现在是夏天，我们可以吃很多新鲜的蔬菜，好多就是新长出来的，比如今天讲的豇豆就是夏天里比较健康的蔬菜了。它的营养价值也很高，我们可以充分利用它的优点，吃的健康起来的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。 　　豇豆介绍 　　豇豆属于豆科植物豇豆的种子，原产于印度和缅甸，主要分布于热带、亚热带和温带地区，是世界上最古老的蔬菜作物之一。豇豆子熟后呈肾脏形，有黑、白、红、紫、褐等各种颜色。豇豆在中

　　莲子是很多人都很爱吃的一种食物，因为莲子的功效有很多，特别是清热降火的功效，那么，你知道莲子的功效具体有哪些吗?莲子的作用你知道吗?莲子的吃法有哪些呢?下面，小编就带大家来了解一下莲子吧。 　　莲子，又称莲实、藕实等。莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、生物碱、黄酮类化合物、维生素c、钾、铜、锰、钛、钙、磷、铁等人体所需的多种营养素。 　　食用莲子可以帮助我们强身健体，特别是一些体弱多病的

　　每一个爱美的美眉都希望拥有白皙水嫩的肌肤，可是美白的方法又很多种，大家一定都想知道哪些方法最简单也最快速的吧!那么小编下面介绍的美白知识，你可以定要认真的学习哦。 　　快速美白 　　一、排毒类美白食材 　　如果的你皮肤不够白皙，那是因为不健康的原因。通过饮食，可以将长期积聚在细胞内的毒素溶解并且排除体外，不但可以提高自身的代谢机能，从而提高身体的免疫能力，还可以使你的肤色变得更加清透明亮。 　

　　豆腐是人们公认的健康食品，含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养元素。经常吃豆腐可防治呼吸、消化系统的病变，但豆腐虽好，吃多了会腻，小编在这里教你几个健康又营养豆腐的烹饪食谱。 　　豆腐最养生的吃法 　　珍菌养生豆腐 　　原料：珍菌（超市有售，也可用金针菇替代）、鲜笋、豆腐、柠檬。 　　做法： 　　1、将鲜笋放入锅中煮熟，平铺在盘子上。 　　2、将豆腐切成10厘米左右的方形，放到锅中

　　1.可直接切开进食 　　2.做水果粥的时候放进去煮 　　3.将西瓜皮切丝炒 　　4.用榨汁机榨汁 　　5.多种水果放在一起拌 　　独特的西瓜吃法：用二两左右的小西瓜淹制咸菜，味美而爽口，是沂水县特色小吃之一，尤其在喝酒时，上一盘小西瓜咸菜，爽口又醒酒。 　　西瓜酪 　　【做法1】 　　【原料】： 　　带皮红瓤西瓜1000克，金糕15克、白糖100克、桂花少许，水淀粉2

　　你想要学习一些春季时令菜的鲜美吃法吗?今天小编就为大家推荐一些美食天下菜谱，赶紧去学学吧! 　　美食天下菜谱大全： 　　韭菜粉丝包 　　材料： 　　韭菜一把、粉丝一把、鸡蛋3-5个 　　调料： 　　干红辣椒3个、色拉油2大匙、盐1小匙、鸡精少许(可不加) 　　做法： 　　1、韭菜洗净沥干水分后切碎;粉丝温水泡软后切

　　燕麦的四种正确吃法： 　　很多女性喜欢用燕麦做早餐，燕麦是粗粮，含有丰富的营养成分。经常使用还能起到预防心脑血管疾病和糖尿病的作用。但是单纯的燕麦吃起来味道不太好，想让燕麦变得更美味，就试试燕麦片的5种新吃法吧。 　　1.鸡蛋燕麦 　　鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素(碳水化合物和蛋白质)都能从中得到最佳、最大化的满足。 　　怎么做：往

　　红枣向来以补血益气而闻名，因而广受消费者喜爱，红枣不但具有补血的作用，而且还具有安神健胃等养生作用，因而经常被用作食疗之用，那么你知道红枣应该怎么吃么?红枣还有哪些作用呢?不清楚就跟我一起来看看吧! 　　红枣的吃法 　　1、红枣蜂蜜茶 　　用料：红枣150克，冰糖50克。 　　做法：加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水

　　蜂巢就是蜂蜜居住生活的家园，也就人们常说的“蜂窝”。蜂巢除是可以让蜜蜂在里面生活以外，还是可以让人类食用一种保健品，那么蜂巢究竟应该怎么吃呢?下面就让小编给大家介绍一下吧!   　　蜂巢，(fengchao)，英语词译"Comb"。蜂群生活和繁殖后代的处所，由巢脾构成。各巢脾在蜂巢内的空间相互平行悬挂，并与地面垂直，巢脾间距为7～10毫米，称为蜂路。每张巢脾由

　　我们知道动物的肝脏含有丰富的营养物质，是很好的补血佳品，比如猪肝就是很好的营养滋补品。那么，猪肝的做法有哪些呢?主干道额营养价值有哪些呢?猪肝怎么做好吃呢?下面就让小编给大家介绍一下吧。 　　目录 　　1、猪肝怎么做好吃 2、这样吃猪肝有健脾开胃的功效 　　3、家常猪肝下酒菜 4、猪肝清肝明目的吃法 　　5、缺铁性贫血的人可以这样吃猪肝 6、猪肝的美容吃法 　　7、夏季如何吃猪肝 8、孕妇如何

　　山竹是人们喜爱吃的食物之一，山竹的吃法做菜的方法很多很多，味道鲜美，营养丰富，所包含的营养对人体有很大的好处，很多人都喜欢吃山竹，但是不知道怎么做。今天小编就为大家推荐几款好吃的山竹做法，希望大家喜欢。 　　山竹石斛生鱼汤 　　材料：瘦猪肉160克，黑鱼400克。 　　辅料：玉竹40克，山药(干)20克，石斛12克。 　　调料：盐4克。 　　做法 　　1.生鱼去鱼鳞、鳃，用水冲洗，抹干。 　

　　面食是我们很多人都非常喜爱的，像北方人就把面食当成是主食。每天都要吃。那么，你们知道面食食谱有哪些吗?面食的做法有哪些不一样的呢?下面就让小编给大家介绍一下面食大全吧。 　　白面馒头 　　材料 　　面粉，酵母粉。 　　做法 　　1.在面盆里放少量温水，倒入酵母。 　　2.待酵母溶解后，加入面粉，边加水边和直至面光滑，保鲜膜封上面盆，室温下放置。 　　3.待面团发至约原来的2倍大时，放在面板上揉

　　山药口感沙绵，有很多的营养成分，所以深受人们的喜爱。山药的做法有很多，喜欢吃清淡些的朋友可以试试清炒山药片，因为是清炒所以调料都很少，是很健康的吃法。想知道清炒山药片的做法吗?下面就为大家介绍。 　　做法一 　　主料 　　准备好两根山药。 　　辅料 　　胡萝卜适量、木耳适量、青椒适量。 　　做法 　　1.山药去皮切成菱形片。 　　2.等适量的清水，把山药放进去泡一小会。 　　3.胡萝卜、青椒

　　藕粉是很多孩子喜欢吃的一种甜品，其实它并不仅仅是小吃那么简单，它的食用价值也是很高的，特别是女性朋友多食用些会有意想不到的好效果。朋友们想知道藕粉怎么吃及藕粉的做法吗?下面就为大家介绍藕粉的吃法。 　　银耳藕粉汤 　　材料 　　干银耳25克、藕粉10克、冰糖适量。 　　做法 　　将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。 　　功效 　　藕粉能够预防子宫肌瘤，有清热润燥止血的功效。适宜月经量多，

　　苦菜的功效与作用很大，可以清热去火，杀菌消炎，防治癌症，对人体有极大的好处，深受百姓喜爱。那么大家知道苦菜的吃法有哪些吗？今天小编就带来大家去了解一下关于苦菜的做法方面的知识。 　　苦菜的做法有很多，做出来都很营养，下面小编就介绍几种苦菜的做法给大家，方便大家学习。　 　　苦菜酥红豆 　　主料 　　红腰豆150g、苦菜200g、油适量、盐适量、辣椒适量、淀粉适量、味精少许、胡椒粉少许。 　　步

　　榴莲的营养价值很高，但是人们因为它的味道就远离了它。如果有一种做法能够让人们摆脱这种味道，是不是就有人吃了呢?今天我们就来为大家介绍一下榴莲吃法，教大家榴莲怎么做好吃，看看别人榴莲怎么吃的吧。 　　很多时候人们喜欢一种食物，却因为一些理由而放弃了，而榴莲特别的味道让很多人停下了脚步，不再靠近它。而下面的做法，是榴莲的创意新吃法，别有一番风味哦。 　　榴莲雪梅娘 　　材料 　　糯米粉100克，

 　　人人都知道吃蔬菜好，但不讲究吃菜学问的不合理食用方法，同样会带来身体的危害。市财办无公害蔬菜监测中心技术人员提醒，6种不当的蔬菜吃法，一定要注意： 　　饭前吃西红柿， 容易使胃酸增高，会产生烧心、腹痛等不适症状。而饭后吃西红柿，由于胃酸已经与食物混合，胃内酸度会降低，就能避免出现这些症状。 　　胡萝卜汁与酒同饮，可在肝脏中产生毒素，引起肝病。 　　香菇过度浸泡 ，如果用水浸泡

　　一、鸡蛋的营养价值 　　1、蛋白质 　　鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。 　　鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。 　　2、脂肪 　　鸡蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中

　　一、鸡蛋的营养价值 　　蛋白质 　　鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。 　　鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。 　　脂肪 　　鸡蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不

　　新鲜成熟的蜂蜜可直接服用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易吸收。但绝对不可以用开水冲或用高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。研究表明，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定，淀粉酶值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。因此，蜂蜜最好使用40℃以下的