巧喝酸奶丰胸瘦身两不误 　　很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸吧。 　　方法 　　酸奶和青木瓜搭配 减肥又丰胸 　　方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。 　　方法二：酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

　　酸甜细滑的酸奶，能够调节体内菌群的平衡，被认为是具有独特功效的健康食品。然而，若走入喝酸奶的误区，不但不保健，还损害健康。下面小编就与你一起关注饮食与健康，破解喝酸奶的10个迷思。 　　1、酸奶比牛奶更营养吗？ 　　从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，更易于消化和吸收，它的营养素利用率有所提高。 　　此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，

　　由于人们生活水平的提高，越来越多的人习惯和酸奶。由于酸奶好喝且喝起来很方便。因此，喝酸奶成为一种潮流。喝酸奶也确实对人体有很大的帮助，那么酸奶到底对人体有哪些作用?喝酸奶是否有一些禁忌?何时喝酸奶才对人体帮助最大?下面下边为您一一解答。 　　喝酸奶的好处有很多，她可以改善我们的肠胃，帮助吸收，提高人体免疫力。那么酸奶还有那些其他好处呢?一起来看看吧。 　　一、酸奶的作用 　　1、预防骨质疏松

　　酸奶含有的营养成分十分丰富，不仅利于消化被吸收，而且还能促进肠胃的蠕动。那么你知道酸奶怎么喝好吗？在喝酸奶的时候搭配哪些食物营养会更丰富呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你搭配这8种食物酸奶的营养会更加丰富，养生功效也会大大提升。快来了解一下吧。 　　1、苹果 　　吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中，然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在

　　水灵灵的皮肤，看上去美如18岁少女的脸是每个女性朋友都梦寐以求的，可是抗老神药什么的在现实生活中也是不可能有的，那么抗衰老最好的方法是什么呢?我们只能通过食疗来抗衰老，那么抗衰老食物有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下喝酸奶加一黑色食物如何抗衰老吧。 　　酸奶营养很丰富，能够补充人体的各种元素，可是大家知道吗?在喝酸奶的时候只要加一点点黑芝麻，润肤抗老的功效就会变强。 　　黑芝麻含有大量的脂肪

　　我们都知道喝酸奶有很多好处，但是外面卖的酸奶不仅有防腐剂，还有很多其它的添加剂，其实什么东西都是自己亲手做才最安心。下面就为大家介绍几种自制酸奶的制作方法，方法简单且味道一点都不差。 　　做法一 　　主料：800ml-1000ml纯牛奶。 　　配料：1g酸奶发酵剂。 　　步骤 　　1、牛奶及菌粉要提前从冰箱取出恢复至室温。 　　2、酸奶机内胆开水充分冲烫消毒。 　　3、加入约800~1000

　　益生菌酸奶的最大特点就在一个“活”字上。益生菌酸奶从生产、制作到销售等过程中必须保持冷链保存，并且在保质期内要保持一定的活菌数，才称得上保证质量，才能更好地增进人体健康。 　　目前市场上常见的两种酸奶制品，一种是由鲜牛奶添加两种菌类后，发酵制成的传统酸奶;另一种是在前者发酵的基础上，又添加了另外两种乳酸菌类的益生菌酸奶，其在标识上通常有“益生菌”

　　如今市面上，到处售卖酸奶产品，种类也越来越多，酸奶饮料尤其大行其道，但是这些是真正的酸奶吗?酸奶族可要认真看清楚，仔细挑选! 　　优质酸奶如何选 　　含乳饮料不是酸奶 　　酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。至于酸奶饮料，则连牛奶都算不上，充其量只是饮料的一种。这两者的营养成分含量差别很大，有营养师表示，有些酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。 　　酸奶发酵型

　　日常生活很多人都喜欢敷面膜，但是市面上各式各样的面膜，你知道选哪种好吗?而且他们的质量都得不到保证哦，那么在日常生活我们可以自己做面膜吗?具体的要做哪些面膜呢，就跟小编一起来学习一下吧。 　　酸奶是很多人都喜欢喝的饮品，可以使我们的肠道变得健康。 　　不仅如此，酸奶还有着极强的清洁和滋润皮肤的功效，用酸奶来护肤，可以让我们的皮肤享受水润的滋养。 　　使用酸奶来护肤，除了饮用酸奶之外，最好的护

　　酸奶是很多人都很喜欢的饮品，不仅是因为它的口味酸酸甜甜的，还因为它的营养价值是很高的。酸奶除了在外面购买这一途径，还可以及动动手在家制作。朋友们想知道酸奶的做法及酸奶的制作方法吗?下面就为大家介绍酸奶怎么做。 　　做法一 　　材料 　　鲜奶约500ml，小杯酸奶(约100ml)一杯，白糖(用量随自己口味而定)一大勺。 　　做法 　　1.事先将要存放酸奶的容器清洗干净，最好用开水将其煮一遍。

　　如今很多朋友都会喝酸奶，味道与纯牛奶不同，带着各种不同的口味或者果粒。而这些酸奶，我们在家也是可以制作的。那么酸奶怎么做好喝呢?今天我们就为大家介绍一下酸奶的做法，告诉大家如何自制酸奶。 　　酸奶的制作其实也蛮简单的，首先要准备好所需要的材料，当然，其中的材料也可以自己搭配。 　　酸奶的做法 　　自制酸奶 　　材料 　　全脂牛奶1000ml，瓶装原味酸奶120ml，白砂糖2汤匙(30g)。

  　　作为酸奶忠实的爱好者来说，没有酸奶的生活真的是很难熬呢，但是很多人只知道喝酸奶有利于身体，却不知道酸奶美容也是一种不做的选择。今天，就让我们一起通过文章看看如何利用酸奶来美容，同时也了解酸奶功效有哪些。 　　酸奶美容 　　你知道酸奶除了能帮助促进肠胃消化之外也能作为护肤品、护发素来用吗? 　　美白牙齿 　　其实这个方法超级简单，只要将酸奶抹在牙齿上，坚持个几周，你就会发现自己牙

　　大家都知道酸奶的好处是非常巨大的，对人体有极大的好处，促进我们的消化，补充能量，老少皆宜，深受大家的喜爱。那么大家知道自制酸奶如何调味吗？今天小编就带领大家去了解一下关于自制酸奶怎么做方面的知识。 　　自制酸奶做法是很简单的，我们学一下就会了。下面小编就介绍几种做法给大家吧，方便大家学习。　 　　做法一 　　主料 　　牛奶(500毫升)、酸奶(100毫升)、白糖(适量)。 　　做法 　　1、

　　近两年在超市中出现了各种品牌的“老酸奶”，已经占领了乳品柜的“半壁江山”。而且越来越多的人爱喝“老酸奶”，一方面大家觉得老酸奶味浓，营养高；另一方面，老酸奶的凝固状态，包装盒仿传统的白瓷瓶，满足了消费者的怀旧心理。那么，老酸奶确实营养比普通酸奶高吗？下面，就跟着营养专家一起来了解老酸奶吧！ 　　受访专家： 　　

　　酸奶是酸性还是碱性呢，很多人都不知道，在我们选择酸奶的时候，我们也都是可以先进行对它的一些了解，尤其是在怎么喝上，都是可以先咨询下，不同的酸奶在喝法上也是不同的，而且对减肥的女性来讲，都是会选择一些低糖的酸奶，这样才会达到很好的减肥效果。 　　酸奶的营养价值很高，对补充人体每日所需，有着很好的帮助，那酸奶是酸性还是碱性呢，下面就详细的介绍下酸奶，让我们对酸奶有着更多的认识。 　　酸奶是以新鲜的

　　酸奶是一种非常富有营养的食物，每天都喝一杯酸奶可以有效的帮助清理人体的肠道帮助排出人体的宿便，另外女生长期的喝酸奶还有美容养颜的功效。而且现在喝酸奶的方式有非常多种，不仅仅只是局限喝一杯简单的酸奶，喝酸奶的方式多了之后，大家都希望通过搭配可以将酸奶的效果发挥出来。 　　酸奶加炼乳是现在比较流行的一种食用方式了，酸奶酸酸的味道加上炼乳甜甜的味道，两种搭配在一起就非常的美味了，而且酸奶加炼乳如果长

　　酸奶是我们常喝的一种饮料，富含丰富的乳酸菌，可以促进我们的肠胃吸收、是个对身体有益的食物。那么大家知道喝酸奶的误区吗？自制酸奶的制作方法又有哪些呢？今天小编就带领大家去了解一下吧。 　　酸奶的做法很简单，只要我们掌握好方法就可以了。下面小编就介绍几种做法给大家，方便大家学习。 　　做法一 　　主料 　　纯牛奶1000克、乳酸菌1克。 　　做法 　　1、成品酸奶发酵剂和两袋500克的纯牛奶。

　　酸奶大多数人都不会制作，都是去超市买的，其实买来的酸奶营养会大打折扣，而且买的酸奶都有添加剂，不是太健康，那么大家知道水果酸奶的做法吗?酸奶怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下水果酸奶的制作方法吧。 　　买来的酸奶在运输过程中乳酸菌会大量的死亡，营养价值所以大打折扣，而自制的酸奶当时制作当时就能饮用，而且不用担心添加剂的存在，下面我们就一起来看看如何制作美味的水果酸奶吧。 　　水果酸奶 　　

　　酸奶的营养价值非常高，这是毋庸置疑的。酸奶除了直接食用之外，它还可以做出各式各样的美食。很多人都会问酸奶怎么做好吃，其实只要你喜欢，那就是好吃的味道。想知道酸奶的功效与作用以及酸奶的做法吗?那就一起来看看吧。 　　酸奶的美味做法并不难，如果你想知道，那就继续往下看，让你在家就能轻松做出来酸奶美食。 　　自制酸奶 　　材料 　　牛奶500毫升，原味酸奶100毫升。 　　调料 　　白糖6克。 　

　　酸奶已经成为健康饮品的代名词，喜欢喝酸奶的人越来越多，但很多人去超市挑选的时候，仍然存在误区，比如，认为酸奶越浓稠，质量就越好。事实上，浓稠的酸奶口感比较爽润，但品质却不见得更好。 　　酸奶的浓稠度与营养没有直接关系，与制作方法密切相关。根据制作方式不同，酸奶分为凝固型和搅拌型。我国传统的玻璃瓶和瓷瓶装的酸奶就属于凝固型酸奶，这种酸奶口感浓稠。而平日人们常喝到的果粒酸奶都属于搅拌型酸奶，相对