夏天即将来临，黄瓜的季节也将到来。相信大家一提到夏天的黄瓜，就会想起你的护肤瘦身绝佳“产品”。作为天然的减肥食品，黄瓜是很多瘦身女性的首选之物。夏天里想吃得放心，瘦得称心，那就要留意一下的黄瓜刮油瘦身餐了，让自己吃掉那多余的脂肪，甩掉难看赘肉。 　　黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节，口燥舌干，一根黄瓜就可 使人口渴顿解，

　　夏天即将来临，黄瓜的季节也将到来。相信大家一提到夏天的黄瓜，就会想起你的护肤瘦身绝佳“产品”。作为天然的减肥食品，黄瓜是很多瘦身女性的首选之物。夏天里想吃得放心，瘦得称心，那就要留意一下的黄瓜刮油瘦身餐了，让自己吃掉那多余的脂肪，甩掉难看赘肉。 　　疑问：黄瓜真的有减肥功效吗？ 　　黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%，是瓜果蔬菜中最高的。炎夏季节，

　　想要瘦身又不想脸上黯然无光？想要面无人色，又不盼望腰上长出恼人de赘肉？想要瘦身，又管不住本身那张好吃de嘴？没干系，养颜、排毒、瘦身都或许经过过程公道de炊事来达成，现在就让小编来为大家介绍一下吧。 　　四季飘香 小编推荐：六款苦瓜减肥食谱 夏季排毒又瘦身 　　原料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克;蜂蜜、油。 　　做法：将上述原料焯熟装盘，蜂蜜及少量野

　　玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。所以说，玉米绝对是减肥MM的不二之选啊。今天要为大家介绍的是5道玉米减肥食谱，赶快去做来吃吃看吧，可是有很强的减肥功效的哦。 　　Q：玉米为什么能减肥？ 　　玉米为什么能减肥A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，

　　根据现代药理学研究，鲜黄瓜内的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，另外黄瓜富含纤维素，可以促进肠蠕动，加快排泄和降低胆固醇。鸡蛋中富含蛋白质，而高蛋白质饮食则有促进脂肪分解的作用。在这炎炎夏日，让我们用这两种简单又有减肥功效的食物做出一餐美味的菜肴吧！ 　　青瓜鸡蛋法相信爱美、常瘦身的朋友们会听说过，黄瓜鸡蛋减肥法，顾名思义就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋

　　玉米绝对是减肥MM的不二之选啊！因为玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。现在正好是吃玉米的季节，所以今天小编要为大家介绍几道玉米减肥食谱，让MM们吃出好身材！ 　　营养师分析，玉米其实是非常好的替代食物，除了一样含有淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纤维具有促进肠胃道蠕动

　　入冬天气干燥，人也很容易上火，所以在饮食上也应作出适当的调整，如果想要快速减肥，给自己准备一份素食菜谱来减肥就适合不过了，下面分享最有效的减肥食谱，让你在冬季又滋补，又能营养减肥，快一起来看看吧！ 　　甜豆木耳炒药 　　材料：木耳、甜豆、山药、葱花、花椒、鸡精、盐 　　做法： 　　1.木耳提前在凉水中泡发择洗干净，甜豆择去老筋，洗干净备用; 　　2.带上橡胶手套将山药去皮，在流动水下

　　目录： 　　第一章：白菜减肥的好处 　　第二章：美味白菜减肥食谱 冬季狂减10斤 　　第三章：7种性格分类减肥法 快速变身骨感美女 　　第四章：瑜伽山式 一招雕塑完美体形 　　编者按：白菜是我们日常生活最为常见的一道营养蔬菜了，但是大家可能都不知道其实吃白菜减肥效果是非常好的，今天小编为大家推荐一些白菜食谱，瘦身非常快哦，而且还营养健康，同时给大家推荐一些减肥瑜伽，快看看学学吧。 　　白菜减

　　目录： 　　第一章：一日三餐排毒食谱 　　第二章：其它一些排毒方法 　　编者按：冬季到了，很多人都喜欢饮食养生，但是有些人往往会乱吃一些食物，而这些食物堆积在体内不易消化，形成大量脂肪，因此大家一定要适时的做一些排毒事情。今天小编为大家介绍一日三餐排毒美食，可以让你在吃的时候轻松燃脂，健康减肥哦，快来看看吧。 　　一日三餐排毒食谱 　　排毒的目的 　　体内脂肪中储存著大量的外界物质和毒素，在一

　　目录： 　　第一章：冬瓜的营养价值和保健功效 　　第二章：三款冬瓜减肥餐 　　第三章：冬瓜保健食谱 　　第四章：冬瓜保健药效 　　编者按：你还在为减肥发愁吗？你是不是试了很多方法都没有成功瘦身呢？那么不妨试试小编今天推荐的3款冬瓜瘦身食谱吧，不但可以让你在享受美味的同时，还能轻松甩掉赘肉哦，爱吃想减肥的朋友快来看看吧。 　　冬瓜的营养价值和保健功效 　　冬瓜富含胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙

　　西兰花营养丰富，含有多种蛋白质、维生素和矿物质，被誉为“蔬菜皇冠”。除此之外，西兰花还有神奇的减肥功效哦！今天太平洋女性网小编kayla就介绍6道西兰花美食给大家，帮助你轻松吃掉10斤的赘肉。 　　西兰花的减肥功效： 　　西兰花营养丰富且全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。维生素C能够促进消化吸收，改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代

　　目录： 　　第一章：4款地瓜减肥餐 轻松告别“小腹婆” 　　第二章：三步瑜伽搞定细腰 瘦腹超容易 　　第三章：饭后4个小动作 瘦腹不反弹 　　编者按：中国人就爱杨柳细腰，因此不少女人看着镜子里腹部突出的一团肥肉会忍不住的叹气！减小腹可不容易，做仰卧起坐吧又怕腹部炼出肌肉没有女人的柔弱美，那么有什么方法能帮她们快速减小腹吗？下面我们一起来看一下吧！ 　　4款地瓜减肥餐 轻

　　目录： 　　第一章：夏日5清凉西瓜减肥餐 轻轻松松甩赘肉 　　第二章：宅女瘦身瑜伽 快速燃脂15斤 　　第三章：4种不同体质 4种减肥方法 　　编者按：夏季，是西瓜盛产的季节，西瓜的营养价值很高，对于夏季想要减肥瘦身的美眉来说，西瓜是个不错的选择，下面小编教大家如何制作西瓜减肥食谱，快去看看学学吧! 　　夏日5清凉西瓜减肥餐 轻轻松松甩赘肉 　　西瓜减肥原理 　　如何减肥?吃什么减肥?快速减肥

　　减肥一直以来都是人们非常关注的话题，尤其女性朋友们，减肥也是需要方法的，并不是一味的节食或者运动就是可以的，有的人减肥就是瘦的很快，但是有的人减肥就是很慢，这就是因为减肥方法用的是否是正确的，那么你知道如何减肥吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。 　　减肥一直是个不老的话题，所以我们要学会健康科学正确的减肥方法去减肥，健康的饮食就是一个很好的减肥方法哦! 　　减肥需合理饮食 　　少量多餐 　　

　　想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗？其实减肥也可以很轻松，只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话，一起来跟着食谱吃吧！让你在短时间内变苗条哦！不用忌口很轻松！ 　　甩肉第一日 甩肉第一日 　　早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯 　　午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个 　　晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤 　　面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中

　　油菜蘑菇 　　原料：油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐。 　　做法： 　　1.起油锅，油热后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒； 　　2.肉片变色后淋入料酒、酱油，下入嫩蘑菇大火翻炒； 　　3.蘑菇变软后，先下油菜梗、再下油菜叶，继续大火翻炒； 　　4.待油菜变软变色，调入适量蚝油、盐、味精，大火收汁出锅。 　　蘑菇排骨汤 　　原料：新鲜的白蘑菇、排骨。 　　调料：花椒、大料

 　　中药，一直是医生们所推崇的减肥佳品，然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。教你新鲜减肥辣招，中药减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同时，不知不觉减掉肥肉。 　　周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象 枸杞消除身体水肿 　　营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常使用

 　　元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能利水、消肿、减肥的饮食，至今仍闪耀着中国传统食疗学的光彩。今天向大家推荐的药膳减肥，不用节食，无需改变饮食习惯，没有痛苦与副作用，但效果缓慢，要持之以恒，方能收到良好的效果。 　　一、莲子百合汤 莲子百合汤去热止咳 　　原料：莲子、百合各50克，猪瘦肉250克，葱姜、食盐、料酒、味精适量。 　　做法： 　　（1）把莲子、百合、

　　目录： 　　第一章：夏日瘦身新时尚 卷心菜减肥餐速效甩肉 　　第二章：三个心理暗示法 让你瘦身减肥效果翻倍 　　第三章：抓住每个机会来减肥 全天瘦身忙不停 　　编者按：夏天来了，爱美的美眉都在寻求减肥秘方，到底如何减肥效果最好呢?夏季减肥效果最好的是什么?下面小编给大家推荐最快速减肥秘诀，即卷心菜减肥食谱，赶快到下文看看其食用方法。 　　夏日瘦身新时尚 卷心菜减肥餐速效甩肉 　　最胖的时候，往

　　目录： 　　第一章：OL超效瘦身方案 7日低卡减肥餐 　　第二章：OL办公室内 自有瘦身绝招 　　第三章：清理肠道排毒法 OL瘦身更彻底 　　编者按：现在大多数的OL，都是长时间的坐在办公室里，不活动，这样很容易导致身材变型发胖，因此减肥瘦身成了她们最为着急的事情，如何减肥?吃什么减肥?快速减肥怎么做?下面小编给大家介绍OL减肥秘方，推荐一周减肥食谱给大家，很有效哦! 　　OL超效瘦身方案