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土豆炒鸡蛋 营养饱腹的菜肴这样做

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  土豆炒鸡蛋是一道很常见的家常菜,其中鸡蛋的蛋白质含量很高,土豆则含有很多的淀粉,是很好的饱腹食材。朋友们是不是对这道菜的制作方法很感兴趣呢,下面就为大家介绍几种简单家常的做法。

  番茄土豆炒鸡蛋

  原料:番茄、土豆、鸡蛋、黄酒、盐、葱、姜、番茄酱、水、青蒜。

  制作:1、番茄洗净切小块;土豆去皮洗净切小条;鸡蛋敲入碗中加少许黄酒和盐打匀。

  2、炒锅入多油(可以用橄榄油),将鸡蛋滑炒,凝固后装出。

  3、炒锅再入少油,油热后将葱姜碎、番茄块放入煸炒,这里一定注意要用油将番茄块焙。4、如果颜色不是太红润,也可以加一些番茄酱进去。

  5番茄红汁出现时,再放入土豆条,加入少水盖上锅盖将土豆条煮软。

  6、倒入鸡蛋合炒,有盆友喜欢卤汁拌饭的话,就再掀一些热水,加盐煮滚后出锅,撒上青蒜碎,即可。

  土豆炒鸡蛋

  原料:土豆、鸡蛋、油、生抽、鸡精、香菜。

  制作:1、土豆去皮切成小丁。

  2、锅中加适量油,烧热后倒入土豆丁翻炒。

  3、炒的中途喷少许水,才不会太干了。

  4、两个鸡蛋,打散成蛋液。

  5、土豆丁炒熟之后倒入蛋液。

  6、蛋液下锅要快速炒散,不然就成了煎蛋了。

  7、炒散后加适量的生抽和鸡精调味。

  8、盛出,洒上香菜即可。

  粉蒸土豆丝炒鸡蛋

  原料:土豆丝、鸡蛋、食盐、油。

  制作:1、准备一份蒸好的土豆丝备用。

  2、鸡蛋三个,打散,加入少许食盐。

  3、炒锅放油,油温热的时候放入鸡蛋液。先不要搅动它,等下面完全凝固后再翻面。

  4、翻面后,用锅铲稍微铲拌,立即关火。这个时候鸡蛋大部分已成熟,少许还未完全凝固为佳。

  5、将鸡蛋铲入碗中备用。

  6、鸡蛋铲出后,油锅放油少许,一定要少,不然土豆丝会有油腻的感觉,把土豆丝放入,加入适量的盐,炒拌均匀后,把炒好的鸡蛋放入混合一起。

  这个时候,利用锅内温度将鸡蛋未完全凝固的那部分与土豆丝结合一起,这样,看似互不关联的两样菜又有关联,达到似分又合似合又分的境界,是最妙的。

  土豆丝鸡蛋炒饭

  原料:鸡蛋,土豆, 米饭,葱,盐。

  制作:1、鸡蛋两个加少许盐打匀,炒好的土豆丝一小碗,葱切末。

  2、热油,七成热时加入葱花炸香,接着倒入蛋液。

  3、鸡蛋凝固了后加入土豆丝炒匀,加少量盐,加入米饭炒散,出锅即可。

  土豆炒鸡蛋

  原料:土豆、鸡蛋、盐、红干椒、盐、蒜、香菜、生抽、老抽、醋、糖、蚝油、水。

  制作:1.土豆洗净,切成细丝,将土豆丝放入盆中,并放一小勺盐,浸泡一段时间。

  2.鸡蛋2个打入碗中,将鸡蛋打散,加适量水后搅匀,

  3. 红干椒切碎,蒜拍扁后切末,香菜切末。

  4.将生抽、老抽、醋、糖、蚝油加水调汁

  5.锅中油烧热后倒入鸡蛋炒,鸡蛋炒成块后盛入碗中。

  6.炒锅另倒油,油热后先放蒜末和红椒爆一下,接着倒入泡好的土豆丝翻炒,放入事先调好的料汁,再放入炒好的鸡蛋翻炒一会,加适量盐、味精炒匀。

  7. 关火后撒上香菜末,装盘即可。

  结语:以上就是三九养生堂为大家介绍的几种土豆炒鸡蛋的做法。大家是不是都学会了呢,其实文章中介绍的方法都是家常简单的,大家可以在家多多的练习,也可以根据自己的口味进行改善哦。

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