黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。 　　几种常见的黑色水果： 　　桑葚：营养成分十分丰富，含有多种氨基酸

　　近来营养学家研究发现，黑色水果的抗衰老能力要远远高于其它水果。相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，对增加人体的抵抗力和维持人体的离子平衡起着至关重要的作用。 　　桑葚 　　桑葚：营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增

　　乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。营养学家近来研究发现，黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果。黑色水果之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化能力。 　　相比浅

 　　小编推荐精彩专题等你来看，拿什么来拯救你？ 　　黑芝麻，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。 　　黑豆、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。 　　黑米、补血益气之效。其维生素B

　　我们知道最自然的排毒养颜方法就是吃水果，而很多人也很关心具有抗衰老功效的水果。黑色水果因为含有丰富的色素类物质，而具有很强的抗氧化能力。营养学家说，黑色水果的抗衰老能力远远高过其他水果。 　　黑色水果抗衰老有奇效 　　相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面，为大家介绍几种常见的黑色水果： 　　

　　我们长期以来提倡的是“绿色食品”的概念，而多种研究结果表明，黑色食品或深色食品更有益人体健康，不过可能有些物质并不容易被人体直接吸收，因此不被专家所推广。黑色食品知多少？以下小编和你一起学习这些黑色食品的功用吧。 　　绿色蔬菜长期被人们誉为“吃了对你有好处”的食物，但深色的水果、蔬菜和谷物也是摄取营养的核心食物。它们的颜色来源于花青素，而其中的植

　　一直以来，乌鸡就有药鸡的美誉，在民间很多人都知道乌鸡的营养价值很高，更是被称为妇科圣药，那么你知道乌鸡的营养价值吗?知道乌鸡怎么吃有营养吗?今天我们就来为大家介绍一些乌鸡的做法，告诉大家乌鸡怎么吃有营养。 　　乌鸡的做法很多，很多人喜欢熬汤喝，那么今天我们就为大家介绍一下乌鸡汤的做法，供大家参考。 　　猴头菇银耳乌鸡汤 　　原料 　　乌鸡半只、猴头菇2朵、银耳1大朵、枸杞、红枣、葱、姜。 　

　　目录： 　　第一章：五黑色美食 养肾效果很给力 　　第二章：男性养肾护肾的7种按摩疗法 　　第三章：道家流传千年的七大养肾方法 　　编者按：肾脏是我们人体最为重要的器官之一，春季应该做好养肾措施，这样才能让肾脏更健康。那么如何养肾呢？吃什么养肾？今天小编给大家推荐一些养肾美食以及道家养肾方法、按摩养肾疗法，赶快跟着小编到下文看看了解下吧。 　　五黑色美食 养肾效果很给力 　　虽说大家向往皮肤越

　　对于很多爱美的人士来说最担心的问题是什么?当然是自己会逐渐衰老，那么在这样的情况之下我们可以通过一些什么样的方式，来帮助我们有效的抵抗衰老的出现呢?所以小编今天就来给大家推荐一些黑色的水果，只要经常吃它们就可以非常有效的帮助我们抑制身体当中自由基的形成，从而有效的抵抗衰老。 　　一、为什么要吃黑色水果 　　吃水果本身是有抗衰老作用的，但是其中以黑色的水果抗衰老的作用最为明显。这是因为在黑色的

　　冬季来临，天气也越来越冷，人们的身体的体抗力也越来越差，不少人会因此出现感冒、生病、喜欢睡觉等症状。下面小编就来给大家介绍冬季来临，大家应该吃什么东西，根据自己的情况，来选择中医养生的方法。 　　冬季多吃黑色食品 　　中医认为：养生应该根据时间的不同，季节的不同，来选择什么时间吃什么东西，什么季节吃什么食物。现在正值冬季，我们讲究冬季需要养肾，这个时候我们就应该多选择一些黑芝麻、黑米、黑豆等黑

　　肾虚是很常见的问题，那么为什么人会肾虚呢，肾虚的原因有哪些呢?肾虚出现有什么症状呢，我们平时要如何补肾呢?这些都是大家想知道的事情，今天小编就给大家详细的介绍一下吧，希望对大家有帮助。 　　肾气严重影响着我们每个女性的身体健康，如果女性出现肾气不足的话，一般都会有什么样的表现呢? 　　肾气不足的表现都有哪些?肾气决定了一个人的身体状况，一个人要想健康、长寿，要仔细辨别自己的肾是否正常，如若发现

　　眼睛不但是心灵的窗户，也是反映身体的健康度。生活中有不少人眼部出现各种各样的问题，如眼纹、眼袋、黑眼圈等，只是每个人所呈现的轻重不一样，而黑眼圈就算小孩子也会出现。它不但影响面部的美观，也给人整体的精神状态带来改变。 　　人们一贯的认为黑眼圈是由于长期熬夜产生的，只要调节睡眠时间，保证睡眠质量就会消除影响眼部美观的黑眼圈。熬夜产生黑眼圈只是其中的一个原因，还有很多其他原因也会导致它的产生，如经

　　所谓黑色素瘤就是恶性黑素瘤是，由皮肤和其他器官黑素细胞产生的肿瘤。这是一种非常严重的肿瘤疾病，对健康是非常大的危害。那么你知道黑色素瘤早期症状是什么吗，黑色素瘤该怎么治疗呢，黑色素瘤患者的饮食应该注意哪些呢，下面我们就一起来了解一下吧。 　　皮肤黑素瘤表现为色素性皮损在数月或数年中发生明显改变。虽其发病率低，但其恶性度高，转移发生早，死亡率高，因此早期诊断、早期治疗很重要。恶性黑素瘤大多发生于

　　桑葚： 　　桑葚，又名桑果。性味甘、酸、寒，入心、肝、肾经，有滋阴补血，润肠通便的功效。它色紫黑、味酸甜，含有丰富的维生素、氨基酸、胡萝卜素等成分。常吃桑葚能提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容美颜的功效。桑葚是爱美女人们的美颜健体之选。桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此女性来例假时要少吃，以防寒气过大，

 　　豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素（维生素食品）A，起到润泽皮肤的作用。 　　白萝卜，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐

　　黑色水果抗衰老有奇效　　相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面，为大家介绍几种常见的黑色水果： 　　桑葚 　　含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉

　　我们知道最自然的排毒养颜方法就是吃水果，而很多人也很关心具有抗衰老功效的水果。黑色水果因为含有丰富的色素类物质，而具有很强的抗氧化能力。营养学家说，黑色水果的抗衰老能力远远高过其他水果。　　黑色水果抗衰老有奇效 　　相比浅色水果，黑色水果还含有更加丰富的维生素C，可以增强人体的抵抗力。此外，黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果。下面，为大家介绍几种常见的黑色水果。 　　桑葚

　　水果颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好将水果完全清洗干净，连皮一起吃。 　　黑色水果是近几年新兴的一类水果（水果食品），其营养价值远高于同类品种。黑色水果因富含维生素（维生素食品）、硒、铁（铁食品）、钙（钙食品）、锌等物质，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰

　　夏季太阳非常的大，肌肤很容易被晒黑，你知道夏季该如何美白吗?夏季美白的方法有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些夏季美白的小窍门，来帮助大家击退黑色素，让大家能够拥有嫩白的肌肤! 　　怎么美白 　　此时你必须美白 　　夏天紫外线强烈，如果你是不爱打扮、不爱护肤的懒女人，这时你也必须美白防晒，否则你的肌肤会遭受重创哦~>>>美白的方法 4窍门水嫩白皙肌肤立现 　　(1)鼻尖、

　　肌肤白皙能够给女人增加自信，很多的女人都在寻找各种美白肌肤的方法，你们知道如何美白脸部吗?生活中怎样美白对肌肤才没有伤害呢，其实健康的饮食能够帮助我们扫除黑色素哦。下面就来看看究竟美白小窍门都有哪些吧，看看平时都做对了吗? 　　美白脸部6大蔬菜击退黑色素 　　哪些蔬菜有美白功效面膜能美白，化妆品能美白，你知道蔬菜也有美白的功效吗?常吃下面6种蔬菜可以让你水润美白，改善肌肤状况。 　　一、冬瓜