加入了减肥革命的你，是不是也尝试过燕麦的滋味呢？如果你只是把燕麦直接煮熟吃下去，你当然会觉得燕麦减肥是一件苦差事，其实燕麦也可以做出美味佳肴，而且十分的简单，不会耽搁你的上班时间，而且功效不减哦！现在就让我们一起来揭开燕麦的神秘吧！ 　　每个人都说燕麦可以减肥，那到底燕麦为什么可以减肥呢？ 　　燕麦Oats（Avena sativa），就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营

　　编者按：到了冬天，就是地瓜的销售旺季，卖烤地瓜的小摊，大街小巷随处可见，你听说过地瓜能减肥这一说法吗?下面小编就给大家介绍几款可以帮助你减肥的地瓜食谱，马上去看看吧! 　　一、麦仁地瓜汤 　　材料：新鲜地瓜250克，麦仁100克。 　　烹调步骤： 　　一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些;将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸

　　目录： 　　第一章：抓住春季减肥最佳时机 吃四大营养瘦身餐 　　第二章：春季4个居家运动 让你每天瘦不停 　　第三章：和朱利安学习美式减肥操 　　编者按：春天是减肥大好时节，因此许多美眉都开始制作了减肥计划，如何减肥效果最好呢？今天小编给大家解答，推荐一些快速减肥又健康不伤身的妙招，即4大减肥食谱、4个减肥运动以及朱利安减肥操，赶快去看看学学吧。 　　抓住春季减肥最佳时机 吃四大营养瘦身餐 　

　　对于现在社会的人来说，个人的身材是很重要的。不管是男的还是女的，都想要保持一个好的身材。而对于那些对自己的身材不满意的人来说，想要达到自己满意的身材，必须要减肥。那如何可以做到有营养性的减肥呢?今天小编为大家带来一种既有营养又可以减肥的方法。营养减肥餐，相信大家会很喜欢。 　　营养减肥餐四大原则 　　对于减肥，大家都知道减肥的时候不能吃油腻的东西，尤其是肉类食物，而且还每天做大量的运动，来打到

 　　加入了减肥革命的你，是不是也尝试过燕麦的滋味呢？如果你只是把燕麦直接煮熟吃下去，你当然会觉得燕麦减肥是一件苦差事，其实燕麦也可以做出美味佳肴，现在就让我们一起来揭开燕麦的神秘吧！ 　　每个人都说燕麦可以减肥，那到底燕麦为什么可以减肥呢？ 到底燕麦为什么可以减肥呢 　　燕麦Oats（Avena sativa），就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。

　　目录： 　　第一章：吃香菇能快速排毒甩赘肉 　　第二章：4道香菇减肥营养餐 　　第三章：瑜伽三式 活血化瘀快速燃脂瘦身 　　第四章：健康便利的生食减肥法 　　编者按：春节期间，很多人胡吃海喝，导致体重上升的飞快，因此许多美眉又要想方设法去减肥瘦身，到底如何减肥效果好呢？小编想说的是食物减肥方法效果最佳也最营养。接下来为大家推荐4款香菇减肥食谱以及一些减肥瑜伽，快来看看吧。 　　吃香菇能快速排

　　魔芋是很多人会用来减肥的一种草本植物。那大家知道魔芋减肥的方法有哪些吗?今天小编就来为大家介绍一下有关于魔芋减肥食谱的方法，同时也告诉大家魔芋的做法。有兴趣的朋友就来看一下吧。 　　魔芋减肥原理 　　魔芋的主要分成是葡萄甘露聚糖，而且它的含量是非常非常的。而葡萄甘露聚糖的热量又超低，所以可以帮助人减肥。 　　葡甘聚糖中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素和氨基酸，对人体好处非常多：清肠胃，助消化

　　通过不正当的减肥手段塑造纤瘦病美人的方式已经落伍，“吃得美味又瘦得健美”才呼应时下正流行且愈演愈烈的健康生活潮流。科学家通过研究发现，只有吃对适合血液需求的“外源凝集素”食品，才能有利于肠胃消化，从而带给身体和情绪以正面能量。 　　A型血：甜薯色拉 　　红薯是减肥瘦身的妙药。因为其煮熟后，部分淀粉发生变化，与生食相比可增加40%左右的食物纤维

　　导语：健康生活、健康饮食是当今人们所追求的，那么吃什么减肥最健康呢?下面是一些人体必需营养成分，即使减肥瘦身也是不能缺少的营养。我们一起来看看这些减肥药膳吧。 　　美味健康的药膳减肥餐 　　冬瓜粥 　　用新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥

　　产后妈妈专属的三款减肥餐，下面小编为你详细介绍。产妇刚生完孩子，身体还相当的虚弱，在月子可以多吃下面这些食物，帮助身体快速恢复，和宝贝一起精力充沛地游戏。蔬菜水果含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和排泄，增进食欲。产妇各类水果都可以吃，但由于此时消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。冬天如果水果太冷，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。 　　火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成

　　随着生活的不断的变化，越来越多的人因为不好的饮食习惯，而导致了肥胖，而郑多燕减肥食谱对于减肥有着很好的效果，对于很多的肥胖患者来说都希望有一个好的减肥方法，快速有效的减肥方法对于要减肥的人来说是很具有动力的。下面就让小编带着大家一起来看看吧。 　　对于郑多燕减肥食谱很多人应该是不陌生的，那么郑多燕减肥食谱的减肥原理是什么呢。很多人对于郑多燕减肥食谱很多人都不陌生的，但是对于减肥还是健康饮食的好

　　目录： 　　第一章：3冬瓜减肥餐 夏季轻松甩肉还去火 　　第二章：夏季瘦身吃什么 当然是清爽沙拉减肥餐 　　第三章：酸奶红糖水最快的减肥食谱 两周瘦7斤 　　编者按：夏天，是我们秀身材的大好时节，因此没有完美的身材美眉是不是非常着急呢?想知道如何减肥最好吗?吃什么减肥?今天小编给大家推荐一些超效减肥食谱，想要快速减肥，赶快去看看。 　　3冬瓜减肥餐

　　女人有没有异性缘一看长相二看身材，长得不好你还可以怪爹妈没给你生好，但是身材不好那就只能怪自己不争气啦!放眼望去，网络上风靡一时的各路女神哪个不是有着妖娆身段的青春少女?因此只有减肥你才能找到出路!吃什么可以减肥?不吃晚饭能减肥吗?让我们一起去下文中寻找答案! 　　周一：枸杞消水肿减肥食谱 　　早餐 　　薏米粥1碗加西葫芦，枸杞20克泡水喝。 　　中餐 　　清炒苦瓜加米饭半碗。 　　晚餐 　　

　　目录： 　　第一章：两大红糖水减肥餐 两周健康快速减7斤 　　第二章：轻松高效的跳绳减肥运动 　　第三章：春季瘦身7招 轻松一月减10斤 　　编者按：春季到了，爱美的美眉都开始做一些减肥瘦身事情了，为了能让自己的身材更好些，她们试了许多方法。那么到底如何减肥效果更好？快速减肥怎么做？下面小编一一解答，给大家推荐一些快速瘦身的减肥食谱和减肥运动，赶快来看看学学吧。 　　两大红糖水减肥餐 两周健

　　减肥，一直是很多女性朋友们亘古不变的话题，不想运动也不想亏待自己的嘴和胃，对于这种只能用食物减肥法来完成减肥重任了，虽然不会太饿肚子，但是吃饱也是不太可能的哦，毕竟减肥是需要缩胃的，减肥达人推荐减肥餐一星期减10斤，下面就和小编一起来看看吧。 　　减肥的方法有千万种，饮食减肥就去其中一种，但是那种靠节食减肥的方法是不科学的，也是不正确的，下面一起来看看正确的饮食减肥方法吧。 　　减肥食谱一(鸡

　　减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。 　　早餐：由于一夜未吃东西，人体血糖下降，如果省略早餐，会使我们一上午的情绪都不稳定。合理的早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，会使你整天神清气爽。 　　午餐：中餐选择面食时，避免炒面

　　夏季正是瘦身排毒的好时节，下面就介绍5款排毒菜谱，让你既可排清体内毒素，又可养颜瘦身，一举数得。 　　四季飘香 　　原料：青豆200克、杏仁80克、马齿苋30克、新鲜玉米粒100克;蜂蜜、油。 　　做法：将上述原料焯熟装盘，蜂蜜及少量野山茶油勾芡浇汁即可。 　　营养评析：青豆和玉米所含氨基酸。 　　荞悠悠 　　原料：荞麦、莜麦各100克，红黄彩椒、紫苏叶适量;油、辣椒油、盐

　　目录： 　　第一章：3大柠檬减肥餐 五天彻底清毒瘦身 　　第二章：春季瑜伽4式 快速燃脂塑身材 　　第三章：四招减肥方法 成功完成减肥目标 　　编者按：温暖的春天到了，身上的棉衣渐渐脱去，同时身上的一圈圈肥肉也要显露出来了，这严重的影响美观，我想这也是许多爱美美眉现在正在烦恼的事情。到底该如何减肥呢？接下来小编给大家推荐3大柠檬减肥餐，以及一些减肥瑜伽，赶快来看看学学吧。 　　3大柠檬减肥餐

　　很多女孩子想要很好的身材，又想要吃的饱吃的好，那么我们在吃饭的时候能起到减肥的功效呢?很多人就想了，怎么可能呢!又想吃的，又想瘦。今天小编就为大家教给大家边吃边瘦的好食谱。 　　蜜汁三宝——美容瘦身菜哦 　　材料：山药两根，红枣10多个，南瓜一小块，蜂蜜适量。 　　做法 　　1、准备好原料，红枣提前泡好。 　　2、山药和南瓜去皮切小块。 　　3、把山药南瓜块和红枣一起

　　一天中，什么时候吃水果合适？ 　　1.餐后半小时再食用水果：有助于消化吸收。水果中糖的主要成分是果糖和葡萄糖，无需通过消化、分解，直接进入小肠就可被吸收。而其它含淀粉及蛋白质成分的食物如米饭、面食、肉食等，则需要在胃里停留一段时间进行消化。如果餐后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白质会阻塞消化快的水果，所有的食物一起搅和在胃里，水果在体内三十六七摄氏度高温下，产生发酵反应甚至腐败，可出现胀气、便秘