美国癌症研究院马丁-怀斯曼博士和其研究小组对涉及生活方式与癌症关系的81项研究进行了评估，结果发现，女性如能坚持良好的生活习惯，可能降低四成乳腺癌的发病风险。 　　经常锻炼：希金博特姆说，每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。 　　瘦身：美国癌症研究院苏珊-希金博特姆教授说，越瘦的女性得乳腺癌的风险越小，乳癌病人保持适度体重，也有利提高疗效。 　　限制饮酒：饮酒每天最好不超过1

　　低钾血症在生活中是一个比较陌生的名词，很多人都不知道这是什么疾病，其实低钾血症对人的健康危害非常大，如不及时治疗，后果不堪设想。那么你知道低钾血症的治疗方法有哪些吗，为什么会患上低钾血症，低钾血症的症状有什么，低钾血症该怎样预防，下面我们一起来看看吧。 　　血清钾(K+)浓度在3.5～5.5mmol/L，平均4.2mmol/L。通常血清钾<3.5mmol/L时称低血钾。但是，血清钾降低，

　　夏天即将到来，在轻盈夏装上市的同时，最常让人担心的就是自己的身材是否过胖。其实，肥胖大多是因为热量摄取过多、活动量过少，使得多余热量转变成脂肪堆积在身体中。若通过饮食来达到减重的目标并非想象中那么困难，应该先了解原有错误的饮食习惯，修正后养成正确的饮食行为及态度，吃对东西，做对运动，这样一来，就可以轻松保有纤细而健康的体态了！值得注意的是，在减重过程中，人们虽然压低了每天摄取的热量，但仍要注意

　　现在的人们都十分注意自己的身材，特别是女士们。但是她们又经常管不住自己的嘴，一些意志力薄弱的妹子坚持不久就放弃了。其实有些食物既美味又低脂，吃这样低热量食物减肥菜谱就不用担心啦。那你知道低热量食物有哪些吗？减肥方法食谱又有哪些呢？ 　　下面就是小编为大家介绍的一些低热量食物减肥菜谱，她们在减肥的同时又能满足吃货们的嘴，一举两得。一起来看看吧。 　　一、 五谷饭 　　材料 　　胚芽米20公克、紫

 　　民间对肾脏病人的饮食宜忌众说纷云，似较其他系统疾病有更多的限制，因此，凡得了肾脏病者，无论是哪一种肾脏病，也不论轻重，几乎是毫不例外地都要向医生咨询饮食宜忌。从医理上来说，肾脏病的治疗确与饮食有密切的关系。就以蛋白质的进食量和种类为例，早在20世纪60年代便开始研究，得到全世界医学者们的重视和推广，尤其是肾病综合征（大量蛋白尿、血浆白蛋白水平降低、水肿）和肾功能受损伤时，合理的营养

　　运动员只有保证碳水化合物、蛋白质、脂肪的摄入平衡，才能保证运动寿命的延长。”“马铃薯被联合国的专家们称为——‘隐藏的宝贝’。联合国秘书长潘基文在2008年发表的《饥饿的新面孔》一文中指出，玉米、小麦和大米等谷物的价格上涨，这可能造成饥饿和营养不良的加剧，在这种情况下，其貌不扬的马铃薯因适应性强、种植容易、食用简单，完全可以

　　水果是膳食纤维的良好来源，更是减肥瘦身的最佳选择。选择瘦身水果，低卡更关键哦！下面小编给你推荐9种卡路里非常低的减肥水果，告诉你吃什么水果减肥最快。 　　1、李子 　　热量：36卡路里/100克 　　经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，是胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的最佳助手，对减肥瘦身有很大的帮助。 　　但是，由于李子是酸性食品，不宜过量食用哦！ 　　2、蓝莓 　　热量：56

　　市场上我们随便一看过去都是那些新鲜蔬菜的身影，青菜、青豆、芦笋等等。这些蔬菜不仅能帮你抵抗饥饿补充营养之外，其低热量的因素也能帮你减肥。下面小编就为你细数那些低热量高营养的蔬菜吧！ 　　青菜 　　从菠菜到芥蓝，从甜菜到菊苣，从芥菜到生菜……我们知道，青菜都是体内摄取维生素A和维生素C的重要来源之一，同时其富含维生素B、叶酸、少量钙元素和铁元素。此外，青菜还富

　　1.黄瓜：热量15大卡（100克可食部分） 　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也

　　目录： 　　第一章：减肥达人解码卡路里 　　第二章：减肥达人推荐3大超效瘦身低卡食物 　　第三章：每天只需15分钟 苗条身材永保持 　　第四章：既营养又减肥豆腐牛奶汤 　　编者按：减肥瘦身是大家一直在做的事情，很多人都会选择节食减肥，这是不健康的做法，并且有些爱吃的女性总是管不住自己的食欲，到底减肥失效。到底如何减肥效果好？吃什么减肥又解馋呢？今天小编给大家推荐3大类低卡减肥食物，快看看吧。

　　编者按：秋季食欲大增，许多MM都控制不住大吃大喝。肥肉自然也就上身了。如何吃的好，有能不长胖瘦身呢?小编推荐秋季养生食谱，补充能量的同时还能轻松瘦。　　●山珍の味 　　说到秋天的食材，第一个想到的就是菇类。菇类不仅富含有助脂肪燃烧的维他命B2、有助于塑造健康肌肤和毛发的维他命B6等多种维生素，而且&beta;-Glucan(萄聚糖)等食物纤维的含量也十分丰富。另外，由于菇类很

　　在我们日常的饮食当中，有很多食物被标榜营养很高，其实都是没有什么营养的，为了养生，这样的食物我们要尽量少去吃。今天小编帮大家总结了17种营养低的日常食物，下面大家一起来看一下吧! 　　1、绿茶饮料 　　大多数的中国人都喜欢喝绿茶。绿茶可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病，因为它里面包含了抗氧化剂和其他有益健康的成分。 　　但是大部分美洲人并不

　　想要轻松快速地减肥，食品的选择非常重要。大家都知道，削减卡路里的摄入是健康减肥的关键。那么，吃什么减肥呢？下面，小编给你推荐8种卡路里低的健康减肥食品，让你轻轻松松吃着瘦哦！ 　　下面，我们就一起来看看哪些是卡路里低的食物吧！ 　　1、蒟蒻面 　　所含热量：100g=20卡 　　健康减肥原理：90%以上为水分的蒟蒻制品，热量很低，但也几乎没有什么营养成分，因此以它为主食，应搭配多种天然食物，才

　　编者按：减肥瘦身现在已经是流行热，吃什么水果瘦身最快呢?告诉你香蕉特质料理瘦身便秘食疗作的方法，排毒养颜一招搞定。 　　香蕉沙拉 　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减

　　编者按：即将到来的中秋节，那一定是少不了月饼的陪伴。美味的月饼真是令人向往啊。可是月饼热量高、糖份又多。为了保持身材养生，还是不吃吧。如何吃月饼才能不发胖呢? 　　月饼热量与其他食物热量对比 　　1个双黄莲蓉月饼热量=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶热量 　　一个双黄莲蓉月饼热量(约190克)高达800kcal，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供的热

　　在我们日常生活中，低密度脂蛋白胆固醇已经不是陌生的词汇了。那么低密度脂蛋白胆固醇的危害有哪些呢?低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因有哪些呢?低密度脂蛋白胆固醇偏高该吃些什么呢?小编就带大家一起了解了解。 　　低密度脂蛋白胆固醇的危害 　　先给大家介绍介绍低密度脂蛋白胆固醇的危害吧，它的危害有很多，形成硬化性斑块、引发其他病变、诱发脂肪肝。 　　形成动脉粥样硬化性斑块 　　如果血液中LDL-C浓度升高

　　雌性激素是什么呢，在我们生活中，想必大家对于雌性激素都是有一定的了解的吧，那么大家质地雌性激素的作用是什么呢，雌性激素低怎么办呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 　　女性荷尔蒙(雌激素)也被称为女性激素，促进女性成熟性器官的成熟性器官及继发性特征的出现，并维持正常的性和生殖激素。分为2类(两种甾体激素)，即雌性激素(也称为“雌激素”)和孕酮。 　　雌激素主要由卵巢的卵泡

　　每个人都不是天生的免疫力高的，那些身体健康的人也不是天生就有好的身体的，这和他们身体的免疫力有关系，那么大家知道怎样增强免疫力吗，增强免疫力的办法是什么呢，下面就让我们一起了解一下吧。 　　免疫力低的症状 　　低免疫力的身体容易感染或癌症，异常免疫会产生有害的结果，如引发过敏反应和自身免疫性疾病。 　　各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，因此免疫

　　晚餐对于我们还是很重要的，我们不能一味的为了减肥不吃晚饭，长期这样的话，身体肯定会吃不消的，还会落下很多疾病的。所以，我们晚餐还是需要吃的，可以吃的少一些，不过儿童晚餐吃少却是不好的。下面小编就给大家介绍下晚餐食谱大全吧。 　　晚饭怎么吃才能减肥呢?吃的过好的话，身体会发胖，不过如果太过节食减肥的话，会造成营养不良的，使得我们身体变得十分的脆弱，这样一来没有减肥成功，身体还出现很

 　　英国一项最新研究说，那些在日常饮食中经常吃绿叶蔬菜的人，患Ⅱ型糖尿病的风险比其他人要低。 　　英国莱斯特大学研究人员在新一期《英国医学杂志》上报告说，他们回顾了大量的相关研究，其中包括约２２万人的饮食和健康数据。分析发现，那些在日常饮食中经常吃绿叶蔬菜的人，即每天吃菠菜等蔬菜超过１２０克的人，患Ⅱ型糖尿病的风险比不常吃绿叶蔬菜的人低１４％。 　　研究人员说，这可能是因为绿叶蔬菜