小轩窗

  1. 首页
  2. 养生食谱

土豆炒鸡 营养均衡搭配好

阅读:288

  鸡肉一般做烧菜或者炖汤的比较多,也可作炒菜,只要搭配得当就能炒出鸡肉的鲜嫩。土豆和鸡肉可谓是一对好搭档,无论是炒还是烧都可以。想知道土豆的做法以及炒鸡的做法吗?那就一起来看看吧。

  方法一

  材料

  鸡腿,土豆,葱、姜、红辣椒,木耳,淀粉,青椒,酱油。

  材料

  1.鸡腿冼净切块,加料酒腌制备用。

  2.土豆片去皮切片,洗去淀粉。

  3.葱切段、姜切片、蒜拍扁,青辣椒和红辣椒切斜段后备用。

  4.木耳用水泡发后洗干净。

  5.锅中放油,倒入腌好的鸡块,加八角,花椒,桂皮炒至鸡肉变色后,有香味出来时,加酱油调色,盛出备用。

  6.锅中留油,放葱、姜、红辣椒爆香。

  7.再放入土豆片翻炒片刻。

  8.倒入炒好的鸡块,再加入盐。

  9.再加入木耳。

  10.最后放入青椒、蒜再倒放调好的水淀粉,再略炒几分钟,加点酱油调色,加味精调味装盘即可。

  方法二

  材料

  土豆,鸡块,盐,酱油,葱姜蒜。

  做法

  1.土豆洗净,均匀切块。

  2.蒜拍碎,辣椒切碎。

  3.鸡洗净,切块。

  4.热锅倒入油,爆蒜,倒入鸡肉翻炒。

  5.倒入土豆翻炒;土豆富含淀粉,会粘锅,要快速翻炒(土豆可以先焯水)。

  6.大概翻炒十几分钟,放少许盐,倒少许酱油调色调味,翻炒,装盘。

  方法三

  材料

  土豆,鸡块,盐,酱油,葱姜蒜。

  做法

  1.土豆洗净削去外皮,鸡腿肉解冻备用。

  2.鸡腿肉切大块,土豆切大块,大蒜切片备用。

  3.热锅冷油,放入鸡腿肉煸炒。

  4.炒至鸡腿肉七分熟的时候,加入适量红糖或者白糖。

  5.翻炒均匀后,倒入土豆。

  6.翻炒均匀,加入适量的水煮。

  7.煮制土豆熟烂,调味,可以收干汤汁儿或者直接装盘。

  8.装盘。

  结语:以上就是三九养生堂为您介绍的土豆炒鸡,你们都了解了吧。对于喜欢吃土豆的人简直就是福利,仔细阅读上面说的土豆的做法以及炒鸡的做法,是不是垂涎欲滴的想去试试了呢?那就赶快行动。

相关文章

  • 粗细搭配 老人营养均衡又合理

      粗粮由于加工简单,其中保存了许多细粮中没有的营养成分,比如食物纤维素较多,并且富含B族维生素和矿物质。很多粗粮还具有药用价值:美国科学家发现,燕麦麸可降血脂、血糖,有利于防治糖尿病。哈尔滨医科大学一项调查也表明,荞麦对糖尿病更为有益。而玉米可加速肠蠕动,有利于肠道排毒,从而减少患大肠癌的机会。此外,它还能有效防治高血脂、动脉硬化、胆结石等。因此多吃粗粮对易患肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的

  • 茭白炒鸡蛋 茭白和鸡蛋好搭配

      茭白的营养价值广为人知,富含丰富的维生素、对人体有极大的好处,深受老百姓的喜爱,那么大家知道茭白炒鸡蛋的做法吗?今天小编就为大家带来关于茭白的做法方面的知识。   茭白炒鸡蛋的做法很简单,我们完全可以自己做。下面小编就介绍几种制作方法给大家吧。     做法一   材料   鸡蛋2枚、茭白150g、红椒少许、葱末、盐、鸡精适量   做法   1、将茭白外面的皮去掉,洗干净,并切成粗丝,葱洗净,

  • 青椒炒鸡蛋 这样搭配营养丰富

      青椒和鸡蛋都是食用价值很高的食材,这两者搭配炒菜营养均衡、味道好。鸡蛋的营养价值很高,它含有很多的蛋白质,青椒则含有很多的维生素。青椒炒鸡蛋味道好且营养多,朋友们想知道青椒炒鸡蛋的做法吗?下面就为大家介绍。   做法一   主料:鸡蛋200克,青椒100克。   调料:猪油(炼制)20克,盐3克,香醋5克,大葱10克。   制作步骤   1、将青椒用清水洗净,去籽,切成块。   2、将鸡蛋磕入

  • 土豆炒鸡蛋 营养饱腹的菜肴这样做

      土豆炒鸡蛋是一道很常见的家常菜,其中鸡蛋的蛋白质含量很高,土豆则含有很多的淀粉,是很好的饱腹食材。朋友们是不是对这道菜的制作方法很感兴趣呢,下面就为大家介绍几种简单家常的做法。   番茄土豆炒鸡蛋   原料:番茄、土豆、鸡蛋、黄酒、盐、葱、姜、番茄酱、水、青蒜。   制作:1、番茄洗净切小块;土豆去皮洗净切小条;鸡蛋敲入碗中加少许黄酒和盐打匀。   2、炒锅入多油(可以用橄榄油),将鸡蛋滑炒

  • 土豆炖鸡汤 美味营养强搭配

      土豆的营养价值很高,跟鸡肉一起炖汤,可谓是营养均衡,是滋补身体的好汤品。身体虚弱的人可以多喝些,味道好且功效大。下面就为大家介绍土豆炖鸡汤的几种做法。   土豆是和种粮菜兼用型的蔬菜,学名马铃署,与稻、麦、玉米、高梁一起被称为全球五大农作物。在法国,土豆被称作“地下苹果”。土豆营养成分齐全,而且易为人体消化吸收,在欧美享有“第二面包”的称号。

  • 土豆炖牛肉的做法 营养双搭配

      土豆炖牛肉,想必是大家都非常熟悉又非常喜爱的食谱之一吧。土豆炖牛肉不但口味极好,而且营养价值很高。土豆的营养价值很高,而且牛肉的营养也很丰盛。那么,你们知道土豆炖牛肉的做法吗?下面就让小编给大家介绍一下吧。   土豆炖牛肉的做法   1准备材料。   2土豆去皮洗净,切块后放入清水中浸泡,胡萝卜切块;姜切片,葱切段。   3洗净牛肉,逆着纹理切成块状,放入沸水中汆烫去血水和异味,捞起沥干水待

  • 土豆红烧肉 荤素搭配营养高

      土豆红烧肉的主要原料就是土豆和红烧肉,它吃到嘴里的感觉就不会那么清淡,也不会那么的油腻,所以非常的受人们欢迎。想知道土豆红烧肉的做法以及土豆红烧肉的家常做法吗?那就一起来看看吧。   土豆红烧肉的材料很少,所以做起来还是比较简单的,下面就给你们仔细的介绍几种它的做法。   方法一   材料   五花肉,土豆适量,胡椒粉,酱油,盐,剁椒,糖。   做法   1、将五花肉洗净切块。   2、肉准

  • 土豆炒肉的做法 这样搭配效果好到想不到

      土豆含有很多淀粉,是饱腹感很强的食材,想要减肥的朋友们平时可以对吃些土豆,跟肉搭配,营养均衡,是很有食用价值的菜肴。大家是不是想知道土豆炒肉怎么做呢,下面就来介绍几种家常土豆炒肉的做法。   西芹土豆炒肉   原料:西芹、土豆、猪肉。   调料:料酒、淀粉、油、生抽、盐、鸡精。   制作   1、西芹清干净切成断,土豆去皮切成花条。   2、锅里加水加盐倒入切好的西芹过一下水,猪肉切成条。

你可能感兴趣

  • DHC复合多种维生素胶囊90日量90粒*2袋 VCVB均衡营养


  • 婷美化妆品纯美肌24H均衡营养精华霜 清爽高保湿补水锁水面霜正品


  • 【官方带码】国珍松花粉108粒/牌营养全面均衡年老体弱调节免疫力


  • 美国GNC男性50岁+以上中老年综合维生素120缓释片营养均衡亚健康


  • 韩国包邮店铺三包耳塞式耳机声场解析度好三频均衡超值促销


  • 新品!土豆泥双色珠光眼影盘服帖好上色不飞粉大地色金棕橘色湿粉


  • 【自营】【健康礼盒】Swisse迷你钙片+鱼油+卵磷脂中老年营养搭配


  • Xtend综合营养素成人完美搭配ZINZINO圣希诺平衡油官方正品


  • 帝都三元小方白纯牛奶200ml*24盒*2箱 营养早餐搭配家庭量贩装


  • 惍亿康大豆磷脂胶囊300粒中老年男女通用营养品 搭配鱼油紫光生物


热门标签

回到顶部