黑米,又称“药米”、“长寿米”,皇室也把它作为宫廷养生珍品,称为“贡米”。黑米是稻米中的珍贵品种,味甘,性平;归脾、胃经。具有健脾开胃、养肝明目、滋阴补肾的功效。主治头昏目眩、腰膝酸软、夜盲耳鸣、肾虚水肿、贫血等症。 每100克黑米可食部100%,能量 333kcal、1393kj,蛋白质 9.4g,脂肪 2.5g,碳水化合物 72.2g,膳食纤维 3.9g,水分
14.3g,灰分 1.6g,硫胺素 0.33mg,核黄素 0.13mg,尼克酸 7.9mg,维生素E 0.22mg,钾
256mg,磷356mg,铁1.6mg,钙 12mg;锌 3.8mg;锰 1.72mg;铜 0.1