鱼 　　是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。 　　核桃 　　核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希

　　排毒养颜，使用药物总会有些不良反应的担忧，然而，有天然的食物来排毒，既有良好的效果，又让你可以安心排毒，快乐养颜，何乐而不为呢? 小编推荐：吃黄瓜排毒瘦身效果强 　　黄瓜 　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二

　　最佳蔬菜 　　各类蔬菜中，以既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜为最佳。 　　日本营养专家的测试资料表明，就抑癌率而言，依次为芦笋93.7%，花椰菜92.3%，卷心菜91.4%，花菜90.8%，芹菜83.7%，茄子74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，荠菜35.4%； 　　苤兰34.8%，芥菜32.9%，金针菜32.6%，雪里红29.8%，西红柿22.8%，大葱16.3%，大蒜15.8%

　　目录： 　　第一章：巧吃3类食物防脱发 浓密秀发吃出来 　　第二章：脱发危害 　　第三章：预防脱发的方法 　　编者按：脱发是我们生活中常见的事情，每个人都会发生脱发，尤其是在冬季寒冷干燥的季节，脱发掉发情况发生的太多，虽然这是人体正常的新陈代谢过程，但是过分的脱发会给人们的生活带来一定的危害与困惑的，那么怎么样可有效防治脱发呢？小编为您推荐3类防脱发的美食，赶快来试试吧。 　　巧吃3类食物防脱

　　目录： 　　第一章：椰子的营养价值与功能效用 　　第二章：21天瘦九斤的椰子减肥法 　　第三章：西柚的营养价值与作用 　　第四章：西柚的功效 　　第五章：确保有效的西柚减肥法 　　编者按：椰子和西柚是我们日常生活中常会吃的2大天然水果，他们富含的营养价值与功效都是很高的，他们还具有同一个特点就是对减肥功效都是很大的，今天小编就详细地为大家介

　　现在美白护肤的产品越来越多，让人看的眼花缭乱，不知道该如何选择，而且很多的护肤品中含有很多的化学成分，下面小编给大家介绍几种蔬菜护肤方法，大家一起看看吧。 　　女士美容 　　蔬菜护理方法 　　土豆—— 消浮肿、美白、补钾 　　土豆的本领最大、最全面。土豆含有丰富的B族维生素及大量优质纤维素。经常吃土豆可以减缓各器官的衰老进程，对皮肤的好处也很明显。 　　1、土豆面膜消浮

　　夏天瓜果丰富，粗粮可解腻，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天，皮肤定会有改善。 　　杂粮的诸多益处，直接给皮肤带来好处，如杂粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病;杂粮氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使;特别是杂粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。 　　古人云，“五谷为养”，

　　老年人应根据秋冬季节特点来养生 　　说到食用真菌和药用真菌，有些人可能会觉得新鲜：“真菌能吃，也能用来治病吗？”实际上食用真菌和药用真菌的家族非常庞大，从平菇、香菇等餐桌上的常见食品，到灵芝、姬松茸、虫草等较昂贵的中药材，其实都属于真菌的范畴。 　　近日，中国医药质量管理协会全国保健品管理工作委员会在广州举办中国首届药用真菌与慢性病老年病高端论坛。会上，专家们介绍了

　　重者可出现水疱、溃疡。目前尚无治疗冻疮的特效药物，多采取药物外治疗法，现介绍几种不仅易于取材而且安全有效的疗法，各位冻疮患者不妨一试： 　　蒜泥法 　　紫皮大蒜捣烂成泥，敷以前发生冻疮的地方，过一昼夜后洗去。三至四天后再敷一次，便能有效地预防冻疮复发。 　　生姜法 　　生姜30克放入热灶灰中2分钟后取出，趁热用刀切成薄片涂擦患处，每日2次，连用2周，可预防冻疮。 　　葱根法 　　白

 　　爱吃火龙果的朋友要注意了，原来火龙果是具有非常多的营养，让你了解7大营养价值！ 　　火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。由于工业废水、废弃物处理回收未获重视，以致各种水资源受到了严重重金属污染，除了直接饮用水中毒外，人类摄人食品重金属含量

　近年来，癌症成为了危及我们生命安全的头号杀手，防癌越来越受到人们的重视，下面针对饮食为大家推荐一些对据证实有防癌作用的食物。 　　专家说：“情绪、饮食、睡眠、环境四管齐下当然是最好的防癌措施。”李忠教授说，但做到“早上吃少、晚上早睡”这两点最关键。下面我们针对饮食为大家推荐一些对据证实有防癌作用的食物。 　　1.玉米：玉米可防治高血压、动脉

　　如今山珍海味已经不再是人们对于吃的追求了，倒是更关注如何吃得健康和纯天然。其实很久很久以前，我们的老祖宗已经在研究长寿的秘方，不惜远赴荒郊、深山寻觅良药。皇天不负有心人，终于被他们发现延年益寿的美食，并流传至今，民间称之为“长寿菜”…… 　　长寿菜之一：氨基酸皇后———香菇 　　食用方法：乾隆年间的

　　好皮肤也靠吃出来。生命时报报导，美国《预防》杂志载文，刊出了皮肤科专家们总结的11种有益皮肤健康的食物。 　　1.长叶莴苣 　　6片莴苣叶子就可以提供一天所需的维生素A，可促进细胞代谢。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。 　　2.西红柿 　　西红柿中的茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。 　　3.

　　番茄 　　这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 　　柠檬 　　含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 　　鱼类 　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线

　　生活中人们生病是难免的，但是吃药后又容易犯困影响工作和学习，不吃药又难受，究竟该怎么办呢?其实除了吃药，我们也可以通过一些食物来缓解我们的一些症状。不同食物功效不同，下面就让我们来认识一下天然的抗炎食物以及什么食物有消炎的功效吧。 　　其实有时候我们也知道一些食物有什么功效，但是总是会忘记，今天我们就来重新认识一下吧。 　　天然消炎药–蜂蜜 　　在1940年代中期，抗生素与蜂蜜同时

　　无论是减肥还是护肤，我们总希望通过“吃”来解决。所以，美肤达人们从厨房下手，为大家找出了4大天然美容食材，想知道是什么吗？那就接着往下读吧！ 　　大米——清洁、保湿、亮肤 　　大米富含维生素A、B、E，氨基酸和盐酸等营养成分，淘米时，这些“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在水中，淘米水因此&

　　世界杯球迷们看球熬夜打乱了人体自然的生物钟，睡不够，身体抵抗力自然减弱，很容易受到各种疾病的进攻。 　　与此同时，当球迷看到自己喜爱的球队比赛时，一般会心情激动：有时眉飞色舞、兴奋异常；有时垂头丧气、大吵大骂，甚至毁物伤人。 　　在西方国家有一句谚语：每日一个苹果可令自己一生远离医生。每个苹果大约含有每日建议维生素C量的13%。美国加利福尼亚大学的科学家通过长期研究发现，苹果中富含一种叫做

　　《生物生殖》期刊的最新研究报告指出，经过人体的消化，黄豆可以转变成降低前列腺肥大及雄性秃头症风险的小分子物质。对于药物开发而言，实在是令人振奋的发现。 　　就已知的药物开发成效而言，目前药物可以抑制DHT的制造，以达成治疗目的。然而这种药物开发方式，却会导致相当程度的副作用。本次的研究发现，从大豆异黄酮素（isoflavones）这个成份而来的“equol”这种小分子

　　许多人认为有毒的植物大多是陌生的野生植物，其实不然，日常生活中常见的粮食作物、油料作物、蔬菜、水果等食用植物中也有些可能引起中毒的因素。下面介绍几种常见的食用有毒植物。 　　四季豆 　　如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。为了防止出现四季豆中毒，一定要将四季

　　过多的脂肪会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。 　　水果类 　　1、葡萄： 　　葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 　　2、苹果： 　　因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好