亲爱的MM们，冬天是女人们为维护容颜最苦恼的日子。寒冷的天气令肌肤枯操紧绷，头发分叉，头屑增多。可是，如何在寒风凛冽中，维护完美的妆容呢？可以尝试以下方案。 　　一、面部的护理 　　1、清洁工作在每一个季节里都是最重要的工作。在气候干燥的情况下，最好选择性质温和兼具保湿成份的洁肤产品。一般来说，冬季选择洁面奶和洁面乳就可以了。尽量少用去油成份强的洁面者哩。 　　2、即使在寒冷的气候下也不要用

　　目录： 　　第一章：耳朵怎么了 　　第二章：耳朵有颜色 用心观察能知疾病 　　第三章：耳朵上的保健功效 耳助睡眠捏耳可美容 　　编者按：呵护耳朵健康，你会吗?在日常生活中，一旦耳朵出了问题可是件很棘手的事情，稍有不慎，将永远听不见声音了，那么耳朵该如何保护呢? 　　耳朵怎么了 　　春节到了，小李特别高兴，小李23岁了，从小就喜欢放鞭炮，今年刚参加工作，第一次有了收入，他特意买了几个大爆竹来庆祝

　　美容保健是两种身体保养措施，现代人由于工作和生活的压力比较大，很多人都处在亚健康的状态，这时候就需要保健和美容了，那么今天小编就向大家介绍美容保健，赶紧来看看吧! 　　美容指进行各项美容保养活动，使容貌美丽的一门艺术。很多人都认为美容只是面部的美容，其实美容是全身的一项活动。古埃及时期，人们为了滋润皮肤和防止日晒，在皮肤上涂抹各种敷剂和油膏。 　　古埃及妇女喜欢用黑颜料来描眼的轮廓，用孔雀石

　　目录 　　第一章：保健8招助你远离咽炎 　　第二章：慢性咽炎的中药治疗方法 　　第三章：咽喉炎食疗 　　编者按：咽炎对于人们来说并不陌生，人们在生活中肯定都遇到过这种问题，为生活带来严重困扰。那么，如何预防咽炎呢?治疗咽炎的方法有哪些呢?咽炎的食疗方法是什么呢? 　　保健8招助你远离咽炎 　　咽炎治起来麻烦，不治又影响工作和情绪，此时，预防就极为关键。 　　1.注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷

　　现在生活压力的，工作生活越来越来快，人们在忙于工作的同时又想把身体养好，下面这篇文章就是围绕保健偏方讲述了保健注意事项、男性保健偏方、女性失眠多梦保健偏方等相关内容进行了详细的展开，希望对大家的生活能够起到帮助。 　　目录 　　1、保健是什么 2、保健偏方 　　3、保健注意事项 4、男性保健偏方 　　5、女性失眠多梦保健偏方 6、胡萝卜的保健偏方 　　7、民间保健偏方 8、美白保健偏方 　　保

　　编者按：三伏天的养生不仅要祛暑清热，还要预防疾病。夏季高温，人体不能适应高温的调节。夏季养生保健容易发现一些夏季疾病和不适。 　　三伏养生防暑治未病 　　食养篇 　　膳食平衡 袪暑养身 　　夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，汗液的增多也将导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚

 　　营养鸡蛋，作为现在白领们最喜爱的营养食品，很是受到欢迎。人们对于营养鸡蛋的需求量也在慢慢增加。鸡蛋是人类理想的天然食品，但在吃法上也应注意科学。对老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好。 　　一、是预防癌症（癌症食品）。 　　鸡蛋中含有较多的维生素B2，维生素B2可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素（微量元素食品），如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类

　　坚果保健功效繁多，而且味道好，很多人都喜欢把坚果作为一种休闲的零食。坚果作为一种健康食品，到底有多少种神奇的保健功效呢？今天小编就带大家一起来详细看看坚果的五大神奇功效。 　　神话1.补脑益智 　　脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。这都是坚果的强项。无论是对于大脑发育来说需要的第一营养成分——不饱和脂肪酸，还是构成脑神经细胞的主要成分&mdash

　　芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富於营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺，宽65公分，10～20枚簇生茎顶。 　　治疗忧郁症 　　香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，

　　韭菜，又名草钟乳、起阳草或壮阳草等，属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药，具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，主治肾阳虚弱，腰膝酸冷，阳痿早泄，小便频数等；脾胃虚寒，噎嗝反胃，腹中冷痛，泄泻或便秘等。现代研究证明，韭菜叶含硫化物、苷类和苦味质，有较多的胡萝卜素

　　蓝莓是杜鹃花科越橘属野生落叶灌木，原产于北美，是地球上少有的蓝色食物之一。蓝莓根部常年生长在冻土中，其果实营养成分丰富，被联合国粮农组织定为人类五大健康食品之一。 　　蓝莓微量元素的含量普遍高于其他水果，其花青素保健作用的发现，被誉为20世纪营养学最重要的发现之一。它有抑制血糖升高的作用，对需要服用降糖药和注射胰岛素治疗的糖尿病患者，不仅能调节血糖值，减少胰岛素注射量，还能预防由血管病变引起的

　　放松手法 　　在足疗按摩前、后，对膝关节、小腿、足部采用些放松手法可以使接受足疗按摩的人能迅速放松、消除紧张，同时能起到疏通足部经络、松弛肌肉、理通关节的功效，现介绍11种常见的足部放松手法： 　　1.捋理足掌背 　　作用：理气活血，舒筋通络，治疗足部肿胀。 　　部位：足底、足背。 　　操作：操作者双手分别置于足的两侧，拇指在足底，其余四指置于足背，做捋理手法10次。 　　要领：①自足趾至足

　　防暑方药 　　1.防暑清热饮 　　【处方】藿香3g 菊花3g 白茅根3g 薄荷2g 乌梅1枚 　　【功用】芳香化湿，清热生津 　　【适用人群】高温、高热环境中工作或生活人群。 　　【服用方法】将上5味药放入杯中，加350-450mL开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。每日1剂可供3-5人服用。 　　群体服用：可用上方各药的10倍药量，加入约40L开水，加盖闷泡30分钟。代茶饮。可供约2

　　秋冬注重养生保健的人，大多会将目光放在食疗上。今天推荐一种秋冬生活保健的生活妙招，即养生保健从养脚开始。 　　人老脚先老，养生先养脚，这是中国传承几千年的养生智慧。足部按摩早在几千年前就被先人所使用。大街小巷的到处都可见到足疗店，说明足疗已被人们所认可。 　　足部按摩可使血管轻度扩张，神经末梢兴奋，使血液循环得到改善，用热水泡脚，可使双脚血液温度提高，速度加快，让血液回流的更畅通。 　　脚部

　　一、传统医学对刮痧保健的认识 　　刮痧疗法是以中医理论为基础，作用于体表经络腧穴上。故其有治疗的科学性。 　　（一）调节阴阳 　　阴阳是中医理论的基本核心。人体在正常的情况下，保持着阴阳相对平衡的状态。如果因七情六淫以及跌仆损伤等因素使阴阳的平衡遭到破坏时，就会导致“阴胜则阳病，阳胜则阴病”等病理变化，而产生“阳盛则热，阴盛则寒”等临床证候

　　目录： 　　第一章：中医日常保健误区 　　第二章：中医保健 养生先养神 　　第三章：中医养生 常按身体5部位养生又祛病 　　编者按：很多爱好养生、关心健康的人都会选择中医养生，但你知道吗，在我们追求养生的同时，你可能正走入中医日常理调的误区哦~比如说，按摩时你是不是追求越痛越好、刮痧时你是不是追求痧越多越好？ 　　中医日常保健误区 　　拔罐、刮痧以及按摩等这些古老的中医理疗术如今已经成为现代人

　　编者按：很多中老年朋友经常去足疗店做足疗保健，有的是为了解除疲劳，有的是因为缓解肌体的不适。那么，足疗的好处还有哪些呢? 　　足疗保健 越放松越长寿 　　足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩。实践证

　　柔式按摩师很科学的按摩方法，能促进血液循环，争抢抵抗力，减缓疲劳感，是养生行业不可缺少的部分。对于很多的亚健康人群是最适合不过的了，所以小编在这推荐柔式按摩的好处。

　　编者按：众所周知，足疗保健包括两大部分，足部按摩和足浴。足疗呢，就是运用中医原理的一种自然的疗法。那，足疗有哪些好处呢?一起来看下吧。 　　足疗的好处 　　1、强身健体、延年益寿 　　2、防治精神衰弱和失眠 　　3、防治高血压 　　4、防治风湿性关节炎 　　5、防治腿脚麻木 　　6、防治糖尿病 　　7、防治感冒、祛寒暖身 　　8、美容减肥 　　9、防治脑缢血和脑血栓 　　10、消除疲劳，使人