目录： 　　第一章：吃对食物眼睛亮起来 　　第二章：家庭食疗法赶走身体小毛病 　　第三章：刚“开花”的绿豆最祛火 　　编者按：你的眼睛现在还明亮吗？你知道吃什么可以让你的眼睛明亮吗？试试这些食物吧，经常吃对你的身体很有好处的哦~ 　　吃对食物眼睛亮起来 　　眼睛干涩吃荠菜 　　荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，南京市中西医结合医院营

　　花生在民间有长寿果的美誉，嫩花生可以煮着吃，干花生也可以晒干了炒着吃，花生榨油还可以成为营养丰富的花生油。大家都知道，花生中含有多种氨基酸，其价值比一般的坚果要高。因此，每天吃一定量的花生能够有效的帮助我们身体保持健康。但是，吃花生也是有讲究的，如果不注意的话，长寿果也会变成“夺命果”。 　　花生的好处 　　1、保护心脏、预防心血管疾病 　　大量的研究表明，花生、花生

　　你是否发现，象形文字在汉字的演变中有着重要的地位，许许多多文字的发展和演变过程都会让人感叹，不禁让我们折服。今天我们要解析的这个字—“癌”，有很大一部分是被3个“口”占领了，由此可见，“病从口入”与饮食的关系非比寻常。如今的生活质量也越来越高，食物带给我们的危机感也越来越重，我们不得不对自己的健康担忧。 　　

　　健康的身体更多时候是在平时生活中注意身体的病变，在注重养生的人看来，养生是预防为主，对于生活中很多对健康有害的事情，最好不要去尝试。很多时候，健康的身体会被看起来毫不起眼的生活细节、生活习惯所损害，疾病预防是不少人极力倡导的。下面就由小编来为大家简单的描述一下在生活中，早起之后嘴里要是含着这一物是能够让你健康又长寿的。 　　一、早起含生姜健康又长寿 　　说到生姜不少人会皱着眉头，在吃饭的时候吃

　　时光飞逝，夏日的炎热在立秋后收敛了不少。秋天已经不知不觉来到了，我们的身体也产生了些许的变化。由于天气干燥起来，不少朋友的头发也出现了毛躁蓬松、难梳理、易掉发等问题，还会有头皮痒、头皮屑多等烦恼。那么秋季的头发该如何养护?今天小编教大家一下，秋季应该吃什么能够摆脱这些头发困扰。 　　秋季护发养发应该多吃 　　1、豆类 　　头发的主要成分其实是角质蛋白，约占97%，而角质蛋白是由氨基酸所组成的。

　　随着大家物质条件变得越来越好，人们的日常的饮食已经不仅仅再是为了满足填饱肚子了，而是追求更高的养生价值。其实，在日常生活中，有些不起眼的食物不仅含有非常高的营养价值而且能够延年益寿，可谓是日常饮食中长寿一宝。平常在吃饭时，只要多注意吃这些食物，就能够达到长寿的效果。 　　我所说的那些长寿菜，就是我们平常生活中常常见到的一些食物，比方说海带、豆腐、香菇等等。下面快跟着小编一起来看一看，到底有哪些

　　随着现在大家越来越关心自己的身体健康，我们对于每天都会吃的食物变得越来越在乎，越来越挑剔。因为我们每天能够进行正常的生命活动，和从食物中获取营养有密不可分的关系。我们之所以现在越来越关心我们的日常饮食，完全是因为我们对自己的身体健康越来越在乎的原因，要不然就不会出现好多人想通过吃保健品来达到延年益寿的目的了。 　　可是小编想和你说，在我们日常生活中只要通过多吃这些食物，就能够达到一些强身健体的

　　一到秋天，我们就可以明显的感觉到周围的空气都干燥起来了，很多皮肤比较敏感的朋友，脸部已经开始有了起皮的症状，皮肤非常的干燥，这是非常让人气恼的，其实小编这里有种水果，是专门对付我们秋季皮肤问题的各种状况的，想知道是什么吗？一起来看一下吧！ 　　皮肤干燥指的是我们的皮肤非常的缺水，皮肤缺水就会让我们感觉到非常的不适。 　　主要感觉我们的皮肤紧绷绷的，一点也不水润，个别部位会干燥脱皮，洗过澡以后会

　　每个女孩都想拥有美丽的容颜，然而生活压力使得女孩没有时间来呵护自己的皮肤，每天匆匆的就去上班了，可是在我们身边有很多堪比天然“化妆品”的食物，只要每天坚持食用这些美容养颜的食物，美丽容颜就是你的，下面小编为大家介绍一下美容颜颜食谱，看看吃什么美容养颜吧。 　　茶花粉很多人可能不是太了解，那么茶花粉是什么呢?它有什么功效呢? 　　一、茶花粉是何物 　　茶花粉是呈橘红色或黄

　　皮肤会由于外界的各种原因而产生斑点，这些斑点一但生成就很难去除，是很不美观的，所以很多女性朋友对怎样祛斑是很头疼的，其实我们日常生活中有一物祛斑效果很神奇。朋友们想知道祛斑的方法及如何祛斑最有效吗?下面就为大家介绍。 　　猕猴桃是很常见的水果，大家是不是经常吃但却不知道它美白祛斑的功效是很好的呢?下面就来为大家介绍一些有关祛斑的方法。 　　猕猴桃的营养价值 　　猕猴桃有很高的营养价值，它被人们

　　秋季正是板栗上市的时候满大街小巷都弥漫着板栗的香味，当然也可以加入汤里面做成菜肴，板栗的营养价值非常的高，对身体有一定的滋补功效，那么大家知道生吃板栗有什么好处吗?板栗怎么去皮呢?下面小编就为大家介绍板栗的功效与作用吧。 　　人们已经习惯了糖炒板栗的吃法，却不知道板栗生吃可补肾，下面一起来看看生吃板栗如何补肾吧。 　　生食板栗可补肾 　　板栗生食，听起来就很神奇，日常人们习惯将板栗水煮、烹炒，

　　随着大家的生活压力越来越大，很多人开始出现了肾脏不好的问题，那么补肾的食物有哪些呢?其实最佳补肾食物就在我们的身边，只是你们没发现。想知道吃栗子的好处以及栗子的营养价值吗?那就一起来看看吧。 　　一般人都会认为补肾的食物都比较贵，其实不然。不是只有那些人参鹿茸才能补肾，生活中许多食物都有补肾的功效。 　　它竟是滋补男人的不老药 　　秋天多吃点栗子 　　在生活中，肾脏不好的男性应该多吃一点补肾的

　　秋季天气干燥是细菌滋生的季节，很容易患上伤风感冒等疾病，而在秋季如果买不起人参滋补身体强健体魄的话不妨试试南瓜，在秋季多吃南瓜能够预防多种疾病，那么大家知道南瓜的营养价值是什么吗?南瓜的功效是什么呢?下面小编就为大家介绍一下南瓜的功效与作用吧。 　　在秋季吃南瓜的功效不比人参差，下面小编为大家介绍与喜爱南瓜的8大功效，一起来看看吧。 　　1、南瓜可提高免疫力 　　南瓜中含丰富的β-胡

　　女性和男性一样也会出现肾虚的状况，所以补肾不只是男性的专利，女性也是需要补肾的，因此饮食补肾对男女来说就显得非常重要，那么补肾的食物有哪些呢?补肾吃什么食物好呢?下面小编就为大家介绍一下饮食补肾方法吧。 　　补肾要注意饮食，更要注意生活习惯，在我们了解吃什么补肾之前先了解一下补肾的饮食原则吧。 　　女性补肾的饮食原则 　　给肝脏补充营养 　　蛋白质、糖、维生素A、维生素E等都是肝脏&ldquo

　　与梅、兰、菊并称为四君子的竹子在中国是非常受欢迎的，竹子是由竹笋长大之后变成的。因为竹笋的营养价值非常高，而且它的口感清香宜人，所以非常受欢迎。想知道竹笋怎么做好吃以及竹笋的做法大全吗?那就一起来看看吧。 　　竹笋的个头不大，但吃到嘴里的那种清香感觉，却能够让你口齿留香，念念不忘，多吃些竹笋还能补充人体所需的营养元素。 　　竹笋既是一味美食，也是一味良药。唐代名医孙思邈在《千金方》中指出，竹笋

　　小麦苗是我国最为普遍的一种粮食作物，具有很好的清热解毒的功效，很多人都喜欢把小麦苗榨汁喝，据说长期饮用麦苗汁能够有效地解毒抗癌，那么大家知道小麦苗的吃法吗?小麦苗的功效是什么呢?下面小编就为大家介绍一下小麦苗的功效与作用吧。 　　小麦苗的营养价值非常高，其中所含的营养物质能够有效的解毒防癌，下面我们一起来看看它的功效吧。 　　小麦草是啥 　　小麦草究竟是什么?它其实就是我们常见的小麦苗，虽然有

　　大家都知道米饭的热量是很高的，吃多很容易让人肥胖，如果我们在煮米饭的时候加点东西，反而能让我们越吃越瘦，那么大家知道米饭减肥法吗?米饭怎么吃减肥呢?下面小编就为大家介绍一下吃米饭的减肥法吧。 　　米饭越吃也能越瘦，这到底是怎么回事呢?如果在煮米饭的时候放入这些材料确实能让你越吃越瘦哦。 　　煮米饭加一物主食也能越吃越瘦 　　1、选择“粗糙”原料做米食 　　富含膳食纤维的

　　零食是我们生活中常见的辅食，但是在很多人的印象中，吃零食的习惯并不好，认为吃零食会影响到正常的吃饭。其实在两餐之间吃点零食可以为身体补充能量，帮助身体血糖稳定。有的零食对我们的身体健康还特别有帮助，尤其是这些零食，我们经常吃的话，不仅可以满足我们的味蕾，而且还可以轻松赶走癌症。 　　一、黑巧克力 　　巧克力是我们生活中常见的零食，巧克力的味道非常独特，香醇浓郁，微微带点苦味，所以一直受到很多

　　核桃是一种营养价值极其丰富的坚果，而且核桃的吃法也有很多。吃的多不如吃的精，选对核桃的正确吃法，补肾又抗衰。想知道核桃的功效与作用以及吃核桃有什么好处吗?那就一起来看看吧。 　　平时适量的吃些核桃，对身体是极其有好处的，下面就给大家介绍下核桃的哪种吃法补肾抗衰效果惊人。 　　现在社会上减肥成风，但还有不少人，他们一心想长胖。这些人往往身体瘦弱、气短乏力、精神萎靡不振，容易感冒发热，总是比别人

　　南瓜子是日常生活中常见的零食之一，很多人喜欢吃它，但是却不知道它的营养价值是什么，特别是男人，吃适当的食用南瓜子可以治疗多种疾病哦，那么大家知道南瓜子的功效是什么吗?南瓜子的营养价值是什么呢?下面小编就为大家介绍一下南瓜子的功效与作用吧。 　　南瓜子人人都爱吃，可是人人都不知道它的功效，下面所有男同胞可要好好看看了，对男性健康有很大的好处哦。 　　南瓜子的功效有哪些 　　南瓜子，味甘，性平。能