黑芝麻在本草纲目上就有记载，黑芝麻的功效有很多，补肝补肾，滋养五脏，还能益精血，润肠通便，下面小编就为大家介绍一下芝麻的功效，以及我们怎么吃芝麻才能最好的利用芝麻的营养。 　　黑芝麻的功效与作用 　　1、食用价值 　　芝麻蜜糕 　　芝麻中含有有丰富的不饱和脂肪酸能促进红血细胞的生长，还能保护肝、胃。 　　黑芝麻椹糊 　　此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕

　　碧根果想必大家都不会陌生，而且它也是我们平时特别喜欢吃的一种果实。它还有有补肾健脑，润肠通便的作用。碧根果不但口味非常适众，还具有较高的养生价值。关于碧根果的功效与作用大家了解多少呢。接下来小编就和大家一起来熟悉碧根果的功效与作用吧。 　　功效 　　对于我们人体的皮肤，肠道等等都具有非常好的作用。 　　主治 　　用于肾虚腰痛，两脚痿弱，小便频数，遗精阳痿;肺气虚弱或肺肾两虚，喘咳短气，肠燥便秘

　　乌鸡汤是广东省传统的汉族名菜，以乌鸡、阿胶、黄精、桂圆、红枣、枸杞等食材制作而成。乌鸡营养丰富，并含有激素和紫色素，对人体白血球和血色素有增强的作用。有着悠久的历史，以特有的菜式和韵味，独树一帜，粤菜是中国著名八大菜系之一，在国内外享有盛誉。那么乌鸡汤到底怎么做呢？接下来一起看看吧。 　　乌骨鸡含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量比鸭肉、鹅肉多;乌鸡还含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球

　　瓜子是很常见的一种休闲食品，很多人在聊天或者是看电视的时候都会吃点瓜子。我们一般都喜欢吃一些包装好的瓜子，作为瓜子的一种，南瓜子却很少被人们食用。南瓜子的功效与作用有很多，食用好处也是很“可观”的。 　　目录 　　1、南瓜子的功效与作用 2、南瓜子的营养价值 　　3、高血压能吃南瓜子吗 4、南瓜子补肾的优势 　　5、南瓜子的药用价值 6、吃南瓜子的好处 　　7、吃南瓜子

　　椰子粉顾名思义就是将椰子肉做成的粉末，椰子粉可以长时间的储存，也方便的我们食用和携带，加工后做成的椰子粉确实也给我们带了不少的便捷，那么大家知道椰子粉的功效与作用吗，喝椰子粉有什么好处呢，下面就让我们一起来看一下吧。 　　椰子粉的作用还是比较多的，它既可以直接冲水饮用，也可以当做烹饪的食材哦，搭配其他饮品出出现意想不到的口感哦，如果用椰子粉来煮饭的话，也是别具一番风味的。 　　椰子粉就是天然的

　　冬枣想必大家都是有听说过的吧，对于冬枣大家是不会陌生的吧，那么大家知道冬枣的功效与作用是怎么样的吗，冬枣的营养价值是什么呢，冬枣怎么吃比较好呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 　　冬枣其实是培养出来的一个新的品种，主要产于山东省，是没有刺的一种枣树，而且它的品种优良，也是公认的好枣。 　　平均单果重17.5g，最大单果重可达25g，状如苹果，有“小苹果”之称。果皮赭红光

　　鸽子是人们比较常见的动物，鸽子既是名贵的补品，又是美味的佳肴，鸽子肉脂肪含量低，蛋白质含量高，经常食用鸽子肉能改善皮肤，让人面色红润，那么鸽子做的汤的功效与作用有哪些呢，鸽子汤的做法是什么呢，有哪些营养价值呢，一起看看吧。 　　鸽子汤是男女都适合食用的汤，不仅能够滋阴壮阳，对小孩子也有很多的养生作用。 　　一般鸽子汤都是用炖的方式来煮比较好这样能原汁原 味的把鸽子的营养充分熬出味道来，一般都是

　　黑豆的营养价值很高，多吃黑豆能够有效的预防便秘，黑豆的吃法也很多，可以煮粥的时候放点黑豆进去，也可以用黑豆搭配其他食物煮汤喝，还可以醋泡黑豆，那么醋泡黑豆的功效有哪些呢，一起来看看吧。 　　醋泡黑豆的功效 　　醋泡生黑豆的功效——预防视力下降 　　在调味品中，食醋也是我们不能缺少的一种调味品。醋，味酸，它的功效也很多，用醋泡黑豆能够帮助我们保护视力，预防视力下降，还能够

　　丝瓜是一种非常营养的食物，而且丝瓜的功效与作用也非常的大，与不同的食材搭配，效果也不同，但是同时我们也要了解一下丝瓜不能和什么在一起，下面就让我们一起来了解一下丝瓜的功效以及丝瓜的做法。 　　丝瓜是清热利尿的食物，在夏天食用，效果很不错，但是，吃丝瓜也是有禁忌的，丝瓜是不能和一些食物一起吃的，下面我们就来了解一下。 　　与丝瓜相宜的食材搭配 　　1.鸡肉、鸭肉、猪肉 　　清热利肠，促进肠胃蠕

　　蛤蜊是一种软件动物，它的肉非常鲜美，而且营养价值非常高，深受人们的喜欢。那么你知道蛤蜊到底有哪些营养价值吗?今天小编就向大家介绍蛤蜊的营养价值以及怎么吃蛤蜊，赶紧来看看吧! 　　目录 　　1、蛤蜊的营养价值 2、蛤蜊的功效 　　3、花蛤的食疗功效 4、沙蛤的营养分析 　　5、蛤蜊的药用价值 6、蛤蜊的中医解析 　　7、蛤蜊的中医附方 8、蛤蜊的食用小妙招 　　9、蛤蜊怎么做好吃 　　蛤蜊的营养

　　我相信女生平时都喜欢吃零食，那大家喜欢吃坚果类的零食吗?坚果类的食物富含多种营养，是人体很需要的，所以大家平时要多多摄入坚果，今天就给大家介绍坚果类的其中一种，来看看吧。 　　开心果的功效与作用 　　功效一：心脏“保镖” 　　富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。 　　功效二：保护视力 　　

　　火龙果这种美味的食物一直得到了很多人的喜爱，但是对于火龙果都有哪些功效与作用，很多人却不是很了解。为了让大家能够更好的了解火龙果的相关作用，下面小编就为大家介绍下火龙果的功效与作用以及火龙果的食用禁忌吧! 　　目录 　　1、火龙果的功效与作用 2、火龙果的营养价值 　　3、火龙果的药用价值 4、火龙果的食用禁忌有哪些 　　5、火龙果果皮的作用是什么 6、火龙果怎么吃 　　7、红心火龙

　　火龙果是在生活中比较常见的水果，营养价值很高具有多种治疗疾病的功效。火龙果的口感是比较特别的，进而就导致有的人十分痴迷，有的人却感觉口味很一般，今天就为大家介绍一下火龙果的营养价值和功效，以及不同人群的食用禁忌哦。 　　目录 　　1.火龙果的基本介绍 2.火龙果的营养价值 　　3.火龙果的功效和作用 4.火龙果皮的食疗功效 　　5.火龙果怎么吃 6. 如何挑选火龙果 　　7.血糖高可以吃火龙果

　　葡萄是一种夏季常见的水果，葡萄的营养价值非常的高，可以补充气血，还可以强筋练骨呢!但是你知道吗?其实葡萄皮的营养价值比葡萄肉的营养价值还是高，你是不是每次都会把葡萄皮扔掉呢?真的是太可惜了，接下来就一起和小编看看葡萄皮有哪些作用吧! 　　主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹病、淋病、浮肿等病症。《药性论》中记载其能"除肠间水气，调中治淋，通小便"。《滇南本草》记载其能"大补气血，舒筋活络，

　　蔓越莓是近年来非常热门的水果了，在北美大量种植蔓越莓，蔓越莓的表皮及果肉都是鲜红色，它是生长在矮藤上的小圆浆果。众所皆知蔓越莓有很多的功效与作用，那么蔓越莓的功效与作用到底有哪些呢?蔓越莓的营养价值又有哪些呢?下面就一起去看看蔓越莓是什么吧。 　　蔓越莓的功效 　　蔓越莓可利尿解毒，常用于风湿、痛风;其果实可“止痛，治痢疾”。还能抗氧化，抗衰老，预防老年痴呆，保护心血管

　　鱼丸是人们喜爱的食物之一，鱼丸的蛋白质含量高，对人身体有很大好处。鱼丸口感Q弹。味道鲜美。那么你知道鱼丸怎么做最好吃吗?今天小编就为大家介绍几款不错的鱼丸食谱。希望大家喜欢。 　　鱼丸 　　材料：鱼浆300g，肥猪肉100g，水150g，鸡粉6g，太白粉40g，楜椒粉5g，盐5g，糖6g，香油5㏄。 　　做法 　　1.将调味料A与水拌匀成粉浆备用。 　　2.鱼浆搅拌至有黏性时先加入作法1.中的

　　鲳鱼是大家喜爱吃的鱼类之一，鲳鱼的营养价值非常高，　鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效，那么你知道鲳鱼怎么做最好吃吗?今天小编为大家介绍几种不错的吃法。 　　红烧鲳鱼 　　材料：鲳鱼1条，姜丝，蒜片，葱花，盐，鸡精少许，糖，老抽，生抽。 　　做法 　　1.鲳鱼洗干净，鱼身切几刀，抹上盐腌一会，姜切丝，蒜切片，葱切葱花。 　　2.

　　莲藕是人们日常生活中喜爱吃的食物。那么莲藕吃在嘴里脆而微甜，味道鲜美，营养丰富，多吃莲藕可以排毒养颜。那么你知道莲藕怎么做最好吃吗?如果你想了解一下的话。小编就为大家推荐几款不错的莲藕食谱。 　　清炒莲藕 　　材料：莲藕500克、唐芹100克、蒜茸30克、姜茸20克，南乳、蚝油各少许，盐、糖、花生油各适量。 　　做法 　　莲藕去皮洗净，切片，稍作出水备用;芹菜洗净切段备用;开锅下油，爆香蒜茸和

　　瘦肉是常见的食材，基本上每天都有很多人吃，瘦肉可以和很多食材搭配着炒搭配着烧，那么怎么做瘦肉会更好吃点呢?今天小编就为大家推荐几款不错的食谱，希望大家喜欢。 　　瘦肉的功效与作用 　　1.补充蛋白质和脂肪酸 　　猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 　　2.补肾滋阴 　　猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效

　　白木耳既是银耳，它的营养成分很高且具有一定的药用价值。它的口感很好，经常食用能起到美容养颜的功效，所以经常被人们用来制成汤羹。今天就为大家介绍一些关于吃白木耳的知识。 　　作用 　　白木耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 　　白木耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益，因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 　　银耳富有