如今，快节奏的生活让人们更多地选择在外就餐，可一旦吃了不卫生的食品，很容易引发肠道类疾病。要想避免病菌找上门来，每次吃饭时选用一两种具有杀菌作用的蔬菜，可以在大快朵颐的同时，起到很好的防病抗菌作用。 　　土里长出的“青霉素”——大蒜 　　大蒜是美国时代杂志推荐的10大健康食品之一，大蒜能清除体内极为有害的自由基，从而保护了细胞膜的结构及其功能。大

　　给宝宝吃什么最好？是每个妈妈都非常关心的问题。因为宝宝是最需要补充营养的时候。那么你知道最适合宝宝的食谱有哪些吗？你知道婴儿辅食食谱怎么搭配吗？今天小编帮大家总结了适合婴儿的几款蔬果食谱，让我们一起来学习一下吧。 　　1、西红柿汁 　　主料：西红柿1个。 　　辅料：白糖10克，温开水适量。 　　制法： 　　(1)将成熟的新鲜西红柿洗净，用开水烫软后去皮切碎，再用清洁的双层纱布包好，把西红柿汁挤

　　秋天的时候人的皮肤非常容易干燥，各种皮肤问题也会随之而来，光靠护肤品的保养是无法根治的，还需要通过一些食物来由内而外的调理。那么你知道吃什么对皮肤好吗？今天小编为您推荐8种蔬果，这些都是皮肤救星，一起来了解一下吧！ 　　1、大豆 　　大豆富含很多对细胞的生长有益的维生素E，可以控制皮肤的衰老，还可以防止色素沉着于皮肤。 　　同时，作为一种植物性雌激素，大豆中的异黄酮素还具抗氧化能力，是维持光泽

　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 　　胡萝卜： 　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻

　　目录： 　　第一章：DIY5款中医蔬果茶 养出嫩滑红润好容颜 　　第二章：中医滋补3大妙方让你嫩白美丽 　　第三章：7种天然食物还你婴儿般肌肤 　　编者按：茶对于普通人而言，只是一种饮品，而中医却能将普通的茶饮化为养生美颜的利器。那么夏季养生如何养出好气色呢？喝哪些养生茶能养出嫩滑红润好容颜呢？ 　　DIY5款中医蔬果茶 养出嫩滑红润好容颜

　　美白是众多MM最头疼的问题。面对强烈的紫外线照射，如何才能做到最好的防护呢？小编特意收集到了9种最天然的美白方法。白皙肌肤，你值得拥有！ 　　鲜奶匀肤 　　准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。 　　用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 　　芦荟美白 　　准备三指宽二指长的面

　　虽然说吃水果蔬菜好处多多，但对于本身没有什么食欲的人来说，动嘴吃也懒得闲麻烦。不要说没有，这种懒虫还不少呢。如果出现这种状况的话，不如就喝喝果汁吧。新鲜榨的果汁，只要一小杯，可以补充我们所需要的必要维生素，同时还能滋润肠胃，帮忙清洗体内废气物质，好喝又养生，岂不是一举多得！接着我们就一起来看看选择不同果汁的好处吧～ 　　综合健康果菜汁 　　材料：苹果1个　青椒80g　苦瓜110g　荷兰

　　春暖花开的天气，正是减肥的好时机，你知道该如何减肥吗?今天小编就为大家推荐一些减肥食谱来帮助大家减肥，赶紧去学学吧! 　　健康减肥食谱： 　　胡萝卜汁 　　每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状

 　　每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。 　　番茄 番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂——— 番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。 　　西瓜 吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成

　　拿铁咖啡的风光不再，鲜榨蔬果汁的时代却悄然到来了。比如，亚马逊网站上最近一本风靡而行的《果汁与纤纤仪态白皮书》就介绍了365种混合蔬果汁，并阐明了它们的神奇功效，诸如抗癌、美容美发、为身心排毒，等等。自然，生产蔬果汁也相应地成为了西方商业世界中的一个巨大产业。 　　英国整个果汁行业收入每年约在14亿英镑左右，因为盛传混合蔬果汁具有良好的排毒作用，该行业在2000年到2004年间，收入增长

 　　虽然大家都说吃水果好处多，但是本来就没有多少食欲，在看到那么一个个水果摆在那里，要动嘴去吃都觉得麻烦。这种懒到骨子里的人不是没有哦。如果出现这种状况的话，不如就喝喝果汁吧。新鲜榨的果汁，只要一小杯，可以补充我们所需要的必要维生素，同时还能滋润肠胃，帮忙清洗体内废气物质，好喝又养生，岂不是一举多得！接着我们就一起来看看选择不同果汁的好处吧～ 小编推荐：8款好喝瘦身果汁养颜美容又

　　乳腺癌发病率每年递增，乳房健康受到各种各样的侵蚀，爱护乳房健康，可以从食物入手。据近年媒体报道，不少食物都能有效预防乳腺癌。 　　1.核桃 　　据英国《每日邮报》9月3日报道，《营养与癌症》杂志刊登美国一项长期研究发现，每天吃2盎司（约合57克或一把）核桃，可以使乳腺癌危险降低50%。 　　新研究中，美国西弗吉尼亚州马歇尔大学科学家通过实验鼠实验研究了核桃的抗癌作用。研究人员通过给怀孕母鼠吃核

　　拥有美丽健康的皮肤，我相信这是大家都所期盼的。那么我们应该如何保养皮肤?不仅平常要注意对毛孔的清洁，而且还得注意休息。说到皮肤保养方法大家都可能会想到用什么护肤品，今天小编向大家推荐的是如何进行食疗可以保养皮肤，下面我们就来了解用食物对皮肤保养秘诀吧! 　　吃出好皮肤，中医推荐9种美颜蔬果 　　莲藕 　　功效：促进新陈代谢，润泽肌肤 　　医理：莲藕中含有人体中所需的矿物质和维他命C。吃了莲藕可

　　随着生活节奏的加快和社会污染的加重，人们感染上疾病的机率也越来越大。癌症就是其中一种非常可怕的病症，许多人都“谈癌色变”。那么你知道如何防癌嘛？你知道防癌吃什么好吗？今天小编为您盘点几种防癌蔬果，一起来了解一下吧！ 　　红薯 　　在20种对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜中，红薯排在第一位，熟红薯的抑癌率为98.7%，生红薯为94.4%. 　　研究者发现，红薯中含有抑制癌

　　冬天气候干燥，体内水分很容易就流失，补水成了冬季护肤的必修课。补水的方法有很多，那么你知道吃什么能够快速有效的补充水分吗》今天小编就向大家推荐7种蔬果，让你的肌肤水水嫩嫩，赶紧来看看吧！ 　　一、芦荟 　　美肌效果：保湿、镇定皮肤、抗过敏 　　芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。 　　二、莴苣 　　美肌效果：收敛毛孔、抗衰老、防皱 　　莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释

　　 　　对于很多夜猫族或者OL来说，干燥天气，压力大加上熬夜所导致的“熊猫眼”是他们容颜最大的烦恼问题。   　　1、A杯（Apple）：将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。   　　2、B杯（Banana）：将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多

 　　英国整个果汁行业收入每年约在14亿英镑左右，因为盛传混合蔬果汁具有良好的排毒作用，该行业在2000年到2004年间，收入增长了26%。 　　拿铁咖啡的风光不再，鲜榨蔬果汁的时代却悄然到来了。比如，亚马逊网站上最近一本风靡而行的《果汁与纤纤仪态白皮书》就介绍了365种混合蔬果汁，并阐明了它们的神奇功效，诸如抗癌、美容美发、为身心排毒，等等。自然，生产蔬果汁也相应地成为了西方商业世界中

　　一、柠檬 　　柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 　　注意：柠檬不宜与牛奶同饮，柠檬极酸，不宜直接单独食用，可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，否则柠檬酸会损伤牙齿。 　　二、苦瓜 　　苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦，最主要

　　番茄 　　营养解读：番茄红素则是抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基。你无须像涂防晒霜那样将番茄红素涂于皮肤上，它在人体中起作用，无论你走到哪儿，它都可以保护你，且不仅在阳光下。 　　番茄红素属于是脂溶性维生素，所以更亲于油脂，加油炒吃，做番茄汤等吸收会更好。 　　菠菜 　　营养解读：冬季不仅要注意皮肤的干燥，更要注意眼睛疲劳和衰老。菠菜是维生素B2和B-胡萝卜素的好来源。维生素

　　最近你吃多了，整个人都胖了一圈？试试果蔬汁断食排毒减肥法吧！通过喝果蔬汁断食来帮你清除体内毒素，并快速去油脂，促进肠胃蠕动除宿便，同时还可以减肥，让脸色变得红润。 　　断食减肥方法 　　专家表示，由于现代人生活忙碌，安排1日的断食法，在时间上较易做到。1个月里，选择某个星期的礼拜天，建议起床后、3餐喝300ml热的橙皮姜茶，可暖胃，餐与餐间每隔2小时任选1种蔬果汁喝 300ml，就能定时做体内