小轩窗

  1. 首页
  2. 养生食谱

白菜豆腐汤 清淡汤品给您清爽一夏

阅读:324

  白菜豆腐汤是一道简易的家常汤品,白菜豆腐汤营养丰富,含有蛋白质,脂肪,多种维生素及钙,磷,铁等矿物质。具有促进肠壁蠕动,帮助消化,防止大便干燥,促进排便,增强机体免疫功能等功效。下面小编就为大家介绍几款白菜豆腐汤的美味食谱吧。

  排骨白菜豆腐汤

  材料

  白菜250克,北豆腐200克,粉丝250克(选择性添加),排骨2块,调料:盐3克,胡椒粉3克。

  做法

  1、 排骨洗净,先烫过去除血水,冲净泡沫后,重新加开水煮开,加料酒一大匙,小火慢炖。

  2、白菜洗净,切成长条。豆腐切成长方块。粉丝用开水泡发后备用;

  3、 排骨汤煮好后,放入白菜,再放入豆腐、粉丝,用文火将白菜熬烂;

  4、 出锅前加少许盐和胡椒调味即可。根据个人喜好点几滴香油,注意别放多了,因为放多了反而会遮盖了白菜汤原有的清香,其实不放也很好喝的。

  辣白菜豆腐汤

  材料

  辣白菜,豆腐,五花肉。

  做法

  1、豆腐冲净切成大小适中的块,辣白菜再切小一些。

  2、锅内放少许油烧热,放入五花肉翻炒几下。还做了红烧肉,飞水后捡出几块切片放这里了。

  3、倒入辣白菜继续翻炒。

  4、填入适量清汤。

  5、煮开后放入豆腐,再煮5分钟左右关火即可。

  家常白菜排骨汤

  材料

  白菜250克,北豆腐200克,排骨2块,粉丝250克(选择性添加),盐3克,胡椒粉3克。

  做法

  1、排骨洗净,先烫过去除血水,冲净泡沫后,重新加开水煮开,加料酒一大匙,小火慢炖。

  2、白菜洗净,切成长条。豆腐切成长方块。粉丝用开水泡发后备用。

  3、排骨汤煮好后,放入白菜,再放入豆腐、粉丝,用文火将白菜熬烂。

  4、出锅前加少许盐和胡椒调味即可。根据个人喜好点几滴香油,注意别放多了,因为放多了反而会遮盖了白菜汤原有的清香,其实不放也很好喝的。

  韩式白菜汤

  主料

  南豆腐250克、辣白菜100克、青、红尖椒 各1个、色拉油20克、韩式辣椒酱20克、鸡精少许。

  做法

  1、豆腐过水冲洗一下,切成正方小块,辣白菜切成小片,青红尖椒斜切成圈。

  2、石锅置于火上,锅底倒少量油,中火加热,油温八成热时,下入青红椒圈扒炒一下。

  3、然后下入辣白菜,翻拌扒炒均匀后,加入韩式辣椒酱,并加入半锅水,搅拌均匀。

  4、待到汤汁煮至沸腾时,下入豆腐块。

  5、拌匀后煮至再次沸腾时改小火,炖煮10分钟左右。

  6、最后加少量鸡精调味即可关火。

  结语:以上就是三九养生堂为您带来的几款白菜豆腐汤的美味食谱,大家学会了吗?白菜豆腐汤营养丰富,口感细腻,味道鲜美,是老少皆宜的滋补佳品。也是您日常饮食中非常好的选择。如果我们推荐的方法对您有所帮助,那就请您赶紧试试吧。

相关文章

  • 山药红枣排骨汤 美味汤品给您健康人生

      山药红枣排骨汤是一道以山药,红枣,排骨,生姜等为主要原料的一款美食。山药红枣排骨汤营养丰富,含有淀粉,维生素C,蛋白质,糖类,维生素,有机酸等成分。具有清虚热、固肠胃的作用。下面小编就为大家介绍几款山药红枣排骨汤的美味食谱吧。   红枣山药排骨汤   材料   山药,红枣,排骨,调料:葱段,姜片,盐,鸡精,枸杞。   做法   1、排骨剁小块洗净,山药去皮切滚刀块。   2、排骨和山药分别飞

  • 松花蛋拌豆腐 清爽小菜给您清爽一夏

      松花蛋拌豆腐是一道制作简单的保健菜品,一般以松花蛋和豆腐作为主要原料制作而成,含有丰富的蛋白质,卵磷脂,氨基酸,维生素,以及多种矿物质。具有保护血管,预防骨质疏松,预防癌症等功效。下面小编就为大家介绍几款松花蛋拌豆腐的美味食谱吧。   松花蛋拌豆腐   主料   豆腐(南)500克,松花蛋(鸭蛋)250克。   调料   白皮大蒜25克,盐3克,酱油50克,小葱5克,醋15克,香油50克,姜

  • 黄芪红枣枸杞茶 营养茶品给您滋补一夏

      黄芪红枣枸杞茶是一款滋补养生的茶饮品,一般是由黄芪,红枣,枸杞这三种材料制成的。黄芪红枣枸杞茶营养丰富,功效全面,具有保养肝脏,促进血液循环,明目,利尿,助消化,滋阴润肺等作用。下面小编就为大家介绍几款黄芪红枣枸杞茶的美味食谱吧。   黄芪红枣枸杞茶   材料   黄芪、红枣、枸杞、水。   做法   1、以上药材加水1000㏄,先以大火煮沸后再以小火续煮20分钟。   2、以纱布过滤残渣即

  • 海带丝的做法 清爽海带丝给您清爽一夏

      海带,是一种生活在低温海水中的大型海生褐藻植物,海带在沿海城市随处可见,也是营养丰富的食材。海带中除了含有丰富的蛋白质,膳食纤维,维生素,矿物质外。还含有丰富的碘元素,能有效预防甲状腺疾病。海带做法很多,其中海带丝就是一种很常见的吃法。下面小编就为大家介绍几款海带丝的美味食谱吧。   凉拌海带丝   材料   生抽一勺,糖一勺,醋一勺,黄酒一勺,麻油少许,盐少许,胡椒粉少许,葱姜蒜末各一份,辣

  • 白菜炒豆腐 教您做出清淡的白菜炒豆腐

      白菜炒豆腐是有名的家常菜。在以前生活条件艰苦的岁月里,人们的餐桌上永远都是萝卜白菜来当家。这道菜如同那个岁月,虽然清苦却是真的健康。而且这道白菜炒豆腐的做法也比较多的。那么怎样做出美味的白菜炒豆腐呢?接下来就和小编一起去看看吧。   做法   主料:豆腐(北)300克,小白菜200克、植物油50克,盐5克,味精2克,料酒10克,酱油5克。   做法   1. 小白菜摘净,洗净,用手掰成段;

  • 圆白菜的做法大全 圆白菜让您清爽一夏

      圆白菜,俗称卷心菜。圆白菜营养丰富,含有维生素C,维生素B1,叶酸,钾,蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维以及多种矿物质。具有补骨髓,润脏腑,益心力,壮筋骨,利脏器等功效。下面小编就为大家介绍几款圆白菜的美味食谱吧。   爆炒圆白菜   主料   圆白菜250克。   调料   辣椒(红,尖,干)10克,植物油15克,盐2克,花椒3克,鸡精1克,酱油5克。   做法   1、圆白菜洗净去除大

  • 芹菜的家常做法 清爽芹菜给您清新一夏

      芹菜是我们生活中常见的蔬菜之一。芹菜营养丰富,含有蛋白质,脂肪,糖类,钙,磷,铁,还含有胡萝卜素和其他多种B族维生素。具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血等多种功效。下面小编就为大家介绍几款芹菜的美味食谱吧。   芹菜炒牛肉   主料   黄牛肉、芹菜。   配料   青红、尖椒、蒜、姜。   调料   生抽、淀粉、小苏打、料酒、干辣椒、食用油、芝麻香油。   做

  • 生菜的做法 脆爽生菜给您清爽一夏

      生菜,叶用莴苣的俗称。生菜营养含量丰富,含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C,还有大量膳食纤维素和微量元素。具有提高免疫力,预防癌症,保护眼睛的功效。那么下面就由小编来为大家介绍几款生菜的美味食谱吧。   蚝油生菜   材料   生菜,蚝油,盐巴,白糖,酱油。   做法   1、生菜择去老叶,清洗干净。   2、烧一锅开水,水中加勺盐,几滴油。   

你可能感兴趣

  • 正宗长沙臭豆腐生胚薄黑色商用地摊开店小吃油炸灌汤臭豆腐半成品


  • 湖南长沙特产正宗黑白色小吃油炸灌汤商用臭豆腐生胚半成品包邮


  • CASTLEDEW持久定型干胶喷雾丰盈清爽造型发胶清淡无味不起白屑


  • 喝汤五香脆皮臭豆腐配方教程技术培训课程的做法商用摆摊视频教学


  • rasasi香水ROYALE皇家 清爽男士香水正品清淡持久沙特阿拉伯包邮


  • 炎亭鱼饼可即食做汤火锅食材苍南小吃鱼豆腐温州特产手工鮸鱼饼


  • freshtaro 复活系列「清爽一夏」薄荷灰绿清新复古美式背带短裤女


  • 多功能控油喷雾 头发蓬松喷雾 控油去油+肌肤定妆控油喷 清爽一夏


  • 正宗川贝咸柠檬粒泡水即食都可秘制咸柠檬果干维c茶开胃解腻消食


  • 珀娅俐红石榴鲜嫩补水蚕丝面膜敷出水嫩豆腐肌清爽美肌抖音爆红女


热门标签

回到顶部