现在的社会进步非常的快，人们生活条件也越来越好。顿顿都是大鱼大肉。导致身体机能下降的非常快，那怎么样才能健康养生呢?今天就随着小编一起去学习学习吧。

　　中医经络养生

　　三焦经

　　三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!三焦经的运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的!

　　功效：让你免疫力提高

　　心包经

　　从你的乳头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。

　　经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!

　　功效：让你吃不胖

　　心经

　　心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。

　　具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高，如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!

　　功效：最准确的自我体检法

　　小肠经

　　小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。

　　如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。经常这么做，你就可以放心穿吊带衫，展现你的好身材啦。

　　功效：拥有纤细手臂

　　肺经

　　从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥!

　　敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!

　　功效：让你皮肤不再干燥。

　　经络穴位

　　大肠经

　　功效

　　1.有效防止皮肤病，刮痧大肠经可治痘疹和湿疹。

　　2.可帮助人体增强阳气或把多余火气去掉。

　　3.有很强的通便效果。推二、三间到商阳通便。

　　商阳：食指指甲内侧，调节便秘，要用指甲掐它。

　　合谷：强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛，牙痛等。

　　温溜：在合谷之上。有补阳气的作用，体质虚寒的人可以艾灸。也可用刮痧法泄火。按揉此穴可治痘初起。

　　胃经

　　功效：胃为后天之本，四白：在眼袋下。治眼袋，黑眼圈，给眼供血。敲打胃经可美容。

　　天枢：肚脐旁开两寸，治疗大肠功能不好，腹泻便秘双向调节。

　　梁丘：膝盖上两寸最敏感的位置。点按治急性胃痛。

　　足三里：膝眼下三寸旁开一横指。是一个非常好的强壮穴，长寿穴。治疗慢性胃痛，增强免疫力，补益人体虚弱。也是一个胃肠的消气穴。

　　下巨墟：再往下三横指。治疗小肠疾患，小腹痛。

　　丰隆：外踝尖上八寸旁开一指。注意不要找到胆经上了。去除高血脂，去痰湿。

　　脾经

　　功效：脾主运化，帮助胃吸收消化。

　　脾主统血隐白：大脚趾内侧，通常用艾灸的方法。治疗肺气不足，鼻出血月经不调，痛经。有止血的疗效。

　　太白：大脚趾往上贴着骨头揉。通过脾来补肺，健脾的功能相当于山药薏米粥。要经常揉。

　　公孙：用大姆指从太白穴往上捋，有个磕头。促进肠子蠕动，对治疗消化不良，肚胀效果非常明显。沿小腿内侧揉脾经可治疗痛风。

　　血海：用掌心扶着自己的膝盖大拇指的位置，找一个敏感的痛点点按，可治疗出血症，血瘀症，贫血。缓解脾胃不调。

　　小肠经

　　功效：治疗肩背，颈锥等关节肌肉痛，脸部耳朵等五官病。

　　少泽：治疗热症，用刺血的方法最好

　　后溪：掌横纹的末端，贴着末端往下一按有一个凹陷处，紧接着往上一推，推到骨缝。这是一个大穴，八脉交汇处。可治疗后背督脉上的病，如腰锥尖盘突出，腰痛病，恐惧忧虑。可治落枕，肩痛。

　　养老：手臂在胸前平放，手心向下，食指肚摸到这个高骨头然后一转，摸到一个凹陷的位置，这个位置就是养老穴。可治疗老眼昏花，耳聋，耳鸣。

　　高血压支正：腕横纹上5寸，小肠经与心脏的一个络穴。治疗人体的赘生物，瘊子，扁平疣，脂肪瘤。

　　小海：尺骨鹰嘴与肱骨内上果觡之间，用手一拨动指尖就会发麻，这就找到这个穴位了。经常拨动小海穴可增强它的传导力也可增加心脏的力量。小海穴也是这条经络的合穴。合穴治这条经络的脏腑，可增强消化能力，可去人体的燥火，强脾。

　　天宗：在后背肩胛骨的凹陷处。防治妇女的乳腺问题，肩痛，心血管，肺部疾病。

　　膀胱经

　　功效：是最大的排毒通道。督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经。

　　睛明：这个经络可以使眼睛明亮，消除眼疲劳。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头，利用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按。

　　心腧：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。按摩，拔罐，针灸，刮痧均可。

　　厥阴俞：治疗胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病。

　　肾俞：治疗腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱经相交的位置。

　　委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。

　　承山：这个经络在腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛，痔疾。

　　飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛。

　　昆仑：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果。

　　申脉：外踝边沿。治疗胯骨两边腰痛效果显著。

　　金门：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。

　　至阴：小脚趾外侧指甲旁。艾灸可转胎。

　　总结：相信大家看完小编讲解的关于这些经络的知识，相信大家已经学会了，只要大家回去以后照着这些经络养生的方法和方案，你必定会拥有一个健康的身体。