中医认为，身体靠阳气的升发保持健康活力，而生活中经常饮用或接触寒凉的食物则容易损耗阳气，对人体非常不利。 　　俗话说“祸从口出，病从口入”，饮食不当，是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，最畏寒凉。凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。因此，养生保健，要从保护人体的阳气入手，同样，凡是损伤人体阳气的行为，都对人体不利。 　　下面，我们看看，哪些食物是寒

　　女性是一个特殊的群体，所以日常需要做好养生护理，那么你知道女性饮食有哪些是需要注意的吗?女性养生饮食有哪些原则呢?女性日常饮食的原则有哪些呢?接下来三九养生堂小编就为您讲解女性日常饮食的原则以及注意事项，一起去看一下吧! 　　女性的饮食需要根据不同的症状来区别对待。 　　根据女性体质选择养生饮食 　　工作太忙、压力太大的女性 　　西洋参甲鱼汤：这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别

　　中医认为子宫肌瘤为女性内分泌失衡、气滞血淤所致。饮食防治的关键在于调理气血、化淤散结。下面，小编就带您一起来了解子宫肌瘤以及食疗方。　　疾病的原因　　引起子宫肌瘤的原因很多，小编觉得尤其要和大家分享以下几点。　　很多女性选择晚育或不育，但是，妇科专家说，未育女性得不到孕激素及时有效保护，易发生激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一。　　此外，中年女性面临着工作和家庭的双重精神压力，容易抑郁。而伴

　　说到茶，这是我们日常饮食中的常客，有的人甚至每日饭前饭后都需要喝茶，否则就感觉食之无味。那么，当我们在喝茶的时候，该怎样选择适合我们身体状况的茶叶呢？而且，不同的人经常喝茶的话会产生怎样的影响？这些，都由我们在下文细细道来。 　　 　　茶含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。适量饮茶对人们的身体健康是有益的，能生津解渴，除湿清热，提神健脑，祛病轻身。然而，饮茶也

　　天气转凉，大家做菜的时候可能更喜欢在汤上面做讲究了。在寒冷的天气喝一口热热的靓汤无非是非常幸福的事情。既暖胃又暖心，只要稍微花点心思，选择适合这个季节的美味汤料，就可以做出既养生又好喝的汤了。 　　红薯南瓜汤 　　材料 红薯400克，南瓜250克，姜2块。 　　调料 冰糖1 60克。 　　做法 1．红薯去皮切块，洗净，加入清水浸泡30分钟；南瓜洗净去皮，去子，切块。 　　2．把姜块、

　　人们都知道进食容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等，也知道应该多吃富含维生素C、维生素E的食物。但人们不知道的是，红色的食物富含胡萝卜素，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等，对感冒的痊愈也非常有帮助。 　　感冒是常见的疾病，无论我们躲避得多么小心，总有可能会碰上它。小感冒的话，我们可以通过一些饮食食疗的方法来改善，当然，首先还要了解食疗要注意哪些状况。不过，一般轻微的感冒的话还

　　一年之计在于春，春季养生是一年的重点，那么春季我们要如何加强自己的饮食，应该遵循什么原则呢，下面就更随小编来了解下春季的饮食特点，为全年的身体健康打下良好坚实的基础。 　　春季养生 　　多甘少酸是饮食原则 　　唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。指春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的

　　蘑菇是我日常饮食中经常食用的一种食物，它味道非常鲜美，营养价值也很高，深受人们的喜爱。那么你知道蘑菇怎么做才好吃吗？你知道和什么食物搭配才能发挥它的功效吗？今天小编就向大家推荐8款蘑菇养生食谱，赶紧来看看吧！ 　　一、番茄蘑菇排骨汤 　　原料：猪排骨600克，鲜蘑菇120克，番茄120克，料酒12克，食盐、味精各适量 　　做法 　　1、排骨洗净，剁成块，加适量料酒、食盐腌15分钟;蘑菇洗净、

　　夏季饮食其实一直很让人头疼的一件事，很多人会因为天气的原因，不想吃饭，但是如果不吃饭，身体气血就不好，这个时候我们就应该喝一点养生汤，那么养生汤有哪些呢?汤的做法你知道吗?　　养生汤的做法其实也不简单，下面是小编为大家介绍的一些养生汤的做法，大家一起来看看吧。　　养生汤的做法　　养生鲜菇汤　　材料　　蕃茄2颗，柳松菇200公克，金针菇1包，枸杞10公克，白酒1大匙，香菇粉2大匙，水3000cc

 　　合理膳食很关键，应根据每个人的身高体重、工作的强度，把食物量化、个体化。这是饮食的软科学。体重决定量化---吃多吃少，个体化就是强调平衡膳食。食物的多样化，才是健康的源泉。 　　1.西红柿 |蔬菜 　　上榜理由： 　　餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，其实西红柿不但味道鲜美，还具有一定的“药效”。西红柿中含维生素C，可以预防感

　　目录： 　　第一章：春季饮食养生 7款平价美食效果不错 　　第二章：春季养生三种饮品不能少 　　第三章：春季养生六诀窍 　　编者按：春季是养生绝佳时机，做好春季养生工作，可以让你一整年身体都棒棒的。那么春季应该如何养生呢？春季养生吃什么好？春季饮食需要注意什么？接下来小编一一解答，给大家推荐一些适合春季吃的美食，并且告诉大家一些春季养生之道，赶快跟着小编一起去看看如何饮食保健吧。 　　春季饮食

  　　蜂蜜作为一种天然的营养品，深受广大人们的喜爱，因为蜂蜜中的果糖以及葡萄糖很容易被人体吸收。因此，冬季养生蜂蜜是必不可少的饮食良方。那么在冬季到底怎么样才蜂蜜才最科学呢?下面小编就像大家介绍吃蜂蜜的方法，让你边吃身体边健康。 　　第一大好处：快速缓解疲劳，尤其适合熬夜后的OL们 　　在大部分天然食品中，蜂蜜中含有大脑神经元所需要的能量最高。蜂蜜中含有果糖以及葡萄糖能够很快的被身体

　　有人曾做过这样的试验：一组大鼠限制饮食，只给吃八分饱，一组大鼠自由取食，随便吃，结果发现，只吃八分饱的大鼠寿命比较长。美国人用蠕虫、白鼠、老鼠和猴子做观察，把它们摄入的食品减少30％的热量，则它们的寿命比普通饮食的同类长30％。观察人类，长寿者肥胖的少。广西巴马瑶族自治县位于南宁北郊山区，经济欠发达，但却是长寿县，年逾百岁者很多见。他们的养生之道之一就是吃饭只吃八分饱，而且经常素食。当然，长寿

　　现在的女性朋友们都开始关注美容护肤，进入秋季之后遇到许多的肌肤问题，你们知道女性美容饮食都有哪些吗?日常生活中女性朋友们都是怎么护肤的呢，你们知道哪些正确的美容护肤小常识呢?今天小编给大家介绍几种简单的美容护肤方法，一起来看看吧! 　　秋季选对食物不仅淡斑还美容养颜 　　秋季干燥，我们都要做好补水工作，大家知道吗，干燥的空气会给我们的肌肤带来许多问题!你们平时怎样给肌肤补水的呢，有什么有效的办

 　　暑天，运用饮食的营养作用养生益寿是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。 　　著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又

　　饮食养生，其中粥又是养生中重要的一环。借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首。养生是中国人长期以来苦苦追求的，它融入了我们的生活，融入了我们的。 　　春季：喝菊花粥 　　菊花具有润肺、平肝明目、散风清热、去燥火的功效。归肺经、肝经。能治头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花。粳米性甘平。 　　煮法：菊花10克，粳米100克，冰糖少许。先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便

　　人们常说，爱吃鱼的人总是比较聪明，其实也不是不无道理。因为鱼包含了很多的营养物质，鱼汤更是鲜美可口！这里搜集到几种美味鱼汤给大家选择。 　　萝卜丝鲫鱼汤 　　材料：鲫鱼1条（约250克），白萝卜150克。 　　调料：料酒、盐、熟猪油、胡椒粉、葱段、姜片各适量。 　　做法： 　　1、鲫鱼治净，萝卜去皮，切成粗丝，用 沸水煮后，入清水中漂凉。 　　2、将锅烧热，加熟猪油，投入葱段，姜 片略煸后，放

　　秋天气候干燥，是一个需要进补的季节。我们平时的饮食都需要多多改善。你知道秋季养生有哪些健康饮食吗？你知道养生食谱有哪些吗？今天小编为大家推荐几款秋季养生菜谱，一起来学习一下吧！ 　　黑木耳炒肉 　　【材料】黑木耳、猪瘦肉、淀粉、鸡精、盐、生抽、食用油 　　【做法】 　　1、将黑木耳泡好，洗干净，撕成小块 　　2、将猪瘦肉洗干净、切块，加入适量的盐、生抽、淀粉、油搅拌均匀，稍微腌制10分钟 　

　　现在越来越多的人都开始注重养生了，其实有很多的养生菜谱是很多人都不知道的，尤其是对于炎热的夏季，养生也是很重要的，那么，你知道夏季有哪些养生的菜谱吗?下面，小编就来给大家介绍一下夏季养生的菜谱大全。 　　夏季有哪些养生食谱?夏日养生饮食最宜清补，所以在食谱的选择上也要多多注意。结合夏季的气候和养生特点，今天我家厨房就为您这份夏季养生食谱大全，分别从夏季养生素菜食谱，夏季养生荤菜食谱，夏季养生粥

 　　每逢换季的时候，都是疾病高发的时期，这是因为换季时间人体的抵抗力最弱，给病菌提供了良好的条件侵入人体，因此，这个季节滋补养生更为重要。今天推荐几种冬季滋补养生的肉类，让你冬季不生病。 　　肉类是人们普遍喜爱的食物之一，长期食用，可帮助人体变得更加强壮，此外，多吃肉类食物，还可刺激消化道内的分泌液，有助于消化。 　　肉类里的蛋白质所提供的氨基酸被人体消化后，分解出的氨基酸是人体所