女人因为特殊的生理结构经常容易失血而出现血虚，女性朋友们在日常饮食中都应该注意经常补血，经常食用补血的食物。那么那学食物有补血的功效呢?又有哪些美味的补血食谱呢?下面我们就为大家推荐一下补血食物及食谱。 　　改善贫血的现象，首先应该在日常饮食上下一番功夫。那么，常见的补血食物有哪些呢?这些食物又有什么样的烹调方法呢? 　　补血的食物有哪些 　　黑豆 　　我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以

　　由于各种原因，癌症成为越来越多人的“生命终结者”，那么怎么预防癌症呢?预防癌症吃什么食物好呢?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧! 　　1、大蒜 　　常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。 　　2、蘑

　　如果缺钙非常容易患上骨质疏松，你知道该如何补钙吗?补钙的食物有哪些呢?今天小编就为大家带来了一些能够补充钙质强健骨骼的食物，还在等什么?赶紧跟着小编去下文了解一下吧! 　　脐橙 　　柑橘类水果以其维C含量丰富而闻名，但是这个家族中最高钙的还要数脐橙，一个脐橙中含有60毫克的钙，5个脐橙的含钙量就相当于一杯牛奶。 　　芝麻 　　小小芝麻，不仅有补血明目、益肝养发、保养皮肤和强健身体的功效，还能促

　　钙是人体最重要的一个部分，缺少钙质对人体的影响很大，引起脑筋迟钝、烦燥不安、意识丧失、心脏功能失调、无法供应身体的血液等等，严重时心跳甚至会停止。那么平时补钙的食物有哪些呢?下面就跟小编来一起看看吧。 　　脐橙 　　柑橘这一类的水果一向都是维C含量特别丰富，但是这些水果当中如果说含钙量最高的还要属脐橙了，每个脐橙中含有的钙含量达到60毫克，五个脐橙的话就赶得上一杯牛奶了。 　　芝麻 　　小小芝

　　很多食物其实都非常有营养，但是却经常被人忽视。那么你知道高纤维食物有哪些吗？今天小编为大家总结了可常吃的平时忽视的六大高纤维食物，一起来了解一下吧！ 　　1.梨 　　一只梨的能量大约为100卡，含有5.2克膳食纤维。除了做水果，梨还能做凉拌菜吃。 　　2.豆类 　　干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素，而脂肪含量极低。豆类消费越多，心脏越

　　钙元素是我们身体必需的元素，如果身体缺乏钙元素的话，会出现一些不舒适的症状的。那么生活中我们可以吃哪些食物补钙呢?补钙的食物有很多，一些蔬菜水果都是补钙最好的帮手，今天三九小编就来为大家讲解一下吃什么补钙好吧! 　　目录 　　1、补钙最佳的7大食物 2、孕前补钙补铁食谱 　　3、山药芝麻补钙效果好 4、芝麻酱补钙的优势 　　5、有效补钙的绿色蔬菜 6、青菜补钙的好处 　　7、适宜老人的11款补

　　不少人身上都有黑痣，这种小黑点是正常的，但是你知道吗，有些小黑点是会恶化成疾病的，20年前，脚后跟长黑点没当回事;20年后，黑点发展成了“右足跟黑色素瘤”，害得68岁的王大爷差点因此截肢。下面就让我们看看黑色素瘤的症状吧。　　身上有这种小黑点趁早切掉为好　　王大爷的儿子王先生介绍，20多年前，父亲就发现右足跟有一块变黑，但不疼不痒，一直没当回事，6年前，这块变黑的皮肤面积越来越大，到鸡蛋大小，

 　　研究表明，胡萝卜、苹果等果蔬中蕴含着丰富的抗衰老成分，经常食用可美容护肤、延缓衰老 　　胡萝卜 　　胡萝卜中含有大量β－胡萝卜素，因而被称为是“皮肤的保护神”，β－胡萝卜素在体内可以转化为具有美容作用的维生素A。维生素A可使皮肤变得细腻柔软，加速皮肤细胞分裂，促使皮肤进行自我修复（日光浴后）。如果缺乏维生素A，受到阳光中强烈的紫外线照

　　对于现代女性来说，追求美丽是非常重要的，每一个女性朋友都想拥有一个完美的身材、无暇的肌肤，但是现在的空气质量越来越不好、生活压力越来越大等等这些因素，造成我们的肌肤越来越差，脸上的斑点也越来越多了，其实日常生活中我们可以通过食物来解决斑点问题，那么吃什么食物可以祛斑呢?下面就一起去看看吧。 　　祛斑的食物 　　第一：猕猴桃 　　使用方法：可直接食用，也可以榨汁饮用。另外猕猴桃也可以用来做面膜

　　女性若身体不好，很大程度上都表现在气色上。这时女性就要调理身体了，有的人吃药补血，有的人用饮食来调理，其实更要补肾。那通过什么方法来补肾呢?下面小编就为你们介绍哪十大食物最补肾?吃什么粥补肾?想要更美丽吗?那就来学学吧。 　　补肾的食物有哪些 　　导致血虚常见的原因主要有失血过多，例如外伤失血过多，月经过多。此外脾胃虚弱也易导致血虚，因为脾胃功能不好，会影响营养物质的吸收，使得身体的造血减少，

　　现在生活水平的提高，很多的人都喜欢吃一些比较健康的食物，但是还是会出现许多的问题，高血压就是其中最常见的一种!那么平常控制血压除了靠药物以外，我们在日常生活中吃什么可以降血压呢?接下来就和小编一起去看看吧。 　　高血压食谱 　　1、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，醋泡花生米有降压、止血及降低胆固醇作用。 　　2、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将

　 　编者按：每个人都希望自己能够聪明一点，今天小编就为大家推荐一些吃了能够让大家变得聪明的食物，你想知道他们是什么吗?那就马上跟着小编去看看吧! 　　1.核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 　　2.鸡蛋：鸡蛋的蛋白质

　　说起补肾，不少人都会盲目补，而补肾前要先分清自己是肾阴虚还是肾阳虚哦~在众多的补肾食物中，最有效补肾的食物有哪些?除了蔬菜外，经常吃什么水果能起到强肾健身的目的?今天小编就带你一起了解吃什么补肾最好! 　　吃什么补肾 　　多吃山药错不了 　　作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。吃山药，煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行，每天吃50～200克即可。除了补肾外，山药对肺和脾的补

　　我们在日常生活中经常会听见说：缺铁、缺钙、缺锌，那大家知道如果缺少这些东西我们应该怎么补吗?我们今天就来看看如何补充我们身体里所缺少的铁元素吧。 　　补铁的食物有哪些 　　1、黑木耳 　　黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。 　　2、猪血 　　血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100

　　春天到了，温度上升的越来越快，贫血患者有时候会觉得头晕目眩，长时间蹲坐站起来会瞬间觉得两眼发黑，贫血该如何补血一直都是贫血患者考虑的问题，药补不如食补这是常识，那么补血的食物有哪些呢?就让小编带大家来了解一下。 　　一、黑芝麻 　　有一个最简单最通俗易懂的秘诀，红色和黑色的食物大多都会有补血的功效哦，红色补血食物，理论来自依据“以形补形，以色补色”。黑色的食物入肾，有助

　　现在越来越多的人开始注重补钙，其实补钙的最好来源不是钙片之类的营养品，而是一些天然的食物。那么你知道补钙的食物有哪些吗？你知道吃什么补钙吗？你知道补钙的最佳时间吗？今天小编为大家推荐帮你补足钙质的7种食物，一起来了解一下吧！ 　　1.牛奶 　　每100克牛奶所含营养素如下：热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.0

　　锌元素是人么不可缺少的元素，是机体发育，生殖细胞的生成起到关键作用 ，人体中所含的锌元素并不高，但是也不可以缺少哦，那么日常生活中有哪些补锌的食物呢?吃什么补锌呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。 　　补锌的食物有哪些 　　肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉。 　　鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼。 　　蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜。 　　粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米。

　　蓝莓：增强记忆力 　　蓝莓所含的强力抗氧化物对活化脑力和增强记忆力有相当帮助。美国塔夫兹大学人类营养研究中心的一项动物实验发现，以蓝莓萃取物喂食老鼠，它们在运动神经功能、记忆力和认知能力等方面的测验，都得到较高的分数。 　　菠菜：保护脑细胞 　　最近研究认为，菠菜有助于维持大脑的年轻活力。美国南佛罗里达大学的研究人员喂老鼠吃菠菜制成的补充剂，结果发现它们的学习能力增强，反应变快。菠菜里含

　　补钙对于人们养生来说一直是个重要环节，尤其婴儿对于补钙更是需要，大家越来越重视补钙，如果我们饮食得当从每日的食物中得到足量的钙是不成问题的，那么补钙的食物有哪些呢?婴儿如何补钙呢?小编就带大家来一起学习一下。 　　牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就

　　癌症是人来社会健康的三大杀手。每年都会有无数的人死于癌症。人类医学对于癌症并没有很好的治疗方法，如果我们能从根本上杜绝癌症，在日常生活注意防癌抗癌，那是不是会比等得到癌症再去治疗更好呢?我们经常会听见别人说防癌食品排行榜，那么具体的抗癌蔬菜水果到底有哪些呢?别着急，小编将为您一一解答。 　　首先，要为您介绍的是日常生活中常见的抗癌蔬菜，别看他们平时不怎么起眼，可说到防癌效果，那绝对会让你们大吃