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健康美食搭配
营养搭配 8种食物搭配能保健治病
如今越来越多的人开始注重养生,而饮食搭配在养生中占有很重要的地位。那么,你知道如何营养搭配吗?你知道有哪些健康饮食吗?你知道饮食与健康的重要性吗?今天小编推荐大家8种食物搭配能保健治病,赶紧来看看吧。 羊肉+生姜 保健:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。营养原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。 鸡肉+栗子
蘑菇最佳菜品搭配
蘑菇的做法可以说是非常的多,可以做出不同口味的菜品,但是蘑菇的菜品搭配也是很有讲究的,不同的搭配方法可以让营养价值变得更高,今天小编就和大家一起去了解下三种蘑菇的最佳菜品搭配。 蘑菇的做法 3种蘑菇的最佳菜品搭配 香菇粉条炖鸡块 主料:鸡一只,干香菇15朵克,粗粉丝或粉条50克 配料:八角1颗,桂皮1段,姜三片,葱白1段,料酒2勺,老抽酱油
都市女性膳食搭配
推荐一种具有特色的、适合都市女性健美的膳食最佳模式———“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油 ,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯汤水。 一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。 二碟蔬菜:每天应进食两碟品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一碟蔬菜是
女人美丽的食物搭配
爱美,追求美,是每一个人的天性。关于食物,女人们更是追寻能够获得美丽漂亮的食物,实际上,有些食物单个看没有任何营养上的缺失,但与另一些的食物搭配起来,往往产出意想不到的反效果,所以这是女人必须要多多注意的饮食搭配。 健康提示(一):“毁容”的食物搭配 下面我们就看看几种会导致你毁容的食物搭配法吧!看看你在饮食当中有否试过这样的“毁容&
科学搭配的养颜食谱
目录: 第一章:合理搭配的美白养颜食谱 第二章:抓住最流行的十个美白养颜关键 编者按:冬季天气寒冷干燥,导致许多问题皮肤出现,因此就要好好地护理我们的面容,吃一些美食能很好的改善我们的面容,但是我们必须科学合理地搭配我们的食物,这样才能体现它们的价值。接下来小编就为大家推荐一些科学合理的美容养颜食谱,快来看看吧。 合理搭配的美白养颜食谱 一、 豆腐海带配: 单身的豆腐:
各种蔬菜营养搭配吃法
黄色蔬菜(颜色不一定都是黄的)所含维生素和矿物质虽然较少,但含其他营养成分却很高,如胡萝卜,含胡萝卜素特别多。 无色菜,如土豆、南瓜、元葱都含有较多的淀粉、蛋白质。 根据以上各种蔬菜所含营养成分的特点,吃菜时必须进行合理搭配,才能互相补充,获得较全面的营养。 绿叶菜天天都吃是可以的,因为它的营养丰富,而且在青菜盛季显得经济实惠。粮食和肉类食品,维生素C
猪肉蔬菜搭配更营养
猪肉+黄瓜 黄瓜性味甘凉,具有清热、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黄瓜烧肉是由黄瓜与滋阴润燥、补中益气的猪肉相配而成的,具有清热解毒、滋阴润燥的功效。适合于烦热、阴虚干咳、体虚、乏力、营养不足、便秘者。 猪肉+莲藕 藕性味甘寒,具有健脾、开胃、益血、生肌、止泻的功效,配以滋阴润燥、补中益气的猪肉,素荤搭配合用,可为人体提供丰富的营养成分,具有滋阴血、健脾胃的功效。适合于体
蔬菜色彩搭配营养更好
红色的富含番茄红素,可增活力;黄色的含胡萝卜素,保护视力,紫色的含花青素,预防朽迈;绿色的富含胡萝卜素和类黄酮,护心护肝;白色的水分和糖分含量高,美肤润肺。 1、西红柿:红的番茄红素多,黄的胡萝卜素多。红番茄含番茄红素更多,可以有效防治因朽迈、免疫力下降引起的疾病。黄色的番茄红素含量少,但所含的胡萝卜素更多,可防止皮肤干燥、粗糙。 2、柿子椒:红色的含维生素最多。红色柿子椒维生
5肉类搭配 最滋补
肉类是非常营养的一种养生珍品,本身肉类的营养价值就非常的高,如果再合理搭配其它食物一起吃,那么养生功效会更加的高。下面小编给大家推荐5种肉类的最佳“食物搭档”,看看当肉遇到素食,如何产生养生因素吧! 猪肉配栗子最补脑 5种肉类的最佳"食物搭档" 肉类食品富含蛋白质、矿物质和维生素等营养物质,是健康膳食最不能缺少的角色。很
吃月饼搭配什么更好
学营养、找熊苗【熊苗营养教育中心】:前天参加由【搜狐健康】频道组织的月饼品尝、测评活动,边学边做边吃,活动组织的很好大家好开心。我品尝了8种不同地域不同口味的代表性月饼,总结三个字:甜、香、咸。 快到一年一度的中秋节了,过节吃月饼喜庆。特殊的日子吃特别的食品更是一种民族文化。我比较喜欢吃月饼,月饼搭配什么食物吃会更健康呢?说说我的一些建议吧 一、月饼切分小块吃。 月饼能量很高
有效抗癌的饮食搭配妙招
一种食物起到的作用是非常有限的,没有哪一种食物可以单独起到抗癌的作用,还要借助其他的食物一起来抗癌,要衡量好荤素的搭配,以致吸收到最好的健康功效。 以缤纷的色彩来抗癌 1、以缤纷的色彩来抗癌 蔬菜水果含有丰富的抗癌物质,并且色彩越鲜艳,营养物质也就越丰富。这些食物在帮你达到并保持健康体重的同时,也迅速降低了你患癌症的风险。超重可以增加多种癌症的患病风险,包括有结肠癌,食管癌,
四种鸡蛋营养搭配方案
想一整天都充满活力?那就赶快行动起来,给自己制定一份科学的早餐方案吧。千万不能以上班时间太赶为由,就把早餐给忽悠过去,科学的早餐对健康很重要哦!今天小编向你推荐四种鸡蛋搭配方案,让你的早餐美味又健康。 科学的早餐 不吃早餐危害很大!不仅会伤害肠胃,还会使你感到疲倦、头痛,长期不吃早餐,皮肤干燥、容易产生皱纹,还容易引发肠胃疾病,而且特别容易加速衰老。爱美的女性请注意,不吃早餐时
红豆燕麦 营养搭配蛋白高
红豆中含有较多的膳食纤维,可使糖分的吸收减少,既消脂又利尿。 但红豆所含的蛋白质属于不完全氨基酸,食用时最好搭配燕麦或薏米等谷类一起烹煮。有人喜欢喝红豆粥,不妨在里面再添加一点燕麦,这样就可以起到蛋白质互补的作用,也让降脂功效更强。
生菜不同搭配保健功效各异
我们常吃的是结球生菜,其纤维和维生素C比白菜多,有消除多余脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外,还能与蒜蓉、蚝油、豆腐、菌菇同炒,不同的搭配,生菜所发挥的功效是不一样的。 清炒生菜镇痛催眠 具有生菜本身具备的功效,如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。 蒜蓉生菜消炎杀菌 除了具有清炒生菜的功效外,还有杀菌、消炎和降血糖的作用,甚至还可以补脑。
食物巧搭配 营养能翻倍
调理气血:莲藕配玫瑰花 莲藕的维生素C含量丰富,还有多酚类化合物、过氧化物酶,能把身体内的垃圾打扫干净。中医认为生藕可以凉血生津,熟藕可以补脾益血,最好的食用方法是将莲藕清煮或者用来调粥,都可以起到行气通气的作用。 搭配玫瑰水:将开水中直接添加玫瑰花苞,一次5粒左右即可,浸泡10分钟左右就可以饮用了。玫瑰花归肝经,女性的乳房、生殖器等都是肝经循行的部位,因此玫瑰水可以帮助身体调理气
饮食搭配让男人保“精力”
十种最佳饮食搭配法桌上要讲究搭配,正确的搭配可以让我们获得更多营养。错误搭配不仅会让食品失去营养,甚至会让身体受到危害。 鱼+豆腐 作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。 猪肝+菠菜 作用:防治贫血。原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等
食物巧搭配 营养会翻倍
调理气血:莲藕配玫瑰花 莲藕的维生素C含量丰富,还有多酚类化合物、过氧化物酶,能把身体内的垃圾打扫干净。中医认为生藕可以凉血生津,熟藕可以补脾益血,最好的食用方法是将莲藕清煮或者用来调粥,都可以起到行气通气的作用。 搭配玫瑰水:将开水中直接添加玫瑰花苞,一次5粒左右即可,浸泡10分钟左右就可以饮用了。玫瑰花归肝经,女性的乳房、生殖器等都是肝经循行的部位,因此玫瑰水可以帮助身体调
合理搭配午餐 应对午后犯困
目录: 第一章:合理搭配午餐 应对午后犯困 第二章:“带饭诱发胃癌”太夸张 第三章:清宫流传下来的食疗秘方 编者按:夏季到了,不少上班族都会觉得午饭过后都会犯困,但是时间又太短,怎么办呢?人会犯困主要是血糖在作怪,当人出现血糖低的症状时,大脑就会昏昏欲睡,那么怎么吃才能补充血糖,阻止犯困呢? 合理搭配午餐 应对午后犯困 很多人都遇到过这样的情况,
食材巧妙搭配 胜吃药
编者按:生活中许多食物既是食用材料也是药。今天小编告诉你,合理巧妙搭配食物胜过吃药,吃出健康。 药食同源 这样搭配食物胜吃药 生活中,绝大多数食物药食同源,即有些食物也是中药。因此,人们在饮食上要注意营养全面均衡,又要讲究相生相益科学搭配,尽量用食物代替药物来调节身体机能。下面一起来看看食物怎样配伍,吃得最健康,最利于保健养生。 猪腰+木耳 对久病体弱,肾虚,腰背痛有很好的辅助治疗
中药巧搭配 让你“挺”起来
你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良,还是因为哺乳?或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰,对吗? 其实用不着太焦虑,下面介绍的17种食物将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜! 山药+青笋+鸡肝 营养师
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把粗粮豆类做成美食 主食不妨换成用粗粮和豆类制作的各种点心小吃,如芝麻紫米粥、桂花红豆粥、八宝粥、豌豆糕、豆面糕、绿豆面条、糯玉米、牛奶鸡蛋豆粉小窝头等,它们可以提供更多的膳食纤维,还能延缓血糖上升,减少脂肪的吸收。需要注意的是,这些食品中不要加入过多的油脂和盐分。 用薯类水果充当小食 烤红薯、蒸南瓜、椰浆芋头、炼奶山药、清水荸荠等,都是很好的小吃。只要下点功夫,就可以把
美食界完美搭配多吃可增寿十年
我们知道,在食物界,很多食物都是可以搭配的,而且搭配后的营养价值更高。那么你知道有哪些健康美食搭配吗?知道食物养生搭配的原则是什么吗?今天我们就来为大家介绍一下食物的有益搭配,一起来看看吧。 面对不同的食物,搭配的时候我们要考虑很多,不仅要让食物发挥自己的功效而且不能有反作用,下面就是一些食物的完美搭配,你知道几个? 1、花菜+西红柿 健脑壮骨 这样搭配能增强抗病毒能力,预防疾病,
食物巧搭配 健康又美味
合适的食品搭配不仅能做出美味,还可以让它们的健康益处加倍。讲究搭配,更是中国饮食文化的精髓。保健养生不一定要吃鱼翅燕窝,只要了解自己的体质和营养状况,正确日常食材进行相互搭配,就能够帮助身体充分吸收食物营养,获得事半功倍的保健效果。今天小编就来为大家推荐几款健康又美味的食物搭配方式。 “绿茶+柠檬”更护心 夏季到来,很多人都喜欢喝绿茶,绿茶有静心宁神的功效,因
不利于身体健康“坏”食物 也可健康搭配
面对美食的诱惑,难免为饱一时口腹之欲,吃下一些不利健康的食物。下面我们找到健康搭档,很多对身体的伤害是可以避免的。 高脂食物配葡萄。吃下油腻的肥肉,体内的甘油三酯会增多,引起血脂异常。这时吃一小串葡萄,其富含的抗氧化成分将大大减少脂肪对身体造成的损害。 高盐饮食配黑巧克力。刚吃完一顿“有滋有味”的大餐?吃几块可可脂含量在60%以上的黑巧克力,你的血压至少在两
儿童早餐搭配 这样吃健康成长
孩子的饮食往往是家长们很重视的,饮食搭配的营养均衡,孩子才能健康成长。早餐是很重要的,早餐吃得好,孩子上课时才能精神抖擞,认真听课。下面就为大家介绍儿童早餐搭配和儿童早餐食谱的内容。 儿童营养早餐应如何搭配 营养学者普遍认为,早餐应该多样化,不能只是单一的牛奶加鸡蛋,更不能是单一的油条加咸菜。根据合理营养与平衡膳食的要求,孩子们的营养早餐应具备以下四类食物。 1.谷类食物&mdas
合理搭配黄瓜 吃出健康身体
黄瓜是餐桌上的“平民”蔬菜,以其营养、价廉大受青睐,尤其是女性朋友。黄瓜这么多好处,食用的时候可以随意吗?其实不然,黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。 黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对
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