1.预防高血压和冠心病： 　　牛奶中含有人体不能合成的8种必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神经的作用，有助于维持人体的生理、心理平衡，蛋氨酸还有促进钙的吸收和预防感染的作用。对大白鼠的实验证实，牛奶中所含的蛋白质，有清除血中过量的钠的作用，所以能防止动脉硬化、高血压的发生;其中的蛋白有助于保持血管的弹性，延缓动脉硬化。牛奶中所含乳清酸，能影响脂肪的代谢。还含一种耐热的低分子化合物，

　　酸酸的柠檬味是最能消化的食物，美女们不但可以食用到清香的柠檬味，还能让你美白减肥，最重要的是能帮助预防各种疾病，具有强大的保健功效！ 　　1.助减肥。 　　柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。 　　2.排胆石。 　　每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。 　　3.治咳嗽。 　　自制柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在 50

　　苦菜 　　苦菜又名荼、荼草、苦马菜，为菊科植物苣菜的全草。苦菜主要含有碳水化合物、B族维生素、维生素C及矿物质等营养成分。中医认为，苦菜性味苦、寒，具有清热凉血、解毒的作用。李时珍在《本草纲目》一书中指出：“苦菜调十二经脉，安心益气，轻身耐老，强力明目……”腌苦菜是夏日佐饭的美味佳肴，具有爽口开胃、消暑、清心除烦的作用。 　　苦笋

　　◆红茶防治流感 　　日本科学家用比一般红茶水浓度淡的红茶液在病毒感染区浸泡5秒，该病毒就会失去感染力。为此，研究人员提出：在流感高发季节，人们常饮红茶或坚持用红茶水漱口可以预防流感。 　　◆维生素B6防治糖尿病 　　法国、意大利及日本均有报道，维生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供给100毫克维生素B6，6周后四肢麻木及疼痛等症状会减轻或消失。平时多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含维生素

　　编者按：大豆被誉为“营养大王”，足以表明大豆的营养价值是非常高的，今天小编给大家详解关于大豆的养生功效，推荐一些大豆食疗方，赶快到下文看看吧! 　　“营养王”大豆 均衡饮食防病强身 　　黄豆，中国人称它为「大豆」，未成熟时，称为毛豆。根据传说，五千年前神农氏命名了五种神圣谷类，黄豆即是其中之一，到了公元前300年，黄豆、小米成为中国北方主要的农作

　　如今的生活条件越来越好了，人们也越来越追求健康的饮食。我们不仅要吃得饱吃得好，还要吃得营养全面。营养学家形象地建议人们，吃四条腿的食物不如吃两条腿的食物，吃两条腿的食物不如吃一条腿的食物。意思就是说猪牛羊的营养价值不如鸡鸭鹅，而鸡鸭鹅的营养不如一条腿的食物。那么什么是一条腿的食物呢? 　　一、“单腿”食物的营养价值 　　所谓的“单腿”食物其实就是

　　很多人在吃水果的时候都会把皮给扔了，其实这是不正确的，有很多的水果皮是有很高的营养价值的，而且还能防癌哦，那么大家知道水果皮的营养是什么吗?水果皮的作用又是什么呢?下面小编就为大家介绍一下水果皮的作用与功效吧。 　　其实被我们扔进垃圾桶的水果皮，蕴含的丰富的营养，下面大家就一起来看看为什么吧。 　　1、苹果皮 　　苹果皮中含有槲皮素，具有抵御某些癌症的抗氧化剂，槲皮素是一种天然的黄酮类化合物，

 　　随着都市人健康意识的增强和回归自然的向往，传统的经典名药六味地黄丸又受到越来越多人的青睐。 　　六味地黄丸，六味药材均出自名方，但是选用何处出产的药材，就代表着药效的区别。例如地黄、山药以河南产为品质最好；山茱萸以河南伏牛山出产为最佳。 　　八百里伏牛山历来就有“天然药库”的美誉。 　　难吃难看，吓怕了不少想吃中药的人。而浓缩六味地黄丸，却改变了人们对

　　春天由于温暖多风，适宜于细菌、病毒等微生物的繁殖和传播，因此，春天外感较多，对身体虚弱的人士来说，更应引起重视。 　　春季饮食治病法肝阳上亢：头痛、头晕、失眠事实证明，到了春天。 　　凡有肝阳上亢的人，特别容易出现头痛、眩晕，这就是祖国医学早已指出的“春气者诸病在头”的原因。现代医学也发现，春天的气候变化，容易使人血压增高，出现头痛、头晕、失眠等症状。 　　饮

　　目录： 　　第一章：心肺防病 　　第二章：脾胃防病 　　第三章：肝肾防病 　　编者按：中医防病主要讲三点，分别是心肺、脾肺以及肝肾。因为这三点是我们人体的主导，这三点也分为上、中、下。想了解这中医是如何防病的，那么我们就需要先了解都防什么样的病！ 　　心肺防病 　　首先来说说心肺的疾病，中医把这类疾病统称为“温病”，按照现代医学理论也就是呼吸系统疾病。 　　因为心肺是一

　　我们在日常生活中经常会遇到很多不舒服的情况，有时候肚子不舒服了，会用热水带敷一下，有时候眼睛酸了也可以敷一下，下面我们就来了解一下，我们传统的热敷法可以给我们什么帮助。 　　落枕了，用热毛巾敷敷脖子;肚子疼了，用热水袋暖暖肚子……类似于此的简单疗法，总能起到一些意想不到的效果。可以说，热敷在家庭保健中，占据了一块不小的“领地”。 　　其实，说

　　按摩二字相信大家都不陌生，按摩主要是根据按摩的手法和轻重来刺激人体穴位，从而达到缓解人们身体的疼痛、促进血液循环、疏通经络的功能。而擦法是按摩摩擦类中的一种手法，这种手法可以帮助人们强身健体。下面就跟着小编的步伐来看看到底什么事擦法吧。 　　擦法防病健体魄 　　“擦法”是推拿按摩手法的一种，以手指指面、手掌面、大鱼际或小鱼际部分着力，松紧适度地贴于患部皮肤或经络，稍用力

　　随着生活水平的不断提高，很多人都有足疗的习惯，大家应该都知道足疗对于身体的健康来说是很有好处的，那么足疗究竟有哪些手法呢，对于足疗大家应该多加的注意一些什么呢下面小编就为大家介绍一下关于足疗的一些手法。 　　目录 　　1、足疗按摩基础技法 2、自学10个足疗手法 　　3、足疗操作流程 4、杨奕足疗手法 　　5、五种常见的足疗手法 6、足疗穴位刺激指压法 　　7、足疗的保健手法 8、抗衰老的3种

　　按摩师一种传统的舒筋活络、保健身体的方法。人们劳累了一天之后来个按摩会无比惬意。那么我们应该如何正确按摩呢?下面我们寄来介绍一下一种自我按摩，通过按摩腹部可以达到怎样的防病效果呢? 　　揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我保健按摩的最好方法之一。 现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系

　　现代的女人已经走出家门，更多的时候要面对社会，所以也就不能给自己找各种偷懒的借口，不爱打扮自己和不打扮这是性质的不同，对于后者，可能惰性的成分会占有比较大的原因，可是这个世界没有不爱美的女人，那么如何拥有美丽就是个严重的问题，在拥有美丽的同时又如何跟上养生的潮流? 　　容颜固然重要，可是美丽的容颜和健康是分不开的，现代科技可以保留一时的美丽，但并不是生命的全过程，而健康养生，才是美丽一生的法宝

　　在所有妇科疾病中，子宫疾病是必须要引起重视的疾病。子宫是非常重要的生育器官，无论在哪个方面来说，子宫在女人的一生中都扮演着重要的角色。有妇科专家说，所谓妇女病就是子宫疾病。因此，女性朋友必须关注子宫的健康。　　女性的子宫除了具有生育功能之外，它所分泌的激素还可维持女性内分泌稳定。如果子宫受到“伤害”，如人工流产过多、私自堕胎、不讲究卫生等，则容易导致各种子宫疾病的发生。　　20%女性患有子宫肌

 　　有时候，健康并不需要大张旗鼓的行动，一个小动作、一件小事情反而能成为意想不到的健康催化剂，据美国MSNBC网站最新报道，以下12件小事，每天花几分钟，对健康的益处却大大超乎你的想像。 　　1.傻笑让血液循环增速21% 　　美国得克萨斯大学最新研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%

　　春天百花盛开，也是众多细菌滋生的季节。春天里宝宝长个最快，但也是呼吸道感染、过敏性疾病易发的季节，记者昨天从郑州市妇幼保健院、郑州市儿童医院等几家医院了解到，最近儿童感冒、哮喘、水痘、流行性腮腺炎等传染病比较常见，并且患者有日益增多的迹象。如何在日常生活中做到有效预防，相关专家给家长们提出了一些好的建议。 　　合理“捂”一下 　　家住郑州市金水区的李女士，为了防止孩子生

　　目录： 　　第一章：女人养生防病 被小瞧的“红颜杀手” 　　第二章：女人养生防病两个细节 　　第三章：女性养生：这10种美食帮女人防病抗病 　　编者按：日常生活中，许多女人都不注重小细节，小病小痛就忽略它，不管它，这让一些大病从这些小细节中滋生出来。下面小编给大家盘点了一些容易让人小瞧的一些小病，赶快看看吧。 　　女人养生防病 被小瞧的“红颜杀手&rdquo

　　6月21日为廿四节气的“夏至”。至，是极的意音，是日影长到终极的意思，这天昼最长而夜最短。《月令七十二侯集解》曰：“五月中，夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。”夏至将至，预防感冒与中暑是夏季养生的重中之重。 　　气候特点 　　天文学上规定夏至为北半球夏季的开始。在南方因前两个节气“小满”和&