对于很多爱美的人士来说最担心的问题是什么?当然是自己会逐渐衰老，那么在这样的情况之下我们可以通过一些什么样的方式，来帮助我们有效的抵抗衰老的出现呢?所以小编今天就来给大家推荐一些黑色的水果，只要经常吃它们就可以非常有效的帮助我们抑制身体当中自由基的形成，从而有效的抵抗衰老。

　　一、为什么要吃黑色水果

　　吃水果本身是有抗衰老作用的，但是其中以黑色的水果抗衰老的作用最为明显。这是因为在黑色的水果当中所含有的营养元素，还有就是花青素以及叶绿素等成分比较高，所以它的表皮就会显现出黑色。

　　而且与那些浅色的水果相比，在黑色的水果当中所含有的维生素含量也是比较高的，比如说对于美白肌肤，还有就是延缓衰老有比较明显功效的维生素C。并且它里面所含有的微量元素也是比较高的，比如说钙、镁、还有就是钾元素。

　　你知道吗?其实是同一种水果，又或者是不同的部位，由于它们所呈现出的颜色不同，所以它们所含有的营养元素也是非常不同的。所以说，我们在吃水果的时候，吃一些颜色比较深的，还有就是黑色的水果，对于我们的健康还有就是延缓衰老来说，具有十分显著的意义。

　　二、黑葡萄

　　要说吃什么样的水果可以帮助我们有效的抵抗衰老，还有就是可以给身体补充大量的营养元素，那么这种水果非黑葡萄莫属了。因为它本身是一种极具营养价值的水果。并且在它当中含有非常丰富的矿物质，还有就是维生素，以及氨基酸。所以经常吃它，不仅可以给身体补充大量的营养元素，以此来提高身体的免疫力之外，还可以通过这样的方式来帮助我们达到抗击衰老的作用。

　　值得一提的就是，把黑葡萄晒干之后，它里面所含有的糖分还有铁元素的含量会变得非常的高，对于那些贫血的人群来说，经常吃它可以非常有效的给我们身体当中补血，从而有效的防止贫血的发生。

　　既然黑葡萄有这么多的好处，那么我们在吃的时候有没有什么样的注意事项呢?其实是有的，首先就是我们在吃它的时候不要喝牛奶。这是因为在牛奶当中所含有的一些成分会和葡萄里面的维生素C产生化学反应，从而对胃部产生伤害，容易造成腹泻，还有就是呕吐的情况发生。所以它们两个不可以混合在一起吃。

　　还有就是不能够与海鲜一起吃。这是因为在水果当中含有一种物质叫做鞣酸，而这种物质一旦遇到海鲜，就会造成海鲜当中的蛋白质沉淀，从而形成一种不容易消化的物质。

　　三、桑葚

　　要说还有什么样黑色的水果可以有效的防止衰老，那么经常吃桑葚就是你不错的选择。因为在桑葚当中含有非常多的营养元素，并且它抗衰老的作用也是有目共睹的，而且它里面所含有的纤维比较的丰富，常吃就可以很好的帮助我们排出身体当中的毒素，还有就是可以防止便秘的形成。

　　而且吃它还有乌发的作用，所以说，那些想要让自己头发变得乌黑有光泽的人群，你们就可以通过多吃点桑葚来帮助我们解决。

    吃它还有一个好处那就是可以明目。由于现代人用眼比较多，所以在这样的情况之下，就可以我们经常吃点护眼的食物，以此来解决眼睛干涩，又或者是迎风流泪等情况。

　　那么桑葚既然有那么多的好处，那么我们在吃的时候有没有什么样的禁忌呢?首先就是不要与凉性的食物一起吃，比如说苦瓜等，要不然就会加重体寒，对于健康来说非常的不利。

    还有就是不要空腹吃，这样就会有损它营养的吸收。对于糖尿病人来说，你们最好就不要再去吃它了，因为它所含有的糖分比较的高，吃多了，会对身体健康造成影响。

　　结语：以上这些就是小编教给大家的，在平时的生活当中，如果我们想要让自己衰老的速度减慢，那么你们就可以通过吃上文中向你们介绍的这些食物，只要经常吃，就会帮助你们拥有好肌肤，还有就是让你身体免疫力得到提高。所以大家在吃水果的时候，不妨吃点黑色的水果吧。