炎炎夏日，健康可口的美食就是我们清热去火的最佳方法，我国领土辽阔，南北方的生活习惯还是有着不小的差异，那么南北方人夏季养生饮食有什么不相同呢?接下来就跟随小编去看一看。 　　夏季养生食谱 　　海鲜冬瓜汤： 　　材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。 　　做法： 　　1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段，姜切丝;

　　现在越来越多的人都开始注重养生了，其实有很多的养生菜谱是很多人都不知道的，尤其是对于炎热的夏季，养生也是很重要的，那么，你知道夏季有哪些养生的菜谱吗?下面，小编就来给大家介绍一下夏季养生的菜谱大全。 　　夏季有哪些养生食谱?夏日养生饮食最宜清补，所以在食谱的选择上也要多多注意。结合夏季的气候和养生特点，今天我家厨房就为您这份夏季养生食谱大全，分别从夏季养生素菜食谱，夏季养生荤菜食谱，夏季养生粥

　　（1）多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 　　（2） 多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属

　　盛夏已至，酷暑难耐，很多人有昏昏欲睡、口干舌燥、心烦多汗、食欲不振等症状出现，要解除这些症状，就得从饮食男女方面注意多食清淡解暑食物。怎么吃呢？可通过对瓜果蔬菜、冰品凉品的巧妙摄取，只要补充适当，就可以起到解暑清热的作用，消除或缓解炎夏带来的不适。 　　汤粥健体补水分 　　夏季气温高、易出汗，身体水分流失快，故应多食用多汁富含水分的食物，例如汤、粥和水果。晨起、沐浴前后应适量饮水，而体

　　夏季是阳气盛壮于外的季节 　　自然界的阳气经过春天不断地生长，进入夏季后，变得旺盛而充足，也可以理解为自然界的阳气到了夏季均从藏蓄的状态发散出来。在这种充足的阳气作用下，自然万物也呈现出一派繁茂的景象。同时，按照阴阳的变化规律，阳盛则阴弱，阳气的盛大在夏至达到极点，因此，夏至之前的气候是以炎热为主，夏至之后，阴气开始生长，其气候特点可以表现为湿热交争，天气炎热的同时，雨水增多。这种气候，促进

　　夏季饮食其实一直很让人头疼的一件事，很多人会因为天气的原因，不想吃饭，但是如果不吃饭，身体气血就不好，这个时候我们就应该喝一点养生汤，那么养生汤有哪些呢?汤的做法你知道吗?　　养生汤的做法其实也不简单，下面是小编为大家介绍的一些养生汤的做法，大家一起来看看吧。　　养生汤的做法　　养生鲜菇汤　　材料　　蕃茄2颗，柳松菇200公克，金针菇1包，枸杞10公克，白酒1大匙，香菇粉2大匙，水3000cc

　　夏至日来临，夏至养生也成为了人们关注的热点。因为夏至日的炎热，很多人甚至都不愿意出门，那么夏至吃什么能祛暑健脾呢?其实这些食物很简单，自己在家就能做这些健脾的食物。看看中医是如何推荐的吧! 　　夏至吃食应尽量选择清淡的食物，少吃油腻，生食。有的时候还要补充人体缺乏的矿物质等。 　　夏至日来临饮食遵循4原则 　　1、宜吃苦清补 　　夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内。所以，夏至后饮

 　　暑天，运用饮食的营养作用养生益寿是减少疾病、防止衰老的有效保证。夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。 　　著名医家李时珍尤其推崇药粥养生，他说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又

　　夏季到来，给我们带来炎热天气的同时，也伴随着很多夏季特有的疾病。夏季有些小病痛怎么办？今天小编给大家一些夏季饮食小建议，通过吃合适的瓜果，不仅能够养生，而且能够防治夏季疾病，消暑祛湿。 　　西瓜 　　夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶）入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出

　　夏天，人们总是会出现不想吃饭的情况，没关系，今天我们就为大家介绍一下夏季饮食，教大家做一些清热解暑的菜，让大家知道这个夏天吃什么比较好，下面就是小编为大家介绍的一些夏季常备菜，一起来看看吧。　　夏天吃什么菜一直是人们在讨论的话题，不知道也没关系，今天我们就来为大家整理一些夏季常备饮食，希望能帮助到大家。　　夏季吃什么好　　夏季常备菜-盐渍煮猪肉　　材料　　五花肉或肉块250g、盐1大匙、葱1~

　　我们都知道水是什么之源，但是大家知道吗，其实身体中的血液也是生命的根本哦。我们应该经常对它进行清洁，使得血液能够等到更好的循环，这样，才能更好的给身体中的各项器官供血。那么，夏季饮食吃什么好呢，那些食物有清血的作用呢?带着这些疑问和小编一起阅读本文吧。 　　夏季多吃10种清血食物 　　我们的血液中有没有杂质呢，大家有没有重视过血液的清理呢?如果，我们的血液是不健康的话，就会是加快衰老的，还会使

 　　夏季天气炎热，人易疲倦，人体胃肠也易受暑热的刺激，功能相对减弱，食欲欠佳。老年人要安然度夏，除了注意休息和睡眠外，还要保证胃肠功能正常，以增强人体免疫力，所以食疗养生就显得十分重要了。以下“三少”、“二要”就是老年人食养的重要内容。 　　少吃肉食：老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血

　　夏季是阳气盛壮于外的季节，其气候特点是夏至之前以炎热为主，夏至之后在天气炎热的同时，雨水增多，则以湿热为主。人体在夏季也会跟随气候产生相应的变化，如面色红润、出汗增多等；而一些疾病如关节疼痛、痛经等也会相应减轻，这些都与夏季的气候特点有关。就现阶段来说，虽然已经立夏，气温升高，但毕竟属于初夏时节，容易忽冷忽热，早晚温差也较大，因此不建议过早减衣，最好在外出时备件外套，气温降低时及时添衣保

　　很多女性为了身材，坚决奉行素食主义，不管瘦肉、肥肉一概不碰。然而，何计国告诉记者，女性应尤其注意肉类的补充。月经这一女性独有的生理现象，会导致铁的流失，因而女性更易出现贫血问题。 　　大豆补充雌激素。 　　绝经后的更年期，或许对每个女人来说都是一个艰难的过程。北京协和医院妇产科主任医师朱兰认为，绝经后女人的饮食也应多费点心思。除了大家熟知的每天两袋奶补充钙质之外，大豆等豆制品的补充也不容忽视。

 　　夏季天气炎热，体质有所下降。中医认为夏季“无病三分虚”。而生各类暑病的人，往往是阴虚体质，或营养不良，劳累过度。 　　清补为佳　夏季进补的食谱应以清热化湿、清心补脾为主。这是因为在炎热的夏季若用滋腻温热的滋补品，如阿胶、鹿茸、红参、附子、首乌、熟地等反而会“火上加油”，适得其反，最好选择偏于具有益气养阴生津的补品，如太子参、枸杞子、

　　夏天，是个爱流汗的季节，这个时候就应该吃一些清凉解暑的食物。那么你知道夏季饮食应该吃什么吗?今天我们就来为大家介绍一下夏天吃什么解暑，也告诉大家解暑的食物有哪些，大家一起来看看吧。 　　对于解暑的食物，很多人都知道绿豆，但是除了绿豆之外，还有很多解暑的食物，下面就让我们来看看都有哪些解暑的食物吧。 　　解暑的食物 　　丝瓜 　　有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能&ldqu

　　炎炎夏日，来杯清爽的果蔬汁，清凉消暑。近日，我们为大家总结了一些适合夏天喝的果蔬汁和汤品，如果你知道夏天喝什么好，又很关注夏季饮食的，不妨参考下文中的内容来了解果蔬汁如何搭配以及什么汤比较好。　　相比较吃冷饮和饮料，小编更推荐喝果蔬汁，毕竟冷饮吃多了并不好，而果蔬汁不仅可以消暑去火，还有一定的营养价值，补充体内所需元素。下面就来了解一下都有哪些果蔬汁吧。　　适合夏天喝的饮品　　老姜枸杞柠檬饮　

　　由于夏季炎热的气候，因此夏季饮食是人们日常最为关注的问题，夏季吃什么才可以既能消暑又可保证营养呢？今天小编就向大家推荐一种适合夏季食用的食物——芦笋，除了具有丰富的营养以外同时芦笋还具有消暑防癌的作用。 　　一、健康优点，清凉防癌 　　在我国很久以前的古代，我国中医就把芦笋挡当做食疗中一种必可缺少的食物，除了中国以外在两千多年前的欧洲，也把芦笋当做强身食品，并且

　　夏季天气炎热，强烈的太阳光炙烤着大地，让所有地方都十分炎热，加上潮湿，特别容易引发人体中的“五火”即胃火、心火、肝火、肺火、肾火，那么我们该如何去火呢?接下来就看看小编为大家带来的食疗去火好方法。 　　去火的食物 　　1、西瓜 性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现

　　夏季饮食是每个人都很关注的，哪怕只是吃水果，也是有需要注意一些相关事项的。今天我们就来为大家介绍一下吃水果要注意什么?了解一下吃水果的注意事项。大家也来看看吧，让我们一起了解吃水果该注意的点。 　　如今有很多人认为，水果是可以帮助人们补充体内的水果所以人们会吃大量的水果来达到目的。 　　按照饮食指南推荐，成人每天应吃200~400克水果。这里说的200~400克是指吃进去的果肉重量，不包括果皮