目录： 　　第一章：摆脱颈肩痛 控制好你的七情 　　第二章：颈椎病该如何护理 　　第三章：推拿疗法 有效缓解颈肩痛 　　第四章：电脑族如何预防颈肩痛的发生 　　编者按：日常生活中，许多人都有颈肩痛情况，你知道颈肩痛什么原因引起的吗？颈肩痛怎么办？颈椎病该如何护理？怎么样预防颈肩痛？下面小编给大家一一解答。 　　摆脱颈肩痛 控制好你的七情 　　34岁的小刘近期失业了，为此成天长吁短叹，连日来他感

　　高血压是我国中老年人最普及的疾病之一，而随着人们的生活水平的提高，高血压的患病者的年龄越来越小，那么在日常生活中我们该注意哪些事情可以预防治疗高血压呢，接下来，就一起跟随小编去看一看。 　　高血压注意事项 　　1.碳水化合物食品 　　适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类 　　应忌的食品——番

　　如今的生活质量相对以前有了相当大的提高，但是在体检的时候检查出高血压的人也越来越多，其中不乏年轻人。但是有的人很是百思不得其解，自己的身体没有任何不适，怎么会出现高血压的呢?于是他们仍然我行我素，直到病情暴发才追悔莫及。不要不相信，高血压不控制，后果就是那么严重! 　　血压为什么会升高? 　　高血压虽然只是一个名词，但是高血压的种类却有很多。临床上的高血压一般分为原发性和继发性。 　　医学上认

　　女性爱美是天性使然，但如果时常展现迷人的微笑，那将给美丽锦上添花，如果实在不想笑，也没关系，你的乳房可就会出问题了，从而影响你的身体健康。 　　女性在春天应该多关心自己的乳房健康。春天是万物复苏、百病易发的季节，人体在这个季节肝阳上亢，最容易情绪波动，从而影响乳房的健康。 　　“每天大笑3次”当然只是保持良好心情的一种形式而已，不是机械地每天大笑3次，而是开怀地笑上几次

 　　苦夏的高温即将袭来，你能依靠空调屋躲过生理中暑，但未必能逃脱“情绪中暑”！ 　　据医学调查，气温高于35℃会明显影响人体下丘脑的情绪调节中枢，约有16%的人出现“情绪中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。 　　心烦意乱、丢三落四、看人不顺眼？ 　　如果你已经钻进了苦夏设下的局，快来参考我们的逃脱路线吧！

　　生活中总会遇到掉发严重的情况，很多时候打扫卫生就会发现，家里到处都是掉落的头发，但是如果真的很严重的时候就需要注意了，今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，还有一些中医治疗的方法，感兴趣的朋友们可以来看看哦。 　　精神、神经失调 　　一些年轻人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。 　　病灶感染 　　由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配

 　　糖尿病性肾病是糖尿病人员重要的并发症之一，也是糖尿病人最重要的致死原因之一，因此，其防治工作关系重大。 　　（l）长期有效地控制糖尿病：高血糖是糖尿病性肾病发生发展的基本因素，早期发现糖尿病并予以合理治疗，尽可能使三大物质代谢恢复正常是非常关键的。血糖控制在正常水平，常能使早期肾脏病理改变恢复，但如进展到临床肾演期，即使严格控制血糖，效果也较差了。 　　糖尿病肾病接近尿毒症期可出现

　　如今糖尿病的发病率呈年轻化的趋势，其主要原因还是在于不健康的饮食方法，当然除此之外我们也不能忽视其它的因素，如遗传、生活习惯等，如果你害怕或已经患有轻微的糖尿病你知道如果正确控制吗?今天就让三九小编带大家一起来了解下吧! 　　◎【控糖小窍门——使用计步器】 　　这种运动设备是体育用品或商店里很容易买到，它的花费也不是非常贵，它可以帮你评估一天内平均走了多少步，然后给你制

　　血糖高一般都发生在中老年人身上，其实血糖高主要还是要注意饮食上面的健康，有很多东西血糖高的患者就不能食用的，今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识，感兴趣的朋友们可以来看看哦也可以和周围的朋友分享哦。 　　高血糖的饮食注意事项 　　1、主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等。 　　因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用

　　目录： 　　第一章：冬季为什么易手脚发凉 　　第二章：冬季如何让双手白暂细嫩 　　第三章：冬日泡脚最好加点中药 　　编者按：寒潮频频来袭，在用厚厚的外套包裹身体的同时，别忘了我们的双手双脚也同样需要特别的呵护。在这里，我们就为你贴心奉上冬日防寒小锦囊。 　　冬季为什么易手脚发凉 　　秋天过去，冬季来临，许多人感到寒气逼人，但增加衣服后，仍然感到手足发凉，这是为什么呢？ 　　中医认为，当寒气成为

　　许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。 　　一、富含松果体的食物 　　富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用

　　心衰早期由于患者能自由活动，坚持工作，往往被人们忽视，但心衰并不是不能被识别，下面的信号能为我们识别心衰提供很好的帮助。 　　4大症状教可以识别心衰 　　一、日常活动量稍微大一点，就会感到心慌、胸闷、出不来气。 　　二、晚上睡党时需垫高枕头，呼吸才感觉舒适，夜间睡眠时会突然胸闷、气短，甚至憋醒。 　　三、出现干咳的现象，白天或坐着时较轻，而晚上或平卧时则加重。 　　四、白天尿量减少，晚上尿量

　　许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，从而摆脱失眠困扰。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静。 　　◆富含松果体的食物 　　富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血

　　情绪不好怎么调节？今天小编来教大家调理情绪的方法——通过进食一些可以调节情绪的食物，让你赶走不良情绪，收获好心情。　　夏天天气炎热，心情似乎也变得格外燥热，而这些小情绪常常闹得人们心神劳累。据现有医学研究表明，人的喜怒哀乐与饮食之间有着密切的联系，有的食物能使人兴奋并快乐，有的食物则能使人镇静、焦虑，甚至是狂躁不安。那么，当人们心情抑郁烦躁时吃些什么食物好呢？ 　　全麦

　　一个人的情绪是和我们的健康有很大的关系的，生活中一些很坏的心情对我们的身体是有很大的影响的，但是你知道吗?有一种疾病是和我们的情绪有着直接的关系的，那你知道是什么呢?看完你就知道了。 　　当我们的情绪出现变化的时候，我们的心跳、心率、呼吸都会出现相应的变化。 　　可有一种人他们的反应非常独特，只要一紧张肚子就会一阵阵的绞痛，恨不得立马冲进厕所。到医院做了胃镜、肠镜等检查后，也并未发现有炎症、溃

　　情绪好，记忆力强，注意力集中……这些都能够让你有效率的工作。而这些你都可以通过吃健脑食品来达到。今天小编教给大家一些饮食贴士，吃这些食品不仅能补脑，而且能帮助大家调理情绪。 　　集中注意力 　　无法集中注意力，很多人为此而苦恼。 　　科学家的解释是：要想集中注意力，就得保证信息在脑细胞间顺畅流通。脑细胞发送信息的时候需要氧气，这得从血糖中获取。所以，要想保持注意力的

　　我们日常生活中，往往有很多人血压比正常人的血压高。那对于这些血压高的人，我们应该如何帮助他们呢?今天小编就大家为大家介绍一下，血压高的人吃什么好以及不能吃什么。相信你了解了这些之后，就可以很好的帮助到那些血压高的人了。同时小编还会为大家介绍一下高血压的一些症状。下面我们就一起来看看吧。 　　血压高的人吃什么好 　　对于血压高的人来说，有很多人都不知道吃哪些食物可以帮助他们降低血压。这也使得他们

　　灰指甲在我们生活中是比较常见的，灰指甲不但会影响到我们的美观，还会影响到我们的生活，那么大家知道自己怎么治疗灰指甲吗，治疗灰指甲的偏方是什么呢，如何治疗灰指甲呢，下面就让我们一起来了解一下吧。 　　自己怎么治疗灰指甲 　　我们自己在家中的时候也是可以治疗灰指甲的，凤仙花，醋，蒜汁，芦荟等都是非常有效的治疗方法，或美容修甲液八周完全治愈。 　　凤仙花敷灰指甲 　　自己在家的时候，收集几片凤仙花然

　　秋冬季节，面对干燥的天气，女性的肌肤更容易受损。如果能充分利用秋季的水果对肌肤进行保养，会取得满意的效果。 　　对于干性皮肤的女性， 可将一个苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜。 　　用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。过20分钟后，用温水洗净，涂上面霜;对于油性皮肤的女性来说，可采用西瓜皮敷脸法

　　脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，都在显示着的身体可能有些不理想，或是你的饮食出了问题。 　　前额 　　前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。 　　眼睛周围 　　眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维生素B2及B6的摄