春天到了，夏天还会远吗？MM们都希望拥有一双纤细美腿，可到底该如何瘦腿才最有效呢？为了JMS不会错过穿着短裙热裤大秀身材的好机会，今天就有减肥达人一步步分解步骤，教如何有效瘦腿。赶快来学学吧。 　　1.先热敷大腿5分钟，热敷是为了打开毛孔，松懈肌肉，让按摩效果更好更快。 　　2.使用精油，先滴上4-5滴精油到手掌上 　　A、两手握住大腿，大拇指按住大腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复10次，除

　　正确的洁肤应做到既清洁又不损害皮肤，是护肤美容的基础。然而，现在很多人的洗面用品有用泡沫的，有用乳液的，还有用磨砂的等等。洗面方法有揉的，有搓的，有拍的等等。 　　最简单全面正确的洗脸方法，你学会了吗? 　　前提： 　　适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，水温过冷与过热对皮肤的滋养都不利。 　　方法： 　　正确的洗脸方式应采用温水和冷水交替的方法，即：温水清洗面部→顺着面部肌肉纹理走

　　越来越多的人洗完头会用吹风机吹干头发，再吹一个发型，如果吹风机使用不当是会伤害自己的发质的。但是如果掌握了吹头发的诀窍，那么不仅不会伤害头发，还可以吹出完美的发型。一起来看看吧。 　　吹风机吹头发 　　步骤 　　在湿头发上喷上免洗护发素。刚洗完后用护发素或者顺发喷雾肯定好过头发干后再用，除了能更全方位保护头发免受热风损伤，涂在已经自然干头发上的护发素，会让头发感觉黏黏的，不那么柔顺。 　　先

　　皮蛋瘦肉粥其实是广东很常见的粥，无论是高档酒肆或是家庭餐桌，都有它的踪影。据说皮蛋瘦肉粥在香港很受欢迎，所有粥面专门店及中式酒楼都必有这种粥提供。 　　皮蛋瘦肉粥选用切成小块的皮蛋和咸瘦肉为配料，不仅营养，而且美味。由于所用食材普通又常见，粥的味道却是嫩滑、清香、爽口，制作起来又特别简单，所以这款粥普及很广，深受大众喜爱。连肯德基也把这款经典咸味粥纳入它的早餐粥系列，所以说这粥是南北通吃

现在要买日霜，又要买晚霜，真的有这个必要吗？难道晚上就不可以使用日霜吗？日晒与晚霜的区别：日霜最大特色在防护、隔离，适合在白天出门前使用。晚霜最大功劳是修护、滋养，具有修护、滋养、美白等功能。由于是针对夜晚睡眠时的肌肤状态所设计的。现在的确有些女孩子为了节约成本，在晚上睡觉前会直接涂抹日霜，当作晚霜使用。这是个很大的错误，甚至对肌肤起不到任何的保养作用。因为皮肤日夜分工是不一样的，白天皮肤主要是排

　　夏天热是毋庸置疑的，但是夏天晚上睡觉热该怎么办呢?虽然说现在有风扇有空调了，但是一晚上吹空调的话对于身体的健康是不好的，那么这该怎么办呢?有什么好的方法可以让夏天晚上睡觉不热呢?接下来小编给大家支几招，让你拥有好睡眠。 　　夏天白天长，晚上短，所以人的睡眠是严重不够的，如果晚上在热睡不着的话那睡眠质量就更差了，那么夏天晚上睡觉热怎么办呢?想要在夏夜安然入睡，一定要记住下面几个妙招。 　　1、睡

　　现在有很多的人，不管是老人还是小孩或者是年轻人等，都可能出现晚上睡觉流口水的情况，而造成这种情况的原因有很多，当成年人发现自己有出现晚上睡觉流口水的情况应该及时找到原因来治疗，下面，小编就来给大家介绍一下。 　　晚上睡觉流口水的原因 　　说起流口水，许多人会联系到小孩子，但是某些成年人在睡觉的时候也会流口水，这样的现象是有原因的。 　　造成这种情况的原因有很多。主要是男性饮食的问题，饮食不平衡

　　很多人都会有失眠这种恼人的症状，躺在床上翻来覆去非常的难以进入睡眠，第二天整个人的精神也就会变得非常差劲，失眠的感觉是不能言语的痛苦，但是很多人都想要去治疗失眠，却从来没有想过去了解失眠，从根本上去解决失眠这种病症，其实，想要治疗一种疾病，还是要先了解这种疾病，然后对症下药，这样失眠的症状就会马上得到缓解。 　　失眠的危害 　　失眠，会让我们的大脑兴奋性不断的增强，从而造成我们入睡困难的情况，

　　很多人在晚上睡觉的时候都会有口干舌燥的情况，很多人以为是天气干燥导致的，其实导致晚上睡觉口干舌燥的原因不止这一种，那么大家知道晚上睡觉口干舌燥是什么原因导致的吗?晚上睡觉口干舌燥是什么原因引起的呢?下面大家就一起来看看吧。 　　晚上睡觉口干舌燥的原因比较多，不同的原因应该选用不同的治疗方法，下面大家就一起来看看吧。 　　晚上睡觉口干舌燥是什么原因 　　睡觉口干舌燥原因分析 　　人体内缺水导致口

　　晚上打呼噜怎么办你们都了解吗？打呼噜在很多人看来都是一种极其不好的习惯，但呼噜并不是自己想不打就不会打的，所以要自己想办法去解决这个问题。想知道晚上打呼噜的小偏方以及打呼噜的原因吗？那就一起来看看吧。 　　治疗打呼噜其实并不是什么难事，生活中有不少方法都是可以让你远离打呼噜的，不信的话就来看看。 　　晚上打呼噜怎么办 　　1、一般治疗 　　减肥，肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道

　　晚上口干口苦是非常难受的，总是感觉嘴巴里有异常。所以如果你碰到这种情况的话，千万别轻视，找到原因，然后及时解决，免得耽误治疗，难受的还是自己。想知道口干口苦口臭的偏方以及口干口苦是什么原因吗？那就一起来看看吧。 　　对于晚上口干口苦感到好奇的人，一定要仔细的看下面将给你们介绍的这些，多点了解多点健康。 　　晚上口干口苦 　　1.口腔疾病 　　很多人晚上都会出现口干口苦的原因，大多数都是因为口腔

　　我们都知道吸烟会使皮肤衰老松弛，不仅如此，吸烟还是患高血压和癌症等疾病的一个原因。但是即使不吸烟的人在日常的生活中或许也有一些和吸烟同效的坏习惯，这些坏习惯说不定对身体的危害比尼古丁更大。致癌的坏习惯有哪些，我们一起看看吧。　　1、常吃肉　　肉食系的人要注意了。美国某专门研究细胞内代谢的杂志称，常食动物蛋白的人相对而言寿命更短，死于癌症的几率也高4倍。这与烟民死于癌症的几率几乎相同。因此，不要

　　酸奶是生活中常见的饮品。很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。 　　长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。 　　其实，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的

　　饮食是健康养生的重要方法之一，正确的饮食一直是人们所追求的。但由于人们日常生活及工作的原因，聚餐一般在晚上开始，虽说餐桌上的美食营养非常的丰盛，但多数并不适合晚上食用，长期食用重口味及高热量食物易使人体健康向坏的方向发展。 　　晚上食物的选择对健康有很重要的意义，多数人会对饮食有诸多的研究，对于什么食物易促使肠胃消化，或者有利于减肥，这些方面一直受人们欢迎，而燕麦就是其中一种。但在食用燕麦时

　　导读：泡脚不但是简单的个人清洁卫生问题，在个人清洁之上，使用热水泡脚，对于一年四季都是很有帮助的，今天我们就对于春天用什么泡脚好以及晚上泡脚的最佳时间这两个泡脚的常识性问题，为大家展开介绍。 　　俗话说的好，春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼。看来一年四季泡脚都会身体好啊，时下正值春季，春天用什么泡脚好呢?我们为大家推荐以为泡脚方法： 　　配方：干

　　身体的健康也都是需要自身的保养，尤其是在饮食上，更是要十分的注意，那现在一些老人都是很注重养生，那中医养生之道也是不错之选，不过这样的养生方法，也都是有着很多方面，所以在选择的时候，也都是要选择适当的方式，这样对身体健康才会有帮助。 　　那中医养生之道具体是什么样呢，下面就详细的介绍下，使得我们对中医养生之道也都是有着很好的了解，而且在日常生活中，知道该如何进行，同时对身体健康也都是有着很大

　　中医是中国传统的治病、养生的方法，中医养生有着非常悠久的历史，很多老年人会使用中医治失眠，效果非常显著。本文主要为大家介绍应对失眠的中医秘方，及治疗面瘫的中药外洗法，下面就跟小编一起来看看吧! 　　中医小秘方助你睡眠好 　　失眠是现代人最烦恼的事情，老年人比较容易失眠，但是随着生活压力的逐步增加，很多白领也开始失眠了，以下给大家介绍几个应对失眠的验方，希望能帮助到大家，仅供参考。 　　1.柴胡

　　人的通身上下，哪儿最先老？脖子。这是美容老师说的。因为它最先出现老化现象。即便再年轻的女人，光顾面子不顾脖子，明显透露了你的年龄。下面，教你五个步骤，保住脖子的“战略地位”。 　　五个步骤　保住脖子的“战略地位” 　　人的脖子其实是一个很脆弱，很容易衰老的地方。如果脖子没有保养好，不仅经常头昏眼涨，而且颈部纹路会让你看起来比实际年龄老很多。 　

　　编者按：哆哆嗦嗦的冷兮兮的冬天来了，女人冬天应如何保养自己?今天小编就来告诉给位女人冬季养生小常识都有哪些?女人养生之道赶紧看过来~ 　　【总的原则】食补为主，药补为辅 　　女人究竟如何滋阴?不妨从饮食和药物两个方面做些介绍。 　　先从饮食谈起。首先在饮料上，可经常饮用白开水和牛奶。其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝杯白开水，有神奇的保健功效。

　　许多人，尤其是妇女和儿童，都有贫血。这是由于红细胞减少引起的。症状有很多，比如头昏眼花或者过敏。最常见的是缺铁性贫血。缺少维他命B12和B6，严重的经期出血，或者药物紊乱都会引起其他性质的贫血。 　　遵照以下步骤防止贫血。 　　1.防止贫血每天吃各种各样的食物。 　　富含铁的食物有苹果，香蕉，杏，枣等水果，芦笋，南瓜，椰菜，绿叶菜等蔬菜，肉，豆腐和谷类。 　　2.防止贫血吃富含铁，维他命C的食