编者按：早餐是一日三餐最重要的一餐，那么，如何吃早餐?早餐吃什么好?这些都是有讲究的。如果能够科学的吃早餐的话，还会有美白功效哦。 　　1.美肌白里透红早餐 　　餐单：脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯) 　　功效：黑色黑色葡萄干不仅有补血功效，而且富含铁质。高纤燕麦片能够促进肠脏蠕动，使废物排出体外，消灭暗哑肤色。发黄暗淡的肤色简直是抹杀一天

　　编者按：如今的哪个美女不爱化妆?化妆成为女人出门的必备程序，对于美容用品更应该谨慎选择，那么，女士美容要如何选用妆前乳呢?女士养生指南带你揭晓。 　　女士美容 如何使用妆前乳打造夏日嫩白肌肤 　　妆前乳怎么选? 　　妆前乳简单说就是护肤的收尾一步，彩妆头盘甜点，与隔离更多是翻译的不同，不用纠结。倒是有些选妆前乳的新手段，需尽快更新。 　　OUT 只看肤色就出手 　　扫错妆前最常见的原因之一，只

　　运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。 　　1.盐味橙汁——补充体力 　　运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮

　　葡萄抗氧化 　　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。 　　此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。 　　温馨提示：葡萄的一大部分营养来自葡萄皮，连皮吃对女性最

　　烈日炎炎，即使层层防护不断，我们的皮肤仍旧饱受阳光的侵袭。晒后的皮肤，好像失去生气，变得粗糙、暗沉、没有弹性，如何让受损皮肤休养生息，恢复活力，成就通透健康的好气色？ 中医支招舒缓夏日“倦”肌 　　中医怎么看？ 　　从中医养生的理论看，皮肤缺乏生气是由于气血淤滞，血液循环不畅导致。解决方案：按摩滋养、化淤通畅。 　　解决因日晒导致肤色黯淡 　　成因：皮肤受到紫外线等外界

　　现在进入冬季，天气变的寒冷干燥，有的时候还要“享受”寒风的吹残，这样对大家的皮肤很不好，很容易伤害大家的粉嫩皮肤，下面小编给大家介绍几种方法可以帮助大家护理皮肤。 　　女士美容 　　计划一 　　乳霜煲出奶油肌 　　气温骤降，肌肤也要保暖，而具有保湿和保温的双重功效高油脂成分乳霜无疑是最佳的选择，而含油维生素E、角鯊烷和甘油等油脂保湿成分的乳霜产品更能有效调节肌肤表面温差

　　到了冬季，因为各种因素的影响，我们的肌肤会更加容易出现各种问题，让你整个人都显得黯淡无光。那么面对这种现象，我们究竟应该如何进行肌肤的护理工作呢?下面就让小编为大家介绍几个美容护肤的小妙招，帮肌肤增加能量，让你能够重新拥有靓丽肌肤! 　　冬季保湿原则，赶走干燥顽症 　　NO1、保护油脂腺 　　冬季里空气湿度降低，皮肤角质层因此不能及时调节出足够的保湿因子，油脂腺的活跃能力减低，会使脸上的油分减

　　一、 防晒是护肤之本 　　一年四季都需要防晒！太阳辐射会造成皮肤晒黑，晒伤，刺激黑色素的产生，引起皮肤色素沉着，导致皮肤变黑、生成色斑。此外还会使皮肤干燥、失去弹性、皱纹过早！好多女生，对于化妆保养不遗余力，但是很多女生的保养还是出现了漏洞，就是防晒这件事！美容的万恶渊薮就是紫外线！爱美如你我，既然平时都那么努力保养了，千万不要在防晒这个小步骤功亏一篑啊。 　　二、隔离霜每天必不可少 　　虽

　　人到青春期，性腺发育成熟，内分泌旺盛，刺激了皮脂腺的增生肥大。而皮脂分泌过多，又导致了皮脂淤积，细菌便生长繁殖而形成粉刺。今天为被粉刺困扰许久的姐妹们出妙计哦，好用实用妙方全部大公开，很有爱！ 　　挚爱の酸甜果菜绿豆汁 　　制作原料：小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、柠檬、苹果、绿豆各适量 　　制作方法： 　　①先将绿豆煮30分钟，滤其汁； 　　②将小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、苹果分别洗净切段或切

　　有些女性明知道按摩很有效果，但就是抽不出时间来做，难道就没有短时间内完成按摩的办法吗？方法当然有，现在美容大师传授一分钟就让你恢复活力美肌的按摩大法。不仅能保湿紧肤，即使化了装也不会受影响。 　　1.取两颗黄豆大小的产品涂抹到脸上，为了提拉脸部肌肤，从下往上描圆形按摩脸部 　　2.接着从下巴开始向两边嘴角方向直至上唇中部涂抹，最后向两边鼻翼提拉。

　　编者按：好的食谱打造漂亮的你。今天小编推荐一篇吃出美丽的食谱。能改善皮肤，使皮肤再现光泽红润绝佳良品。千万不要错过哦。 　　红润桃花肌?吃出来的美丽 　　黑米：最滋补美容的主食黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。可以资助女性同伙促进血液轮回，改擅怕冷状态，尤其是针对一些四肢举动经常冰凉的女性尤其有效。除此以外它的微量元素和维生素出格多，如维生素A，β-胡

　　敏感肌肤很容易过敏，尤其在夏季，汗水没有及时擦干，肌肤遇到过敏源等等就会产生红肿，发痒脱皮等现象。所以对这样容易过敏的肌肤我的的美容护肤护理就要更加小心，现在小编带大家来看看过敏时该采用怎样的护肤措施。 　　1、护理过敏肌肤首要，要远离过敏原。因为过敏症状会永远存在，不可能根治，只能随时小心防范，避免接触有可能导致过敏的过敏原。 　　2、要清楚了解你所使用的护肤品和它们的用法。避免使用疗效强

　　女人吃的健康，才会年轻美丽，想拥有纯皙美白的肌肤，就要从吃着手，十种含有大量营养成份的水果，让你年轻十岁不是问题。 　　草莓——能增白和滋润保湿 　　草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。 　　另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。 　　现在的很多清

　　进入夏季，全国绝大多数地区多大风天气。北方地区每年五月份都是风沙频繁的时节。因为风速较大，人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒和许多慢性病。这个时候，“补”水就显得特别重要了。 　　晨起喝水益处多 　　一夜睡眠后，体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充水分，洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，因为饮入的水会

　　编者按：毛孔问题是美眉们很烦恼的肌肤问题之一，用过 很多收缩毛孔的产品，可是效果一般般，那么不如尝试下下面这几种天然方法，说不定让你惊艳哦! 　　黄瓜汁 　　黄瓜汁是适合各类肤质的收毛孔好帮手，黄瓜种含有大量的水分并且丰富的维生素C能增强肌肤的再生能力哦~ 将一根新鲜黄瓜洗净，放入榨汁机中绞碎，用化妆棉占取黄瓜汁贴在面部重点部位(鼻子、脸颊、口周等)，长期坚持能改善肌肤的水油平衡，从而达到收缩

　　编者按：面面对大行其道的桃花肌风潮，美眉们谁不渴望拥有水嫩柔白的肌肤，就让小编带大家一起学习桃花肌保养守则。 　　不同肤质如何选择乳液和面霜 　　油性肌肤：无油清爽型的乳液 　　干性肌肤：选择滋润型面霜，富含透明质酸和甘油，将水分牢牢锁住在肌肤里。 　　敏感肌肤：选择不含香料的产品，大部分药妆产品都是可靠的。 　　如何尝试新产品 　　在使用新的护肤品之前，一定要先测试一下你的肌肤是否适合用它。

　　夏季天气炎热，油脂分泌的较多，非常的容易长痘痘，你知道夏季该如何养生吗?夏季祛痘有哪些方法呢?今天小编就为大家推荐一些祛痘的小窍门帮助大家告别痘痘肌! 　　夏季养生小常识 　　偏方一：玉米粉牛奶面膜 　　美颜功效：玉米粉能够有效的把皮肤上的污垢以及杂质清除干净，让你的皮肤得到进一步的精华，在平衡油脂的方面也是有着很好的作用。另外还能够帮助收缩毛孔，假如在面膜中加入一滴精油，更能提高美白去印的效

　　白皙的肌肤会让你显得更加的漂亮，那么对于爱美的女性来说，究竟应该怎样美白呢?美白有什么简单有效的方法吗?美白面膜能不能帮助到我们呢?不要着急，今天小编就教大家四个冬季美白方案，让爱美的女性能够轻松拥有白皙的肌肤哦! 　　方案1、洗面乳，清除黑色素老废角质 　　如果肌肤没有彻底清洁干净，肌肤表面就容易堆积老化角质，影响新陈代谢，久而久之，皮肤就会无法抵抗外界刺激，如果再受到紫外线的照射，就容易导

　　痘痘和色斑是困扰女性的两大难题，很多的女人都在为脸上不断冒出来的痘痘烦恼!你们知道祛痘方法都有哪些吗，生活中排毒祛痘最关键的是要选择适合自己的祛痘方法。今天就一起来看看护肤达人们都是怎么祛痘的呢，学习一下你们不知道的祛痘的小窍门! 　　祛痘痘有效的方法大揭秘 　　轻熟女们的一大烦恼，大概非成人痘莫属了吧，它一来不能让人显得“青春”，二来破坏职业女性精致的妆容。要在职场上

　　按摩是保养肌肤最好的运动方式，可以帮助全脸做“减龄运动”。手是美容的最好道具，从你温热的掌心推出的就是一股股美容的暖流，让你获得与地心引力对抗的透明水润玫瑰肌。 　　1、按摩减缓浮肿与松弛的方法 　　用明快有节奏的轻捏、按压来提拉面颊，缓解脸部的松弛与浮肿，其力度就像爱侣间开玩笑轻捏一样。为了不输给地心引力，要每天坚持练哦。 　　2、按摩“玫瑰肌&rdqu