水果 　　1.香蕉 卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。 　　2.苹果 它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。 　　3.木瓜 吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身

　　腿部水肿让本来脂肪不多的双腿变得粗壮不堪。那么，怎样瘦腿最快最有效呢？以下的8款瘦腿食谱，可以帮你消除水肿快速瘦腿，让你轻松拥有美腿。 　　1、苹果布丁 　　材料：苹果100克、鸡蛋75克、面粉100克、发酵粉5克、淀粉15克、食用红色素少许。砂糖125克、酱油、奶粉各适量。 　　做法： 　　①将苹果洗净削皮去核切丁；把黄油、75克砂糖、奶粉放在一起搅拌均匀，慢慢地倒入鸡蛋液搅至发白泡

　　导语：尤其是在夏天，拥有一双美腿走在大街上是多么的引人羡慕。但是在日常生活中，美腿的保养，除了坚持锻炼之外，饮食方面也是要多加注意。下面小编为大家搜集到7大瘦腿饮食宝典，看看应该要注意一些什么问题吧! 　　七道瘦腿饮食 　　花生衣粥 　　原料 　　大米100克，红枣、花生衣各适量。 　　做法 　　1、红枣洗净去核。 　　2、将红枣、花牛衣、大米一起入锅。加适量水同煮成粥。 　　点评：花生也是

　　1、香蕉 　　可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。 　　2、苹果 　　钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。 　　3、木瓜 　　吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，

　　编者按：长期坐办公室的白领们，是不是经常有腿部浮肿、水肿的现象呢。那如何瘦腿呢，有哪些保健按摩手法呢?下面我们一起来看看下文。 　　瘦腿消肿的按摩技巧 　　1、浅坐于椅子的1/3处，双腿屈膝并拢，抬起双脚，脚掌绷直并离开地面，脚趾弯曲着地，令大腿与小腿成90度直角，小腿与脚掌垂直于地面，上身挺直，收紧腹部肌肉，两肩放松，肩胛骨下压并后仰，胸廓不要内收，双臂屈肘打开，两手手指并拢地扶在大腿根上的

　　现代女性都爱美，身材尤是美女的标志之一，所以很多女性都想拥有像明星一般的修长美腿。可是事与愿违为，萝卜腿使得原本美女的你瞬间成为腐女，小编感叹一身伤不起啊。今天小编就为萝卜腿的你介绍穴位按摩法拥有细长美腿不是梦。 　　按摩减肥 　　穴位1：跖骨间的点 　　按压穴位1的要领：将充分弯曲的拇指指关节置于穴位上，朝垂直方向按压秒。如穴位非常复杂，故需重复做三次。 　　穴位2：大腿后面中央线上的五个

　　在这个全民热裤的年代，一打开电脑，美腿教程铺天盖地，配合的产品也是五花八门。每个人都想拥有完美的腿型，想穿着黑丝袜，可是事实并非人愿，很多人的上身不胖，可是腿却是很多人说的“大象腿”。今天给大家介绍瘦腿的几种方法哦。 　　不得不说，拥有一双修长性感的美腿，不仅吸引异性的目光，也会吸引女生的羡慕眼光。但是，怎样才能拥有美腿呢?今天，小编就教大家一种中医刮痧瘦腿疗法吧，除了

　　目录： 　　第一章：七道瘦腿食谱 吃出模特般美腿 　　第二章：7个秘诀 帮你打造模特美腿 　　第三章：瑜伽瘦腿法 快速拥有纤长线条 　　编者按：拥有一双纤细修长的美腿是每个女孩做梦都想要的，但是现实中很多人都是“萝卜腿”，这是非常难看的，因此瘦腿成了许多美眉在做的事情。到底如何瘦腿效果好呢？快速瘦腿该怎么办？接下来小编给大家推荐一些瘦腿的最快方法以及瘦腿瑜伽与一些瘦腿养

　　菠汁羊扒 　　把新鲜羊腿肉用红酒、姜、葱腌过之后，用文火煎上几分钟，装在铺着一层煮过的菠菜的盘子上，再浇上新鲜榨出的菠菜汁，颜色碧绿，卖相很特别。炒菠菜家家能做，不过菠菜炒得太老会失去许多营养成分，这道菜用的是新鲜榨出的菠菜汁，营养全都保留着。羊扒鲜嫩，菠菜爽脆，是一道能收买荤菜爱好者肠胃的美腿菜。 　　原理：多吃蔬菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。如果害怕腿部

　　目录： 　　第一章：芹菜圆白菜两菜“联手” 14天吃出迷人美腿 　　第二章：对症下药 三种腿型的瘦腿方法 　　第三章：美腿6步曲 让你的腿瘦出完美比例 　　编者按：夏天如果能够拥有纤细修长的美腿，那么就不怕穿短裤短裙了，可是看着自己的“大象腿”，是不是很苦恼?想快速瘦腿吗?如何瘦腿?吃什么瘦腿?下面小编推荐一些瘦腿食谱和瘦腿秘籍。 　　芹菜圆白

　　露美腿的季节到了！编辑给大家带来一套着名中医达人中里巴人推荐的瘦腿方法，适合不爱运动、下身肥胖的MM。每天坚持，半个月就能有惊喜效果，快来试一试吧！ 　　适合人群 　　典型的梨形，肉全堆在大腿、膝盖MM;贪吃，喜欢吃甜食但是超级懒运动，跑一百米都喘气的MM;上身瘦下身胖，运动减肥怕胸变小MM;总之就是大腿脂肪和水分比较多的人。 　　不适合人群：肝火过旺、爱长痘痘的人 　　效果：驱除人体内的寒气

小s紧身裙秀美腿，皮肤光滑有光泽，性感诱人。美女们都喜欢穿短裙，可是如果皮肤很干燥的话会大大扣分哦。面膜平常大家都敷的多了，腿膜不知道大家有没有试过呢？其实腿部也是需要经常保养护理的哦，小编教你们自制腿膜，轻松敷出白滑美腿。咖啡蜂蜜腿膜做法：将黑咖啡粉倒在面膜碗里，然后加入两汤匙的蜂蜜，用面膜棒搅拌一下，均匀之后就可以涂抹在腿部啦。敷腿膜之前，最好将腿部清洗一下，用热毛巾敷一下，效果更加好。腿膜敷