冬令进补与其服用大量补品，不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。补阴类食物有补益人体阴液、滋润脏腑的作用，适用于阴虚证。这个种类的食物可以在冬季补充你体内的阴气，今天小编就给大家带来中医常识，生活中补阴的食物有哪些? 　　生活中补阴食物有哪些 　　补阴，中医治疗阴虚证的方法，又称滋阴、养阴、育阴、益阴。属补法。补阴法常用于治疗形体消瘦，口咽干燥，两目干涩，眩晕，耳鸣，干咳少痰

　　钾是人体重要的元素之一，在日常饮食中，富含钾的食物有哪些?大部分食物中都含有钾，而蔬菜和水果是钾的最好来源。又如何补钾?如何从这些食物中补钾?下面为大家具体介绍含钾食物和补钾方式。　　含钾的食物有哪些 如何补钾　　根茎类蔬菜中的萝卜有很多种，但不同品种的萝卜，其含钾量相差悬殊。如100克胡萝卜中的钾含量为119毫克，青萝卜中高达248毫克，而圆白萝卜中仅含14毫克。　　鲜豆类含钾都比较丰富，如

　　提到补充维生素，人们最快最多的回答，就是“多吃水果蔬菜”，对具体吃什么食物补充相应维生素则不太了解。要知道人体需要多种维生素，而不同食物含有维生素多少不同，那么富含常见维生素的食物各有哪些?以下为大家介绍。　　富含常见维生素的食物如下　　维生素A：动物的肝脏，蛋类，乳类。动物的肝脏富含维生素A的含量最高，尤其是羊、鸡、猪的肝脏。　　维生素B1：多存在于葵花子仁、花生、大豆粉，瘦猪肉等。　　维生

　　在现在这个物质社会里，人们都想把自己打扮得漂亮一点，所以丰胸就成为了女性朋友们非常关心的问题，其中的食物丰胸就是通过调整饮食的规律，来借用蔬菜中的营养物质来达到丰胸目的。今天小编就为大家介绍一下丰胸的食物吧。 　　有效丰胸的12种食物 　　1、咖啡 　　如果过量的摄入咖啡、可乐等一些刺激性饮料的话，很容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。 　　2、大豆 　　增加大豆

　　编者按：每个女人都希望自己能够永远拥有年轻的容颜，能够永葆青春，今天小编就为大家推荐了一些能够抗衰老的食物，能够帮助大家保住美丽的容颜，你是不是有点迫不及待了，那就马上跟着小编去看看吧! 　　1、西兰花 　　西兰花含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，对于提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性都起到了很好的作用。 　　2、蜂蜜 　　蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，对于皮肤是绝

　　很多人都会认为食物的颜色和疗效有关系，其实不是这样的今天小编就在这辟一下谣很多黑色的食物也是补血佳品哦。补血的食物有哪些?哪些黑色食物补血效果好? 　　补血的食物有哪些 　　海参 　　含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等，味干咸，能够使你美颜乌发，养血润肤，补气益血，养肾固精。 　　乌梅 　　小火煮40分钟后，加入桂花，白糖放凉后，便成为桂花乌梅汁。汁色乌，气味芬芳，口感酸

　　现在的很多人都贫血，特别是女性，贫血的就更多了。你知道补血食物有哪些吗?今天小编就为大家推荐一些可以补血的食物，马上跟着小编去看看吧! 　　补血的食物有哪些： 　　水果蔬菜 　　水果或者蔬菜中含有较丰富的铁或者维生素C，维生素C能够促进铁的吸收和利用，应该多吃维生素C含量高的水果和蔬菜，此外绿叶蔬菜中含有叶酸，而红细胞的生长发育所必须的物质是b族维生素(维生素b12、叶酸)。 　　蛋白质

　　“肾为先天之本”，自古以来便是如此，无论是男是女，年轻还是老年，肾对人的精气神都有关键作用，补肾更是头等大事，那么补肾的食物有哪些呢?今天小编就带大家来了解一下。 　　1、黑豆 　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。 　　2、黑芝麻 　　黑芝麻含有多种人体必需

　　凉爽的秋天来了!可虽说秋高气爽，但早晚的气温变化大，身体很难接受这种突如其来的变化。特别是敏感的皮肤，很容易出现季节性过敏症状，让人心烦。那么，有什么方法可以预防、缓解过敏的吗?当然有，最健康的方式就是通过食疗来防治过敏，让你可以敞开怀抱迎接秋天的到来!　　1、生姜　　生姜富含维生素C和镁等矿物质，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是缓解肌肉和关节炎症的理想家庭食物;姜茶有助于缓解普通感冒引

　　大家都知道食物中含有丰富的营养价值，经常吃有营养的食物对我们的身体健康非常有利，尤其是高蛋白的食物，能有效促进儿童的生长发育。那么生活中高蛋白食物有哪些?吃高蛋白食物有什么好处呢?那就随小编来了解一下吧! 　　高蛋白食物有哪些 　　1、蛋类 　　我们大家都知道鸡蛋含有丰富的蛋白质，经常吃鸡蛋对我们的身体健康是非常有利的，以此类推其他的蛋类同样含有丰富的营养价值。 　　说到蛋白质含量高的食物，蛋

　　蛋白质是我们身体内很重要的一个组成成分，不论是细胞的身体，还是代谢，蛋白质都起着重要的作用，那么大家知道高蛋白的食物有哪些吗，高蛋白的食物有什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 　　富含蛋白质食物包括 　　在我们日常中常喝的牛奶等牲畜的奶中，都含有大量的蛋白质;还有一些牲畜的肉，比如猪肉，牛肉，羊肉中也都是含有大量蛋白质的;禽肉，鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类，鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、

　　我们的手指甲在正常的情况下去是粉润光滑的，那么大家知道我们的手指甲上有黑色竖纹是怎么回事吗，手指甲上有竖纹怎么办呢，手指甲上有白点是怎么回事呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 　　手指甲上有黑色竖纹 　　指甲，可以说，一个潜在的健康问题的反应，镜体，如果你发现他们的指甲在纵向模式，无论他们的健康问题，工作，睡眠问题相关的，我们会给我们一个垂直模式，如何做一个纵向模式。 　　指甲表面不够光滑，出

　　对于每个女人来说，每个月总有那么几天是比较特殊的时期。如果你在经期那几天不注意自己的饮食就可以会导致一些生理性的疾病。那么，女性在月经期间究竟有哪些食物是不适合吃的呢?就让我们一起来了解一下吧。 　　经期不能吃的食物有哪些 　　如果经期吃错食物，就会导致女性的身体饱受煎熬。 　　经期饮食方面，要忌食生冷。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，

　　贫血是很常见的病症，贫血容易导致头晕、耳鸣、多梦、失眠等症状，那么吃什么食物可以改善贫血病症呢?下面小编为大家介绍几款补血养颜的养生食谱，大家可以有空去试一试的哦! 　　吃什么补血养颜 　　紫米粥 　　原料：紫米100，红枣100，白糖小许 　　烹饪方法： 　　1、将紫米 糯米分别淘洗干净，红枣去核洗净。 　　2、锅内放入清水 紫米和糯米，

　　很多人喜欢在睡前吃点东西，可是又有很多担心，比如会不会发胖。那么有没有睡前吃了不会发胖的食物呢？有。大家一起来看看。 　　香蕉 　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。 　　菊花茶 　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主

　　癌症是大家都想远离的一种疾病，但前提是我们不仅要拥有健康的体魄，还需要拥有正确的饮食习惯才行，日常生活中抗癌的食物有哪些?抗癌食谱又有什么?现在就随小编一起看文章了解吧! 　　抗癌食物有哪些 　　蓝莓、巴西莓、树莓和蔓越莓 　　这几种“莓”因为含有植物营养素所以色泽浓艳。植物营养素是预防许多中癌症的有效物质。最近，佛罗里达大学的研究人员发现，巴西莓里的活性成分可以杀死培

　　当我们经过忙碌的一天回到家总是觉得身心疲惫，那么我们应该如何抗疲劳呢？在生活中除了注意劳逸结合还应该怎么办呢？其实我们可以通过饮食来调理。今天三九养生堂的小编就来告诉你有效缓解疲劳的一些食物，赶快来看看吧。 　　香蕉 　　香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和维生素C等重要营养素，有助于抵抗疲劳，防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。 　　绿茶 　　在绿茶的营养成分中含有

　　肾结石，顾名思义，就是肾脏里面长出了“石头”。肾结石是泌尿系统的常见疾病之一。肾结石的形成主要原因就是饮食，它是由饮食中可形成结石的有关成分摄入过多引起的。因此，肾结石患者在饮食上更需提高警惕，那么肾结石病人吃什么可以避免病情恶化呢?下面就一起来看看吧。 　　一、肾结石患者应该吃的食物 　　1、合理补钙：尤其饮食上补钙，肾结石患者往往“谈钙色变&rdquo

　　胆囊的机能是贮存和浓缩胆汁，以备进食后将胆汁排入十二指肠，帮助消化。胆囊切除以后，胆汁没有了“贮藏所”，但随着时间的推移.胆管可发生代偿性扩大，部分替代胆囊的作用。患者在进食脂肪丰富的食物后可能出现消化不良的症状。那么胆囊切除后如何饮食呢?下面就一起来看看吧。 　　在生活中应注意以下几点 　　1、术后要控制动物油、肥肉等油腻食品，食物中的脂肪量应逐渐增加。烹调方法以蒸

　　高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。对于已经确诊的高血脂患者，首先进行饮食控制是降脂的基础，那么血脂高的朋友们在日常饮食上有哪些选择呢?高血脂病人吃什么食物好呢?下面就一起去看看吧。 　　1、限制高脂肪、油腻食品 　　严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纤维素多的蔬菜，可以减少肠内胆固醇的吸收。临