酸奶是我们日常生活中常见的奶制品了，酸奶对人体有诸多的益处，酸奶中含有大量的“活性乳酸菌”、钙质和丰富的维生素b族，不但能健胃、促进体内的新陈代谢、改善肤质、减少便秘等功效。酸奶是由牛奶发酵而成的，那么怎样自制酸奶呢?下面就一起去看看吧。 　　做法一 　　1、牛奶及菌粉要提前从冰箱取出恢复至室温; 　　2、酸奶机内胆开水充分冲烫消毒; 　　3、加入约800~1000m

 　　喝酸奶的好处，由于人们对酸奶的需求量巨大。很多的人开始想在这个巨大的市场中分一杯羹。于是，我们见到了越来越多的酸奶品牌，酸奶的口味也是层出不穷。那么我们喝酸奶到底对身体有什么好处呢？ 　　酸奶补钙、调理肠胃早已被人们所熟知，但是，喝酸奶并非可以随性的饮用，不分时间不分口味的喝反而会伤了身体。我们在选酸奶的时候要看菌种、菌数，并且胃酸过多的人，并不适合喝酸奶…&hel

　　乳糖不耐症不能喝牛奶，常喝酸奶竟然可以缓解，帮助人体消化乳糖，原来酸奶还有这样的功效，糖尿病患者喝酸奶还能促进身体对血糖的控制，原来酸奶可以有这么多的好处，一起来看看有哪些人和酸奶会有意想不到的功效吧。 　　这9类人需要经常喝酸奶 　　1乳糖不耐受者 　　牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少&ldq

　　酸奶的营养价值十分的丰富，含有的各种营养成分也很多，经常食用对我们的身体健康大有好处。因此，酸奶作为很多女性的饭后甜点，那么你知道经常喝酸奶的好处是什么吗？喝酸奶禁忌你了解吗？今天小编就来告诉你常喝酸奶可带给女人9大好处，一起来看看吧。 　　1、预防感冒 　　现在天气变凉，流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。 　　因为经常食用酸奶能够使上呼吸道感染

　　酸奶是我们现在的日常生活中经常喝的食物，酸奶中含有的营养物质是非常的多的，大量的乳酸菌以及蛋白质和人体所需的氨基酸。那么喝酸奶的好处到底有哪些呢?同时，喝酸奶还有美容以及减肥的作用的，下面我们一些来看看吧。 　　喝酸奶的好处 　　酸奶就是我们喝起来非常酸的牛奶，它是一种经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌而形成的奶制品。酸奶中的营养成分保留的是非常的好的，同时在制作的时候有做到扬长避短，所以它是

　　酸奶的口味酸酸甜甜，很多人都很喜爱。那么对于酸奶到底对我们人体有哪些好处呢?怎样喝酸奶才是最健康最有营养的呢?喝酸奶也是很有讲究的，下面这篇文章将为你一一介绍酸奶的好处以及怎么喝才最有营养。 　　喝酸奶的好处 　　好处一：预防骨质疏松 　　我们都知道在预防和治疗骨质疏松这类疾病方面，人体内的营养充足是非常重要的，在这方面钙和维生素D等元素就起到了关键性的作用。而奶制品能够直接提供人体所需的钙

　　由于现在的生活条件越来越好，工作也越来越繁忙，所以大家都开始在饮食方面节省时间。可以看到，现在的很多上班族早饭都没有时间吃，直接喝一杯酸奶便去上班。酸奶中含有丰富的营养，所以大家都以酸奶代饭。可以，很多人喝酸奶都走进了误区，那么喝酸奶有哪些误区呢? 　　喝酸奶的好处 　　1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。 　　2、通过产生大量乳酸酸促进肠道蠕动而防止便秘。 　　3

　　酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品。它不但保留了牛奶的所有优点，而且口感比原先的纯牛奶要特别很多，也受到了更多人的喜爱，经过了时间的追溯酸奶成为更加适合于人类的营养保健品。但是您真的了解酸奶的用处吗?您知道怎么样把过期的酸奶变废为宝吗?今天三九小编就带您深入了解酸奶的好处，以及酸奶减肥的那些办法。心动的你快来看看吧! 　　喝酸奶的好处

　　酸奶，既可排毒，又可以美容，这是每个爱美的女孩都知道的。但您还知道酸奶还有其他的哪些好处吗?您又知道每天喝多少酸奶合适呢?还有您知道酸奶减肥?不知道没关系的，今天呢，就让小编来告诉你酸奶的好处有哪些和酸奶给你带来的不同哦。 　　喝酸奶的好处 　　1、促进消化 　　出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。 　　2、防癌 　　

 　　人体肠道内存在大量细菌，包括有益菌、双向菌和有害菌三大类。 　　有益菌，即益生菌，是一种对人体有益的活细菌，以乳杆菌类和双歧杆菌类为主要代表，数量随年龄增加而递减。 　　婴幼儿时期，肠道内的益生菌占细菌总量的98%;青少年时期，肠道内的益生菌占细菌总量的40%：中年时期，这一比例降至10%左右;65岁以后，若不加以补充和养护，肠道内的益生菌仅占细菌总量的5%，大量有害菌在肠道内合成

　　酸酸甜甜的酸奶是女生们的最爱，可很多人都以为吃酸奶会长胖，其实酸奶不仅不会长胖还有减肥丰胸的功效，MM们放心大胆的吃吧，下面就为大家分享自制酸奶减肥食谱的各种做法! 　　很多人都误以为奶制品酸奶是会增肥的，其实酸奶是减肥、丰胸的佳品，酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，增强免疫力，预防慢性病的发生。此外，乳酸菌还可以调整肠道细菌生态，帮助有益菌正常繁殖。对于因便

　　如今很多朋友都会喝酸奶，味道与纯牛奶不同，带着各种不同的口味或者果粒。而这些酸奶，我们在家也是可以制作的。那么酸奶怎么做好喝呢?今天我们就为大家介绍一下酸奶的做法，告诉大家如何自制酸奶。 　　酸奶的制作其实也蛮简单的，首先要准备好所需要的材料，当然，其中的材料也可以自己搭配。 　　酸奶的做法 　　自制酸奶 　　材料 　　全脂牛奶1000ml，瓶装原味酸奶120ml，白砂糖2汤匙(30g)。

　　酸奶，是使用牛奶发酵而成，其营养丰富，口感更是超越牛奶一筹，所以很多人都喜欢喝酸奶，但是很多人对酸奶都有错误地认识，你知道酸奶怎么喝吗?不清楚的话就跟我一起来看看吧! 　　对酸奶的错误认识 　　1.酸奶和酸奶饮料是一回事儿 　　如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于

　　酸奶是我们常喝的一种饮料，富含丰富的乳酸菌，可以促进我们的肠胃吸收、是个对身体有益的食物。那么大家知道喝酸奶的误区吗？自制酸奶的制作方法又有哪些呢？今天小编就带领大家去了解一下吧。 　　酸奶的做法很简单，只要我们掌握好方法就可以了。下面小编就介绍几种做法给大家，方便大家学习。 　　做法一 　　主料 　　纯牛奶1000克、乳酸菌1克。 　　做法 　　1、成品酸奶发酵剂和两袋500克的纯牛奶。

　　经期是女性朋友的特殊时期，而且是长期的，而在经期有着很多的不方便。对于饮食方面更是要求太多，比如不能吃生冷辛辣等等，那么经期可以喝酸奶吗?经期喝酸奶有哪些注意事项呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。 　　经期能喝酸奶吗 　　女性在经期应该慎喝酸奶。酸奶本身对月经是没有影响的，但因为酸奶一般都是冷藏保存的，月经期间女性应避免辛辣刺激及生冷食物，所以应慎喝酸奶。即使要喝，也不能直接喝刚出冰箱中取出

　　大家都知道酸奶的好处是非常巨大的，对人体有极大的好处，促进我们的消化，补充能量，老少皆宜，深受大家的喜爱。那么大家知道自制酸奶如何调味吗？今天小编就带领大家去了解一下关于自制酸奶怎么做方面的知识。 　　自制酸奶做法是很简单的，我们学一下就会了。下面小编就介绍几种做法给大家吧，方便大家学习。　 　　做法一 　　主料 　　牛奶(500毫升)、酸奶(100毫升)、白糖(适量)。 　　做法 　　1、

　　酸奶大多数人都不会制作，都是去超市买的，其实买来的酸奶营养会大打折扣，而且买的酸奶都有添加剂，不是太健康，那么大家知道水果酸奶的做法吗?酸奶怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下水果酸奶的制作方法吧。 　　买来的酸奶在运输过程中乳酸菌会大量的死亡，营养价值所以大打折扣，而自制的酸奶当时制作当时就能饮用，而且不用担心添加剂的存在，下面我们就一起来看看如何制作美味的水果酸奶吧。 　　水果酸奶 　　

　　女人爱美人人皆知，酸奶又是每个爱美女孩的最爱。那爱美的您知道如何自制酸奶的方法吗?想自己动手制作吗?今天呢，就让小编教你如何轻轻松松变出酸奶哦，就只要6招哦，还等什么呢，快来跟小编一起学习吧。 　　自制酸奶的方法 　　食材 　　美的面包机(含酸奶机功能) 　　鲜牛奶1升(2斤) 　　白砂糖50克 　　发酵型原味酸奶一盒(125ML) 　　方法 　　1 、我用的是面包机跟酸奶机二合一的，那就是

　　酸奶是一种广受消费者欢迎的奶制品，酸奶不但味美无比，还具有很多人体所需的营养物质，所以酸奶的营养味美为许多人所喜爱。然而，你可能不知道，经常喝酸奶对于治疗疾病也有一定的帮助作用。以下为大家介绍4类病人，只要经常喝酸奶，对于疾病的恢复和身体的保健有非常大的作用。　　1.使用抗生素者　　使用抗生素在控制致病菌的同时，非致病菌也受到了抑制，轻则出现食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩等，重则会导致其他感染性

　　我们都知道喝酸奶有很多好处，但是外面卖的酸奶不仅有防腐剂，还有很多其它的添加剂，其实什么东西都是自己亲手做才最安心。下面就为大家介绍几种自制酸奶的制作方法，方法简单且味道一点都不差。 　　做法一 　　主料：800ml-1000ml纯牛奶。 　　配料：1g酸奶发酵剂。 　　步骤 　　1、牛奶及菌粉要提前从冰箱取出恢复至室温。 　　2、酸奶机内胆开水充分冲烫消毒。 　　3、加入约800~1000