中药，一直是医生们所推崇的减肥佳品，然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。下面，编辑教你新鲜减肥辣招--中药减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同时，不知不觉减掉肥肉。 　　周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象 　　营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中

　　玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。所以说，玉米绝对是减肥MM的不二之选啊。今天要为大家介绍的是5道玉米减肥食谱，赶快去做来吃吃看吧，可是有很强的减肥功效的哦。 　　Q：玉米为什么能减肥？ 玉米为什么能减肥 　　A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠

　　在这个炎热的夏天，大家都在为有个好身材而奋斗着。但减肥方法各有不同，有人用运动，有人节食，有人吃药，可是这样对身体都是有害的，所以今天小编给大家带来三款减肥食谱，这种方法可是既安全又有效果的哦，大家快来试试看吧。 　　三款水果减肥食谱 　　减肥餐是一套完整的减肥食谱，涵盖一天24小时入口的所有食物，营养搭配合理，瘦身效果惊人。因为食谱中可大多使用苹果、西红柿等低卡路里的蔬果代替普通食物，有时会

　　时下越来越冷消耗的脂肪越来越多，一些女性朋友就补充脂肪来抵御寒冷却不知体重正在增加，今天小编就为大家推荐几款补益清热豆腐餐，让大家在抵御寒冷的同时也能够瘦身苗条，美丽如初。 　　秋季吃什么减肥 　　1、香菇豆腐盒 　　原料 　　豆腐150克，水发香菇32朵，火腿15克，鸡蛋1个。 　　调料 　　香油10克，精盐、味精、酱油、高汤、水淀粉、辣椒油各适量，葱末、姜片少许。 　　烹饪方法 　　把豆腐

　　你想要瘦身吗?你知道怎么减肥轻松又有效吗?今天小编就为大家推荐一些减肥餐，让大家能够吃出苗条身材，赶紧去学学吧! 　　健康减肥餐： 　　食谱1. 鲜茄蘑菇燕麦汤 (4人份量) 　　材料数量 　　即食燕麦片1杯;蘑菇 (切片)1/2杯;洋葱 (切碎)1个;西红柿 (切粒)2杯;蒜蓉4茶匙;上汤2杯;清水5杯;低脂奶或 纯味豆浆2杯;植物油1茶匙;盐适量;胡椒

 　　中药，一直是医生们所推崇的减肥佳品，然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。下面，编辑教你新鲜减肥辣招--中药减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同时，不知不觉减掉肥肉。 　　周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象 　　营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最

 　　在试过很多种减肥方法后，终于找到1周瘦10斤的强悍招数，想快瘦的mm们凑过来看看吧！瘦身减肥的文章已经满天飞，还是好多人为肥肉所苦。其实对于传统的减肥来说，吃饭是最有效的方法。而中药减肥餐也是我们一定要学习的！ 　　营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞

　　豆腐营养丰富，其中富含的营养物质令我们身体更健康，除此之外，豆腐还是我们饮食减肥首选的食材。今天，小编给大家介绍7款低于350卡路里的豆腐减肥食谱，让你夏季减肥瘦个够！ 　　POINT 1 　　人体基本上是由水和蛋白质组成，制作豆腐的原料——大豆，富含植物蛋白，能给我们运动后造成疲劳而导致机能衰退的肌肉补充能量，促进体内的代谢功能。另外，每100克的豆腐所含的能量为

　　教你新鲜减肥辣招——中药减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同时，不知不觉减掉肥肉。 　　周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象 　　营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用枸杞。最近英国人在研究中还发现了枸杞延缓衰老的功效，但枸杞子只有在坚持食用的情况下，才有药物价值

 　　男人不仅有更年期，而且这一时期所面临的各种问题一点儿也不比女性少。一般情况下，男性更年期出现在50～60岁之间。但近年来由于工作压力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年龄甚至提前到了40岁。在父亲节（6月17日）来临前夕，本版特邀营养学家为50岁左右即将步入或已进入更年期的男性奉献一道“更年营养餐”。 　　淡菜是减肥降压好帮手 　

　　节食瘦身的MM们，不能只吃蔬菜，也要注意营养的均衡，适量的补充蛋白质与氨基酸。而牛肉由于它的高蛋白和低脂肪含量，正是瘦身饮食的不二选择！你会发现，其实吃“肉”也能减肥瘦身。现在就为大家来介绍三款牛肉做的菜肴，使你们既可以吃得美味，又可以瘦身减肥。 　　牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜

　　目录： 　　第一章：1500大卡营养瘦身餐 吃出苗条妩媚身姿 　　第二章：春季减肥“4要4不要”轻松享瘦 　　第三章：三个春季瘦身小运动 一周让你减7斤 　　编者按：春末了，美眉们还在做的事情就是减肥了吧，为了能够在夏季里展露自己完美的身姿，她们卯足全力，进行瘦身计划，那么到底如何减肥效果最佳？快速减肥怎么做？今天小编给大家推荐一些高招，推荐一些1500大卡全日营养减肥

　　大豆是最优质的植物蛋白，营养一点不逊牛奶，食物中唯一含有近似人体雌激素的植物雌激素，可以预防乳腺癌，还含有对孩子大脑发育极有帮助的卵磷脂。 　　黄豆pk黑豆，谁更营养？ 　　这是个很多人都关心的问题。客观公正地讲，大豆里最具价值的植物蛋白质，黄豆、黑豆含量相当，都高达36%~40%。 　　它们都富含18种氨基酸，特别是人体必需的8种酸含量，比美国fda规定的高蛋白质标准还高。都含有19种油脂，

　　目录： 　　第一章：减肥又丰胸 7款山药食谱吃出大咪咪 　　第二章：丰胸 请注意5点 　　第三章：4大丰胸秘籍 帮你塑造迷人大胸 　　编者按：每个女人都想自己的胸部能够饱满诱人，因此大家尝试了许多的丰胸方法。到底如何丰胸效果好又健康呢？今天小编给大家推荐的是一些营养健康的山药丰胸食谱，以及一些丰胸秘籍，大家赶快跟着小编一起来看看学学吧。 　　减肥又丰胸 7款山药食谱吃出大咪咪 　　许多MM听到

　　相信大家都知道南瓜也都吃过南瓜，南瓜是我们生活中比较常见的瓜果，很多人都喜欢吃，那大家平时都是怎么烹饪南瓜的呢?今天就为大家介绍更多美味又营养的南瓜食谱，来看看吧。 　　南瓜的做法大全 　　一、焖南瓜 　　材料 　　老南瓜，大蒜，生抽，细盐，沙拉油 　　做法 　　1.将老南瓜切去皮，再切成2CM的方块，大蒜去皮剁成蓉 　　2.将南瓜

　　夏季，很多都人都喜欢以水果或者蔬菜来代替主食，而黄瓜就是最受人们欢迎的一种。黄瓜既可以作为一种水果食用，也可以作为一种蔬菜来烹饪。但是黄瓜都有那些营养价值呢今天小编将为大家介绍下黄瓜的营养价值以及黄瓜的做法。 　　黄瓜的营养价值 　　黄瓜的肉质非常脆嫩，汁多味甘，生吃不但具有生津解渴的效果，而且还有一种特殊芳香味道。黄瓜中所含的水分约为98%，富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克

　　很多MM急于追求令自己满意的身材，于是就不择手段地采取各种个样的另类减肥方，结果很多都是适得其反。那么究竟这些减肥偏方错误在哪里呢？以下带大家去看一下专家是怎么说的。 　　偏方1 要快速减肥，吃香蕉蘸蜂蜜很有效吗？ 　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良

　　早晨是一天的开始，早餐也是最重要的一餐。事实，很多年轻人为了省时间或者减肥不吃早餐。但是专家分析，吃早餐有助减肥，哪些经常吃早餐的人比不吃早餐的人要苗条。对于要减肥的MM们来说，早餐对于减肥来说是非常重要的，一定要做到每天都要吃早餐，但早餐吃什么减肥呢，在起床后的1小时内可吃适量全麦食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。 　　1、肉松麦片粥 　　材料：麦片1杯、猪肉松和葱

 　　很多mm碍于身材忍痛放弃最爱的肉类。今天就来告诉爱美的mm们，谁说减肥就只能食用水、蔬菜、水果的？吃肉类也可以减肥，而且效果还很好哦！ 　　减肥肉类一：鱼肉 　　一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好降胆固醇的作用。所以胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。 　　减肥肉类二：兔肉 　　兔肉与一般畜肉的成分有所

　　除根茎类蔬菜外，大部分蔬菜饮食的含糖量在5%以下，脂肪含量在1%以下，每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低，吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。所以，想减肥，千万别忘了“多吃蔬菜少吃油”这条金科玉律。 　　膳食纤维：减肥营养素 　　膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。过去不被人们所重视，近年来随着研究的