北京大学第三医院营养部主管李白花主任提醒人们，老年人，特别是患病的老年人，盲目以鸡汤进补，反而会加重病情。 　　李主任说，患有高血压、高胆固醇血压、胃酸过多等疾病的老年人不宜经常喝鸡汤。这是因为，鸡汤中含有一定的脂肪，患有高脂血症的病人多喝鸡汤会促使血胆固醇进一步升高，引起动脉硬化外，还会使血压升高。同时，鸡汤中含有很多的嘌呤，会导致高尿酸血症，从而引起痛风;消化道溃疡的老人也不宜多喝鸡汤，

　　怎样挑选到果核小的甜荔枝呢？ 　　中国农业大学食品学院冯双庆教授介绍，荔枝的核大核小，其实是品种的区别。而要买到核小肉甜的品种，在挑选时要注意四个要点。第一，看表皮。选荔枝的时候要选表皮凹凸不平，纹路深，有点扎手的，这种通常都是小核的。而表面光滑平坦的荔枝，一般核都很大。第二，看形状。挑选荔枝时，要买果型较圆的。而长长尖尖，看上去个头大的荔枝，往往肉酸核大。第三，看颜色。好吃的荔枝不应该是遍体

　　据日本有关医学研究者观察，骨质疏松症的发生，与老年人尿钙排泄量增加即钙的丢失有很大关系。最近美国生物学家萨尔曼教授发现，缺锰也可导致骨质疏松症。 　　这种锰由于参与了体内多种酶具有活化作用，缺锰可引起因骨化障碍而诱发的骨质疏松症。牛奶、鸡蛋、肉类中锰含量虽较低，但利用率却很高，尤其是牛奶，即含钙又含锰，所以它是老年人预防骨质疏松症的最佳食品。 　　专家们建议，老人要多喝牛奶，以预防老年

　　目录： 　　第一章：白粥调养 老年人保健长寿的“灵丹妙药” 　　第二章：提醒 老年人长寿保健之七大注意 　　第三章：老年人怎样才能健康长寿 专家认为要从日常做起 　　编者按：人到了老年之后，就应该做好养生保健工作了，那么老年人养生该怎么做呢？老人养生吃什么？吃什么保健长寿？接下来小编一一解答，给大家推荐保健长寿秘诀以及美食。 　　白粥调养 老年人保健长寿的“

　　通常认为，血压若长期保持在90/60毫米汞柱或以下时，可称为“低血压”。医学调查显示：老年人中，2/5的中风患者、1/4的心肌梗死患者是由低血压引起的。 　　为什么老年人低血压会诱发中风与心肌梗死？因为随年龄增大，人的血管硬化程度会不断加重，特别是脑血管硬化与心脏冠状动脉硬化，可使它们调节血流量的功能逐渐减弱或丧失，这时只有靠一定的血压才能维持适当的血流量。当血压过低

　　编者按：现在很多人开始关注中医了，没事翻一翻中医大全，上网看看中药祛斑和中药怎么熬。但是你知道吃中药的禁忌吗？老年吃中药要避免服用清热的药品，否则适得其反。 　　老年人应慎用清热中药，这是中医专家们的一再告诫。但是，由于受传统观念的影响，有很多家庭都喜欢购买一些清热中草药或冲剂，全家老小时常服用。对身体强壮的成年人来说，适量服点清热药物，并无大害。但对老年人来说，不适宜服用清热药

　　中医治疗中老年人夜尿过多　　很多中老年人由于膀胱弹性降低，贮尿量有限，解尿次数还是比较多，给生活带来不便，甚至会因多次起床而着凉生病，影响身体健康，根据前人的经验，以下食物疗法对减少夜尿频有成效，请试试：　　用猪肝、黑大豆适量，混合糯米煮熟透，于晚餐食。　　核桃煨熟，每晚睡前吃4-8枚。　　将香菇、红枣，冰糖各40克、与鸡蛋2枚蒸熟，每天早、晚各吃1次，连吃7天。　　取狗肉1000克、肉桂20

　　黄金搭档系列产品 　　外包装已全面升级 　　亲亲，黄金搭档升级咯!首先，升级后产品名称为黄金搭档牌多种维生素矿物质片。其次，按照国家食品药品监督总局(CFDA)要求，产品的说明书部分也更加详尽了哦。另外，升级后的黄金搭档片剂颜色及口味也有所不同。中老年型从2014.11.18后的产品即为升级版，女式型和儿童型升级批次待定哦。 　　升级后的三大改变 　　产品名称修改 　　升级后产品名称为&ld

　　产品介绍 　　保健品名称：多维矿物质咀嚼片(中老年型) 　　主要原料：维生素C , 维生素B2 , 烟酸 , 碳酸钙 , 葡萄糖酸锌 , 亚硒酸钠 , 阿斯巴甜(含苯丙氨酸) , 甘露醇 , 山梨醇 , 麦芽糊精 , 淀粉 , 硬脂酸镁 , 甜橙粉末香精 　　功效成分每片含：维生素C 39.45mg、维生素B2 1.05mg、烟酸 4.08mg、钙 256.5mg、锌 4.1mg、硒 0.02

 　　精神调摄：精神因素在类风湿病康复与治疗中的作用是决不能忽视的。现代生理学已经证明，人类的心理活动，能引起机体内部的变化。如乐观的情绪、坚定的信心能够调动机体内部的巨大潜力，影响内分泌，加速代谢过程，增强机体的抗病能力，促使疾病痊愈。反之，精神创伤、情绪消沉，能引起大脑皮层的紊乱，促使疾病恶化或引起旧病复发。 　　饮食调养：脂肪在人体的氧化过程中能产生酮体，过多的酮体会刺激关节，使

　　编者按：中老年很多人都觉得自己的缺钙，所以造成了各类保健品，其实补钙并非只有好处，过分补钙会造成脑中风和冠心病，所以补钙需谨慎，请遵从医嘱来服药。 　　老年人，尤其是绝经后女性，发生骨质疏松症状的风险会直线上升，因此不少医生建议其服用钙补充剂，增强骨质。但据英国《每日邮报》近日报道，最新一期《新英格兰医学杂志》刊登的研究发现，女性过量补钙，会增加其发生冠心病的症状和脑中风的几率。 ↓

　　随着科学、卫生、医疗的进步和物质生活的的提高，人类寿命在不断的延长，心、脑血管病的发病率也在逐年增高。有不少老年人平时身体还挺壮实，退休后正值儿孙绕膝、欢度金色晚年的幸福时期，却突然因患冠心病、脑中风等病卧床不起，痛苦万分，给晚年的家庭生活蒙上一层阴影。但也有不少老年人，虽已古稀，仍银发童颜，步履轻松，活跃在贡献余热的岗位上。这样大的差距，固然与平素的身体状况和遗传因素有关，更重要的是与预防保

　　支气管哮喘就是我们常说的哮喘，说到哮喘，大家都知道大多数老人会患上哮喘。老年人在年龄大了以后，呼吸道就会出现一些问题，而且他们的抵抗力也很差，患上哮喘也是很正常的。 　　老年人预防支气管炎是非常的必要的，支气管炎的危害很大，如果不能及时治疗好的话，是会引起其他的疾病问题的。老年人患上支气管炎康复还是很困难的，如果不加以护理，就会反复的发作，这样就会给他们的生活带来不必要的伤害。 　　老年人最好

　　这些年，老年人患癌症的几率越来越高，主要原因与周围的环境污染以及饮食安全有很大的关系。很多胃癌患者不能及时的发现疾病，这主要是由于老年人往往对胃癌早期症状的敏感性差，且常由于合并心、脑、肺等慢性疾病而掩盖了肿瘤出现的症状，老年人应如何警惕胃癌刻不容缓。　　老年人胃癌的警惕人群主要为饮食偏好腌渍食物、有萎缩性胃炎、恶性贫血或大肠癌家族史、A型血型、胃切除术后十年以上者，另外有吸烟嗜好、胃内感染幽

　　在我们的日常生活中，老年人因为身体免疫力较差，特别容易得病。老年疾病严重威胁着老年人的身体健康。那么你知道老年人常见多发病有哪些吗?对于老年人保健，一定要采取正确的方式和方法!　　老年疾病　　老人身体不敌年轻人，老年人多多少少都会有些身体疾病，那么，老年人常见的疾病有哪些?　　1、高血压　　高血压是中老年人的常见病，也是危害人类健康的主要疾病。其发病原因医学界普遍认为是在一定的遗传背景下由于多

　　夏天到了，大部分都出现了食欲不振的情况，尤其是老人和孩子，现在市面上有很多的菜都是不适合老年人吃的，那么老年人夏季应该吃什么菜呢?下面三九养生堂为您介绍着14款夏季养生的素菜食谱，不容错过哦! 　　夏季老年人胃口差，但是又不能随便吃什么，只有吃的好吃的对才有养生的功效。 　　1、蒜蓉蒸茄子 　　主料：嫩长茄子。 　　辅料：大蒜、味精、盐、糖、香油。 　　将蒜剁成茸。茄子洗净切成长条。炒锅内放

　　众所周知，随着年龄的增长人们身体健康会逐渐的下降，不管是抵抗力还是其他的，所以老年人就需要及时的补充各种营养元素，钙质就是其中之一，而利用食物补钙是很多人都喜欢的，那么你知道老年人补钙的食谱有哪些吗?今天小编就为大家介绍一下吧! 　　老年人补钙食谱 　　食物补钙是人们在日常的生活中最常见的，而不同的人群补钙的食物是不同的，下面小编就为大家介绍一下老年人补钙食谱。 　　虾皮油菜炒香干 　　虾皮5

　　葱、姜、蒜和花椒，这四种我们日常必备的调味品，平时我们在爆炒、清蒸、煲汤时加入它们，那味道可以说是香呀！而这四种调味品对老人来说可以保护伞呀，像葱能保护心血管;姜是食物中的阿司匹林等等。它们更有消毒、杀菌、镇痛、健胃、降血压等神奇疗效。 　　葱———保护血管营养学家发现，葱含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C以及钙、铁、镁等多种营养元素，对痢疾杆菌

　　比较著名的药酒有：参茸酒、酒、 十全大补酒、龟苓酒、三蛇胆汁酒、三鞭酒、五加皮酒、虎骨酒等。 　　药酒是一种配制酒，是用白酒、黄酒、葡萄酒加入一定量的中药，按比例配制而成。如主治诸虚亏损，未老先衰，神经衰弱， 腰背酸痛，贫血头晕的三鞭酒，就是由30多味中药及高梁酒组成的，其主要成分为海狗鞭、梅鹿鞭、广狗鞭，故名三鞭酒。 　　用酒泡制中药，因酒可“引药上行”，发挥&ld

　　编者按：人到中年和老年头发总是会出现脱落和变白的现象，里面有不可抗拒的因素，但是也有很大一部分是我们人为造成的，头发掉的厉害怎么办？脱发治疗成了很多中年男性苦恼的问题。 　　随着年龄的增长，我们都会面临白发、脱发的烦恼和困窘，头发问题无声无息地或快或慢地侵袭着我们的身体。 　　白发是衰老过程中身体的一种自然反应，基本上没有有效的治疗方法，当发现第一根白发或在镜子中看到自己已是满头花白头发时，