要如何减少辐射危害呢?常喝酸奶是不错的选择。 　　一、多喝酸奶可防辐射 　　1.研究显示，酸奶富含益生菌及各种维生素，对人体肠道健康非常有好处。其中的乳酸菌对人体免疫系统具有显著的促进作用。 　　2.有研究指出维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。 　　3.有研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

　　巧喝酸奶丰胸瘦身两不误 　　很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸吧。 　　方法 　　酸奶和青木瓜搭配 减肥又丰胸 　　方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜 150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。 　　方法二：酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。

　　酸甜细滑的酸奶，能够调节体内菌群的平衡，被认为是具有独特功效的健康食品。然而，若走入喝酸奶的误区，不但不保健，还损害健康。下面小编就与你一起关注饮食与健康，破解喝酸奶的10个迷思。 　　1、酸奶比牛奶更营养吗？ 　　从营养价值来看，两者差异不是很大。不过，酸奶与牛奶相比，更易于消化和吸收，它的营养素利用率有所提高。 　　此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，

　　由于人们生活水平的提高，越来越多的人习惯和酸奶。由于酸奶好喝且喝起来很方便。因此，喝酸奶成为一种潮流。喝酸奶也确实对人体有很大的帮助，那么酸奶到底对人体有哪些作用?喝酸奶是否有一些禁忌?何时喝酸奶才对人体帮助最大?下面下边为您一一解答。 　　喝酸奶的好处有很多，她可以改善我们的肠胃，帮助吸收，提高人体免疫力。那么酸奶还有那些其他好处呢?一起来看看吧。 　　一、酸奶的作用 　　1、预防骨质疏松

　　水灵灵的皮肤，看上去美如18岁少女的脸是每个女性朋友都梦寐以求的，可是抗老神药什么的在现实生活中也是不可能有的，那么抗衰老最好的方法是什么呢?我们只能通过食疗来抗衰老，那么抗衰老食物有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下喝酸奶加一黑色食物如何抗衰老吧。 　　酸奶营养很丰富，能够补充人体的各种元素，可是大家知道吗?在喝酸奶的时候只要加一点点黑芝麻，润肤抗老的功效就会变强。 　　黑芝麻含有大量的脂肪

　　日常生活很多人都喜欢敷面膜，但是市面上各式各样的面膜，你知道选哪种好吗?而且他们的质量都得不到保证哦，那么在日常生活我们可以自己做面膜吗?具体的要做哪些面膜呢，就跟小编一起来学习一下吧。 　　酸奶是很多人都喜欢喝的饮品，可以使我们的肠道变得健康。 　　不仅如此，酸奶还有着极强的清洁和滋润皮肤的功效，用酸奶来护肤，可以让我们的皮肤享受水润的滋养。 　　使用酸奶来护肤，除了饮用酸奶之外，最好的护

　　酸奶是很多人都很喜欢的饮品，不仅是因为它的口味酸酸甜甜的，还因为它的营养价值是很高的。酸奶除了在外面购买这一途径，还可以及动动手在家制作。朋友们想知道酸奶的做法及酸奶的制作方法吗?下面就为大家介绍酸奶怎么做。 　　做法一 　　材料 　　鲜奶约500ml，小杯酸奶(约100ml)一杯，白糖(用量随自己口味而定)一大勺。 　　做法 　　1.事先将要存放酸奶的容器清洗干净，最好用开水将其煮一遍。

　　酸奶的营养价值非常高，这是毋庸置疑的。酸奶除了直接食用之外，它还可以做出各式各样的美食。很多人都会问酸奶怎么做好吃，其实只要你喜欢，那就是好吃的味道。想知道酸奶的功效与作用以及酸奶的做法吗?那就一起来看看吧。 　　酸奶的美味做法并不难，如果你想知道，那就继续往下看，让你在家就能轻松做出来酸奶美食。 　　自制酸奶 　　材料 　　牛奶500毫升，原味酸奶100毫升。 　　调料 　　白糖6克。 　

酸奶对人体的好处非常多，不管是内服外用都有神奇的美容排毒效果。酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，安全可靠。酸奶护肤面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。其实美容并不非要去高档美容会所，或者动辄成百上千的护肤品，只要你知道这些神奇的美容小秘方，完全可以既省钱又方便的保养自己。所以一起来看看下面的介绍酸奶橘子皮面膜制作方法吧。橘子皮酸奶面膜：击退痘痘材料：橘子皮几片

　　便秘是一件很尴尬的事情，很多人都会利用食疗来解决，但是你真的知道便秘怎么办吗?知道便秘的人吃什么好吗?今天我们要向大家介绍一种吃法，即酸奶加白萝卜，经常食用能请搜狗排除顽固宿便哦，而且你会发现瘦了。下面就让我们来看看便秘吃什么吧?　　酸奶中是可以加一些自己喜欢的食物的，但是如果加了白萝卜，它不仅能治疗便秘，还能减肥。　　接下来就将为大家介绍酸奶搭配白萝卜泥的秘密。　　酸奶+白萝卜泥的消除便秘效

　　生活中，我们经常会发现在喝牛奶后会出现上火的现象，口干舌燥、便秘等，尤其是婴儿，上火的情况更重，那么喝牛奶上火怎么办呢?怎么喝牛奶不上火呢?喝牛奶的好处有哪些呢?今天我们就来为大家介绍一下。　　其实喝牛奶之所以有时候会导致上火的现象，这是与牛奶的营养结构有关系的。那么喝牛奶上火怎么办呢?　　喝奶上火并不可怕，是很好解决的，只要大家在平时调整饮食结构，及养成勤喝水的好习惯，这个问题就能迎刃而解。

　　在我们生活中，每天都会有许多人喝牛奶。然而却也有很多人因为喝牛奶而导致拉肚子。那为什么喝牛奶会拉肚子呢?拉肚子又应该怎么办呢?今天小编就来为大家一一介绍一下。如果你也出现喝牛奶拉肚子的话，那不妨就来看看吧。 　　为什么喝牛奶拉肚子 　　为什么喝牛奶会拉肚子呢?相信很多人对此都是不知道的。既然不知道，那我们就一起来看一下原因吧。 　　1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量

　　苹果醋大家都不陌生，基本上所有女生都知道苹果醋具有很好的减肥美容的功效，所以苹果醋一直以来也是最受女性喜爱的饮品之一，那么苹果醋怎么喝呢?苹果醋的功效与作用是什么呢?下面小编就为大家介绍一下苹果醋的喝法吧。 　　一、苹果醋怎么喝 　　1.直接饮用。 　　2.加冰块或混合沙冰饮用，口感清爽。 　　3.与其橙汁混合饮用，风味独特，而且营养更加丰富。 　　4.做水果沙拉的时候加入适量苹果醋，不但口味

　　我们都知道喝酸奶有很多好处，但是外面卖的酸奶不仅有防腐剂，还有很多其它的添加剂，其实什么东西都是自己亲手做才最安心。下面就为大家介绍几种自制酸奶的制作方法，方法简单且味道一点都不差。 　　做法一 　　主料：800ml-1000ml纯牛奶。 　　配料：1g酸奶发酵剂。 　　步骤 　　1、牛奶及菌粉要提前从冰箱取出恢复至室温。 　　2、酸奶机内胆开水充分冲烫消毒。 　　3、加入约800~1000

　　益生菌酸奶的最大特点就在一个“活”字上。益生菌酸奶从生产、制作到销售等过程中必须保持冷链保存，并且在保质期内要保持一定的活菌数，才称得上保证质量，才能更好地增进人体健康。 　　目前市场上常见的两种酸奶制品，一种是由鲜牛奶添加两种菌类后，发酵制成的传统酸奶;另一种是在前者发酵的基础上，又添加了另外两种乳酸菌类的益生菌酸奶，其在标识上通常有“益生菌”

　　如今市面上，到处售卖酸奶产品，种类也越来越多，酸奶饮料尤其大行其道，但是这些是真正的酸奶吗?酸奶族可要认真看清楚，仔细挑选! 　　优质酸奶如何选 　　含乳饮料不是酸奶 　　酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。至于酸奶饮料，则连牛奶都算不上，充其量只是饮料的一种。这两者的营养成分含量差别很大，有营养师表示，有些酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。 　　酸奶发酵型

　　如今很多朋友都会喝酸奶，味道与纯牛奶不同，带着各种不同的口味或者果粒。而这些酸奶，我们在家也是可以制作的。那么酸奶怎么做好喝呢?今天我们就为大家介绍一下酸奶的做法，告诉大家如何自制酸奶。 　　酸奶的制作其实也蛮简单的，首先要准备好所需要的材料，当然，其中的材料也可以自己搭配。 　　酸奶的做法 　　自制酸奶 　　材料 　　全脂牛奶1000ml，瓶装原味酸奶120ml，白砂糖2汤匙(30g)。

  　　作为酸奶忠实的爱好者来说，没有酸奶的生活真的是很难熬呢，但是很多人只知道喝酸奶有利于身体，却不知道酸奶美容也是一种不做的选择。今天，就让我们一起通过文章看看如何利用酸奶来美容，同时也了解酸奶功效有哪些。 　　酸奶美容 　　你知道酸奶除了能帮助促进肠胃消化之外也能作为护肤品、护发素来用吗? 　　美白牙齿 　　其实这个方法超级简单，只要将酸奶抹在牙齿上，坚持个几周，你就会发现自己牙

　　大家都知道酸奶的好处是非常巨大的，对人体有极大的好处，促进我们的消化，补充能量，老少皆宜，深受大家的喜爱。那么大家知道自制酸奶如何调味吗？今天小编就带领大家去了解一下关于自制酸奶怎么做方面的知识。 　　自制酸奶做法是很简单的，我们学一下就会了。下面小编就介绍几种做法给大家吧，方便大家学习。　 　　做法一 　　主料 　　牛奶(500毫升)、酸奶(100毫升)、白糖(适量)。 　　做法 　　1、

　　近两年在超市中出现了各种品牌的“老酸奶”，已经占领了乳品柜的“半壁江山”。而且越来越多的人爱喝“老酸奶”，一方面大家觉得老酸奶味浓，营养高；另一方面，老酸奶的凝固状态，包装盒仿传统的白瓷瓶，满足了消费者的怀旧心理。那么，老酸奶确实营养比普通酸奶高吗？下面，就跟着营养专家一起来了解老酸奶吧！ 　　受访专家：