在春季大家可以通过喝粥的方式来进行养生，你知道春季养生粥有哪些吗?春季养生要喝什么样的粥呢?今天小编就为大家推荐一些春季养生粥，马上跟着小编去看看吧! 　　春季养生粥的做法： 　　推荐一：芹菜粳米粥 　　材料：芹菜120克，粳米100克，盐2克，味精1克 　　做法： 　　1. 先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。 　　2. 然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。 　　3. 加入适量清

　　春天到了，许多人的咳嗽又犯了，你知道该如何止咳吗?今天小编就为大家推荐一些春季养生汤，来帮助大家摆脱咳嗽的困扰，马上跟着小编去学学吧! 　　春季养生汤谱： 　　一、苹果川贝鸡汤 　　材料：三黄鸡半只，苹果2个，桂圆肉15克，川贝15克，生姜几片 　　做法： 　　1.将三黄鸡洗净切成小块。 　　2.把鸡块放在沸水中焯水后

　　你知道春季吃什么好吗?你想要学习一些春季养生菜的做法吗?今天小编就为大家推荐一些菜谱，让大家能够健健康康的度过春季! 　　菜谱大全： 　　菠萝咕咾肉(鸡肉版) 　　主料：鸡腿约400g菠萝200g 　　调味料：香醋1/2汤匙，白糖1汤匙，番茄沙司3汤匙，小葱半棵，姜1片，蒜1瓣 　　腌肉料：蚝油1汤匙，盐1茶匙，小葱半棵，蒜2瓣，姜1块 　　其他：淀粉30g 　　过程： 　　1.鸡腿剔骨

 　　蔬菜中含有大量的纤维素，对人体有良好的通便作用，能够降低大肠癌发病率。祖国医学认为不同体质类型的人应选择不同的时鲜蔬菜，下面简要介绍几种时鲜蔬菜的食疗作用及其体质忌宜。 　　1、荠菜味甘性温。李时珍说：“冬至后生苗，二、三月起茎五六寸，开细白花，整整如一。”荠菜是最早报春的时鲜野菜，因其清香可口，民间常用它包馄钝，或炒野鸡肉，或与豆腐共煮羹。但多数人不知道

　　笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。它有着滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效，是餐桌上的健康美味材料。下面三九的小编分享春笋的营养价值及其食用注意事项，并教你一道美味食疗方。 　　春笋的营养分析 　　春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白低淀粉、多粗纤维素的营养美

　　肝脏是人体的一个重要的器官（肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力）。肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。 　　一、爱护眼睛 　　上午9点到单位，打开电脑，直到中午12点，下午，依旧重复着上午的故事，眼睛酸得不行，也不舍得离开座位。难道，您真想让这双眼睛就这么陪着您一起见证如此

　　立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生。中医养生讲究时令季节，不同时期都有不同的养生妙方，立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，中医专家提示，从以下四个方面去调养养生。 　　一、御寒防风莫忽视 　　冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生

　　嗓子发干、眼睛发涩、嘴角起泡甚至口腔溃疡等现象，其实这就是中医所讲的“上火”， 中医认为“上火”如果不认真对待还可以引发其他一些疾病，那么，“上火”是怎么回事？什么原因引起的？是否多喝水就可以解决？我们专门从中医学上给您把脉，为你开出“败火”药方！ 　　春燥季节防上火 　　春天风多雨少，气候干燥，人

　　中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。 　　春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。 　　养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七

　　春季回暖，眼看着温度一天比一天高，家住北京朝阳区的赵阿姨觉得，虽然阳光普照，可自己怎么就是打不起精神，还老感到心慌气闷的，稍微动一下，就提不起气来；大清早总赖床，总觉得累，白天还犯困，精神也不太容易集中。担心自己健康的赵阿姨还跑了好几趟医院，医院也查不出有啥问题。到底赵阿姨得了什么病呢？ 　　养生专家就把准了赵阿姨的脉。原来，就一年四季来讲，春季人的交感神经兴奋性比冬季要高。这就会导致血

　　“上火”是中医学专用名词，当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时，即是中医所说的“上火”。上火有着更深层次的意思，也就是上火的一些广义的症状，比如胃火可以有胃疼、大便干等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。 　　“火”到底是什么呢？

　　春季养生要补阳，阳气充足就会精神气爽。如果阳气不足的话，不仅常常感到疲惫，并且对于女性来说，阳气不足更容易使女性衰老。今天小编就给大家说说春季如何补阳养阳气。　　春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热”，中医专家提醒，春季养生要注重这八“

　　春季，我们大家要注重养肝，你知道春季养肝应该注意些什么吗?哪些食物是适合春季养肝吃的呢?本文将一一为你解答! 　　怎么养肝护肝： 　　重视御寒防风 　　春伤于风，夏生飧泄。尤其是热带季风气候区，风湿较重，春季多风，乍暖还寒，容易受凉，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也特别容易损阳气，春季养生保健别急着减衣服。稍受风寒，易发宿疾。 　　加强锻炼运动 　　春季养生保健运动锻炼是非常重

　　我们往往说，春季是养肝的最佳时节，但是对于肾虚体弱的朋友来说，在春季补肾也是不二选择。那么我们在春季补肾的时候应该注意哪些方面?下面告诉大家，注意6大方面，可以让大家达到最佳的补肾效果。 　　春季补肾方法一 从饮食上入手 　　民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，

　　春暖花开，但春天风大，空气中浮沉多，又飞扬着柳絮、花粉等易引起过敏的因子，很容易使皮肤过敏。此外，由于春节期间饮食不当，摄入过多的鱼腥类海鲜，还会引发荨麻疹等等。那么春季皮肤过敏怎么办呢？ 　　关于春季皮肤过敏怎么办？专家称，首先要了解有哪些过敏原，就春季而言，过敏原主要有以下四种： 　　1、飞扬的花粉微小的花粉颗粒从各种树、草、花等植物中飞散出来，隐藏在空气中，并随空气的流动到处游荡，是很强

　　虽然早已过了立春时节进入春季，但初春的气温变化无常，对婴幼儿来说，是疾病的高发季节，其中感冒咳嗽是宝宝在春季最常遇到的问题。那么春季如何预防宝宝感冒咳嗽？春季小儿咳嗽怎么办呢？宝宝咳嗽吃什么好的快？对此，专家给出了以下建议。 　　专家建议：要预防小儿感冒咳嗽，首先要做到以下四点： 　　1、防咳先防感 　　感冒是引起咳嗽的主要原因，所以，防止咳嗽预防感冒非常关键。孩子平时要注意锻炼身体，提高御&

　　乍暖还寒的春季，天气极不稳定。由于小儿的呼吸道抵抗力差，因此，春天感冒患儿明显增多。同时，春季也是一些流行性疾病的高发期。现在家长们都掌握了一些育儿保健知识，一见到孩子出现鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛、高烧，就以为是感冒了，立即给孩子服用抗感冒药。其实，有许多常见病如过敏性鼻炎、流行性腮腺炎、麻疹等，初起时都以各种感冒症状“潜伏”下来，若不细心鉴别，极有可能因为当作感冒治疗

　　这种气温骤变的天气，容易造成机体交感神经失调，引起毛细血管收缩、血压上升、血液粘稠度增高，从而诱发中风、心绞痛、心肌梗塞等症发生。春暖花开亦多风的天气，空气中飘浮着各种花粉颗粒、杨柳絮、尘埃、尘螨等，易使过敏体质者引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘 　　3月21日是“春分”节气。天文专家说，春分在天文学上是个重要的转折点，此后昼长夜短，气温渐高。 　　“春分&

　　春暖花开，但气候忽冷忽热，乍暖还寒，皮肤很难接受这种突然的变化，皮肤很敏感，所以易过敏；春天风沙粉尘较多，即使是正常皮肤，受到植物花粉的影响，也常会发痒。 　　冬季阳光中的紫外线含量最低，由于人体在冬季已适应了低紫外线环境，进入春季，阳光中紫外线含量增加，皮肤对紫外线的敏感性也增高，皮肤的表皮细胞比冬天更易受到紫外线的射伤，容易引发皮肤炎症。 　　对于春季过敏症，预防重于治疗。应从生活

　　天气逐渐回暖。柔风拂面，万物复苏。春天，迈着轻盈的脚步，姗姗来到人间。这时，自然界阳气开始生发，到处生机勃勃，欣欣向荣。然而，早春时节，阴寒尚未褪尽，常常时冷时热，气候变化无常。有时阳光明媚，惠风和畅；有时‘二月春风似剪刀’，却又寒气逼人。即便一天之中，也常是晨凉夜寒，白天温暖，昼夜温差较大。所以，李清照写道：“乍暖还寒时候，最难将息”。一方面，