黑豆是一种非常常见的食物，也是人们非常喜欢的一种食物，它的功效以及作用、营养价值都是非常多的。而它的做法也是比较多的，可以搭配不同的食物，而作用也是会不同的。今天喜爱哦吧就为大家详细的介绍下黑豆怎么吃以及及功效作用。 　　目录 　　1、黑豆的营养成分有哪些 2、黑豆的营养价值有哪些 　　3、黑豆的五大功效 4、黑豆的几大食疗功能 　　5、黑豆中医养生的相关附方 6、黑豆中医调补服法 　　7、黑

　　西瓜是生活中很常见的一种水果，现在的老老少少对于西瓜的了解都是非常的多的。西瓜在夏季的时候是最受欢迎的水果之一，很多人对于西瓜都是非常的“热衷”的。西瓜以丰富的营养价值赢得了人们的“欢心”! 　　目录 　　1、西瓜的营养价值 2、西瓜的养生保健作用 　　3、吃西瓜缓解便秘的功效 4、吃西瓜缓解痛风的功效 　　5、西瓜减肥的功效 6、西瓜皮养生吃法

　　相信对于鸭肉我们并不陌生，这是我们餐桌上进行吃的一道食物，鸭肉的营养价值是非常高的，这点我们也知道，但是鸭肉具体有哪些营养价值呢?鸭肉的功效与作用是什么呢?鸭肉不能与什么同吃呢等等，下面就由小编一一为大家解答下吧。 　　目录 　　1、鸭肉的营养价值 2、鸭肉的功效与作用 　　3、鸭肉的药膳食疗方 4、感冒时不宜吃鸭肉 　　5、老年人吃鸭肉减缓衰老 6、孕妇吃鸭肉的好处有哪些 　　7、哺乳期能吃

　　相信很多的女性对于红枣是非常熟悉的，红枣是补血益气的好选择，很多的人养生保健也离不开红枣!你们知道黑枣的营养价值是什么吗，黑枣的功效和红枣有什么不同的地方呢?黑枣的药用价值又是什么呢，还不了解的朋友们赶紧来看看下文详细的介绍吧! 　　目录 　　1、黑枣的基本介绍 2、黑枣营养成分是什么 　　3、黑枣的功效和作用 4、黑枣的各种美味做法 　　5、孕妇可以吃黑枣吗 6、黑枣的六大功效 　　7、黑枣

　　梨是一种十分受到人们喜爱的水果，它的水分是非常多的，所以人们常常会在夏天吃它。而它可以入菜可以治疗一些疾病，着也是哦人们非常喜爱它的原因之一。今天小编就为大家详细的介绍一下梨的营养价值、功效与作用以及几种常见的吃法。 　　目录 　　1、梨的简介 2、梨的营养价值有哪些 　　3、梨的功效与作用有哪些 4、梨的药用价值有哪些 　　5、梨的20个小偏方 6、梨的几种食疗方法 　　7、梨的食用禁忌 8

　　人们的生活离不开饮食，而在饮食中，大多数人都将米作为主食。大米的营养价值是非常的高的，多吃大米对于健康的影响也是非常的大的，所以很多人都是很喜欢吃大米的。黑米是大米的一种，它的营养价值也是非常的丰富的。 　　目录 　　1、黑米的介绍 2、黑米的营养价值 　　3、女性吃黑米的好处 4、黑米的功效与作用 　　5、高血压能吃黑米吗 6、黑米怎么吃更有营养 　　7、黑米与黑糯米的区别 8、哪些人适合吃

　　蓝莓是一种很常见的果类植物，很多人对于蓝莓都不是很陌生，平时生活中我们也经常接触到蓝莓。我们都知道，果类植物的营养价值都是非常的高的，这也是大家都喜欢吃水果的一大重要原因。 　　目录 　　1.蓝莓是什么 2. 蓝莓的营养价值 　　3.蓝莓的功效与作用 4.蓝莓的10个健康益处 　　5.吃蓝莓的7大原因 6.哪些人群最适合吃蓝莓 　　7.蓝莓怎么吃最有营养 8.食用蓝莓需要注意事项 　　蓝莓的功

　　青瓜相信这个名字在北方很少有人知道，但是如果说青瓜的话相信很多的人都是非常熟悉的!你们知道青瓜的营养价值有哪些吗，青瓜的营养成分包含什么呢?很多的美眉们都喜欢用青瓜来达到减肥瘦身的目的，一起来看看下文关于青瓜的介绍吧，看看青瓜汁的营养价值是什么吧! 　　目录 　　1、青瓜的食用价值是什么 2、青瓜的药用价值有哪些 　　3、食用青瓜需要注意的事项 4、青瓜的各种美味食谱 　　5、青瓜怎么吃才健康

　　乌梅是梅子的一种，生活中，乌梅是很多见的。乌梅的营养价值非常的丰富，所以喜欢吃乌梅的人群是非常的多的。我们都知道，梅子有促进食欲的作用，所以大家平时要是食欲不太好的话，可以尝试吃一点乌梅哦! 　　目录 　　1、乌梅是什么 2、乌梅的功效与作用 　　3、孕妇能吃乌梅吗 4、乌梅的中药价值 　　5、吃乌梅的好处 6、高血压患者吃乌梅的优势 　　7、乌梅泡水喝的妙用 8、乌梅的副作用 　　一般情况下

　　毫无疑问，水果和蔬菜是某些关键营养成分和膳食纤维的主要来源。英国《每日邮报》总结近期的食物研究成果，告诉大家在挑选时一些更好的选择。 　　蓝莓加强版：黑加仑 　　蓝莓的营养价值不用多说，但是黑加仑的抗氧化剂与维生素C含量更丰富。黑加仑的花青素含量也较高，有助于预防癌症和心脏病。 　　芹菜加强版：小萝卜 　　都富含钾元素，利于稳固血压。但萝卜富含异硫氰酸盐，抗癌效果更好。 　　土豆加强版：红薯

　　小麦，是大家生活中常见的谷类，我们几乎每天都离不开小麦制品，比如：馒头、面包、面条、饼干、粉条、以及各种膨化食品等，可见我们的生活已经离不开小麦了，既然大家都吃过小麦制品，那么又有哪些人知道小麦有哪些功效与作用呢?不知道也没有关系哦，下面就由小编我给大家介绍一下小麦的功效及作用吧! 　　小麦是小麦系植物的统称，是一种在世界各地广泛种植的禾本科植物，最早起源于中东地区，是世界上最早栽培的农作物

　　很多人可能没听说过秋葵是什么，其实秋葵是一种植物，用秋葵做出来的膳食不仅可以助消化，而且还能护肠胃，对人体有很多的好处，那么，你知道秋葵有哪些食用价值吗?秋葵的做法有哪些呢?下面小编就来给大家介绍一下。 　　秋葵又名黄秋葵、羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，黄蜀葵，民间也称“洋辣椒”。原产于非洲，20世纪初由印度引入中国，多见于中国南方。其可食用部分是果荚，分绿色和红色两种，口感

  　　鸭梨是人们日常生活中常见的水果之一，鸭梨中含有丰富的营养，有减轻疲劳的作用。所以大家都比较喜欢吃梨子，那么鸭梨有什么具体的营养价值呢?鸭梨又有什么功效和作用呢?下面就更随小编一起去看看吧。 　　鸭梨的营养价值 　　1鸭梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。 　　2鸭梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。 　　3鸭梨有较多糖类

　　桃子甘甜爽口，是非常受大家喜爱的水果之一，它的营养价值也是非常丰富的。在现代以瘦为美的时代，大家都比较注重食物的热量到底是多少，那么桃子的热量到底是多少呢?接下来跟着小编一起来看看吧。 　　桃子 　　桃子的热量 　　桃的热量和减肥功效别名：桃实、桃子。 　　热量：48 大卡(100克可食部分)。 　　分类：蔬果和菌藻。 　　评价：热量较低的一种水果，其铁含量在水果中属于较高的，减肥时可适量食

　　洋姑娘是一种水果，是一种非常美味的水果，并且它的营养非常的丰富，但是在日常的生活中有不常见，所很多人都不知道洋姑娘有什么营养。今天小编就为大家详细的介绍一下洋姑娘的营养价值以及药效，来帮助大家进一步了解洋姑娘。 　　洋姑娘的营养价值 　　洋姑娘作为一种原产于我国北方的小浆果，不仅味道酸甜可口，而且还含有丰富的维生素和矿物质，对我们身体的帮助不可谓不大呢，浆果不仅好吃，而且还能入药，在医学方面医

　　虾皮是现在很多人都爱吃的东西，虾皮的功效有很多，也具有很高的营养价值，那么，你知道虾皮的做法有哪些吗?虾皮的功效你知道吗?虾皮的营养价值有哪些呢?下面，小编就带大家来了解一下虾皮吧。 　　虾皮是海产小毛虾经过煮熟、晒干等工序加工而成的一种食品。 　　虾皮不仅便宜又实惠，而且还含有很丰富的营养物质，比如碘，而且虾皮的含钙量也是很高的。 　　虾皮历来被认为既是美味，又是滋补之妙品，可用于各种菜肴及

　　木耳是现在很多人都很喜欢吃的一道菜，木耳的功效有很多，也有很多不同的做法，不仅吃起来爽口，对身体也是好处多多，那么，你知道木耳的功效有哪些吗?木耳的营养价值你知道吗?木耳的做法有哪些呢?下面，小编就带大家来了解一下。　　木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。祖国医学也认为，经常食用黑木耳能“益气不饥，轻身强志”。

　　莲子大家应该都是很熟悉的吧，莲子的功效有很多，也有很多的作用，对人体有很多的好处，那么，你知道莲子的作用有哪些吗?莲子的营养价值有哪些呢?莲子怎么吃你知道吗?下面，小编就带大家来了解一下莲子吧。 　　莲子，又称莲实、藕实等。莲子富含蛋白质、脂肪、淀粉、碳水化合物、生物碱、黄酮类化合物、维生素c、钾、铜、锰、钛、钙、磷、铁等人体所需的多种营养素。 　　莲子的作用 　　莲子中所含有的磷可以帮助人体

　　玉米想必大家都是很熟悉的吧，是我们经常吃的一种食物，玉米的营养价值很高，那么，你知道玉米的做法有哪些吗?玉米的营养价值有哪些呢?玉米的功效与作用你知道吗?下面，小编就带大家来了解一下玉米吧。 　　玉米又名包谷、苞米、棒子等，夏天播种，秋天即可收获。 　　玉米可以当作粮食，也可以作为饲料，玉米的营养价值很高，用途也有很多，适合各个人群吃。 　　玉米可以在尚未完全成熟的时候，煮着吃，也可以磨成面，

　　红薯是一种很普遍的美食，相信很多人都吃过红薯，红薯的味道香甜，很受欢迎，那么，你知道红薯的吃法有哪些吗?红薯的营养价值有哪些呢?吃红薯的好处你知道吗?下面，小编就带大家来了解一下红薯吧。 　　红薯又名番薯、甘薯、山芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。 　　红薯含有很丰富的碳水化合物，而且红薯还含有十多种元素，营养价值和保健的效果是很好的。 　　就总体营养而言，红薯可谓是粮食和