现在的很多人都在养肾，你知道该如何养肾吗?今天小编就为大家推荐几款春季养生食谱，来帮助大家轻轻松松养肾，马上跟着小编去学学吧! 　　春季食谱： 　　1、山药粥 　　原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。 　　做法：将山药去皮后切成小块，倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。 　　功效：益肾气、健脾胃，是保健

　　冬天对于人体的重要意义是不言而喻的，所以说，想要令自己的身体更加大家健康，那么小编建议大家可以从冬至开始每天进补，这样能够发挥最大的效果，减少对身体的损耗。那么你知道冬季进补吃什么好吗？你知道冬季养生食谱有哪些吗？今天小编为大家推荐7款冬季养生食谱，一起来看看吧! 　　第一：羊肉炖萝卜 　　材料：羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐 　　做法：将白萝卜和羊肉洗干净，最后切块备用;将羊肉放入开水中焯

　　冬天天气寒冷干燥，这时候人们都喜欢从食物中来汲取营养，而喝汤是做好的选择了。那么你知道冬季养生汤怎么做吗？你知道有哪些冬季养生汤食谱呢？今天小编就来教你怎么做养生汤，推荐给你7款养生汤食谱，快来学习一下吧。 　　1、酸辣鱼头汤 　　用料：三文鱼头1个重约450克，洋葱150克切件，椰汁半杯，冬荫功汤包1包，西红柿3个，去皮去核切件。 　　调味：糖3/4茶匙，盐适量。 　　做法 　　1.鱼头切开

　　冬季天气寒冷，很多人都选择喝汤来进补。那么你知道冬季养生汤有哪些吗？你知道养生汤怎么做美味吗？今天三九养生堂小编推荐给大家8款美味冬季养生汤，一起来学习一下吧。 　　一、栗子核桃莲藕汤 　　材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。 　　做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大

　　春季气温干燥，最容易引起咽喉干燥疼痛、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、大便干燥等症，这时多喝些美味靓汤能起润肺除燥的作用。春季养生喝什么汤呢?下面一起来看看小编为您精心准备的春季养生汤吧。 　　莲藕汤 　　食材:马蹄、莲藕、百合、猪大骨、红枣 　　做法 　　1.将马蹄、莲藕去皮，百合、猪大骨洗净; 　　2.猪大骨先入锅内熬煮，放入莲藕; 　　3.骨头汤熬煮一小时后，再放入马蹄(马蹄放得过早会被煮至无

　　夏季到来，很多追求健康的养生人士都会选择养生汤。在炎热的夏季养生汤不仅能够补充体内水分还能健康养生，是保健人士的不二之选。今天就和大家一起了解一下夏季养生汤有哪些，喝养生汤注意事项以及怎么煲汤方法。 　　我们所说的养生汤是什么了?养生汤就是具有养生和食疗效果的汤品。中医食疗中养生汤是经常用到的方法，因其简单而有效果。其实养生汤就是根据中医理论将食材和药搭配起来利用药食同源等方法做出的汤水。从功

　　一年四季我们都会吃到新鲜的水果，这些水果带给我们很多的营养，养生的功效非常的大，在生活中我们也是经常的食用，但是很多人只是单纯的吃水果，其实水果也有一种另类的吃法，这样的吃法可以缓解生活中的一些小病痛，一起跟随小编去看一下这些水果的另类吃法吧! 　　水果除了可以食用之外，还有很多不为人知的效果，一个水果经过变化之后，功效就会翻倍。通过简单的烹制，将水果的功效发挥最大，通过针对性的食用，坚持使用

　　天气渐渐的暖和了，爱美的女生们迫不及待的穿上了心爱的小短裙，在爱美的同时，你是否也注重了养生的方法了呢? 　　俗话说一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关主要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢?关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。 　

　　一年四季不断轮回，如今，秋季已来到我们身边。我们都知道秋季是一个疾病高峰期，很多人都经常在这个季节生病。那么，我们应该怎样防止疾病呢?下面，小编将和大家聊聊这个话题，告诉大家在秋季之中的一些养生常识，也会给大家介绍下秋季养生食谱。 　　秋季吃什么 　　百合 　　百合本身就具有清香的味道，可以让人静心凝神。同时，从医学角度来说，百合有消减疲乏、润声止咳的作用，对我们的身体有着一定的好处。所以在闲

　　对于喜欢养生的人们来说，他们时刻都在关注着健康科学的养生方法。然而，有一些科学养生的知识是不容易让人发现的，所以有些人的养生方法只能是中规中矩，效果并不大。所以今天小编将和大家说一些大家很少会知道的养生知识，大家一定要认真看哦。　　水果科学养生　　自从人们开始关注养生之后，越来越多的人发现了水果养生的好处。然而，水果养生也不能是盲目的，绝对不能只是单纯的去吃水果，而且还是大量甚至过度的吃，那样

　　冬季气候寒冷，人们很容易生一些小病，这个时候需要多多通过饮食来进补。那么你知道冬季养生食谱有哪些吗？你知道冬季养生吃什么好吗？今天小编告诉大家冬季养生多吃四冬，一起来了解一下吧！ 　　冬笋 　　具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。 　　冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜，但因冬笋含草

　　冬天是养生的最佳时机，这个时候人的体质通常偏弱，食用一些补品能够完全被身体吸收。不同的养生食物有不同的功效，那么你知道日常生活中我们经常吃的食物有哪些功效吗？今天小编就给大家介绍4类具有不同功效的养生食物，赶紧来看看吧！ 　　1、暖胃食物——温性食物 　　温性食物有强身益气，滋补肠胃的作用。太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛，适得其反;过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾

　　米饭是我们日常三餐里面的主食，每个人每天都要吃米，而且米的营养价值很高，可以提供给我们的身体很多热量。但是你知道米分为哪几类吗？你知道各种米有哪些不同的养生功效吗？今天小编就来告诉你六种米有着怎样不同的养生功效，快来看看吧。 　　最助消化的是糙米 　　所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白

 　　实践了很久的中医养生的办法为什么一直都没有效果呢？还要继续进行吗？或者这些办法根本就对自己没用？你是不是会因为以上疑惑而对中医养生法打退堂鼓呢？其实你离健康只差半步。跟随专家，一起来将中医养生进行到底吧！ 　　1.想让自己永远是20岁：搓肾 　　你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常见的毛病，多为腰部着凉落下的病根，也有的是腰肌劳损者，还有是因为肾虚引起。干手搓热捂肾，可促进肾循环，

 　　静心养生的精髓是静神。历代医学名家也极力倡导“静神以摄生防病”的观点。如《素问·上古天真论》指出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”恬者，内无所蓄；淡者，外无所逐；虚无者，虚极静笃，臻于自然，就是说在思想上要保持内心清静安宁，不贪求妄想，就可精神健旺，预防疾病。宋金时代河间学派的创始人刘完素也强调说：&ldqu

　　中医养生，历史悠久，渊源极深。在中医第一部经典巨着《黄帝内经》中，就提到了很多的养生方法。历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行，归纳总结出了不少行之有效的养生方法。下面，为大家介绍几种比较常用的中医养生方法，以供参考。 　　动形养生 　　中医认为，“人欲劳于形，百病不能成”。因此，古人在医疗及生活实践中摸索形成了诸如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式，以

　　目录： 　　第一章：中医养生6大健康穴 　　第二章：女性缓解痛经养生穴 　　第三章：秋冬防感冒4大保健穴 　　第四章：按摩注意事项及禁忌人群 　　编者按：穴位按摩是中医养生最重要的组成部分，它以中医医学理论为指导，以按摩做为一种施治手段，通到刺激特定的穴位，激发人的经络之气，达到防病养生的作用。 　　中医养生6大健康穴 　　在有着几千年历史的中医保健中，有相当多的人痴迷于穴位按摩。但认准穴位是

　　目录： 　　第一章 中医解梦 　　第二章 “盗”梦养生 　　第三章 助眠“四宝” 　　编者按：电影《盗梦空间》里有这样一个场景：莱昂纳多•迪卡普里奥扮演的主角柯布以梦的形式进入另一个角色的思想中，告诉对方：“我知道怎么样找到你脑子里的秘密，我清楚你所有的把戏！”其实，与电影展现的奇妙想象一样，人们自身亦有办法为自

　　目录： 　　第一章 中国古代最流行的9大养生法 　　第二章 现代社会的养生法 　　编者按：中国古代养生观念史上长寿、多子多孙，在中国人看来，是一种福气，不少人都渴望长命百岁，并且健康生活。今天向您推荐古代最流行的9大养生法，您可以借鉴一下。同时介绍2中现代养生法，您可以比较一下。 　　中国古代最流行的9大养生法 　　经络养生 　　经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制

　　编者按：近年来中药养生的功效受到越来越多人的肯定，特别是银杏叶泡茶喝更是很多人的首选!但是人们却不知道原来银杏叶的食用方法也是很讲究的，因为如何食用不当则会造成伤身的作用! 　　银杏叶的功效： 　　银杏叶为银杏科植物银杏的叶。银杏叶性味甘苦涩平，有益心敛肺、化湿止泻等功效。《中药志》记载它能“敛肺气，平喘咳，止带浊”。据现代药理研究，银杏叶对人体和动物体的作用较为广泛，