中医脚底养生，可以达到治病强身的目地。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。那么，中医是如何通过脚底养生来促进全身健康的呢？ 　　中医脚底养生12法让你百病全消 　　中医脚底养生有两个特点： 　　其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易

　　子时（夜里11点~次日凌晨1点）养胆经：很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，睡觉就是在养阳气。 　　丑时（凌晨1点~3点）养肝经：这个时辰一定要有好的睡眠，否则肝就养不起来。不睡觉、应酬喝酒会加重肝脏疏泄毒素，影响养肝血。 　　寅时（凌晨3点~5点）养肺经：

　　也许现在才来告诉你冬天补身子的道理会稍显有点迟，但是春天虽然近在眼前，春寒也不会比冬寒更让人好过的哦。何况那时候你兴兴头头赶着要奔向立夏，哪里还会多去关注寒冷天气里的养生事宜。所以，即使是在现在这个不太寒冷的时候，我也是要一再地提醒各位姐妹们，行动起来，让自己的温暖养生没有烦忧! 　　许多人不知冬天该如何进补养生，这次请4位中医达人提供经验。大致可分一般体质、虚症、寒症与热症，中医师医师属虚症

　　讲到发烧，恐怕每个人都有切身的体会。对发热的诊治，中西医学有不同的方法。但两者相比，中医诊治发热更富有特色。 　　为了便于大家理解，在讲具体内容之前，我们先来观察一种生活现象，如果我把一个高热的病人比作一壶正在烧开的水，“退热”就是要使这壶水冷却下来，你想有几种方法？ 　　我想至少有3种：首先，要把炉火关掉，以减少产热，这叫“釜底抽薪”；其次，应

　　1、牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。 　　2、怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。 　　3、怎么醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。 　　4、怎么戒酒：取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以

　　秋季来了，天气转凉，气温适宜，是个养生的好时候，早在我国古代秋季养生侧重生理养生；近代主要讲生理和心理养生；当代则特别强调生理、心理和哲理养生。这“三理”养生，反映了养生不同层次的三种效应观。下面来了解“三理”养生吧！ 　　第一层是生理养生 　　古人养生，注重四道：一是动养之道，就是适度锻炼，可活动筋骨，疏通气血；二是静养之道，就是适当休息，

　　编者按：不要怀疑，百岁老中医孙思邈的养生一绝就是腹部按摩!常按揉腹部不仅可以去百病更能延年益寿!那么腹部按摩手法有什么?秋季养生如何按摩呢? 　　养生绝招腹部按摩法 　　腹部按揉能保健养生。在中医学的经典《黄帝内经》一书就有记载：“腹部按揉，养生一诀”。我国唐代名医、百岁老人孙思邈也曾经写道：“腹宜常摩，可祛百病。”宋代著名的文豪苏东坡，善于自摩

　　编者按：迎风流泪是很多中年人都有的症状，很是让人困扰，怎么治愈它呢？其实并不难，但是贵在坚持，小编就给您介绍一套按摩法，可以很好的抑制迎风流泪。 　　有的人一遇冷风刺激，就不由自主地流泪，医学上称之为迎风流泪。中医认为，目为肝窍，泪为肝液，肝肾同源，故迎风流泪多与肝肾阴虚和气血不足密切相关。 　　采用局部按摩有助于增加眼部血液循环系统、促进泪液水气扩散，对流泪起一定防治作用。下面介绍几个有效穴

　　专家：程怀孟　河北省河间市人民医院 　　手术后腹胀是外科手术病人的常见症状，用艾灸治疗疗效较好。 　　方法：艾条1根分别灸中脘、神阙、关元、足三里等穴位，以局部潮红为度，每日3次。 　　术后腹胀多由瘀血阻滞、气血运行不畅所致，中脘、神阙、关元属于任脉，足三里是足阳明胃经的合穴，这些穴位具有健脾、和胃、理肠的作用，艾灸治疗能起到行气通络、活血散瘀的作用，治疗腹胀效果

　　专家：郭旭光　山东莱州市慢性病防治院 　　落枕是日常生活中的一种常见病，多由睡眠姿势不当，枕头过高、过低，局部受寒或轻度扭伤所致。笔者经多年实践，摸索出一种治疗落枕的速效简易方法，屡用屡验，患者不妨一试。 　　在左右手掌背面，第二和第三掌骨间隙下1/3处各有一落枕点，在此取点后，用大拇指直立切压，顺着掌骨间隙上下移动按压，约2~3分钟后，症状会立即消失，急性落枕一次即可痊愈。

　　推揉风池 　　用双手大拇指指面指峰推揉风池穴，1～2分钟。 　　推揉印堂、攒竹、阳白、太阳 　　用双手食指的第二节指骨偏峰推揉印堂、攒竹，阳白、太阳穴，每穴l～2分钟，以局部酸胀为度。 　　推上星、百会、风池、率谷、太阳 　　用双手四指或中指，从前向后，从里向外循环推上星、百会、风池，率谷、太阳若干次，每次1～2钟。 　　推揉合谷

　　坚持自我按摩有助于降低血压，有人提出六字按摩法，不仅易学，而且有较好的降压作用。 　　擦用两手掌摩擦头部的两侧各36次。 　　抹用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。　　梳双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。 　　滚双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。 　　揉两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐

　　自我按摩通过手法刺激，可激发身体内的免疫功能，增强抗病能力。因而使感冒发生率减少，或发生后症状减轻。现介绍方法如下： 　　一、搓手 　　掌取坐位或站位，两手掌相对迅速搓动，搓到发热而止。 　　二、擦脸 　　用搓热的两手掌，擦两侧面部，先上下擦，再旋转擦，各数十次，使脸部发热而止。 　　三、擦点迎香穴 　　先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住该穴，使

　　红酒是最天然的健康饮品，长期饮用对人体健康有好处，而且能养生。红酒具有味甘、性温、色美、滋补、养生的特点。《本草纲目》中指出：“葡萄酒……驻颜色，耐寒。”目前，人们已查出葡萄酒中含有约250种营养成分。适量饮用葡萄酒，既增加营养，又能防病驻颜，对体的健康是大有好处的。红酒养生，药补不如食补，能够在享受美味之余，吃出健康，才是真正懂得生活的艺术

　　编者按：冬季是补肾的黄金季节，趁着这时机一定要好好补肾壮阳，那么冬季如何补肾呢?一起来跟小编看看中医师如何教你几个小动作就补肾壮阳的! 　　肾虚病症有阴虚和阳虚之分，对于人体各个脏腑起滋补润泽作用的就是肾阴;对各个脏腑活动起温煦推动作用的就是肾阳。补肾应当针对肾阴肾阳虚衰的不同采用对症的相应方法进行。中医养生护肾除了食疗之外，还非常注重养生保健动作。 　　1、热水泡脚 　　动作示范：每晚7~9

　　烈日炎炎，每天40多度的高温让人喘不过起来，每天都会有各种各样的人群因为天气炎热而病倒，接下来小编就告诉大家一些好方法，通过中医巧妙的用水果帮助大家防治夏季各种疾病。 　　中医养生 妙用水果防治夏季疾病 　　桃 　　性味甘，酸，温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛;桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。 　　①肠燥便秘：食新

　　氨基酸还可以减重，这是真的吗?其实早在几年前，在日本药妆店便开始充斥氨基酸相关产品，变身成为各式饮料，饼干，浓缩粉末等产品。氨基酸也一跃陈给药妆店里的当红商品?原因是国外学者研究发现了，氨基酸可以加速体内多余脂肪燃烧。 　　营养专家解释，一般来说，鱼肉，鸡肉当中，都有氨基酸成分，不过，倘若你想补充到足以减重的份量，可能得吃上一大堆肉类，不仅减不了肥，还会增胖，因此，食品业者开始研发浓缩的氨基酸

 　　消除眼下皱纹 　　请先在眼皮、眉毛和太阳穴地方抹上一些护肤霜，然后手指轻按在双眼两侧，接着用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛绷紧为止，双眼一闭一张连续六次，然后松手，重复四次，约一分钟的时间。 　　消除眼角皱纹 　　眼角的肌肉离额颊很近，将食指和中指按在双眼两侧，轻轻闭上眼睛，手指向斜上方轻推眼侧皮肤。如果眼皮下垂，则手指缓缓朝两旁耳朵方向拉，从一数到五，然后松手，重复六次

 　　油性肌肤往往是“外油”，却“内干”。冬季补水同时还要清爽不腻。这对油性肌MM来说真是大伤脑筋。怎样的保湿补水方法、哪种补水圣品才最适合油性肌肤呢？今天就为你带来油性肌肤的专属补水保湿攻略。 　　油性肌肤，单靠普通的清洁护理根本无法获得良好的肌肤状态，调节肌肤平衡、补充肌肤所缺营养才是关键。 　　Step1.化妆水—&md