“什么事啊？这个时候把人家叫起来？”电话另一端，王小一的声音睡意缠绵。看看表，已经是上午的11点，“怎么这个时候还在睡觉啊？快起来！”我忍不住催促她，“什么时候睡觉不是睡觉，别烦我！”啪地一声，电话挂了。不论什么时候睡觉对休养身体的效果都一样吗？从中医养生的角度，我们应该怎样安排自己的一日作息呢？ 　　子午流注学说 　　据

　　中医养生历史悠久，古代不少养生家推崇12个时辰各自依照昼夜阴阳变化规律进行养生。下面为你介绍古人的“时辰养生法”，大家不妨一试。 　　1、卯时（5：00－7：00） 　　见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他导引术

　　子时（夜里11点~次日凌晨1点）养胆经：很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，睡觉就是在养阳气。 　　丑时（凌晨1点~3点）养肝经：这个时辰一定要有好的睡眠，否则肝就养不起来。不睡觉、应酬喝酒会加重肝脏疏泄毒素，影响养肝血。 　　寅时（凌晨3点~5点）养肺经：

 　　中医养生历史悠久，古代不少养生家推崇12个时辰各自依照昼夜阴阳变化规律进行养生。下面为你介绍古人的“十二时辰养生法”，大家不妨一试。 起床轻微活动 　　1、卯时（5：00－7：00） 　　见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。然

　　中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。 　　亥时（晚9—11时），为三焦经当令。 　　对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。 　　子时（子夜11—凌晨1时

　　目录： 　　第一章：工作健康两不误 中医养生12时辰暗藏玄机 　　第二章：择好时辰 15个瘦身穴超有效 　　编者按：12时辰在古代是时间单位，那么它和养生有什么关系呢？每个时辰是不是有它的特点，12时辰养生是不是也各有不同？除了养生，时辰和减肥之间又有什么样的关系呢？什么时辰做什么样的中医按摩手法能瘦身呢？ 　　工作健康两不误 中医养生12时辰暗藏玄机 　　就算你一日万机、压力如山，也能争分夺

　　编者按：中医养生专家表示，日常养生保健要讲究时间，在对的时间里做对的事情，保健效果会更加好。下面小编告诉你一些中医养生之道，教你如何在12时辰养生保健，快去看看学学吧! 　　子时(夜里11点~次日凌晨1点)养胆经： 　　很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，睡

　　大家都知道，打通人身体的经络和穴位，就可以促进身体血液循环，从而使新陈代谢加快，人的气色也会随之越来越好。那么，经络养生有哪些方法呢?是不是通过保健按摩手法就能达到类似效果了?下面我们可以一起来看看这个经络养生视频，看它是如何介绍养生的?>>>女性经络养生法则

　　经络养生越来越被人们所接受，中医养生方面，也是受到人们的青睐，人体经络通了，全身的穴位也就通了，而且通过经络按摩，可以让自己延缓衰老，保持好的气色，下面一起看下经络养生视频，看下到底经络养生要怎么做才能达到最好的效果?>>>女性经络养生法则

　　随着冬天的到来，天气越来越冷，人们都会选择自己的养生方法。那么你这个冬季的养生方法是不是已经选择选择好了呢?今天小编就给大家介绍一个非常适合这个寒冷的冬季养生的方法，那就是利用中医来养生。 　　中医经络的养生方法 　　一般中医药养生三步曲是：“食疗养生、经络养生、中药养生”，从而达到：“天人合一、阴阳平衡、五脏调和、气血通畅”的四大功效。本文主要

　　求医不如求己，是一部养生宝典，很多方法在里面都可以找到，所以，经络养生从此进入千家万户。那么，具体哪里生病了，要怎么按摩?有哪些标准的按摩手法?带着疑问我们看下视频。>>>女性经络养生法则

　　说起中医，大家肯定都认为中医学中最神奇的就是经络，因为它能够让人体中所有大大小小的经脉全部分的一清二楚，这是何等的深奥。那么大家知道中医经络养生的方法吗?今天小编就来给大家详细的介绍一下经络养生的有关知识。 　　中医经络养生 　　按摩三要穴 　　1.合谷穴在手的虎口处 　　一只手的四只手指头并拢，然后撑开虎口并且将另一只手的大拇指指横纹的位置放在虎口之处，再讲大拇指弯曲所指的穴位就是我们平时所

　　随着冬天的到来，天气越来越冷，中医养生成了热门话题，那么这个冬季你选择中医养生方法了吗?你知道经络怎么养生吗?今天小编就给大家带来中医经络养生的小常识，下面来看小编的具体介绍吧。 　　怎么做经络拍打养生法 　　经络拍打法已经成为越来越多人选择的一种养生保健方法，经络拍打法通过对身体做一些简单的拍打动作，从而达到通经活络、强筋壮骨、活动关节的效果，更能促进身体血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病

　　中医的经络养生具有会很神奇的效果，她会让你由内而外变得健康美丽，一些常见的疾病也会在长期的治疗下好起来。而且更重要的是没有任何的副作用，可以把身体新陈代谢产生的废物一扫而光，下面我们就来详细的看一下吧! 　　目录 　　1、经络养生对五脏的好处 2、经络养生对气血的好处 　　3、经络养生对胃的好处 4、经络养生对内分泌的好处 　　5、经络养生对肾的好处 6、经络养生对心脏的好处 　　7、经络养生

　　经络养生是历史悠久的养生方法，很多人都在寻求养生保健的方法，现在人们的生活水平提高了，对生活质量的要求也是越来越高，今天小编就来给大家详细的介绍关于经络养生方法的知识，大家一定要仔细的阅读哦! 　　目录 　　1、五行经络养生活络经血 2、五行经络养生强健腰腿 　　3、五行经络养生调节内分泌 4、五行经络养生可治肝气郁结 　　5、梳头法五行经络养生 6、五行经络养生补肾 　　7、五行经络养生养脾

　　越来越多的人，加入到养生的行业中来，因为大家都已经明白了，人到了一定的年龄，不注重养生是万万不行的。那么，养生方法有哪些呢?听的最多的经络养生，又有哪些好处呢?下面看看这个经络养生视频，看专家们是怎么说的?>>>女性经络养生法则

　　现代社会，随着工作压力的越来越大，工作时间的延长，很多人都有身体亚健康的状况，那么，重视养生的朋友，可能就会在下班或者休息日，做做养生保健，按摩一下人体经络什么的。下面看一下这个经络养生视频，看专家是如何分析的，有什么好的方法?>>>女性经络养生法则

　　现在的社会进步非常的快，人们生活条件也越来越好。顿顿都是大鱼大肉。导致身体机能下降的非常快，那怎么样才能健康养生呢?今天就随着小编一起去学习学习吧。 　　中医经络养生 　　三焦经 　　三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体

　　经络养生的好处是非常的多的，现在人因为缺乏锻炼，饮食习惯和生活习惯的不合理，造成了身体出现了很多的问题，所以很多人都会采取经络养生的方法来治疗，因为经络养生对身体是没有副作用的，下面我们就来具体的看看吧! 　　目录 　　1、经络养生对感冒的好处 2、经络养生对大肠的好处 　　3、经络养生对防暑的好处 4、经络养生对癌症的好处 　　5、经络养生对肾的好处 6、经络养生对落枕的好处 　　7、经络养

　　经络是我国古代流传到现在的养生方法之一，经过历代人的研究与探讨，经络知识已经相当丰富了，那么你知道经络有哪些知识吗?在生活中怎么使用经络养生的吗?今天小编就给大家带来经络消除百病的知识，大家一起来看看吧。 　　打通经络除百病的养生秘诀 　　经络养生法，主要就是选择身体上一些经络比较多的部位按摩，从而促进血液循环、打通经络，从而达到经络养生的秘诀。而经络比较多的部位比较典型的就是脸部以及脚部，所