贫血的人脸色蜡黄，看起来很像黄脸婆，你知道贫血怎么补吗?你知道该如何补血养血吗?今天小编就为大家推荐一些可以帮助大家养血的方法，让大家能够摆脱黄脸婆的称号，能够拥有健康红润的肤色! 　　如何补气养血 　　经常参加体育锻炼 　　运动是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应

　　人体内的气血在中医看来就是人体的气和血，这是我们人类生存的根本。中医学认为气和血是相互依存，相互作用，共同维持生命活动的。如果人体的气血不足则会导致脏腑功能的减退，而且还会引发各种疾病。今天小编就为大家介绍一下如何来判断气血是否不足。 　　中医教你通过观察外形了解气血 　　看皮肤：如果你的皮肤白里透着一点粉色，而且有光泽、有弹性，没有皱纹、斑，这就代表着你的气血是充足的。反之，皮肤粗糙，没光泽

　　很多人都很青睐排骨，因为排骨比纯肉要来的更香一些。排骨的做法也很简单，就是把所要用到的材料都准备好，然后按照操作步骤做就可以了。想知道排骨的做法大全以及椒盐排骨做法最正宗的做法吗？那就一起来看看吧。 　　排骨的营养价值非常高，因为含有大量的蛋白质及微量元素，所以具有补肾养血，滋阴润燥的神奇功效。 　　方法一 　　材料 　　排骨，洋葱半个，蒜，姜，小葱，花椒，沙姜粉，盐，糖，生抽，鸡粉，淀粉(生

　　腰果，味甘、性平。归脾、胃、肾经。具有补脑养血，补肾健脾，下气止渴之功效。主治老年便秘、失眠健忘、食欲减退、腰膝酸软等症。　　腰果一般人均可食用，但因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。 腰果热量较高，多吃易致发胖。每日吃3-5颗即可。　　芝麻腰果牛轧糖　　材料　　无盐奶油30g、棉花糖120g、奶粉90g、黑芝麻(熟)10g、腰果(熟)80g。　　做法　　在不沾锅内放入无盐奶油和棉

　　目录： 　　第一章：30熟女养血计 6天然补血美食补出红润美人 　　第二章：身体8细节提醒女人气血不足 　　第三章：女性变美丽 从养血开始 　　编者按：女人最易贫血，贫血会让女人的身体变差，肌肤变得暗淡无光，脸色难看，因此女人应该补补血，如何补血?吃什么补血?下面小编给大家推荐6个天然的补血的食物，效果非常好哦! 　　30熟女养血计 6天然补血美食补出红润美人 　　谁说补血一定要靠猪肝?许多人

　　目录： 　　第一章：吃什么最补血 6平民美食养血效果似阿胶 　　第二章：身体8细节提醒女人气血不足 　　第三章：养血汉方 让女人容颜靓丽 　　编者按：女人最易贫血，贫血了就该好好补血，这样才能让身体更健康，那么如何补血呢?吃什么补血?下面小编给大家推荐6个补血的食物和其它一些补血方法，一起去看看! 　　吃什么最补血 6平民美食养血效果似阿胶 　　男人补肾，女人补血，这是很多人都默认的滋补规则。

　　春季养生菜你知道有哪些吗?你知道春季吃什么最养生吗?今天小编就为大家推荐几款春季养生菜来帮助大家养生，马上跟着小编去看看都有哪些菜吧! 　　春季养生吃什么： 　　养血菠菜 　　菠菜为春天应时蔬菜，是含铁量最高的蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、贫血等都有较好的辅助治疗作用。 　　降压芹菜 　　与粳米煮粥，有“伏热、利小便”的作用。芹

　　葱爆海参的家常做法，中医学认为，海参味咸性温，入心、肾、脾、肝四经，有补肾益精、养血润燥之功效。现代医学认为，高血压、血管硬化、冠心病等病症患者常食海参皆有良效。下面就让小编给大家介绍一下吧。 　　葱爆海参的做法 　　做法一 　　1将海参用旺而不烈的火燎到外皮焦枯、发脆，用刀刮去焦黑的一层，见到深褐色为止，然后放凉水中浸泡2天，待参体回软后，再行煮发。首次煮发5分钟左右，开肚掏出肠肚和杂质，

　　我们都知道动物的肝脏富含丰富的营养，当然鸭肝也不除外。又因为鸭肝的做法偏多，所以鸭肝深受人们的喜欢，但是你知道鸭肝的营养价值到底都有哪些吗？知道鸭肝不能和什么一起吃吗？ 　　鸭肝的营养价值很高，因此很多人会食用它，虽然鸭肝没有什么相克食物，但是在食用后还是要注意不要补充各种维生素或钙片了。 　　鸭肝的营养价值 　　动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的

　　草莓的营养价值，相信大家都是有所了解的。因为草莓的口感偏甜，看起来也比较有食欲，所以受到不少人的欢迎，尤其是女性朋友。而且很多人了都不了解的是，女性常吃草莓能够滋阴养血重返十八岁。想知道草莓的功效与作用以及吃草莓的好处吗?那就一起来看看吧。 　　别看草莓小，蕴含的营养可一点都不少，平时多吃点草莓，会有着你所想象不到的神奇效果。 　　草莓那心状的外型使人联想到世间美好的情愫，逐渐过渡的红色，给

 　　月经失调，也称月经不调，是泛指各种原因引起的月经改变包括初潮年龄的提前或者延后、月经周期延长和周期缩短、经量过多、经量过少等等，是妇科疾病最常见的症状之一。 　　月经是女性一种正常的生理现象，由于它受体内外各种因素影响，因此，每个女人的月经表现形式也不尽相同，而且由于病理原因，常常表现为月经不调。女性的月经周期则有很大的个体差异，月经周期少至20天，多达36天，这期间都算正常。但是

　　中医专家认为，处于不同阶段的女性，应抓住春季万物生发的好时机，注重饮食调养，可以取得事半功倍之效。 下面，我们为你提供几招饮食调理。春季调理气血，做个红润的美人。 　　春天万物复苏，也是调养身心的好季节。现代女性因为工作繁忙缺乏运动，身体长期透支之下，很容易营养失衡。而月经期、孕期、更年期是女性不得不面对的几个“困难”时期。 　　一、经期女性：补血养气调出好颜色 　　春

　　目录： 　　第一章：初春调出好气色 中医补肝养血之道 　　第二章：中医12大养生穴 助女人补气养血 　　第三章：中医养血调经 六款食疗方 　　编者按：春季是个好时节，不仅气候开始回暖，万物慢慢醒来，就连调血气、补肝脏都是不可错过的时节。那么气血不足怎么调养呢？中医养生有什么养血之道呢？穴位养生又是如何帮人补气养血的呢？ 　　初春调出好气色 中医补肝养血之道 　　中医专家认为，处于不同阶段的女性

　　女性养生，什么季节都要关注。那么什么样的养生方式最好呢？女人如何进行自我身体的调理，我们来看看最受推崇的经络养生法，能让女人舒缓经络气血，让中医为你解读女人经络养生的秘密。 　　小秘密一：小指尖端 　　所属经络：手少阴心经 　　效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。 　　小秘密二：拇指尖端 　　所属经络：手太阴肺经 　　效用

 　　中医上面一提到大枣就被赋予了诸多的功效，其实补气血是最常说的，那么大枣真的能补气补血吗?回答是肯定的，我们不需要有任何的疑问的，那么对于大枣的应用具体有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧!　　大枣的作用真的是蛮多的，尤其是对于女性来讲好处更多的，那么我们应该如何运用呢?　　大枣的作用　　一说起大枣，大多数人会说大枣是补血的。其实，这是不准确的。我们先来看资料：　　《中药学》是这样说的

　　我们在生活中做菜的时候总是离不开油、盐、糖这些调料，特别是糖，它分为了红糖、白糖、冰糖等，它们不仅仅是调味料，而且还有保健的功能。今天小编就为大家介绍一下各种糖的保健功能，一起来看看吧。 　　红糖入药补血兼活血 　　女性朋友对红糖应该是比较熟悉的，因为很多的女性在经期来临的时候一般都会喝红糖水。红糖不是精炼的糖，但它却能很好地补血和活血。红糖营养丰富，且含糖量低。红糖中含有微量元素，对人体的造

　　气血不足一直困扰着很多女性朋友，不仅仅使得女人气色差易衰老，对女人的身体也是造成了巨大的危害。那么女人补血养颜该怎么做呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看女人到底应该如何补血补气吧! 　　爱美是女人的天性，善于保养的女性气色好身体好，比起化妆要自然美很多。 　　有句俗话说的好：“血为女人之根本”，意思是说，女人只有守住一份血，方能留住青春。所以，要想面如桃花

　　气血对于女人来说是非常重要的，但是现代有很多的女性都会出现气血不足的现象，你们知道气血不足的症状都有哪些吗?其实想要改善自己气血不足的情况，首先要了解气血不足有哪些症状，这样才可以对症治疗!生活中有很多补气血的食物，你们都吃过哪些呢?　　女性养生须知气血不足有这十个症状　　1.健忘心悸　　如果我们的人体出现健忘心悸的情况，我们就需要考虑自己是不是气血不足了，因为心主血脉，又主管人的精神活动，心

 　　气血对于女人来讲十分重要，因为气血直接关乎女性的身体健康，反映女性的容貌气色。女人气血充足，容光焕发、美丽动人。这里给爱美的女人们推荐7种补气血的“美容食物”。.. 　　银耳红枣汤 　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银 耳为凉补

　　一个人的健康与否从他的气血是否充足就可以看出来，一个气血充足的人表现为身体健康、面色红润、思维敏捷，如果表现相反则是气血不足的表现。日常补气血的食物有哪些?我们吃什么可以达到补气血的效果? 　　吃什么补气血 　　银耳南瓜补血汤 　　材料：南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml 　　做法： 　　1)银耳温水