很多人对吃蔬菜都有自己的看法，有的认为蔬菜煮熟了之后营养也流失了，有的人认为生吃蔬菜有农药，不干净不健康，那么蔬菜到底是生吃好还是煮熟了吃好呢。 　　最近几年，社会上风靡生吃蔬菜，认为生吃蔬菜更贴近自然，更能保证维生素的摄入。但是更多的人认为现在农药太多，生吃蔬菜反而会适得其反。那么蔬菜生吃还是熟吃，我们来看看日本经济新闻为大家带来的科学回答吧。 　　整体营养学的理念是将食物作为整体来进行考

　　南瓜子是很好的滋补食品，它是坚果的一种。它有很神奇的养生功效，长期食用对人体很有好处，那么南瓜子有什么样的营养价值呢?南瓜子生吃好还是熟吃好呢?有哪些食用方法呢?下面小编带着大家一起来看看吧。 　　南瓜子是什么 　　南瓜子顾名思义就是南瓜的种子，很多人在食用南瓜的时候都会把里面的种子扔掉，那样很可惜。因为南瓜子里浓缩着大量对身体有益的矿物质、维生素和抗氧化物剂。 　　葫芦科藤本植物南瓜的种子。

　　学营养、找熊苗【熊苗营养教育中心】健康频道：这几天在微信里有好几个人看到我发的水果图片，就咨询：水果什么时候吃比较好?是餐前还是餐后? 　　类似这样的问题还顺带有问：汤什么时候喝比较好?餐前还是餐后?吃饭有讲究顺序的吗?怎么吃能保持身材?随着这一系列的问题，我们今天讲一下，吃与喝的顺序。 　　很多人很在意日常三餐的质和量，但往往忽视进食的“顺序”。

　　气温上升、气候转暖，市面上水果的品种日益繁多。水果因爲可口兼备营养，堪称人见人爱。不过，市民千万别小看了选择水果的学问，就像人有急性子、慢性子一样，水果也分性寒、性温热、性平。什麽季节吃哪里种水果，只有「对号入座」，水果才能顺应个人体质发挥有益健康的「奇效」。 　　一、不同的水果、适合不同职业的人 　　柿子：适宜疲惫不堪的体力劳动者和司机。多数情况下，机体觉得疲劳是因爲缺血造成的，柿子里含

　　健康的饮食除了要悉心挑选食物，还要注意食物的食用方法，因为科学的食用方法会让普通的食物具有神奇的功效。小到感冒、咳嗽、便秘、腹痛、胃胀、口腔溃疡这些“小毛病”，大到高血压、胃溃疡、糖尿病、动脉硬化这些“大问题”，吃对了，就会有神奇的疗效！ 　　穷人的面包——— 土豆 　　治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、高血压、贫血

　　现在的白领们都是喜欢午餐时间叫外卖，这可不是件好事啊。吃得既不营养，又不实惠的，怎么算都是吃亏的。所以还是自己动手做一份营养午餐吧，还是相当好的，大家不妨可以试试下面说的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。 　　营养午餐食谱 　　减肥菜谱-香菇酿豆腐 　　原料 　　豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 　　制作方法 　　(1)切成四方小块，中间挖空。 　　(2)洗

　　营养早餐大全及做法对于很多人来说，都像是遥不可及的早餐秘笈。其实不然，想要做出既有营养又方便快捷的早餐是很简单的。早餐不需要太过丰富，但一定要营养均衡易吸收。想知道早餐食谱大全以及营养早餐食谱吗?那就一起来看看吧。 　　营养三明治 　　材料 　　全麦面包片，肉松，色拉酱，西红柿，生菜，香肠，鸡蛋。 　　做法 　　1、把面包片切成棱形。 　　2、然后一层一层的抹酱。 　　3、最后一层一层按自己

　　人晚上为什么一定要睡觉？中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需的能量。所以，人睡觉的过程，并不是一个把车开进停车场的过程，而是把整个身体开进保养修理厂，充电加油的过程。 　　人作为自然的产物，身体体内振动的频次如果与大自然不和谐，就容易导致失眠或疾病。《黄帝内经》中曾讲，阳气具有抵制病邪入侵身体的功能。中医文

 　　许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。以下10种食物，睡前吃最好，有助于安眠，让你睡得更香！ 　　1、香蕉 　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。 　　2、菊花

　　学生上学虽然天天坐在教室没有消耗体力，但是孩子消耗了无形的脑力。学生上学一定要吃的好，才能有精力投入到学习当中。学生早餐食谱大全有哪些呢?学生早餐一周食谱做法有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下学生早餐食谱大全及做法吧。 　　学生营养早餐食谱 　　(一) 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 　　肉末菜粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。 　　豆沙包:面粉、赤豆沙、果脯、猪油。 　　芹菜豆腐干:芹菜

　　香蕉，是我们日常生活里随处可见的一种水果。有很多的朋友都非常的喜爱吃香蕉，香蕉的营养价值很高，所含的元素是我们人体必需的。那么香蕉什么时候吃好呢?孕妇能吃香蕉吗?空腹的时候能吃香蕉吗?下面就让小编带着大家一起来看看吧。 　　目录 　　1、香蕉什么时候吃好 2、怀孕期间能吃香蕉吗 　　3、空腹的时候能吃香蕉吗 4、月经期间能吃香蕉吗 　　5、感冒的时候可以吃香蕉吗 6、一天当中香蕉什么时候吃最好

　　眼皮跳是一种常见的眼部疾病，它给人们的生活带来很多的烦恼，一些比较迷信的人还会以为这是运气的转换造成的，接下来小编将给大家介绍一些有关眼皮跳的一些常见的食疗方法，以便为您的眼睛健康提供帮助。详细的内容请看下文的介绍。 　　眼皮跳的饮食方法 　　一、宜吃饮食必看 　　1、在饮食上应当多吃一些纤维膳食，像一些常见的粗杂粮类。 　　2、宜吃鱼和鱼油。 　　3、宜吃豆制品。 　　豆制品富含丰富的蛋白质

　　女人最怕时间夺取了自己的青春，使得脸上布满了皱纹，女性养生美容像减肥一样成为热门话题，也是永远值得探讨挖掘的问题。从每天的饮食入手，改善原有的饮食方式，从内开始调理才是最好的养生美容方法。 　　1、养生美容之低脂酸奶 　　每天喝3杯低脂酸奶，能够起到滋润肠道，降低患胃溃疡或阴道感染的机率。酸奶中含有丰富的钙质，大概一杯酸奶中就含有448毫克钙质，不光只有处于更年期的女性，各个年龄段的女性都需

　　大家都知道一日三餐是维持人体营养和健康的关键，而对于很多上班的朋友来说，早餐呢，因为和上班冲突，所以早餐基本上就是随意对待了，中午一般都是吃工作餐，所以，只有晚餐才是我们能够自由支配的，但是朋友们知道吗?晚餐吃不好会引发许多疾病，接下来就一起去看看吧。 　　晚餐食谱大全 　　懒人晚餐——蜜饯南瓜不下饭，但很健康，可作主食或甜品 　　材料

　　我们知道水果吃起来不但可口，维生素C食物有很多，水果里面还含有丰富的维生素c，并且能够促进身体健康，从而达到防治疾病，养颜美容的效果，是最受当代人欢迎的天然健康食品。维生素c的好处有这么多，那么维生素c什么时候吃好呢，下面就让小编带着大家一起来看看维生素的作用吧。 　　维生素C都含在食物和一些水果中，是天然的美容好食品哦，女孩子们的福利呢。 　　营养健康 维生素c什么时候吃好 　　维生素食用

　　学生是我们这个社会比较备受关注的一个群体，他关系着国家的未来。学生每天忙于学业，消耗了大量的脑力。所以对于学生来说，吃那就一定要吃好了。中学生开始变开始有了巨大的学习压力。那么中学生早餐食谱有哪些呢?有哪些营养早餐食谱是针对于中学生的呢?下面就让小编给大家介绍一下中学生早餐食谱大全及做法吧。 　　自制美味肉饼 　　材料 　　肉馅半斤，面粉(没有称自己估摸着放的)，大葱两颗(小棵的，估计大颗的一

　　红萝卜大家肯定都不陌生，甚至可以说很熟悉，因为这是我们日常生活中经常出现的一种蔬菜，它在我们的家里上非常容易看见，但大家每次吃的时候知道它的营养价值吗?知道红萝卜的功效与作用吗?如果你不知道没关系，下面就由小编为大家收集整理了有关红萝卜营养价值与功效相关方面的文章。 　　目录 　　1、红萝卜的营养价值 2、红萝卜的药用功效 　　3、红萝卜怎么吃最好 4、孕妇可以吃红萝卜吗 　　5、宝宝可以吃红

　　冬瓜的功效与作用相信很多人都知道，它清热利尿，是夏天一道很好的食物，其实除此之外，冬瓜中还含有抗癌功能的硒元素，那么冬瓜怎么做好吃呢?你知道冬瓜的做法吗?下面我们就来了解一下吧。　　冬瓜中的粗纤维能刺激肠胃蠕动，促使肠道堆积的致癌物质尽快排出，所以在夏天吃冬瓜是一个不错的选择。　　冬瓜的做法　　红烧冬瓜　　材料　　冬瓜，香菇，青红椒。　　做法　　1.冬瓜去皮，切成4-5厘米的方块，在上面打十字

　　冬瓜，是一种常见蔬菜，它有减肥降脂、润肤美容的功效，所以深受大家的喜爱。不管是烧菜、炖汤或是火锅，冬瓜都是必点的蔬菜。小编下面就为大家介绍冬瓜的做法、冬瓜汤的做法，以及冬瓜的功效与作用。 　　小编首先给大家介绍两种冬瓜烧菜的菜谱。不仅清热化痰，还能去除油脂。减肥的好帮手。 　　冬瓜蒸鸡的做法 　　食材用料 　　绿皮冬瓜200克、鸡腿1个、耗油适量、盐适量。 　　菜谱做法 　　1.首先将鸡腿肉剃

　　清炒冬瓜是道制作简单方便，而且味道鲜美可口，营养丰富的美食。清炒冬瓜一般是以冬瓜为主要原料制作而成，清炒冬瓜营养丰富，含有充足的膳食纤维，维生素，氨基酸，矿物质以及多种微量元素。下面小编就为大家介绍几款清炒冬瓜的美味食谱吧。 　　清炒冬瓜虾皮 　　材料 　　冬瓜，虾皮。 　　做法 　　1、冬瓜去皮切片，小时候家里人还有把冬瓜籽保留下来然后炒着当零食吃，冬瓜籽的药用价值很高，有清肺祛痰之功，无