我们知道在日常生活中我们会喝一些奶产品来为自己补充身体所需营养，而奶也有好多种类，今天我们就先来看看酸奶都有哪些营养、对于我们的身体都有哪些好处吧。 　　酸奶什么时候喝最好 　　一、早上喝酸奶最利于减肥 　　有些人喜欢在餐后大量喝酸奶，这样可能会造成体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。 　　二、上班族午后

　　酸奶是我们平时经常饮用的一种饮品，它的功效有很多，而且味道酸甜可口，受到许多人的亲睐。那么你知道酸奶的作用有哪些吗？你知道喝酸奶的好处吗？酸奶什么时候喝最好呢？今天小编告诉大家酸奶这么喝美容又健康，一起来了解一下吧！ 　　1.将一天的饮用量控制在100-200g之间 　　虽然酸奶对人体健康很有好处，但也并不是摄入量越多越好。如果一天内摄入过多的酸奶，反而会引起拉肚子或便秘等问题，并且还会使肠道

　　夏天容易让人口干舌燥，如果这个时候来一杯美味可口的酸奶，是不是就劲爽十足了呢。当选择困难症的朋友遇到超市里琳琅满目的酸奶该怎么办，没关系，有了做酸奶的方法，在家里就可以DIY做酸奶啦。 　　酸奶的制作方法 　　原料 　　纯牛奶500毫升，原味酸奶125毫升。 　　工具 　　电饭锅、带盖瓷杯、勺子、微波炉(也可以用其他方法加热牛奶，但用微波炉不仅速度快，而且加热温度好掌握)。 　　做法 　　1、

　　日常生活很多人都喜欢敷面膜，但是市面上各式各样的面膜，你知道选哪种好吗?而且他们的质量都得不到保证哦，那么在日常生活我们可以自己做面膜吗?具体的要做哪些面膜呢，就跟小编一起来学习一下吧。 　　酸奶是很多人都喜欢喝的饮品，可以使我们的肠道变得健康。 　　不仅如此，酸奶还有着极强的清洁和滋润皮肤的功效，用酸奶来护肤，可以让我们的皮肤享受水润的滋养。 　　使用酸奶来护肤，除了饮用酸奶之外，最好的护

　　随着社会的进步，经济的发展，生活水平的提高，人们对于食物营养更为讲究。酸奶因为具备牛奶的所有优点，还更易于消化，且加工过程能够扬长避短而受到人们的喜爱。和牛奶相比，它是更适合人类的一种营养保健品。那么酸奶什么时候喝最好?哪9类人应该常喝酸奶?孕妇喝酸奶有什么好处?下面小编为你一一讲解。 　　酸奶什么时候喝最好 　　在晚上喝酸奶有更多好处 　　酸奶是钙的一种良好的来源，在晚上喝酸奶更能补钙。人体

　　大部分的人都喜欢喝酸奶，常喝酸奶的好处也是非常的多的，能够增强我们的免疫力，抵抗力，还有美容养颜、延缓衰老的作用。但是，大家知道什么时候喝酸奶最好呢，每天喝多少酸奶是最适宜的吗?以及酸奶能代替牛奶吗?带着这样疑问和小编一起来阅读本文吧。 　　酸奶不仅适合老年人喝，更加适合小孩子喝，是老少皆宜的饮品。和牛奶相比，酸奶独特的酸酸甜甜的口味更是让人们喜欢。不过，很多人问，喝酸奶要不要注意时间呢，什么

　　如今，酸奶越来越受到人们的欢迎，很多人以为酸奶既可以补钙，又可以增强食欲，对孩子、老人和成年人的作用都很大，于是买很多酸奶回家储存起来，其实，酸奶喝多了也无益处，并且有的人本身体质原因，不适合喝酸奶，喝多了反而带来负面影响。那么，什么人不宜多喝酸奶呢?尤其是腹泻、有肠道疾病的人，是无法喝酸奶的。 　　什么人不宜多喝酸奶 　　酸奶以其营养丰富，口感好而被人们所喜爱，然而，并非人人都适合饮用酸奶，

　　编者按：酸奶酸酸甜甜的口感十分受人们的欢迎，但是你知道什么时候喝酸奶最好吗?今天小编就为大家介绍了一些喝酸奶的正确时间，马上跟着小编去看看吧! 　　现在，有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝，有的人则习惯在晚上喝，还有人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢? 　　营养科专家认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。 　　

　　喝了这么多年酸奶，你知道酸奶的做法吗?今天我们就为大家介绍一下酸奶的制作过程以及多种不同的酸奶做法，教大家自己怎样做酸奶，如果你是一个喜欢酸奶的朋友，而可以学了之后在家自制酸奶哦。 　　酸奶看上去制作挺简单的，其实，它的做法真的很简单，准备好材料，跟着小编一起行动起来吧~ 　　自制原味酸奶 　　材料 　　酸奶(organic plain yogurt)80ml、牛奶(2%milk)500ml、

　　酸奶是生活中常见的饮品。很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。 　　长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。 　　其实，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的

　　酸奶已经成为健康饮品的代名词，喜欢喝酸奶的人越来越多，但很多人去超市挑选的时候，仍然存在误区，比如，认为酸奶越浓稠，质量就越好。事实上，浓稠的酸奶口感比较爽润，但品质却不见得更好。 　　酸奶的浓稠度与营养没有直接关系，与制作方法密切相关。根据制作方式不同，酸奶分为凝固型和搅拌型。我国传统的玻璃瓶和瓷瓶装的酸奶就属于凝固型酸奶，这种酸奶口感浓稠。而平日人们常喝到的果粒酸奶都属于搅拌型酸奶，相对

　　适宜乳酸杆菌存活的PH值是4—5，空腹时，胃内的胃液浓度较高，PH值为1—3，酸性很强，此时饮用酸奶，其中的乳酸杆菌将被杀死，酸奶的保健（保健食品）作用下降。 　　而在饭后，胃酸被食物稀释，PH值上升到3—5，适合乳酸菌的存活，可最大限度地保护乳酸杆菌通过胃到达肠道，发挥调节肠道菌群的作用。 　　此外，酸奶不要煮沸后食用。对于胃肠不好的老年（老年食品）人和

酸奶的性质温和，有去角质美白的功效，还能镇静晒后肌肤。 酸奶所富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素等能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于保护皮肤、防止皮肤角化和干燥。酸奶中所含的维生素C作为人体内的一种还原剂，在黑色素的形成过程中能够有效地抑制酪氨酸的氧化过程，减少人体内黑色素的沉积。酸奶面膜具有美白和补水的功能，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清

　　专家认为，酸奶中含有活的乳酸菌，如果加热，活的乳酸菌就会被杀死，从而失去保健作用。消费者空腹或过量饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能，不利于身体健康。用酸奶送服药物，也是不正确的，因为抗生素类药物能杀死活的乳酸菌。 　　专家因此建议，3岁以下儿童最好不喝酸奶，经脱脂后的酸奶会影响儿童神经系统的生长发育；在早上喝酸奶时最好先喝一杯白开水；服用抗生素类药物时，应间隔2-3小时后再

　　如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优 质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的 1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2。9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。

　　一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿 如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的

　　酸奶一直是那些对牛奶过敏的人的保健圣品，大家都认为这些东西吃了有百利而无一害，记者以前也经常把酸奶当饭吃，对酸奶中的益生菌也颇具好感。但是，营养师称：如果摄取菌群过多，也会破坏人体肠道中的菌群平衡，反而使消化功能下降，所以啊，饮食不可大意。 　　益生菌酸奶比拼活菌数量 　　步入超市不难发现，如今酸奶产品竞争已经进入了“细菌战”时代。超市奶制品专柜中，酸奶的包装上各种

　　我们体内有多种有益菌，其中又以乳酸菌为数最多，一般人所称肠中有益菌多半指的都是乳酸菌，而它的得名是因为它能将糖类分解为乳酸，因此称为“乳酸菌”。 　　蔡英杰建议，“痘痘族”平时多喝点乳酸菌饮品，便能有效提高肠道的蠕动性和疏通性，有助于排出毒素。另外，由于乳酸菌饮品中的酪蛋白和脂肪变得更易消化，也帮助其中的钙和乳酸结合后更易被吸收，使肠内环境因乳

　　在中国，胃炎的发病率要高于全球平均值。一般来说，胃炎可分为急性和慢性两大类。 　　1.急性胃炎的诱发原因多种多样： 　　（1）病原微生物及其毒素，如沙门氏菌属、嗜盐菌感染等。 　　（2）物理性因素，如进食过快或食入过烫、过冷的食物等。 　　（3）化学性因素，如误入强酸、强碱、高浓度的水杨酸盐类、金霉素、氯化铵、大量饮酒等。 　　以上各因素均可引起急性胃炎。 　　2.慢性胃炎的发生原因主要是急

　　一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿 　　如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2。9克，而酸奶饮