夏季养生因人而异，不同体质的人养生方式也应有所不同。中医将人的体质分为7类，而你是属于哪类体质？下面小编为你介绍7类体质的表现以及夏季养生原则，助你找到适合你的养生方法。 　　中医养生的概念 　　中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益

　　养生经典十六法，也叫养生十六宜，是我国民间流传的一套养生方法，源于古代“修昆仑法五宜”、“祛病延年一十六句之述”及“左洞真经按摩导引诀”等古人的养生著述。该十六法首先见于明代冷谦所撰的《修龄要旨》。这套养生法，动作轻缓，简便易学，不受条件的限制，若能坚持实施，定能强身健体、预防早衰、防病祛病、延年益寿。 　　养生十六法的具

　　按摩养生在我国已流传了2000多年，有调节神经功能，促进血液循环，提高机体抗病能力，舒筋活络、消炎散瘀止痛的作用。下面我们给大家介绍老中医私家珍藏的29种长寿按摩养生方法，绝对是超级的实用。 　　1、浴头 　　两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。 　　共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱

　　目录： 　　第一章：中医五法预防抽筋 　　第二章：告诉你运动时腿抽筋怎么办 　　第三章：孕妈妈怎样对付小腿常抽筋 　　编者按：平时生活中我们常遇到抽筋的困扰，有时睡觉睡好好的突然就抽盘了，有时运动时也会造成抽筋，那么有什么方法能预防抽筋呢？ 　　中医五法预防抽筋 　　抽筋疾病总是叫人毫无防备，一时之间痛的上蹿下跳，那怎样不抽筋？中医教你5大方法！ 　　1、饮食均衡 　　注意饮食平衡，特别是从饮

　　目录： 　　第一章：白到尖叫中医养颜法 　　第二章：做好这八点 女人不想白都不行 　　第三章：这么吃 让你肌肤白里透红 　　编者按：一白遮三丑，女人们对美白的追求甚至达到令人发指的地步，吃的要讲究能不能美白、喝的要能美白、擦的化妆品也要能美白的，唉！那有什么方法能让女人白到尖叫呢？美白的方法都有哪些呢？美白吃什么呢？ 　　白到尖叫中医养颜法

　　随着女性年龄的增长，卵巢发生一系列改变：在新生儿期，卵巢大约有200万个卵泡，到了儿童期多数卵泡会退化，至青春期只剩下约30万个卵泡。女性一生中，一般只有400-500个卵泡发育成熟并排卵。成年妇女卵巢重约5-6g，绝经后卵巢萎缩变小。 　　水桶腰、黄褐斑，卵巢衰退惹的祸 　　水桶腰、黄褐斑都是中年女性的大敌，而这些外形上的不良改变，和卵巢衰退息息相关。随着年龄增大，卵巢功能会自然衰退，这是正

　　目录： 　　第一章：强肾六大自我按摩法 　　第二章：美容穴 你不可不知 　　第三章：按“冲穴” 消冲动 　　编者按：穴位按摩是中医中的一种比较神奇的治疗方法。很多人不能理解的是，为什么只要按按穴位就能够治疗疾病呢？对于强肾，按摩治疗又是怎么回事呢？ 　　强肾六大自我按摩法 　　想强肾吗?请掌握六大自我按摩法。 　　1.下腹部摩擦 　　临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部

　　目录： 　　第一章：“爱疯时代”衰老加快 3按摩法帮你永葆青春 　　第二章：9习惯永葆年轻让你永远20 　　第三章：让你永葆年轻的3个妙招 　　编者按：当今时代，是个“爱疯时代”，你知道吗?经常玩“爱疯”，可是会让你衰老的很快哦，这该怎么办呢?不怕，下面小编教你一些按摩抗衰老法，帮你永葆年轻美丽哦! 　　“爱疯

　　编者按：进入三伏天后，气温是最高的，让人难以忍耐，不好度过，因此三伏天养生保健很重要。那么如何养生呢?三伏天吃什么?下面小编告诉你三伏天养生攻略，教你如何防暑防病。 　　“桑拿天”养生要劳逸结合 中医亲传保健攻略 　　“桑拿天”天气开始席卷全国，在此，中医专家提醒大家注意劳逸结合，预防中暑。跟着小编来学学三伏天养生良策吧。 　　进入三伏以来，一年

　　编者按：足三里是人体的一个大穴位。能够调节人体的免疫力，增加抗病能力，同时还可以调理脾胃等。那么艾灸足三里会有什么样的好处呢？ 　　中医灸法 向足三里要健康 　　研究院依托强大的灸疗界和中医养生专家资源，专注于艾灸养生的临床研究、艾灸文化的理论建设、艾灸产业政策和学术研讨、艾灸行业会议的开展与交流、艾灸市场的调研和行业报告的起草、灸疗师职业技术培训和人才输出、艾灸系列产品的研发和成果转化等项目

　　失眠是指脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病证，轻者入寐困难或寐而易醒，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等，本病又称不得眠、不寐。 　　【病因病机】 　　1、情志所伤 由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐，或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐，或由思虑过度损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化泛源，营血亏虚，不能奉养心神。 　　2、

　　肿瘤，中医认为是邪气留滞不去，成为有形肿块，在中医古籍中属于“积聚”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结，日久积滞而成有形之肿块。中医认为这一过程多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关，其中肝主疏泄，调畅气机，“百病皆生于气”，气机畅达，气血痰湿毒等邪气就不能凝聚；脾为气血生化之源，为后天之本；肾藏精，为先天之本

　　拥有修长美腿，谁不想呢？那就赶紧来学下中医穴位按摩瘦腿法吧！ 　　详细方法 　　坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从pp侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了。 　　如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。 　　这一方法主要适合于典型的梨形，肉全

　　中医是中华民族传承了几千年的优秀宝藏，很多优秀的老中医在他们的日常生活中，用最朴素的行动诠释了中医养生的真谛。这些“高人”往往深藏在民间，只有我们去深入挖掘，才能发现原来各行各业有如此人才和如此精辟实用的理论。今天我们要介绍五位老中医的养生方法，从他们的经验中保证你能学到自己想要的调节生活方式的方法。 　　1. 规律作息 　　生活简单、作息规律，是五位国宝中医奉行多年不

　　编者按：按摩可以促进血液循环，打通经络，在我国古代就很盛行，今天为您介绍如何才能成为世界上最长寿的人，只有掌握以下的20种简单的长寿按摩方法就可以了! 　　1、浴头 　　两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。 　　共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。 　　2、扣攒竹 　　用拇指弯屈的突

　　我们人类是大自然的一份子，我们生活在大自然中，吸收阳光和氧气，吃自然的植物。我们的生活处处离不开大自然，没有大自然我们就无法生活了。所以，大自然的天地灵气是我们每天都在接收的，阳光雨露更是在滋润着我们。中医中提倡自然养生，我们来看看都有哪些沐浴养生的方法吧。 　　沐浴养生法—日光浴 　　沐浴养生，指的是我们利用大自然中的元素来锻炼我们的身体，从而达到保健养生防治疾病的效果。比如大自

 　　眼角皱纹是女性美容的天敌，鱼尾纹也是女人们不愿提及的词。那么眼部皱纹怎样去除呢?如何才能拥有明亮动人的眼睛呢?下面教大家几个小窍门，可以有效的去除眼角皱纹，一起来看看吧。　　米饭团去皱 　　当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，知道米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹

　　编者按：脸是洗的次数越多越好吗?保持深度清洁是洗的次数多吗?显然不是。那么，女士美容在护肤上还存在哪些致命误区呢?女士美容禁忌带你解答。 　　肌肤杀手一、一天使用洗面乳洗脸三次以上 　　诊断：问题是保养过度。 　　用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。 ↓点击图片直接进入下一页↓

　　大家知道吗?我们生活中常见的白醋，可是内藏着很深的美容护肤的秘密哦，只要你了解，只要你知道，一小瓶普通的白醋就能让你大变身哦，大家想要知道怎么样才能把白醋的作用发挥到极致呢?那就赶紧随小编去看看吧。 　　目录 　　1、白醋美容法 2、白醋美容小配方 　　3、白醋洗脸的七个窍门 4、白醋的美容作用 　　5、白醋美容洗脸篇 6、白醋美容配方篇 　　7、白醋美容的好处 8、怎么用白醋美容 　　9、白

　　每到经期之前都会发现自己脸上“风起云涌”吗？不但冒出几颗豆豆，还痒得要死--这是很多女性最寻常的烦恼之一。你的激素变化要为之负一定责任，不过保持它们分泌的平衡稳定却是你需要多做的“功课”！ 　　注意营“养”可以有效止“痒” 　　维生素C已被证实对平息各种过敏反应具有的良好功效。大剂量的维生素C有助于