米酒，又叫酒酿，甜酒。用糯米酿制，含酒精量极低，因此深受人们的喜爱。我国用优质糙糯米酿酒，已有千年以上的悠久历史。米酒已成为农家日常饮用的饮料。那么，你们知道米酒的功效与作用很大，下面就让小编给大家介绍一下米酒的做法吧。 　　米酒家常做法 　　用料 　　糯米1斤。 　　辅料 　　甜酒曲2克。 　　调料 　　水200毫升。 　　1.糯米洗净，放入电饭煲中，加入没过半个手指节的水，糯米饭要煮的比

 　　早在20世纪70年代，阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布就已经开始将牛排作为主餐了。这远远早于科学实验对以下经验的证实，每日5次饮食中至少有1次~2次的牛肉。以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益： 　　1.牛肉富含肌氨酸 　　牛肉中的肌氨酸含量比任何其他食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒里，肌氨酸是肌肉的燃料之源，他可以补

　　5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是： 　　1、适量的苹果（苹果食品）、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜（蜂蜜食品）、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。 　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量（能量食品）。 　　3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素（维生素食品）C，补充体能而且

　　以下介绍不同功效的六种米。 　　1.最滋补的是粳米 　　日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。 　　用粳米煮粥以养生延年，在我国已有2000年的历史，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大

　　日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品。 　　随着对钙的深入研究，人们发现120多种疾病的发生、发展都与缺钙有密切关系，因此我们必须多吃帮助自己补钙的健康食品乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 　　海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺

 　　女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯，并且常吃一些健康食品，可以收到养生防病美容等效果。下面，就为大家介绍以下15种常见零食的养生养颜功效，让女性吃得放心时，又吃出美丽和健康。 　　1.葵花子，养颜 　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 　　2.花生，能防皮肤病 　　花生中富含的维生素B2

　　牛奶是有营养又能减肥的好东西，但是喝的时候一定要注意，有十大错误的喝牛奶的方法，对健康反而不利。 　　一、牛奶越浓越好？ 牛奶越浓越好不科学 有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血

 　　食物对的身体健康，具有不可替代的作用。然而，你可能不是很了解，食物除了提供营养外，还有很好的治疗作用，常吃可以防治疾病。下面，为你介绍10种有防治疾病作用，可以当药吃的食物。 　　1.豆类：预防乳腺癌 　　豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。 　　哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24% 　　2.猕猴桃：降

　　香蕉 　　含有高营养卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。 　　芹菜 　　防止下半身浮肿它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。 　　菠菜 　　防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹

　　目录： 　　第一章：饮食新时尚 日常四水果保健蒸食法 　　第二章：多吃蒸食益健康 蒸法七字诀 　　第三章：蒸食的滋味 上佳选择 　　编者按：当今社会，蒸制食物成为了许多人喜爱的饮食方式，因为这样的蒸食对人的保健功效加倍。今天小编给大家推荐的是四种常见水果的蒸制方法，并告诉大家关于这四种水果蒸食后的营养价值与保健功效，赶快来看看吧。 　　饮食新时尚

　　编者按：中国的面食历史悠久，很多人都很喜欢吃面条，但大家真的都知道面食要如何吃吗?今天小编与大家一起去看看如何正确吃面…… 　　日本作家栗良平的小说《一碗阳春面》，把一种坚强、善良的人性之美长留世间。近日在郑州，因为患癌面馆老板一句“来我店里吃碗面”的呼唤，素不相识的人纷至沓来，演绎出“一碗阳春面”式的真情故事。几天前

　　我们在饥饿的时候总会买些零食回来解解馋，但你知道日常有些零食不仅可以解馋还能起到抗癌的作用吗?比如有人喜欢食用红枣、枸杞等这些都是养生保健的良品，今天小编给大家介绍下我们平日经常吃的抗癌食物。 　　抗癌食物 　　许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。 　　1.黑巧克力 　　最新研究发现，巧克力竟能饿死癌

　　五谷杂粮，是养生人士的最爱，因为吃杂粮的好处有很多，日常养生吃些五谷杂粮对身体特别好，不仅能补充所需营养，还能预防疾病，让身体更健康，所以千万别小看那些五谷杂粮。想知道五谷杂粮有哪些以及五谷杂粮养生配方吗?那就一起来看看吧。 　　喜欢吃五谷杂粮，却不知道它们有什么好处的人，赶快来看看下面将要为你们介绍的这些。 　　吃五谷杂粮的好处 　　1.防中风 　　粗杂粮还能够预防中风。据报道称，美国一项长

　　目录： 　　第一章：中医经络养生 日常保养之道 　　第二章：中医养生 肝脏受损的5个危险信号 　　第三章：中医养生 早春晨练防风邪 　　编者按：经络人体气血运行的通到，经络畅通则神清气爽；经络不通人就会特别疲惫。那么日常保养如何养生呢？ 　　中医经络养生 日常保养之道 ↓点击图片直接进入下一页↓ 　　在书刊、报纸上介绍了很多中医经络穴位保健法，但要真正做起来，许多老年朋友

　　一般情况下，家中有危重病人，往往需要掌握一些急救知识，病人病发医生未到时要采取一些急救措施，这时候一些家庭急救禁忌要注意，否则可能越帮越乱，给病人带来危险。下面列出了8个日常家庭急救禁忌：　　八大日常家庭急救禁忌　　一、忌滥进饮料：不少人误以为给病人喝点热茶热水会缓解病情，实际上毫无必要。　　二、忌惊慌失措：遇事慌张，于事无补，如慌慌张张用手去拉触电者，只能连自己也触辩。此时应首先切断电源，用

　　每个女人都想拥有健康美丽的肌肤，漂亮的脸蛋是每个女性追求的目标。你们日常的美容护肤步骤是怎么样的呢，护肤的正确步骤你知道吗?今天和小编一起来学习一下美容护肤小窍门吧，看看你平时的美容工作都做对了吗! 　　美容护肤步骤 　　每个女人都有自己独特的护肤步骤，每个人的习惯不一样，但是你们平时的护肤步骤都是正确的吗?错误的步骤不仅没有美容的效果，有时还会对肌肤造成伤害哦!来看看护肤达人分享的美容护肤步

　　不经意之间，痘痘就从我们的脸上冒了出来。长痘痘不仅影响了我们的容貌，也会大大的而影响我们的心情，那么我们应该如何祛痘呢?下面就让小编为大家介绍下通过日常护理排毒祛痘的方法吧。如果能够搭配自制祛痘面膜，效果会更好哦! 　　Tip1：每周一次去角质 　　因为皮脂分泌旺盛的肌肤比较容易因角质堆积而看起来粗糙暗沉，所以建议大家不妨每周加强一次去角质工作。有痘痘的皮肤比较脆弱敏感，如果频繁去角质，会导致

　　远眺 　　登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。 　　张嘴 　　在学习、做家务或看电视的间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动面部全部肌肉，进行有节奏的运动，可以加速血液循环，延缓局部各组织器官的老化，使头脑清醒、精神振奋。方法如下：坐在椅子

　　炎炎夏日，再次到来！看着火辣辣的太阳，各位MM们是不是又在犯愁，好不容易养了一个冬季的美肤又要“惨遭毒手”了呢？不要急，下面小编为你奉上夏日美白护肤六大对策！ 　　1、柠檬水 　　俗话说，一白遮百丑，想要拥有白皙动人的肌肤并不是难事，只要掌握一定的诀窍，你也能轻轻松松拥有白皙美肌，享受到她所带来的优越感。 　　首先向大家推荐柠檬水。柠檬水不仅能美白祛斑，还能排毒减肥，

　　每个女生都想拥有白皙的皮肤，总想像婴儿般水嫩的肌肤。世上只有懒女人，没有丑女人，赶快保养你的肌肤吧，人只有一天比一天老，没有反过来的说法，就像养花，你不去浇灌它，呵护它，它还能开出美丽灿烂的花朵来吗­以下我们提供几条美白小常识。 　　1：如果不是一定要外出，最好不外出。因为一天当中，此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害。