虽然现在很多人都忙于自己的工作和家庭，但是还是有一部分人抽出时间去运动健身，但是有的时候身体出现一些状况的时候，适不适合在继续运动的，那您知道如何调整运动时身体出现的问题吗?您知道运动时身体的求救信号有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关运动健身后的注意事项的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。 　　运动时身体在求救的信号 　　现在很多人都想拥有完美的身材，不敢是男性还是女性，这就让所谓的运动健

　　在现代的生活之中，我们的生活节奏是越来越快，随着工作的日益繁忙我们甚至会没有时间好好的运动一下，然而生命在于运动如果人要是长时间的不运动就会导致许多的疾病，但是今后就不会再有这些烦恼了，因为今天为大家带来的方法就是可以帮助我们调理身体内部的小动作，我们是随时随地都可以做的哦! 　　动脚趾的效果 　　我们是都知道的我们的脚关联着身体之中许多的器官，甚至有这脚就是我们身体的天气预报一说，可见脚步

　　脚是我们的第二心脏，而脚趾甲又是脚上很重要的东西，没有脚趾甲我们走路时脚趾无法用力，那么脚趾甲淤血是什么原因呢，脚趾甲变厚发黄又是什么原因呢，假指甲有白斑又是什么造成的呢，下面就让我们来看看接下来的文章吧! 　　我们在生活中会时常的遇到一些小问题的，比如剧烈运动的时候一个不小心就会伤到我们的脚趾甲，致使我们的脚趾甲长出现淤血的情况。 　　面对这样的情况相信很多人的处理方式就是不管它，这样的处

　　编者按：女性都爱穿高跟鞋，但是长时间穿高跟鞋，脚很难受，虽然获得了美丽，但是脚却受着折磨，让女人们很是纠结，小编带你们来了解下。如何患者高跟鞋所带来的脚步疲劳。 　　常穿高跟鞋会给女性带来身体上的伤害，一是穿高跟鞋时，身体60%的重量需靠前脚掌支撑，压力集中在脚趾，容易诱发拇外翻、拇指囊炎、锤状趾、趾骨缺血性坏死等病;二是由于重力线的改变。 ↓点击图片直接进入下一页↓

　　编者按：每个女人都会有一个梦想，那就是可以永远“青春永驻”，所以女性抗衰老护肤品永远是那么热销，延缓衰老难道就只能靠那些化妆品吗?如何抗衰老才能有效又不用花大价钱呢? 　　一、睡前动一动，健美身材秀出来 　　睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦! 　　首先躺在床上，把腿抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字

　　夏秋交替白领多做全身运动可保护颈椎 　　许多白领已有颈腰椎、肩周、手肘等长期“劳损”，受气候变化影响，“疼痛病”发作更是频繁。有些疼痛是疾病伴随的症状，需去看专科治疗处理;但很多慢性颈腰椎疼痛和不良的工作生活习惯有关，如久坐不动、缺少锻炼、长期低头、不注意保暖等。 　　专家建议，年轻白领首先要端正坐姿，每隔一小时要离开电脑和椅子，做一套&ld

　　很多人以为运动只有强身健体的作用，如果身体够健康，平时不运动也没关系，殊不知，对于女性而言，缺乏运动，可能意味着盆腔炎的悄然来临。 　　缺乏运动 导致盆腔炎 　　缺乏运动锻练，尤其是缺乏下腹部的运动锻练：这在城市职业女性中最常见，她们往往本身就缺乏运动锻练，再加上常常在办公室一坐就是一天，盆腔的血液回流长期不畅，慢慢就开始出现慢性盆腔充血，从而导致慢性盆腔炎的出现。 　　其主要表现包括：腰骶部

　　目录： 　　第一章：运动调整身心 预防并治疗骨关节炎 　　第二章：四种运动治痔疮 　　第三章：太极拳有助于缓解头痛 　　编者按：现在治疗疾病不但需要药物治疗，同时还要配和运动疗法，这样的治疗效果会比单纯的药物治疗好很多，你知道那四种运动可以治疗痔疮吗? 　　运动调整身心 预防并治疗骨关节炎 　　近年来，骨关节炎非药物治疗的重要性越来越受到重视，运动疗法就是必不可少的组成部分。如果您还没有合适的

　　很多的人都会有便秘的困扰，你知道人们该如何预防便秘吗?哪些方法能够帮助人们摆脱便秘的痛苦呢?便秘的原因又有哪些呢?今天小编就为大家带来了一些关于便秘的知识，赶紧去学习一下吧! 　　便秘怎么调理 　　饮食篇 　　蔬果汁 　　1、土豆蜜汁 　　制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。 　　2、萝卜汁 　　制法：将白萝卜

　　疝气是一种比较常见的疾病，疝气的治疗一般是进行手术或者饮食上的治疗，疝气的主要是分为先天性的和后天性的，运动型的疝气就是后天性的，疝气的护理也很重要哦，今天小编为大家准备了疝气的相关内容。 　　运动型疝气 　　对于疝气要积极的预防与控制，可以吃一些含有多高纤维的食物，注意自己的饮食习惯，一定要注意疝气发的并发症的和临床上的表现。 　　(1)肠管嵌顿 　　正常情况下，疝的内容物(常为肠管)可以在

　　运动强度掌握得当才能保证运动的效果。高血压运动疗法倾向于中低强度。研究表明，低强度运动的降压作用比高强度的运动更好。尤其是对中度以上的高血压患者，不提倡高强度运动。　　怎样确定高血压患者的运动强度呢?有种简单的判断方法。是看运动时的最大心率。国外的一般参考数是220减去年龄，再乘上50%～60%，体质好的人乘的百分数就略多一些，患有高血压的患者最好略偏低一些。　　还有一个更重要的指标，就是你自

　　什么是体内血热?对于生活中出现少白头的情况，我们通常会说这是因为体内血热导致的。那么体内血热到底是什么呢?体内血热我们应该如何调理呢?下面我们就为大家介绍一下有关于体内血热的症状以及原因。　　什么是体内血热　　体内血热,是因为热进入血中,导致血行加速而异常,所以才会有体内血热症状的发生.血热多由邪热入血所致，也可由于情志郁结，五志过极化火而导致血热。 亦称血分热。即血分有热。症见吐衄、咳咯、溺

　　编者按：不同的人体质不同，养生方法也不同，今天小编要给大家介绍的是痰湿体质养生法，一起去下文看看学学吧! 　　饮食加运动 有效调理痰湿体质 　　1、体制特点。 　　形体肥胖或皮下结节，平素嗜食肥甘厚味之食物，精神倦怠、嗜食，身体沉重如有物裹，胸部脘部憋闭，口中粘腻，大便泻泄，脉象濡滑，舌体胖，怠滑腻。此体质多因饮食失节、过量烟酒肥腻而成。>>>痰湿体质的主要表现 ↓

　　很多人都有不爱动的经历:出门就想坐车，看见楼梯就发愁，吃完饭不愿意动弹，甚至连话都懒得说，总体精神面貌就是发蔫不活跃。其实，出现这些情况未必是天生就懒，也有可能是体内有湿邪困阻。 　　中医认为，湿为阴邪，易伤阳气，它的特点是缓滞、黏腻，让整个人的气机不顺畅，处处形成羁绊，干什么事都容易拖后腿。而人体内的阳气又有一种开拓性，做任何事情都要有阳气打先锋，这样一个想开拓，一个羁绊它，就产生了矛盾。因

　　现在，世界人口老龄化趋势使老年痴呆发病率稳步上升，也已成为我国众多中老年人的担忧。日前记者获悉，专家认为研究已显示手与大脑关系密切，中老年人多活动手指或刺激手掌，有利于延缓大脑衰老，对预防老年痴呆有一定帮助。中老年人最好每天坚持手指运动。 　　具体做法如下： 　　1.将小指向内折弯，再向后拨，反复作屈伸运动10次。 　　2.揉捏小指根部正中，早晚各10次；双手十指交叉，用力相握，然后猛力拉开

　　你的臀部属于哪种形态？从臀部位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示臀部较高，属于健美型。从侧面看，从臀部半圆形的最远点画一条与水平面平行的直线，把臀部分成上下两半，如果上下两半距离相等为适中型，上半大于下半为下垂型，上半小于下半为上翘型。 　　健美的臀部形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美。如果体积为健美型而臀位下垂，

　　到了夏季之后，人们都会来到室外，来到体育场。做一做运动，排除身体中的多于的水分和脂肪，为瘦身大计添砖加瓦。健身时人们可以穿单薄的衣服，可以裸露出胳膊、腿，可以捧一把清水随意洒在身上，真的好惬意！但是，在炎热的环境中锻炼身体，须特别注意防暑降温，否则不但达不到锻炼目的，反而会罹患“热病”。 　　高温锻炼须防三“热病” 　　热晕症： 　　是由于锻炼时

　　前列腺是男性生殖器官，它虽只有核桃大小，在人体器官中并不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色。在气温变化明显的夏季，敏感的前列腺很容易“受伤”，所以在日常生活中更要特别在意细节上的保护。 　　有研究表明，适度的体育锻炼可保持内分泌稳定，调节免疫功能，从而降低前列腺癌发病的危险性。　　跑步护腺效果最好 　　适量运动对保护前列腺作用明显，但和散步、游泳、网球等

　　编者按：肾炎严重妨碍了我们健康的生活状态，对面肾炎，我们要不卑不亢，与它坚持抗争到底，合理的运动可以增强我们的体质，你知道肾炎患者如何运动吗？ 　　积极参加体育锻炼是预防肾炎发生的有力措施。经常参加打球、跑步、游泳等活动可以促进新陈代谢，加速有害物质的排泄。 　　体育锻炼对肾脏的积极作用一般表现在两个方面：第一是促使肾脏的排泄能力加强。运动过程中肾脏排泄代谢的废物增加，像尿素、尿肌酐等等，为

　　风湿病是人们都非常熟悉的一种疾病，而风湿病对于人体健康的危害也是非常的大的，所以一旦患有风湿病就要及时就医治疗，而治疗风湿病除了就医之外，在日常的生活中也是有许多的辅助疗法的，今天小编就为大家介绍一下风湿病的饮食治疗以及运动治疗方法。 　　风湿病的运动疗法 　　运动是非常有益于身体健康的，而运动对于某些疾病的治疗也是非常不错的，下面小编就为大家介绍一下风湿病的运动疗法。 　　(1)患者可根据自