秋季处于阳消阴长的过渡阶段，先是秋阳肆虐、温度较高，到白露过后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变。要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴，下面小编给你推荐8种白色蔬果滋阴润燥。 　　银耳 　　又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。 　　银耳被誉为“长生不老药&rd

　　目录： 　　第一章：五款冬季减肥蔬果汁 喝出健康迷人身材 　　第二章：掌握冬季减肥秘诀 春节控制体重并不难 　　第三章：春节尽情狂欢 体重想瘦就瘦 　　编者按：春节到了，吃的东西越来越多，许多爱吃的MM都抵挡不了这些美食诱惑，大吃大喝导致身材变胖了，减肥瘦身又成了她们苦恼的事情，到底如何减肥效果好呢？快速减肥怎么做？今天小编要为各位爱吃的美眉推荐5款减肥果汁，不但可以解馋还能让你瘦哦。 　　五

　　目录： 　　第一章：12种营养蔬果 排清体内毒素让你一身轻松 　　第二章：排毒清肠道 教你“吃”掉体内的重金属 　　第三章：一些生活小细节有助于排毒清肠道 　　编者按：我们身体每时每刻都在被一些毒素入侵，如果不及时的排毒，那么对身体健康的危害是可想而知的，那么如何排毒呢？吃什么可以排毒？接下来小编给大家推荐一些排毒食物以及快速排毒方法，赶快去看看吧。 　　12种营养蔬果

　　春天，人们很容易就动肝火，人们也喜欢吃一些蔬菜水果来养肝。那么你知道吃什么养肝护肝吗？知道养肝的蔬菜有哪些吗？今天小编就来为大家介绍一下养肝的水果和蔬菜，让大家在这个春天保护好自己的肝脏。 　　我们都知道一些蔬菜和水果是有着各自的功效的，但是具体都有哪些功效，有时候人们又是分不清的，下面跟着小编一起来了解一下吧。 　　春季养肝的蔬菜水果 　　菠菜 　　菠菜有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、

　　这个世界上也许没有一个人是不喜欢美丽的，尤其是女性，她们非常在意自己的外貌，虽然也许她们没有表现出来。同时，肌肤的美白也越来越受到人们的关注，我相信有很多女性都在为自己的肌肤干燥而发愁。那么，怎么美白肌肤呢?以及在美白的同时如何做到皮肤保养呢?今天小编将从下面这篇文章里告诉大家美白肌肤的秘籍哦。 　　8种蔬果远离肌肤干燥 　　1、大豆 　　大豆富含很多对细胞的生长有益的维生素E，可以控制皮肤的

　　眼睛被誉为是人体心灵的窗户，如果眼睛出了问题，会直接影响到人们的身心健康。其中眼睛跳就是眼睛疾病的其中一种， 针对这一病患，小编来给大家介绍一些这方面的饮食的方法以及护眼的水果，大家请看下文的详细介绍。 　　眼睛跳的饮食方法 　　1、蔬菜水果定是要多吃的 　　在生活中多吃一些蔬菜和水果，对人体的健康有非常大的帮助。 　　而对于眼睛而言，蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的。

　　夏天是一个减肥的季节，因为大家穿的越来越少，单薄的衣服已经无法遮挡腹部的赘肉了。那么你知道如何减去腹部赘肉吗？你知道腹部减肥有哪些方法吗？今天小编帮大家总结了你知道8种蔬果减腹食谱，让我们一起来了解一下吧。　　一、绿豆苡仁粥　　材料：　　绿豆20克，苡仁20克。　　做法：　　1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。　　2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开。　　3.烧开后就用

 　　吃苹果的时候，你犹豫过要不要削皮吗？果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质，对预防慢性疾病很有好处。尤其是下面这几种果蔬皮，保健功能格外优秀。 　　一、苹果皮抗氧化 苹果皮抗氧化 　　苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。苹果中将近一半的维生素C也在紧贴果皮的部位。研究表明，苹果皮比果肉抗氧化性更强，甚至比其他果蔬都高。已有许多厂家提取苹果皮中的活性物质来开发功能食品。 　　二、梨皮

　　秋天到了，气候开始变得干燥起来，这个时候我们特别容易肝火旺盛，因此秋季养生，要适当的养肝护肝。如何养肝护肝效果好呢?护肝的食物有哪些?就此，小编搜罗了许多资料，找到了一些对肝脏保健功效极好的美食推荐给大家，这些食物很适合养肝护肝哦! 　　养肝护肝的食物 蔬果才是“护肝大将” 　　下面推荐比较安全的具解毒和护肝等功效的食品： 　　荞麦： 　　含烟酸，能促进机体的新陈代谢，

　　花青素是最好的天然抗氧化剂，可以有效清除体内自由基，延缓衰老。那么到底什么食物含有花青素最多?答案就是：紫色蔬果。今天三九养生堂的小编就为你推荐8种超强抗氧化的紫色蔬果，补充花青素，轻松美颜润肤抗衰老。 　　1、紫薯 　　紫薯又称黑薯，是一种薯肉呈现紫色乃至深紫色的薯类产品，它除了具有普通红薯的营养成分之外，还富含硒元素和花青素。紫薯中含有的花青素是然强效自由基清除剂，是天然的抗氧化剂，能够起

　　日常饮食中，蔬果的有些部位口感不好，我们通常会扔掉不吃，例如芹菜叶、萝卜缨、葡萄皮等。但是这些扔掉的蔬果部位其实有着非常丰富的营养元素，那么你知道哪些食物的部位营养价值高吗？今天小编就要向大家介绍7种蔬果部位的养生功效，赶紧来看看吧！ 　　● 白萝卜叶 　　冬天吃过多热的食物，容易造成体质燥热，白萝卜叶可去火生津，促进肠胃蠕动。 　　● 芹菜叶 　　芹菜叶是排毒最佳食材之一，适合高血压或慢性肝

 　　大家都知道蔬果含有丰富的维生素和纤维素，是减肥的好帮手。今天我们就来告诉大家，其实红色蔬果的减肥效果最佳。因为它们不仅所含热量更低，更有促消化排肠毒的功效。一起来个充满色彩的减肥吧！ 　　一、山楂 山楂含有多种维生素 　　山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。山