如果您有手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷的苦恼，不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。 　　暖身攻略1 多吃北豆腐和血豆腐补充营养 　　适宜人群 减肥和偏食的人 　　如果除了手脚冰凉，身上其他地方也不那么暖和，可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性，最容易维生素摄入不全面，而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要

　　多“点”水 　　冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。 　　方法：每日饮水量应不少于2000~3000毫升。 　　出“点”汗 　　户外活动可调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。适当动动筋骨，出点汗，这

　　冬季悄悄地来到我们身边了，冬天里我们的皮肤总是干燥起皮，缺水情况严重。那么我们要怎样保持肌肤在冬季的健康呢?下面我们就一起来了解一下冬季护肤要注意哪些方面，冬季肌肤又会出现哪些问题呢? 　　我国多地大幅降温，天气变化无常，肌肤也随之出现不少问题，那么在这种急速降温的季节如何保养肌肤才是最正确的呢?别担心，下面小编就来教你冬季护肤攻略。 　　变天肌肤闹情绪之：干燥、缺水 　　气温骤降，带来的最明

　　冬天寒风凛冽，不少人都喜欢蜗居在家里上上网看看电视，殊不知此时体内已经积累了足以致病的“毒素”。排毒显得尤为重要，小编今天教你冬季排毒养生的小妙招，帮你排出这些恶劣因子。 　　1、纤维质食品 　　纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食

 　　先预防身体皮肤干燥 　　假若皮脂腺较不发达，皮肤就出现红肿、干燥现象，所以在洗澡的时候，水温不宜太高，免得发挥过多的油脂;同时，建议你暂时不要用香皂洗澡，改用沐浴乳，浴后趁身体微湿，饱含水分时，搽上浓稠度较高的身体护肤乳。这样可以使干燥皮肤获得改善。 　　前胸和背部皮肤的护理 　　有一些人因为皮脂腺被阻塞，在背部和胸前会长出痘子，此时你就需要选用中性香皂或沐浴液来洗澡，并且一周做

 　　很多爱美的女性，平时很注重脸部和身材的保养，往往却会忽略自己手部皮肤的保养，每天花在手部保养上的时间非常有限。冬季的双手护理不好，容易出现皲裂、倒刺、干燥以及冻疮等毛病，致使你的形象减分。那么在这个寒冷的冬天，时常疏于照顾双手的你，马上开始实施你的冬季护手计划吧！ 　　手部护理需要从以下几步着手 　　美丽细致的双手得益于自己主人平时的精心护理，选择适合的护手产品固然很重要，但正确

 　　冬季到了，你的皮肤是否已经出现了干燥的迹象了？那是在提醒你该为你的皮肤保湿了。但是应该怎么做才正确呢？下面让我们进入正确的保湿步骤吧！ 　　第一步：洁面 　　要想得到最佳的护肤功效，洁面这一环绝不能马虎。 　　活肤洁面乳要含有BHA柔酸活肤菁华及温和的按摩微粒，以彻底清洁肌肤表面的油溶性污垢及化妆残渍，促进肌肤的新陈代谢。 　　第二步：深层清洁 　　所谓深层清洁，俗称去死皮。因为

 　　冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。严格按照免疫程序做好幼儿计划免疫工作。对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长和幼儿园可根据疾病流行情况有针对性地开展免疫注射，同时还可给孩子服用板兰根、大青叶、金银花等中药，以加强预防流行型感冒。 按常规进行室内紫外线消毒和食具、玩具、教具消毒，对患病的幼儿要正确诊断、及时治疗，重者应尽快送医院

　　冬天天气寒冷、干燥，人的抵抗力下降，常备以下几件简单的“武器”，能让你远离疾病。 　　防干燥必备：加湿器，预防呼吸道疾病。 　　冬天天气本身就干燥，再加上暖气、空调的“催化”，空气就会变得更加干燥。为了预防因此导致的呼吸道感染等疾病，建议室内放一个加湿器。另外，电脑周围放盆绿萝，家里养缸金鱼，或者放上一盆水，都可以增加室内空气的湿度。 　　出行必

 　　秋冬冻疮是一种常见疾病，并且容易复发，平时加强锻炼可以有效预防冻疮的发生，但是还是不少人仍在忍受冻疮带来的隐痛，今天教大家一些治疗冻疮的中医药方，帮你及早摆脱冻疮困扰。 　　常见治疗冻疮的验方： 　　桔皮生姜汤：用新鲜桔皮3～4个，生姜30g，将上药加水2000ml煎煮30分钟，待水温降至温热时浸泡患处并用药渣覆盖皮损，每晚1次，每次30分钟，通常3～5次即愈。 　　桂附煎：桂枝5

 

　　冬季是流感高发的季节，每年都有数百万人患上流感，严重者甚至需要住院治疗。如何做好保健，有效预防流感?美国《预防》杂志推荐了9种方法： 　　1.避免触摸公用物品避免触摸公共物品，比如，银行的公用笔、公用电话、门把手等，可以降低感染病菌的几率。 　　2.常备洗手液，多洗手洗手液有抑菌作用，抹上洗手液并揉搓10—15秒钟后，两手仍然是湿润的，这才说明所用洗手液的量足够，然后再冲掉。也可选

     可是活动了一会儿，他突然觉得胸闷、呼吸困难，然后就站不稳了，开始大口大口喘粗气，大伙赶紧把他送到附近的医院，幸亏抢救及时才捡回一条命。诊断报告上写着：急性心力衰竭。张大爷说，虽然几年前被诊断为冠心病，但他平时经常锻炼，身体还不错，没想明白自己怎么会突发心衰。 　　每年冬天，是心脑血管疾病的高发期，心力衰竭（简称心衰）更为常见。心衰是心血管疾病发展的终末阶段，

　　冬季气温低，空气湿度小，偏北风多，冷空气频繁，降雪概率大，而人体五官与冷空气反复“交锋”，容易患病。 　　鼻出血 　　又称鼻衄，因鼻粘膜小血管，尤其是鼻中隔前下方动静脉血管网破裂引起。冬季气候寒冷干燥，鼻粘膜易结痂，人们常用手挖鼻孔从而导致出血。冬季又是感冒和鼻炎发病高峰期，而这两种疾病都容易引起鼻出血。因此，冬季应注意预防感冒和鼻炎，并克服挖鼻孔的坏习惯。 　　口角炎

 　　冷空气当前，不少市民通过锻炼来增强体质，抵御感冒的侵袭。但中医和西医专家异口同声地告诉记者，冬季的早晨并不是锻炼的好时机，晨练不当，不但不能强身健体，反而可能招来感冒。老年人是晨练的主力军，冬季晨练时更要提防心脑血管疾病发作。季节的转换往往意味着另一些状况可能发生。 　　呼吸道疾病 　　天气变冷后，最先经受考验的要数我们的呼吸系统。有些人每年都要经历几次慢性支气管炎、支气管哮喘。比

　　秋冬季是痔疮的多发期，而民间亦有“十人九痔”之说。根据统计，我国肛肠疾病占人群总发病率的59.1%，痔疮患者又占肛肠疾病患者的87.25%，由此可见，虽没有“十人九痔”说法那么夸张，但痔疮的发病率的确较高。福田区人民医院肛肠分院院长、主任医师李一兵认为，痔疮是随着性发育而产生的，性激素提高，发病率会增高，目前中青年患者较多，久坐久站、少活动的人和

　　目录： 　　第一章：冬季要做好三大常见皮肤病的预防 　　第二章：冬季晒太阳有利防流感 　　第三章：冬季预防痔疮复发有绝招 　　编者按：由于冬季来临，气温持续下降，除了天气寒冷外，也可能出现皮肤问题，更多是因为护理不当所致，所以提醒广大市民，要养成良好的保健生活习惯，掌握科学合适的护理方法。 　　冬季要做好三大常见皮肤病的预防 　　冬季常见皮肤问题有哪些呢？又该如何有效治与防呢？ 　　一、皮肤瘙

　　目录： 　　第一章：冬季哮喘防治的注意事项 　　第二章：冬天哮喘如何防治 　　第三章：哮喘的症状主要有哪些 　　编者按：冬天作为哮喘病的高发季节，更是哮喘病人的多发期，因此加强对冬天哮喘病的治疗和预防工作是非常必要的，了解其防治常识更是迫在眉睫。那么，冬天哮喘如何防治呢？ 　　冬季哮喘防治的注意事项 　　1．避免接触过敏源，预防哮喘发作。下列因素可诱发哮喘发作： 　　屋尘螨：是哮喘最常见的变应

　　目录： 　　第一章：风疹早期症状有哪些 　　第二章：风疹的发病原因 　　第三章：风疹如何做检查 　　编者按：风疹是一种病毒，一旦患上这种风疹就会引发其他的疾病。它会使淋巴肿大，这样给我们的身体健康造成了很大的隐患。你想知道风疹的症状是什么样的吗？下面我们来了解下风疹吧！ 　　风疹早期症状有哪些 　　【临床表现】 　　依感染方式的不同，可分为自然感染性风疹及先天风疹，其表现有不同。 　　1.获得

　　编者按：秋冬交替时节，气温下降，寒冷的冬天即将来临。在这个时节，人是最容易感冒的了。那么有没有什么好的妙招可以有效预防感冒呢?下面就让小编带您来详细了解下吧! 　　天冷降温 中医说这15个妙招保你一冬天不感冒。据中央气象台预告，各地区将迎来大范围降温，还会出现雨夹雪天气，寒冷的冬季即将来临。冬季是感冒高发期，人们如何防感冒呢?中医认为，可通过洗鼻法、按摩鼻翼、食疗等多种方法，预防感冒。