目录：
第一章：时尚之窗 别给眼睛添“堵”
第二章：交替远近视物可延缓老花眼
第三章：紫外线伤眼 夏季如何给眼睛防晒
编者按：一双美丽的眼睛能为你的整体想象加上很多分。所以女孩子们都特别的热衷于眼部的时尚。比如说美瞳、假睫毛、眼影等。但是同时我们的眼睛也很脆弱。一不小心就会受伤。
时尚之窗 别给眼睛添“堵”
长而上翘的睫毛配上一双乌黑水灵的大眼睛，是时尚美女的标准配置，各种眼妆也随之大行其道。毛毛天生有点“臭美”，每次出门前，眼线笔、睫毛膏、眼影等必定轮番上阵，誓要把心灵的窗口粉刷成美貌的橱窗。
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可是;麻烦接踵而来。先是左眼上眼睑肿了起来，有异物感，可以摸到硬结。毛毛以为只是长“针眼”(麦粒肿)，听人说过几天就会自己好的。但肿块却逐渐变大，睫毛根部(睑缘)还出现了一些黄白色的小颗粒。橱窗成了破窗，毛毛赶紧到医院就诊。
堵了 肿了
经过检查，毛毛得的是霰粒肿，而非麦粒肿，但由于两者的问题都出在眼睑，常被混淆。
眼睑有人体最大的皮脂腺——睑板腺，上、下眼睑分别约有50个和25个腺体，开口在睑缘处。其分泌的脂质是泪液的重要成分，可减少泪液蒸发，保持角膜和结膜的湿润。
当细菌(多为葡萄球菌)感染了睑板腺，引起急性炎症，患者就会出现红、肿、热、痛的典型症状，触碰时，疼痛尤为剧烈，这就是麦粒肿，又称睑腺炎。值得注意的是，麦粒肿须及时正规处理，切莫私自挤压排脓，以免引起炎症扩散。
如果睑板腺口仅仅是被阻塞(如由于慢性结膜炎或睑缘炎)，导致脂质分泌物排出不畅，刺激腺体周围组织，引起无菌性炎症，就形成了霰粒肿，或称睑板腺囊肿。根据其发展方向，霰粒肿可分为结膜面型和皮肤面型。
可见，与麦粒肿不同，霰粒肿并非由细菌感染引起，一般无疼痛，即使一些患者开始时会有轻度炎症或触痛，但不会出现如前者的急性炎症症状，病情发展也较缓慢。
小的霰粒肿可自行吸收，但大多会逐渐变大，小的如绿豆，大的可以有拇指般大小，触摸时没有明显的压痛感;翻开眼皮，可看到结膜面有一个隆起的紫色或红色结节;如果脂质分泌物积聚在腺口，便形成黄白色的小颗粒。当继发感染了细菌，就会发展为麦粒肿(内睑腺炎)，疼痛也会不请自来。
大人小孩都有可能得霰粒肿，但青少年或中年人更常见，可能与其睑板腺分泌功能旺盛有关。平时不注意眼部清洁，或像毛毛那样经常使用眼部化妆品，尤其是卸妆时清洁不彻底，都容易堵了睑板腺口，使眼睑肿起来。
该出刀时就出刀
霰粒肿发病初期，肿块较小时，可采取热敷的方法，每天3次，每次20~30分钟，大约一半患者的肿块可以白行消退。如果想操作起来更加简便，可以用塑料瓶装些温水或者直接用热水袋，外面包上打湿的热毛巾，再敷在眼睑上。注意水温不宜太高，以自己觉得舒适为宜，以免烫伤。
如果保守治疗无效，囊肿变大，影响美观和生活，则应尽早通过霰粒肿刮除术清除囊肿内的分泌物，不要因为怕痛而拖延治疗。该手术在局部麻醉下进行，简便易行，大约只需10分钟，一般术后24小时即可恢复。手术会将分泌物清理干净，刮除囊壁坏死组织，以防复发。
霰粒肿一般不影响视力，预后较好，但对于老年人反复发作的霰粒肿，则须提高警惕，作病理检查，以排除睑板腺癌的可能。
交替远近视物可延缓老花眼
虽然我们不能阻止年龄的增长，但我们能延缓衰老的过程。眼花了不可怕，只要保持积极的生活态度，保持良好的身体状况，乐观的心境，适当的休息，加强锻炼，就可以延缓老花的出现。
老花是眼部肌肉调节功能减弱的结果，通过锻炼，可以使全身肌肉的协调性得到加强。当然眼睛也可以进行适当锻炼，有规律地远近交替使用眼睛，便是一种锻炼，如每间隔10分钟交替进行远距离、近距离视物;远距离视物时，最好视野开阔一些。每天进行1小时的训练，对延缓眼睛衰老肯定有好处。大多数“年轻的老花眼”,可能还只是处于调节能力减弱的阶段，这就需要平时学会合理用眼，定期休息，经常做户外运动，保证充分的睡眠，中医养生网建议让眼睛得到真正的休息。
一副老花镜戴3~4年就需要重新验配。有些老年人因为不及时更换老花镜，阅读时无法看清小字，就使用放大镜，这种做法是错误的。建议老花镜也要定期更换。此外，有的人因缺乏常识，对40岁刚过，
就出现老花思想负担很重，这没必要。最重要的是合理膳食，适度锻炼，保持心情愉快。
紫外线伤眼 夏季如何给眼睛防晒
夏日炎炎，人们很注重肌肤的防晒，却往往忽略了眼睛也同样需要防晒。实际上，眼睛作为人体中极为娇嫩的部位，很容易受到紫外线的伤害。紫外线中的有害光波是眼睛健康的杀手，可引起角膜炎、视网膜黄斑部损伤、白内障等眼病。根据世界卫生组织的一项数据显示，全世界有超过200万例白内障病例可能是长期暴晒阳光所致。因此，眼部的防晒很重要。
紫外线对眼睛有哪些伤害
专家解释，科学研究不断强调，紫外线的伤害是逐渐累积且永久的。与紫外线相关的眼球疾病很多，从外到内常见的有以下几项：
眼睑：除产生色素沉淀、晒斑之外，也增加罹患皮肤癌的机会，如眼睑皮肤癌、基底细胞癌。
结膜：造成结膜组织的退化变性，产生眼裂斑或翼状赘片。地处亚热带的台湾，常见的翼状赘片就是眼白结膜处，接近黑眼珠边缘，形成三角型的血管纤维膜，不仅会影响外观，更可能使视力受损，需手术治疗，但也容易复发。
水晶体：加速晶体的混浊，提早产生白内障，最后需要手术治疗。
视网膜：增加黄斑部退化机率，潜在提高老年黄斑部病变机率，这些疾病都可能影响中央视力。
夏季如何给眼睛防晒
紫外线如此可怕，该如何防范呢?专家建议，减少阳光曝晒与眼部适当防护是避免紫外线对眼睛伤害的两大原则，一般注意事项有：
1.不要直视太阳。眼睛是比较脆弱的器官，直视太阳，即便眯眼睛短时间直视太阳光也可能造成暂时的眼前黑影，长时间直视太阳可能会伤到视网膜。
2.避免在紫外线辐射量巅峰时段长时间停留在户外，以减少过度阳光照射。紫外线过量的时间一般是指上午11点至下午2点。
3.户外活动时注意水面、沙滩、公路表面等的反射光所带来的紫外线伤害。
4.艳阳下外出活动或开车时，应配戴能防护UVA和UVB的紫外线防护镜片保护眼睛。太阳眼镜，依光学原理，镜片颜色以茶褐色及墨绿色为佳，平时已配戴眼镜的民众可至眼镜行以紫外线阻隔测量仪测试，确认自己的镜片是否有阻隔紫外线的功能。
最后，专家更提到，儿童的眼球更脆弱，且待在户外时间相对更长，因此紫外线防护更形重要，尤其是接受近视散瞳剂治疗的儿童，瞳孔放大，接受的紫外线更多，别忘了帮他们准备帽子与太阳眼镜，以确保小朋友的眼睛明亮健康。
提示：夏季慎带太阳眼镜
这里需要特别提醒大家，并不是有颜色的镜片都叫太阳镜，太阳眼镜应有防UV的标示，防UV的系数在四百以上，才足以保护眼睛。如果选择了没有阻挡紫外线功能的劣质太阳镜，更容易导致眼睛损伤。因为在戴了这种太阳镜后人的瞳孔会扩大，紫外线反而会比不戴太阳镜时更容易进入眼睛，造成眼睛伤害。
结语：追求美丽是无罪的，但是很多时候，我们追求美丽的时候一定要学会保护我们自己，特别是脆弱敏感的眼睛哦！(文章原载于《大家健康》，刊期：2012.05，作者：孙韬，玉英，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
