抗衰老 　　有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。 　　茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。 　　抑疾病 　　有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固

　　粗粮大家都很熟悉，粗粮有益健康的观念已深入人心，然而，并不是所有人都能理解吃粗粮的精髓的，下面我们来介绍一下，吃粗粮的学问，大家可以多学习，对自己对家人都有好处。 　　粗粮在我们日常生活中很常见，玉米、红薯、小米等都是粗粮，每天吃粗粮的量占到主食的1/3左右最适宜。吃的少了，起不到预防慢性病等多种保健作用。吃的多了，粗粮中含有的膳食纤维和植酸，会影响人体对钙、铁等矿物质的吸收，还会降低人体免疫

　　藕粉相信很多人都听说过，也吃过，藕粉不仅含有很高的营养价值，作为食物，它还具有很多的功效和作用，味道也很鲜美，那么，你知道藕粉有哪些功效和作用吗?有哪些营养价值呢?下面，小编就带大家来介绍一下。 　　藕粉是久负盛誉的传统滋养食品，莲藕粉营养价值高，药疗作用也好，而且制成方便食品后食用简易，用开水一冲就可食用，且味道鲜美，老少皆宜，难怪一上市，便受到广泛好评。是一种不带麸质的粉未，用干燥的莲根磨

　　甜瓜是我们日常生活中长吃的一种食物，它的甜美可口，总是让人不能自拔，那么你们知道甜瓜的功效与作用吗。知道甜瓜的营养价值吗，知道甜瓜的种类吗。如果对这些不太清楚的话，来看看下文，来看看甜瓜有怎样的功效与功能吧! 　　甜瓜，有的地方有称之为香瓜，是黄瓜属的一种草本植物。甜瓜的叶子类似于心型哦，开出的花有五个花瓣，而且甜瓜这种植物还是雌雄同株。 　　瓜呈球、卵、椭圆或扁圆形，皮色黄、白、绿或杂有各种

　　西瓜是生活中很常见的一种水果，现在的老老少少对于西瓜的了解都是非常的多的。西瓜在夏季的时候是最受欢迎的水果之一，很多人对于西瓜都是非常的“热衷”的。西瓜以丰富的营养价值赢得了人们的“欢心”! 　　目录 　　1、西瓜的营养价值 2、西瓜的养生保健作用 　　3、吃西瓜缓解便秘的功效 4、吃西瓜缓解痛风的功效 　　5、西瓜减肥的功效 6、西瓜皮养生吃法

　　蓝莓是一种很常见的果类植物，很多人对于蓝莓都不是很陌生，平时生活中我们也经常接触到蓝莓。我们都知道，果类植物的营养价值都是非常的高的，这也是大家都喜欢吃水果的一大重要原因。 　　目录 　　1.蓝莓是什么 2. 蓝莓的营养价值 　　3.蓝莓的功效与作用 4.蓝莓的10个健康益处 　　5.吃蓝莓的7大原因 6.哪些人群最适合吃蓝莓 　　7.蓝莓怎么吃最有营养 8.食用蓝莓需要注意事项 　　蓝莓的功

  　　鸭梨是人们日常生活中常见的水果之一，鸭梨中含有丰富的营养，有减轻疲劳的作用。所以大家都比较喜欢吃梨子，那么鸭梨有什么具体的营养价值呢?鸭梨又有什么功效和作用呢?下面就更随小编一起去看看吧。 　　鸭梨的营养价值 　　1鸭梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。 　　2鸭梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。 　　3鸭梨有较多糖类

　　百香果又名鸡蛋果，是西番莲科西番莲属的草质藤本植物。百香果有“果汁之王”、“摇钱树”等美称。那么百香果的功效与作用是什么呢?百香果的副作用及药用价值有哪些呢?下面就和小编一起去看看百香果的功效及作用有哪些吧。 　　百香果的功效与作用 　　1、鸡蛋果富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，可溶性固形物15-16%,总酸量

　　提起核桃，不少人还能回忆起小时侯，每当考试前吃核桃“补脑”的情景。其实，小小的核桃不但能健脑、美容，最新研究还发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。 　　1、减少患乳腺癌的风险 　　西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。 　　2、减少患抑郁症几率 　　核桃中富含丰富的ω-

　　菠萝是日常生活中常见的水果，除了它能给我们带来可口的果肉外，还有助消化的作用，它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用。这种酶在胃中可分解蛋白质，补充人体内消化（消化食品）酶的不足，使消化不良的病人恢复正常消化机能。 　　菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质（蛋白质食品）、维生素（维生素食品），以及钙（钙食品）、磷、铁（铁食品）、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等

　　不知道大家吃没吃过榴莲，许多人因为榴莲的味道而望而却步，可是大家知道吗?榴莲的营养价值是很多水果都不能比的，今天大家就和小编一起去了解了解榴莲对身体的好处吧。 　　榴莲的功效与作用 　　1、滋阴壮阳 　　榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需

　　随着农业技术的不断进步，现在的我们吃到反季节的蔬菜和水果已是非常常见的事情，这对我们补充身体营养来说是一件很方便的事情，今天我们就来了解一下冬季吃葡萄都有哪些好处吧。 　　葡萄的功效与作用 　　葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高，成熟的浆果中含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。葡萄含有

　　苹果大家都爱吃对吧，在这个季节里，苹果已经开始陆续上市了。苹果的营养价值很丰富，长期食用养生效果很棒哦!那么苹果有哪些功效与作用呢?下面小编给大家介绍几个苹果食谱。 　　苹果可以缓解肌肤衰老，保护肌肤，含有多种维生素。 　　营养成分及功效 　　苹果营养非常丰富，富含胶质和微量元素铬，这些营养物质能稳定血糖，还可降低胆固醇;多吃苹果还能改善呼吸系统和肺功能，使肺部免受污染和烟尘的影响;苹果中含

　　竹笋是一种很鲜美的食物，采摘它是有时间限制的，不然等它长得过大肉质就会变老也就不能吃了。竹笋的功效与作用是很多的，它对减肥还是有一定帮助的。朋友们想知道竹笋的做法及竹笋怎么做好吃吗?下面就为大家介绍。 　　竹笋的口感很是鲜嫩，用其做菜肴是老少皆宜的，下面就来为大家介绍几种它的做法。 　　竹笋的功效与作用 　　竹笋中含有的酪氨酸虽然对于女性美容来说存在隐患，但其对于抑郁状态具有良好的缓解作用。抑

　　甲鱼是我们日常饮食中常吃的一种食物，它有很多别称，如鳖、王八等。甲鱼的营养价值非常高，富含蛋白质、铁、钙、动物胶、角质白和多种维生素，非常适合冬季养生进补。那么你知道甲鱼有哪些食用功效吗？今天小编就向大家介绍甲鱼的6大功效与作用，赶紧来了解一下吧！ 　　1.提高免疫力 　　甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力及调节人体的内分泌功能，也是提高母乳质量、增强婴儿的免

　　蓝莓是一种营养价值非常高的水果，经常食用对身体是有很多好处的。今天三九小编就来跟大家一起来详细介绍一下蓝莓的基本常识，对此感兴趣的朋友不妨一起来看看。那么，您知道蓝莓的营养价值有哪些吗?你知道蓝莓的功效和作用有哪些吗?您知道蓝莓怎么吃最好吗?别急，下面咱们详细介绍一下! 　　目录 　　1、蓝莓的营养价值 2、蓝莓的功效与作用 　　3、蓝莓怎么吃 4、蓝莓怎么洗 　　5、蓝莓山药的做法 6、蓝莓

　　说到橘子，很多人都不陌生。橘子是最常见的水果之一，而且喜欢吃橘子的人群还是有很多的。平时我们大多数人都将橘子作为一种水果来看待，其实橘子的营养价值是很高的，它的功效与作用也是很多的哦! 　　目录 　　1、橘子的营养价值 2、橘皮对身体的好处 　　3、橘子抵抗辐射的作用 4、橘子的药用价值与功效 　　5、橘子的食用禁忌 6、老人多吃橘子可预防中风 　　7、橘子“白丝” 去

　　荸荠虽然是很常见的一种植物，但是我国很多地方都是没有荸荠的。荸荠的营养价值很高，而且口味也相当不错，所以很多人的都是很喜欢吃荸荠的。不过对于一些不盛产荸荠的地方人们来说，可就没有这个口服了。 　　目录 　　1、荸荠的营养价值 2、荸荠的医用功效 　　3、荸荠的作用 4、哺乳期吃荸荠可以预防疾病 　　5、糖尿病人适量吃荸荠的好处 6、吃荸荠抗过敏的功效 　　7、经期吃荸荠可以美容养颜 8、吃荸荠

　　芒果是很常见的一种水果，很多人都非常的喜欢吃芒果。我们都知道，芒果的营养价值是很高的，这也是大家都喜欢吃芒果的原因之一。芒果作为一种营养价值极高的水果，给人们带来的作用和功效是很多的。 　　目录 　　1、芒果的营养价值 2、芒果的功效 　　3、青芒果的营养价值 4、芒果改善大脑功能的功效 　　5、女性多食芒果可以预防乳腺癌 6、芒果降血压的功效 　　7、吃芒果减肥的功效 8、芒果有哪些好处 　

　　在平时的餐桌上面，我们总是能够看到芋头的“身影”。其实芋头是一种很常见的植物，一般在饮食上面我们会将它做出小菜，把它当做下酒菜来食用，其实芋头的功效与作用是很多的，大家平时可以吃一些芋头。 　　目录 　　1、芋头的介绍 2、芋头的功效与作用 　　3、女性经期吃芋头的功效 4、手术后吃芋头的好处 　　5、咳嗽吃芋头的作用 6、哺乳期吃芋头的好处 　　7、感冒吃芋头的功效