感冒是常见疾病，虽不可怕，但它会引发或加重体内原有的慢性疾病，因此应积极治疗，除了药物治疗外，推拿疗法简便易行，疗效确定。现介绍感冒的自我推拿法。 　　推揉合谷 取坐位或卧位，用拇指指峰紧贴在合谷穴上，食指固定不动作为支撑，拇指前后左右来回推揉1分钟，再逐步加力按压，使指力深透，持续10秒钟左右。换手，手法同前。 　　推揉风池 取坐位，用两手拇指指峰和指腹，在两侧风池穴上

　　如下为你介绍一组自我按摩丰胸法： 　　1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 　　2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 　　3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 　　4、每个动作重复8-10次。 　　功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。 　　1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟

　　脸上长痘痘是件很让人烦恼的事，尤其在成长的青春期很容易长青春痘，恼人的青春痘怎么消除呢?今天小编给大家介绍穴位按摩法消除青春痘，学习下穴位按摩手法都有哪些?祛青春痘的穴位又有哪些? 　　中医表示，青春痘的发生除了有脸部出油、清洁不够等原因，若发现青春痘持续长在同一个部位3星期以上，并呈红肿或化脓现象时，就可能是体内出了问题，往往与作息及饮食不正常有关。除了调整作息之外，也可针对问题进行穴位按摩

　　你相信吗？多多吃水果不仅能瘦身，还能排毒养颜呢。今天小编就告诉你7种水果减肥法，7天7种颜色的水果，包你吃完瘦不停。快来学学这7天7色水果减肥法吧。别说好东西没跟大家分享哦。 　　周一：木瓜 黄色水果 　　周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛！今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、

　　现在女性洗脸不光是想保持皮肤清洁，一定的程度上是想通过洗脸达到美白养颜的效果。所以她们在洗脸时用各种各样的洗面奶，但是你知道吗?生活中有许多养颜圣品，它可以帮你达到美颜效果。想知道是什么吗?想知道怎样正确的洗脸才能有更好的效果吗啊?那随着小编一起来看看吧。 　　洗脸 　　盐、柠檬、食醋...这些都是你洗脸时可以充分利用的好帮手。 　　茶水洗脸 　　功效：预防皱纹 　　茶叶中有一种神奇的成分：茶

 　　除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦！ 　　美肤祛斑 　　丝瓜络摩擦脚心 　　日本东京大学竹之内教授研究发现了一种易行有效，无须花钱的按摩脚心美容法。通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用丝瓜

 　　韩国的“排毒减肥”法一经提出就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧，“排毒教母”韩国专家金昭亨更说道，想减肥的女性大多数只关心减量的程度和时间，事实上，因为胡乱减肥而被伤害的体质才是脂肪最爱驻留的温床。 以排毒来达到瘦身的目的 　　以排毒来达到瘦身的目的，不仅可以把体内堆积的毒素排出，也会使得身体都变成“瘦体质”

　　下面介绍一个好东东与大家共享，这就是“24小时颈椎保养大法”。很简单就可以做到的，可是贵在坚持喔! 　　早晨——7：00，为自己调节温度 　　不要以为古时候我们的祖先穿长衫单纯是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是爱美的“白领丽人”们，也不要仅仅为了“动人&rdqu

　　在大多数人的审美观里，精致的小脸是展示魅力的最佳武器。可是并不是每个人都天生丽质，那么赶紧来随小编学学有效的瘦脸法吧，“3项运动6大注意”让你速甩大饼脸！ 　　1.吸气，让嘴巴尽量的鼓起来，然后吐气，再吸气，重复几次。 　　目的：在做瘦脸操之前让消去脸部肌肉里面的气体，这样才能让这个瘦脸小动作效果更加明显，所以这个动作必不可少。 　　2.同时用两只手的大拇指把颧骨处的

　　耳部约6厘米左右长短，其外形似贝壳，又好象是一个蜷缩在母腹子宫中的胎儿。它是听觉器官的组成部分，不仅能帮助收集来自各方面的声音，将声音传入耳道内，还可以帮助人们准确地判断声源的方向。 　　事实上，耳的作用还不止这些，早在公元前，我国第一部医学著作《内经》上曾说：“耳者，宗脉之所聚之地。”认为耳不是一个孤立的器官，它和全身经络及五脏六腑都存在着密切的联系。现代医学的研究

　　你知道吗，酸奶含有大量的乳酸菌喝了不但对肠胃有很好的调节作用，也是DIY 护肤的好材料呢。酸奶的性质温和，有去角质美白的功效，还能镇静晒后肌肤。往酸奶里加入各种其他原料，就能DIY出各种功效的面膜了！ 　　1。酸奶浴 　　方法：将酸奶放入洗澡水中，进行酸奶浴，能美化全身肌肤。当然，除了直接用原味酸奶外，适量添加其它天然物质，如果汁、蜂蜜、小麦胚芽等做成酸奶面膜。 　　功效：滋养身体肌肤，起到

　　工作一周，总有那么几天我们“狠想玩”；总有一些时候，我们需要应酬。离开饭桌往往不是聚会的终点，相反，开始进入璀璨夜的HIGH时光。虽然白天工作了一天，然而夜里也不想错过放松时刻。也许，不用像加班一样控制不了时间，适当的修整和适度的补救，让快乐和美丽两不误。 　　虽然白天工作了一天，然而夜里也不想错过放松时刻。也许，不用像加班加点一样控制不了时间，但是适当的修整和适度的

　　做女人“挺”好！也许，你正在为此而发愁？下面介绍的“丰胸三步曲”针对胸部的各种问题全面出击，让你真的挺好。但，首先要记住，自信的女人最美！ 　　丰胸上升运动——How to cheer up 　　运动方案一 　　花费时间：2分钟 　　操作难易度：★★★ 　　必须提醒：看看四下无人时，再做这套运动，或在家中及洗浴后做比较合理

　　心肌缺血影响着人们的生命安全，你知道心肌缺血的症状有哪些吗?你知道该如何预防心肌缺血吗?那就赶紧跟着小编去看看本文吧! 　　心肌缺血症状： 　　(1)劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3—5分钟，休息后自行缓解者，时伴有大汗。 　　(2)体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解者。 　　(3)出现与运动有关的咽喉痛及烧灼感、

　　丝瓜在广东民间称为“胜瓜”，柔嫩鲜甜，丝瓜汁也有“美人水”之称。人们何以如此青睐丝瓜呢？原来是丝瓜的营养丰富，含有丰富的维生素A、B、C，可以抗老化，清热解毒，凉血通便，更重要的是，丝瓜是不可多得的美容佳品，使皮肤洁白、细嫩。 　　在这里建议各位爱美MM每天一方面尽量保持好的心情，针对各MM工作忙，推荐几款丝瓜汤的新“煮&rdquo

　　人工流产后的饮食原则 　　人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点： 　　（1）蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡

　　水果养肤是大家都知道的，面对着市面上众多的水果，哪些水果对肌肤是最好的呢？又有哪些水果的美容方法是我们平时可以借鉴的呢？别着急，小编为你盘点20个最简单易学的水果美容方法！ 　　1.樱桃 　　樱桃被誉为“鲜果第一枝”。它成熟季节之早，在百果中占了首位，是处在水果的淡季。 　　巧用樱桃核美肌肤： 　　放一个樱桃核袋在烤箱或是微波炉里加热； 　　将加热过的核袋敷在脸颊上，

　　秋季气候干燥，人体容易感受燥邪而发病，因此在日常生活中要多加注意。以下是专家介绍的秋季养生17法： 　　节食欲 秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 　　忌悲伤 放松心情，不要悲伤，这样可以养肺气护津液。 　　常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。 　　面多擦 用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 　　舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭，可

　　一提起养生，许多人会觉得是件麻烦的事，其实，生活中简简单单的小动作，不需要多长时间，却对养生大有裨益。 　　下面就由中医专家为我们讲解：如何通过生活中的简单小动作实现防病养生的目的。 　　1、要快乐常捋心包经 　　心包经就是西医中的胸腺，是人快乐的根源。心包经从胸中开始，浅出属于心包，通过膈肌，散于胸部、上腹和下腹三焦。平常可以拍一拍心包经，其实有一个下意识动作，每个人都会做。当我们心中有气时

 　　一直以来，祖国传统医学针对疲劳都有着非常理想的治疗效果，具体治疗方法包括推拿、拔罐、药膳、药浴四种。希望以下介绍的几种简易治法对您解除疲劳有帮助。 　　推拿方法是：首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直，挺胸收腹，精神集中。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转揉10—20次。也可将手掌贴在头上，以拇指指肚