鸡蛋的吃法有很多，炒、煎、煮等多种，但是你可能知道鸡蛋含有营养的成份却不知道鸡蛋怎么吃才最有营养的吧!下面你就跟着小编学习学习吧!让你提高营养健康生活。 　　最营养的烹饪方法 　　鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，*炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为*0%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸

　　番茄炒蛋，是很多家庭中一道普通的菜肴，因为它的烹饪方法简单，又富含营养，口味也不错，因此很多人都很青睐它，老少皆宜。然而我们很多人都知道番茄炒蛋怎么做，可是却不知道怎么做番茄炒蛋最好吃，且最有营养。下面就由小编带领大家去学习一下口感最好的番茄炒蛋的做法吧! 　　番茄炒蛋的营养搭配很合理，营养互补的同时，还具有美容抗衰老的作用哦!这么好吃又美容的菜肴，如果你不会的话怎么能说的过去呢?下面就是番茄

　　俗话说：一天之计在于晨。所以，早餐吃的好不好，影响着人一天的精力。但是，现在有很多的年轻人早餐为了省事是选择不吃的。今天小编帮大家总结了几款简单易学的早餐DIY，让我们一起来学习一下吧。　　1、香蕉三明治　　原料：切片面包、香蕉　　方法：香蕉斜切片，夹入切片面包中。　　优点：方便。　　缺点：不喜欢甜口味的人会觉得比较腻。　　口味：甜。　　推荐：香蕉尽量切长长的片，夹在面包里才不容易散落。　　提

　　俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。 红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。 　　鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。 　　红枣泡水，养肝排毒。 　　实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加

　　金桔是我们日常生活中经常吃的一种水果，金桔怎么吃可能很多都觉得这个问题很可笑，但是真正知道金桔怎么健康吃的人还真不多。今天小编就带来了金桔的几种健康吃法，想了解金桔怎么吃的就来看看吧! 　　金桔怎么吃 　　生吃金桔：金桔中含有大量的维生素C，而且金桔皮也是很有营养的哦，先洗干净，然后连皮带肉一起放在嘴里嚼着吃就行了。 　　水果红茶：选择几种喜欢的水果(比如：金桔、苹果、菠萝、柠檬等)，洗净并切

　　银耳是一种非常常见的滋补食物，银耳可以配合其它食材做出很多具有食疗价值的美食，那么你知道银耳有哪些作用吗?银耳汤怎么做呢?不清楚的话就赶紧来看看吧! 　　银耳汤怎么做 　　做法 　　取银耳5克，用温水浸泡半小时，洗去泥沙，摘除木质部分，放砂锅内，兑入70%的清水。先用武火，水开后用文火煎煮20分钟，再加入适量冰糖，待糖溶化后即可服用。将银耳去蒂洗净放入压力锅内锅中

　　研究表明，在各种天然胡萝卜素中，番茄红素清除活性氧的作用最强，具有预防前列腺癌、肺癌等各种上皮癌的作用。在人体血液中，番茄红素的浓度与癌症发病率成反比。 　　西红柿含有20多种胡萝卜素，如α胡萝卜素、β胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80％～90％。可以说，西红柿是番茄红素的天然仓库。 　　西红柿怎么吃才能吸收好？ 　　西红柿在加工或烹制过程中受热时

　　竹笋是大家喜爱的绿色植物，竹笋的营养价值非常高，对人体有很大的益处，那么你知道竹笋怎么做才好吃呢?下面小编就为大家推荐几款不错的食物，希望大家喜欢。一起来看看吧。 　　笋炒肉 　　材料：猪肉250克，竹笋一包，姜丝适量，蒜头适量，美极鲜适量，盐，鸡精。 　　做法 　　1、笋过开水焯熟，沥干水分，捞出。 　　2、锅内放适量油将猪肉炒至变色，捞出。 　　3、再在锅内放少量油，油温至七成时放入姜丝

　　目录： 　　第一章：“一日三枣”怎么吃最养人 　　第二章：荐 红枣对女人的5大好处 　　第三章：五款红枣丰胸汤让你凹凸有致 　　编者按：一日三枣，长生不老是人们对红枣保健功效的认可，特别是女人可以说是“一日三枣，红颜不老”！那么红枣要怎么吃才最养人呢？ 　　“一日三枣”怎么吃最养人 　　“一日三枣，长生不老&l

　　坚果的养生功效是非常高的，民间有句俗语叫：“天天坚果，心脑灵活”。可见其养生功效非常多，今天小编就注重介绍一些常见坚果的好处以及吃法，还有告诉大家孕妇适合吃什么样子的坚果! 　　核桃——— 健脑益智“万岁子” 　　补脑、健脑是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增长

　　鳄梨怎么吃?牛油果又名“牛油果”，是著名的热带水果之一，其营养价值非常高，味道也很独特，小编知道多吃对身体特别有好处，所以今天推荐几种鳄梨有关的吃法，希望大家喜欢。 　　做沙拉 　　用料：鳄梨 西兰花 包心菜 紫甘蓝 黄瓜 胡萝卜 速冻甜玉米 盐 黑胡椒。 　　1将速冻甜玉米粒泡入凉水中解冻。 　　2将包心菜 紫甘蓝 胡萝卜 西兰花用清水洗净。 　　3黄瓜 胡萝卜 擦

　　火麻油是人们日常生活中常见的火麻油因为它的营养价值高,所以在食用方法和做菜方式上有所讲究,才能将火麻油营养价值最高的保留下来小编下面就要推荐一下火麻油的吃法和做发一起来看看吧。 　　口服 　　早上空腹两勺(约10ML)，补充全天维生素E，润肠通便，有效调理人体新陈代谢;火麻油的a-亚麻酸成分通过促进脂肪线粒体的活性，消耗体内多余热量，防止脂肪蓄积，可分解体内脂肪，帮助减肥。 　　凉拌 　　无

　　藕片是人们喜欢吃的食材之一，人们为什么喜欢吃藕片呢?应为藕片的营养价值和药用价值高，那么你知道藕片怎么做好吃吗?如果你不了解就更随小编一起去看看吧。希望推荐的几款大家喜欢。 　　介绍 　　藕，又称莲藕，属莲科植物根茎，可餐食也可药用。在我国的江苏、浙江、湖北、山东、河南、河北、广东等地均有种植。 　　藕，属莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物，它的根

　　肺癌是一种严重威胁我们身心健康的一种疾病，每年都有很多人受到此病的侵扰。今天三九小编来给大家详细介绍一下肺癌这种疾病，包括肺癌的治疗方法，肺癌的症状、肺癌的预防措施、肺癌的饮食等等，对此感兴趣的朋友可不要错过哦! 　　目录 　　1、肺癌的症状表现 2、肺癌的病因 　　3、肺癌的治疗方法 4、肺癌的预防措施 　　5、肺癌患者的饮食 6、肺癌高发人群 　　7、肺癌的诊断方法 8、肺癌的鉴别方法 　

　　豆腐皮是人们喜爱吃的豆制品之一，豆腐皮吃起来非常的有口感，而且营养也非常的丰富，对人身体也有很大好处。那么你知道豆腐皮怎么做最好呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。 　　尖椒豆腐皮 　　材料：豆腐皮300克，尖椒100克，葱花、盐、味精、蚝油、酱油、花椒油、干椒丝各适量。 　　做法 　　1、将豆腐皮切条，尖椒切条。 　　2、锅烧开水，将豆腐皮焯一下。 　　3、锅烧热油，下葱花、干椒丝略炒，放入

　　红枣是人们常吃的补气血食物，但是单吃红枣的补血效果是比较微弱的，红枣应该如何吃，怎么搭配吃才能够将其补血的功效发挥到最大?这个问题相信很多人都没有想过，下面就为大家简单介绍几种吃法，大家在平日里可以多尝试一下。 　　大枣怎么吃最补血 　　中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质，脂肪，醣类，有机酸，维生

　　编者按：红薯俗称山芋，有抗癌、治疗便秘的功效。大家知道怎么吃红薯吗?怎么吃红薯抗癌的效果最有效。今天，小编分享红薯怎么吃最健康!如何吃抗癌。　　红薯能防流感 　　天气转冷，流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出，红薯有助于抵御流感，防治感冒。 　　红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒侵入导致的感染。↓点击图片

　　虾是日常生活中非常美味好吃的食材，虾的营养非常丰富，富含蛋白质和各种微量元素，那么虾怎么做好吃呢?今天小编来推荐几道用虾子做成的菜品，简单易学，希望大家喜欢。一起来看看吧。 　　虾简介 　　虾主要分为淡水虾和海水虾，对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等都是海水虾; 　　明虾，节肢动物，身体长15-20厘米，甲壳薄而透明。第二对触角上的须很长。过去市场上常成对出售，所以叫对虾，也叫明虾。对虾主要以

　　编者按：豆腐是一种大家都公认的营养品，豆腐的营养价值是非常丰富的。那么豆腐搭配什么食物能更加有营养价值呢?麻婆豆腐是如何做出来的呢?下面就让小编带您来详细了解下吧! 　　1.配点肉，蛋白质好吸收。大豆有“植物肉”的美誉，它是植物性食物中蛋白质最优秀的食品。用大豆做成的豆腐，当然蛋白质也不会差。不过，豆腐中的蛋白质氨基酸的含量和比例并不是非常合理，也不是特别适合人体的消化

　　白果，银杏树的果实，相信大家对此都是知道的。但是白果吃多的话是会中毒的。那当 白果中毒的时候有什么症状呢? 白果中毒又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。想知道的话，那就来看一下吧。 　　白果中毒症状 　　相信大家都知道，不管是什么中毒，都是会出现中毒症状的。那当 白果中毒的时候，有什么症状呢? 　　1.有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、食欲不振等消化道症状。 　　2.可出现烦躁不安、恐惧