泡脚时我们中医养生中很健康的一种养生方式，虽然泡脚很简单，但是它的注意的地方也是有很多的。你知道足疗为什么要加中药呢?脚的保养有哪些方式呢?如果大家有兴趣的话，那就和小编来看一下这篇文章吧。 　　一、养人需养脚 　　1、把脚放在40度左右的水里面，20分钟左右，就能明显改善头疼问题。 　　2、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心1

　　橘 水果养生哪些方法最最科学 　　橘子色、香、味俱佳，以其酸甜适口、软硬相宜，深为男女老少所喜爱。中医认为，本品具有理气和中、化痰止咳、生津止渴等作用。 　　但橘子不宜多食，一般一次食用不要超过3个。吃得过多容易上火，特别是已发生口舌生疮、大便秘结等火旺情况者，千万不要用橘子解火，否则会使内火进一步加重。连续大量食用橘子，还可能引起中毒。中毒后表现为手掌、足掌皮肤黄染，这种中毒也叫&

　　民间有句俗语：吃什么补什么，你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？今天小编给你提供一张全身的“食物地图”，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。 　　护脑：菠菜 　　因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首

 　　感冒——要对症下药 　　夏季经常吹空调、喝冰饮料等，都容易造成夏季感冒。夏季感冒与其他季节感冒不同，如果治疗时药不对症，会使病情更加严重。另外，夏季感冒还常伴有暑湿，表现为头昏脑涨、胸闷心烦、口淡无味、大便不爽、小便赤、舌苔厚腻等症状。藿香正气散以藿香芳香化湿、醒脾为主药，配合健脾药，具有散风寒、化湿浊、理气和胃的功效，治疗夏季感冒最为对症。 　　肠胃不

　　按压公孙穴健脾胃 　　白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。 　　公孙穴在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处。 　　在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。 　　揉捏风池穴护颈椎 　　缓解颈椎不适的穴位是风池穴。 　　风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。 　　揉穴的同

　　在这个炎炎夏日，人们经常会出现头晕眼花、食欲不佳。那您知道哪些夏季养生小常识吗?您知道夏吃6种豆养生有奇效吗?不知道没关系，就让小编来为您介绍一下有关夏季防暑降温小常识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。 　　夏季养生小常识 　　在这个夏季，在市场上的各种各样的新鲜的瓜果蔬菜集中，人们经常会忽略了豆子的价值所在。 　　其实，很多豆子也是在夏天成熟，且不同种类在营养上有所差别，对于夏季养生具有特殊作用

　　如今市面上有很多黑色的水果，其营养价值更高，你知道这是什么原因吗?黑色水果的营养价值都有什么?我们平时吃的黑色水果有哪些?它们分别都有哪些养生保健作用?现在就与小编一起来看文章吧。 　　黑色水果有哪些 　　◆桑葚： 　　营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造

　　经常看到些老人早晨锻炼时都会适当搓揉几下腹部，那可不是饿了想吃饭了，而是一种养生锻炼方法，中医经常讲揉腹、叩齿、深呼吸这三种锻炼方法是起床后必做的养生运动，今天小编就与大家一起来聊聊揉腹的养生功效与方法。 　　从身体看腹部是连接上半身体与下半身体最为重要的一个地方，里面放置着很多重要的器官，所以也是日常养生的重要之地，中医讲要我们经常揉腹，不仅可以促进消化还能适当的按摩体内的器官，便于养生。

　　宅女一般都是喜欢节假日待在家里，生活习惯往往就打乱了，一觉睡到自然醒、早上不吃早饭等这些因素基本都是会存在的，那么宅女该怎么样健康养生呢?今天小编就教宅女美眉们一些健康养生的知识，希望可以让你即便宅在家里，也同样有个健康的身体。 　　宅女健康养生   　　1、宅生活最大的享受—— 睡到自然醒 　　“睡觉睡到自然醒”是每个人都向往的生活，

　　中国中医科学院西苑医院养生学教授杨推荐大家：“可以用来煮水制成汤饮的食材很多，不同的食材煮水食疗作用不同，常见的可以分成以下四类。” 　　一是豆类： 　　包括绿豆、赤豆和黑豆。绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效，还能起到降血压、降血脂的作用。绿豆熬汤时，绿豆刚开花时，清热效果是最好的。体质虚弱、肾功能不好、脾胃虚寒的人不适合喝。将绿豆煮烂或加入适当的薏仁、米，能减轻其

　　对于女性，我们端出的是糯米藕。这道菜的做法大家应该比较熟悉，就是将糯米灌入藕洞中间，蒸熟就可以了。糯米藕可以起到清心、凉血、滋养脾胃的作用。莲藕算是人们餐桌上的“常客”了。宋代陈达叟在《本心斋疏食谱》中赞藕为“中虚七窍，不染一尘，岂但爽口，自可观心”。其实莲藕不仅味美爽口，其营养也是十分丰富的。李时珍在《本草纲目》中称莲藕为“灵根&r

　　我想经常吃山药薏米粥，自己用料理机打粉后混合煮粥，感觉不错。 　　山药的功效 　　清热，解毒。 治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。 　　①《滇南本草》：清热，解诸疮，痈疽发背，丹流瘰疬。 　　②《生草药性备要》；能消痈疽疔毒，止痢疾，洗疳疮，去皮肤血热。 　　③《本草备要》：养血止渴。 治疥癣。 　　④《重庆堂随笔》：清络中风火湿热，解温疫秽恶浊邪，息肝胆浮越风阳，治痉

　　1、韭菜：0.5公斤韭菜含蛋白质5～10克、糖5～30克、维生素A20毫克、维生素C89毫克、钙263毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。 　　2、大蒜：具有很强的杀菌力，对由细菌引起的感冒、腹泻、肠胃炎以及扁桃腺炎有明显疗效。据最新研究，大蒜还具有一定的补脑作用，其原因是大蒜可增强维生素B1的作用，还能抵制放射性物质对人体的危害。

　　中医认为，人体内的经气就像潮水一样，会随着时间的流动，在各经脉间起伏流注，且每个时辰都会有不同的经脉“值班”。如果能够顺应这种经脉的变化，采用不同的方法，就可以达到良好的养生效果。 　　亥时（晚9—11时），为三焦经当令。 　　对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。 　　子时（子夜11—凌晨1时

　　“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。脚是人体中离心脏最远的部位，由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。 　　用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚还可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一

　　去医院看病的时候，很多医生都会跟你说要忌口，中医也是一样，很多疾病都是要忌口的。因为医生开给你的药物当中有很多会和日常吃的食物发生反应，甚至会有可能起到反作用。那么你知道中医忌口有哪些吗?如果大家不是太了解，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。 　　饮食的忌口是中医养生里面一件很重要的事。中医名家张仲景说过“所食之味，有与病相宜，有与身为害， 若得宜则宜体，害则成疾，以此致危&rdq

　　现在越来越多的人都开始关注养生保健类的话题，人们被健康问题所困扰，那么大家知道的养生方法有哪些呢?其中中药小编觉得是安全有效的一种养生方式，中药养生由来已久，而且自古就有许多的中药养生汤流传下来。那么朋友们知道中药养生配方吗，正确的选择才有养生的效果哦! 　　中药养生汤 　　平时生活中大家喜欢喝汤吗，小编是比较喜欢汤的哦。饭前喝碗汤不仅润肠道，还可以增加饱腹感，这样也是有利于减肥的哦。那么中药

　　人们夏季养生应该做些什么你知道吗?哪些症状预示身体不健康呢?今天小编就为大家介绍一些预示身体不健康的症状，你想要了解一下啊?那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧! 　　夏季养生小常识 7征兆预示身体变坏 　　1、有没有健康的头发和指甲? 　　皮肤系统(包括头发和指甲)常常能最先提示你是否缺维生素，缺维生素通常表现为指甲脆弱、易变形，头发大量脱落等。健康个体的指甲通常呈粉色、而且坚硬圆润。而皮肤要有弹

　　很多女性都在关注养生保健的相关内容，也在积极的采取措施达到养生保健的目标，那么女性应该如何养生保健呢?只要你能够养成下面介绍的这些习惯，那就一定能够达到养生保健的目标。另外，搭配养生食谱的食用，还能够获得美白的作用。爱美的女性，快一起学一学吧。 　　1、7点21分 　　7点21分是指我们起床的最好时间是在这个时间之后，这是由国外某个著名的研究中心提出。这么做是因为，在之前的时间起床，不仅不能让

　　雨水季节的到来让我们爱养神生的人士不得不变换养生的方法，那么在雨水节气到底要怎么养生才是最健康、最有益处的呢?不管是做玫瑰花糕，还是做粥，这些方法都是在日常生活中对你来说最方便最有效的哦!不信的话快去试试吧! 　　金橘山药小米粥 　　金橘20克，鲜山药100克，小米50克，白糖15克。将金橘洗净，切片备用。山药去皮，切片，与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅，加适量水，用大火煮开，改用小火熬成稠粥