炎热的夏季过去了，秋天到了，天气秋高气爽，好不怡人。换季了，你身体的内部生物规律还正常吗?换季节总是会受到影响，下面就让三九养生堂小编带你学习一些秋季养生小常识，改善一下秋季养生食谱，争做秋季养生达人吧! 　　注意：甜食不能吃太多 　　秋分以后，暑气有所消退，我们感受到了丝丝秋季的凉意，但是也有不少人感到身体疲惫，会失眠，心情也受影响而低落。如果你注重养生的话，最好从修正自己的饮食生活开始!

　　每天适量的吃一些萝卜可养胃通气，但是因为有很多人都不太喜欢萝卜的味道，所以萝卜卷子就横空出世。萝卜卷子的做法也不太难，在家可以轻松做出来。想知道白萝卜的做法大全以及萝卜的做法吗？那就一起来看看吧。 　　萝卜卷子主要是由萝卜和面粉为主要原料制作而成，没有什么繁琐的地方，只要按照下面的步骤做就可以。 　　方法一 　　材料 　　面、萝卜、香菜、盐、鸡精、花椒粉、辣椒酱。 　　做法 　　1.用温水和

　　目录： 　　第一章：你最该吃的五类春季养生美食 　　第二章：春季饮食养生 蔬菜姊妹花“卷心菜与紫甘蓝” 　　第三章：春季吃出好苗头 　　第四章：春季养生食谱大全 　　编者按：春季万物复苏，身体各个机能都开始活跃，那么这时候就该给身体好好滋补，那么春季养生吃什么好呢？接下来小编给大家推荐一些春季养生食谱以及美食，赶快跟着小编到下文看看了解下吧。 　　你最该吃的五类春季养生

　　减肥是现在年轻爱美人士的追求，即使不求颜值高，不求个子高，但体型上一定要纤细可人才好。为了减肥也为了增加营养，他们开始吃玉米，希望达到减肥效果。想知道玉米的功效与作用以及煮玉米需要多长时间吗?那就赶快来看看。 　　吃玉米减肥吗 　　吃玉米的好处多多，如果把玉米当成主食的话，是能够起到一定的减肥作用的。 　　玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。 　　印第安

　　现在是个以为美的时代，无论是男性还是女性都想拥有纤细的身材。拔罐减肥是众多减肥方法中比较受大家喜爱的一个，那么你知道拔罐减肥到底有效吗?今天就由小编为大家详细的介绍一下拔罐减肥瘦不同部位的效果吧。 　　目录 　　1.拔罐减肥的基本介绍 2.拔罐减肥有效吗 　　3.拔罐减肥如何选准穴位 4.拔罐能瘦腿吗 　　5.拔罐瘦脸有效吗 6.不同类型的肥胖如何拔罐有效 　　7.拔罐减肥的注意事项 8.拔罐

　　说到减肥，相信每个人都有很多经验，其中有好的，有坏的，有些效果好，有些当时好，时间久了反弹，那么有什么不反弹的减肥方法呢?都说按摩能够有效的减肥，那么中医按摩真的能减肥吗?下面小编给大家介绍下减肥按摩的方法。 　　目录 　　1、中医按摩减肥原理 2、多种按摩减肥方法 　　3、脚底按摩减肥法 4、穴位按摩减肥 　　5、中医按摩减肥有效吗 6、按摩快速减肚子 　　7、按摩腰部的穴位减肥 8、按摩耳

　　拔罐也就是大家常说的拔火罐，现在很多的美容院都打出拔罐减肥绝不反弹，包你瘦多少多少斤。这些广告真的可以相信吗?拔罐对身体有没有什么副作用?下面小编将会部位大家解答拔罐减肥究竟会不会反弹。 　　减肥一直被人广为关注，继针灸减肥、埋线减肥之后，拔罐减肥又成了很多减肥者的心头宠。对此人们的质疑声也是此起彼伏。 　　拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，

　　经络减肥有效吗?生活水平的提高，让很多人产生暴饮暴食的坏习惯，进而肥胖就成为很多人要面对的烦恼。那么，哪种减肥方法比较安全、可靠?经络按摩，可以刺激全身经络，达到瘦身的目的。但想要效果更好，需要配合合理的饮食。下面小编就来详细介绍下：　　在恬静的心态和平和的气氛下开始操练吧!只要每天坚持不断地练习，起初会感到全身舒畅、疲劳顿消，而且体重也会逐渐地开始减少。　　肋骨　　1、利用双手拇指按在肋骨间

　　一月 ——柿子、猕猴桃。 　　如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，催熟后食用。柿子有去疲劳的作用。 　　二月 ——甘蔗。 　　冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米—30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。 　　三月 ——菠萝。

　　节食减肥会便秘吗?是的，节食减肥可导致便秘。很多女性都希望通过节食减肥来拥有苗条的身材，但是，一味追求苗条，强行、过度节食，却容易引发便秘，损害身体健康。 　　为什么节食减肥会引发便秘呢? 　　日本某专家指出，进食量减少，大便量少，排便次数自然也有可能减少。 　　其次，本来应该从饮食中摄取的水分减少了，肠道就会从粪便中吸收水分，造成肠内粪便干燥，造成便秘。 　　另外，节食必然会少摄入油脂类食物

 　　爱美女性又开始新一轮的减肥运动。不少人首先砍掉了晚餐，仅以水果充饥。她们认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。 　　从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。 尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓

　　精油按摩减肥有效吗。你的生活当中饮食种类也来越丰富，越来越诱人，你是不是HOLD不住要去暴饮暴食?工作和生活压力大，饮食不合理以及运动缺乏等导致很多人会很胖，所以说减肥成为他们生活中很重要的一部分。精油按摩减肥法是通过以“油”攻“油”的方法来健康瘦身。那么，精油按摩减肥真的有效吗?下面我们就来看一下：　　现在市场上减肥方法各式各样，其中精油减肥大家可能比较陌生，它以含有仿雌激素、含有植物类固醇

　　营养专家称，酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐，因为经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺少优质蛋白，只能提供短时间的能量。 　　早餐一定要有主食 　　营养专家西木博士说，早餐是一天中最不容易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄入主食。 　　早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来提供的。缺少碳水化合物主食，可能造成营养不良。要进食一些淀粉类食物，谷类食品

 　　生活当中有很多人都希望自己可以瘦一些，而减肥的方法有很多种，拔罐减肥就是其中的一种，那么拔火罐可以减肥吗?拔火罐减肥的好处有哪些呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看一看吧!　　拔火罐可以减肥吗　　答案是肯定的，拔火罐是可以减肥的。但前提是需根据肥胖者体质辩证选用穴位,可局部调节也可全身调节,但需与针灸、埋线等疗法相配合,才会有良好的减肥效果。而且,采取拔罐减肥后,不可在饮食

　　随着社会的发展，人们生活水平的提高，人们的体重也是随着社会的发展一起增长。体重增加很容易，但是想减下来确实很困难，那么你知道怎么才能快速而健康的减肥吗?今天小编就来给大家介绍一个减肥的方法，下面大家一起来看看吧。 　　7类人群不适合拔罐减肥 　　拔罐是我国古代流传到现在的养生方法之一，许多人对于拔罐多多少少都是了解一点的，因为其操作简单、方便易行、效果明显，所以在历代沿袭，至今不衰。而近年来经

　　拔罐大家都知道对不对，拔罐是一种非常好的养生保健方式，很多人减肥都会选择这种方法，简单便捷还健康，那么对于拔罐减肥你了解多少呢?今天小编就带大家一起去看一些有关拔罐减肥的相关内容。  　　目录  　　1、拔罐有用吗 2、拔罐减肥的原理是什么  　　3、拔罐减肥的注意事项 4、拔罐减肥的穴位  　　5、拔罐减肥适用哪些人群 6、拔罐减肥的好处和坏处 &nb

　　由于现代白领大多工作繁忙，身体多少存在气虚等亚健康症状，而熬夜则会使症状加重，因此，也要注意饮食调理。 　　1、消痛清热：生地炖鸭蛋 　　用料：生地20克、鸭蛋1至2个。 　　做法：加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。 　　2、补肾强骨：猪腰炖杜仲 　　用料：杜仲25克、猪腰子1个。 　　做法：隔水炖上述材料1小时。

　　目录： 　　第一章：米色不同营养大不同 看补血该吃什么米 　　第二章：自测你是否贫血 揭致女性贫血的4大原因 　　第三章：女性补血美颜全攻略 轻松做个红润美人 　　编者按：日常生活中，我们每天都要吃的米食，但是你知道什么米最滋补吗？吃什么补血？如何补血？下面小编给大家盘点了一些补气血效果非常好的米食，快去看看了解下吧。 　　米色不同营养大不同 看补血该吃什么米 　　米是我们最常吃的主食，常见的

　　黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。它煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。同时，黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。 　　在营养素方面，黑米也有不少的优势。它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，

 　　爱美女性又开始新一轮的减肥运动。不少人首先砍掉了晚餐，仅以水果充饥。她们认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。 　　从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。 尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每100克草莓